人體十二經(jīng)脈行運(yùn)圖

1、人體十二經(jīng)脈行運(yùn)圖最近從華山一棵松博客上看了吳清忠先生著人體使用手冊(cè)的部分內(nèi)容，感到即深刻又易懂，他把老祖宗留下的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和中醫(yī)理論做到了繼承和發(fā)展。這將是對(duì)人類醫(yī)療保健和養(yǎng)生之道的重大貢獻(xiàn)！必將能引發(fā)一場(chǎng)醫(yī)療領(lǐng)域的一場(chǎng)革命！把我們先人們創(chuàng)造的人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說和中醫(yī)理論，在整個(gè)人類發(fā)揚(yáng)光大。經(jīng)過查閱大量的資料，找到了人體十二經(jīng)脈行運(yùn)圖，這是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的子午流注十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望所有的朋友們都能打開健康之門:- 手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足;“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，

2、有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。萱草補(bǔ)充：如果留心的朋友可能會(huì)發(fā)覺，有慢性支氣管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨時(shí)癥狀會(huì)比較嚴(yán)重在中醫(yī)來講是肺經(jīng)之態(tài)。 推薦精選- 手陽明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。 推薦精選推薦精選- 足陽明胃經(jīng) 辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安； 人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。

3、不吃早餐更容易引起多種疾病。 推薦精選推薦精選- 足太陰脾經(jīng) 已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。萱草補(bǔ)充：這個(gè)時(shí)段，正好是早餐從胃部排空進(jìn)入吸收的階段，也就是脾主運(yùn)化的生理階段。推薦精選推薦精選-手少陰心經(jīng) 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充

4、沛。萱草補(bǔ)充：古法有云-午時(shí)乃人體陰陽相接之時(shí)，午時(shí)小憩有利于人體陰陽寧靜相接，以壽養(yǎng)生。推薦精選-推薦精選手太陽小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，胃部正當(dāng)排空，需恰時(shí)進(jìn)餐，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。推薦精選推薦精選- 足太陽膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)我們則稱：午后潮熱。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

5、有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰清火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。 推薦精選推薦精選-足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。萱草補(bǔ)充：所以晚餐要吃的少，也是因腎經(jīng)之氣勝而決定。推薦精選推薦精選-手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽

6、音樂、或做SPA、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。推薦精選-手少陽三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。推薦精選-推薦精選足少陽膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。推薦精選-推薦精選足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思