3.情緒的管理習題含答案

1、4.2 情緒的管理1. 下列屬于調(diào)節(jié)情緒的方法的是（）充當別人角色轉移注意在操場上使勁跑作瑜伽深呼吸A. B. C. D. 2. 能控制憤怒的方法有（）與爺爺交流自我提醒欣賞音樂寫一封信A. B. C. D. 3. 爸爸下班回家臉色陰沉，心事重重。這時，你應該（）給他倒杯水做一個耐心的聽眾設身處地，表示理解幫他轉移注意A. B. C. D. 4. “我們不是情緒的奴隸，不能由情緒任意支配自己的行為。 ”你認為控制消極情緒的“閘門”是（ ）A.教師的教導B .家長的叮嚀 C .朋友的幫助D .自我的理智5. 對待情緒中的憤怒，我們正確的態(tài)度是（）A.憤怒對于任何事都是有害無益B.沒有憤怒，人生會

2、更快樂C.在任何情況下都要保持心平氣和D.憤怒的同時須不喪失理智6. 當下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達（）不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好A. B. C. D. 7. 許多運動員在比賽時經(jīng)常大喊一聲。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.認識改變法 B .合理發(fā)泄法C .注意轉移法 D .盡情傾訴法8. 歌曲倍兒

3、爽可中唱詞： “天空飄來五個字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒。 ”要做到這一點，我們應（ ）培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度學會調(diào)控情緒只做自己喜歡的事掌握排解不良情緒的方法A.B.C.D.9. 歌德說： “人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠， 達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！?這一耐人尋味的話給我們的啟示是（）人生需要保持良好的情緒要正確面對生活中的挫折要保持樂觀的生活態(tài)度情緒對人的影響具有雙重性A.B,C.D.10. “成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。 ”這句話告訴我們（）A.人的基本情緒包括喜怒哀懼B.情緒具有相通性和感染性C.積極的情緒有利于

4、成功D.要學會用理智調(diào)控自己的情緒11. 人們常說： “生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。 ”這句話說明（ ）A.不良情緒都是因別人的過錯引起的B.要善于調(diào)控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒C.不要關心他人過失，要學會保護自己D. 一個人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響12. 人的情緒不起于事件，而起于對事件的看法。小麗與迎面走來的同學打招呼，結果同學不理她， “太傲慢了吧！ ”小麗一下子郁悶了，但轉念一想： “也許是他沒看見我。 ”心情瞬間就明亮走來。這種調(diào)控情緒的方法是（）A.改變認知評價法 B .理智調(diào)控法 C .合理發(fā)泄法 D .理性升華法13. 下列看法不正確的是（）A.學會合理地調(diào)

5、節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境B.適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康C.調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人D.運用情緒調(diào)節(jié)的方法，只對自己有利14. 據(jù)調(diào)查顯示，隨著城市交通日益擁堵，近六成司機受困“路怒癥”。 “路怒癥”，顧 名思義就是帶著憤怒開車上路。(1) 根據(jù)你在生活中的觀察，談一談“路怒癥”可能有哪些具體表現(xiàn)。(2) 出現(xiàn)“路怒癥”時如何管理憤怒的情緒？(3) 請你為那些受困“路怒癥”的司機提一些建議，使其擺脫“路怒癥”的困擾。15. 捏捏族是一

6、個新出現(xiàn)的群體，多由年級白領組成。因為客觀環(huán)境競爭激烈，主觀心態(tài)調(diào)節(jié)不當，他們選擇到超市虐待食品來宣泄情緒，釋放壓力。這種情緒表達是否合適？面對同樣的遭遇，人們的情緒反應相同嗎？人的情緒是復雜多樣的，請說出情緒的四種基本類型。不同的情緒對人的影響是不同的。請說說情緒的作用。在日常生活，你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？參考答案1-5 DCADD 6-10 CBDDD 11-13 BAD14 . (1) 如開車 “罵人” 成常態(tài)， 一遇堵車就著急，發(fā)生刮蹭就吵架；喜歡開 “賭氣車”，開車時和不開車時情緒判若兩人等等。(2) 學會自我心理調(diào)節(jié)，心情激動時不駕車，駕車時注意放平心態(tài)；采用放松訓練，可通過聽音樂、聽廣播等方式排遣和釋放焦慮、煩躁的情緒等。(3)與信賴的長者交流；自我提醒；運用“我感到憤怒，是因為”的表達 方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；寫一封信。15 .這種情緒表達是錯誤的。我們要以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒，即在道德和法律允許的范圍內(nèi)表達自己的情緒。我們的情緒受多方面因素影響，即使是面對同樣的境遇，由于人們的