最新體育課運動損傷處理

1、體育課運動損傷處理-常見運動損傷和簡單處理方法體育課運動損傷處理-運動與損傷運動與損傷 運動給我們帶來健康和運動給我們帶來健康和快樂，但運動并不等于安全，快樂，但運動并不等于安全，運動中的過失和意外也會給運動中的過失和意外也會給我們留下傷痕和痛楚。我們留下傷痕和痛楚。體育課運動損傷處理-造成運動損傷的原因：造成運動損傷的原因：1.認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。 對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能未能 積極地采取有效的預(yù)防措施積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備活動不足：、準(zhǔn)備活動不足： a、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激

2、烈的體育活動，易造成肌肉、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；損傷、扭傷； b、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；能尚未達(dá)到適宜水平； c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)； d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體個器官功能不能適應(yīng)將要、過量的準(zhǔn)備活動致使身體個器官功能不能適應(yīng)將要進(jìn)行的體育運動。進(jìn)行的體育運動。體育課運動損傷處理-3、不良的心理狀態(tài)：、不良的心理狀態(tài)： 如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥； 在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫 不

3、決和過分緊張等。不決和過分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。損傷事故。5、不良的氣候變化。不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)則也是造成傷害事、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)則也是造成傷害事 故的原因。故的原因。造成運動損傷的原因：體育課運動損傷

4、處理-常見運動損傷的分類常見運動損傷的分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類1、開放性損傷開放性損傷 傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。開放性骨折。2、閉合性損傷閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。拉傷、閉合性骨折等。體育課運動損傷處理-常見運動損傷的分類常見運動損傷的分類按損傷

5、的病程分類按損傷的病程分類1、急性損傷急性損傷 直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短；，病程一般較短；2、慢性損傷慢性損傷按病因分為兩類：按病因分為兩類： 陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作；陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作； 勞損傷：由于局部運動負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出勞損傷：由于局部運動負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出 了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長體育課運動損傷處理-如何在體育課中

6、預(yù)防 1、穿合適的運動鞋、運動服： 防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適； 2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)： 肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié)3、做專項準(zhǔn)備活動：比如投擲鉛球要做： 腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運動等4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉5、保持運動肌群的用力平衡6、避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)體育課運動損傷處理-如何在體育課中預(yù)防如何在體育課中預(yù)防 7、 避免運動強(qiáng)度過大避免運動強(qiáng)度過大 8、 選擇適合自己身體條件的運動項目選擇適合自己身體條件的運動項目 9、 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長 10、 不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉

7、11、 作好整理放松運動：作好整理放松運動： 深呼吸；各大肌肉群的放松；深呼吸；各大肌肉群的放松； 12、 使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具：使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具： 護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)踝；護(hù)肘等護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)踝；護(hù)肘等擦傷擦傷腦震蕩腦震蕩出血出血關(guān)節(jié)脫位關(guān)節(jié)脫位骨折骨折休克休克暈厥暈厥運動腹痛運動腹痛肌肉痙攣肌肉痙攣扭傷扭傷應(yīng)急處置原則應(yīng)急處置原則體育課運動損傷處理-應(yīng)急處置原則（應(yīng)急處置原則（rice）v1、制動（、制動（rest）:可以控制腫脹和炎癥可以控制腫脹和炎癥,可可以把出血控制在最小的限度內(nèi)以把出血控制在最小的限度內(nèi).減少限制流向減少限制流向患部的血流量患部的血流量體育課運動損傷處理-應(yīng)急

8、處置原則（應(yīng)急處置原則（rice）v2、冷敷（、冷敷（ice）:可以減輕疼痛和痙孿可以減輕疼痛和痙孿,減少減少酶的活性因子酶的活性因子.體育課運動損傷處理-應(yīng)急處置原則（應(yīng)急處置原則（rice）v3、加壓（、加壓（compression）:可使患部內(nèi)出可使患部內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕血及淤血現(xiàn)象減輕,還可防止浸出的體液滲入還可防止浸出的體液滲入到組織內(nèi)部到組織內(nèi)部,并能促進(jìn)其吸收并能促進(jìn)其吸收.體育課運動損傷處理-應(yīng)急處置原則（應(yīng)急處置原則（rice）v4、抬高（、抬高（elevation）:可以減輕通向損傷可以減輕通向損傷部位的血液部位的血液.體育課運動損傷處理- 體育課運動損傷處理-擦傷（皮膚

9、表面受到磨擦后的損傷）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷） n 處理：處理：n a、輕度擦傷：傷口干凈、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上消毒藥水即可者一般只要涂上消毒藥水即可自愈。自愈。n b、重度擦傷：（首先需、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；扎法；體育課運動損傷處理-扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成） n重度扭傷處理：重度扭傷處理：n -應(yīng)先止血、止痛。應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用

10、冷毛巾進(jìn)行冷敷，洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。減輕疼痛。體育課運動損傷處理-n不能按摩不能按摩加重傷情加重傷情n不能熱敷不能熱敷加重出血加重出血與滲出與滲出扭傷之現(xiàn)場急救兩不原則扭傷之現(xiàn)場急救兩不原則體育課運動損傷處理-踝踝 關(guān)關(guān) 節(jié)節(jié) 扭扭 傷傷n項目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、項目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、 滑雪和溜冰等運動中?；┖土锉冗\動中。n原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用 力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。n處理

11、方法：停止鍛煉，高抬傷肢，處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷小時內(nèi)冷敷, 24-36小時內(nèi)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。小時內(nèi)需熱敷。恢復(fù)性練習(xí)。n預(yù)防：專項準(zhǔn)備活動要充分；預(yù)防：專項準(zhǔn)備活動要充分； 加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練；加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練； 易傷者在運動比賽時用保護(hù)支持帶；易傷者在運動比賽時用保護(hù)支持帶；體育課運動損傷處理-肌肌 肉肉 拉拉 傷傷n常見的幾種拉傷部位：常見的幾種拉傷部位： 大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；n原因原因:1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過 了肌肉本身所能承受的能力。了肌肉本身所能承受的能力

12、。 2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展 程度，引起拉傷。程度，引起拉傷。n預(yù)防預(yù)防:準(zhǔn)備活動量力而行，不用力過猛；準(zhǔn)備活動量力而行，不用力過猛； 注意練習(xí)場所的溫度；注意練習(xí)場所的溫度； 拉傷后重新鍛煉；拉傷后重新鍛煉；體育課運動損傷處理-韌韌 帶帶 損損 傷傷n部部 位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié)位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié) 、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).n原原 因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān)因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān) 節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；n治療方法治療方法:主要是止痛和加快消腫主要是止痛和加快消腫

13、.局部冷敷局部冷敷, 加壓包扎加壓包扎,抬高傷肢抬高傷肢.n如何預(yù)防如何預(yù)防:使用支持保護(hù)帶使用支持保護(hù)帶;減少沖撞減少沖撞; 多做關(guān)節(jié)練習(xí)多做關(guān)節(jié)練習(xí);體育課運動損傷處理-急急 性性 腰腰 損損 傷傷n項目：籃球、足球、體操、排球、舉重等項目：籃球、足球、體操、排球、舉重等n原因：運動時，腰部所受重力超越了軀干一時所能承受的原因：運動時，腰部所受重力超越了軀干一時所能承受的 能力；脊柱運動一時超越了正常的生理范圍，當(dāng)技能力；脊柱運動一時超越了正常的生理范圍，當(dāng)技 術(shù)動作發(fā)生錯誤或疲勞時更容易發(fā)生。術(shù)動作發(fā)生錯誤或疲勞時更容易發(fā)生。n癥狀：輕者：受傷時常無疼痛感，運動后或次日晨間起床癥狀：輕者

14、：受傷時常無疼痛感，運動后或次日晨間起床 時才感到疼痛；時才感到疼痛； 重者：傷后立即感到疼痛，腰部運動受限，坐位時重者：傷后立即感到疼痛，腰部運動受限，坐位時 疼痛疼痛 難忍；有撕裂的感覺；難忍；有撕裂的感覺；體育課運動損傷處理-急急 性性 腰腰 損損 傷傷n處理：臥板床休息，腰后墊一處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩；藥和按摩；n緊急處理：緊急處理： 1、判斷患者受傷部位；、判斷患者受傷部位； 2、使患者冷靜；、使患者冷靜； 3、使患者平躺，避免移動；、使患者平躺，避免移動；4、使用擔(dān)架

15、將患者送往醫(yī)院；、使用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院；體育課運動損傷處理-鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理：處理： - 應(yīng)使受傷者坐應(yīng)使受傷者坐下，頭稍前傾，手指下，頭稍前傾，手指捏住鼻翼兩側(cè)，暫時捏住鼻翼兩側(cè)，暫時用口呼吸，用冷毛巾用口呼吸，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。一般即可止血。 體育課運動損傷處理-出血的處理方法出血的處理方法n原則原則:1、判斷出血部位；、判斷出血部位； 2、判斷出血的程度；、判斷出血的程度； 3、提出暫時止血的方法；、提出暫時止血的方法；4、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；n止血的方法止血的方法:1、冷敷；、

16、冷敷；2；抬高傷肢；抬高傷肢；3、加壓包扎；、加壓包扎； 4、加墊屈肢止血；、加墊屈肢止血；5、手指直接指壓；、手指直接指壓； 6、間接指壓；（如圖）、間接指壓；（如圖）n注意點：注意點：1、止血要及時；、止血要及時；2、止血用具要清潔、干凈；、止血用具要清潔、干凈； 3、止血時要患者冷靜，鎮(zhèn)定；、止血時要患者冷靜，鎮(zhèn)定； 4、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；體育課運動損傷處理-緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈壓迫指兩側(cè)肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢體育課運動損傷處理-腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，腦震蕩（頭部受外力打擊或

17、碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。） n 可分為輕度、中度和重度可分為輕度、中度和重度腦震蕩。腦震蕩。處理：處理：n -對輕度腦震蕩的病對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印＿m當(dāng)?shù)幕顒?。n -對中、重度的腦震對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。醫(yī)院治療。體育課運動損傷處理-關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，

18、使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：處理： 動作要輕巧，不可動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤鋪y伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。醫(yī)生矯治。 體育課運動損傷處理-韌韌 帶帶 損損 傷傷n部部 位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié)位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié) 、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).n原原 因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān)因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān) 節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；n治療方法治療方法:主要是止痛和加快消腫主要是止痛和加快消腫.局部冷敷局部冷敷, 加壓包扎加壓

19、包扎,抬高傷肢抬高傷肢.n如何預(yù)防如何預(yù)防:使用支持保護(hù)帶使用支持保護(hù)帶;減少沖撞減少沖撞; 多做關(guān)節(jié)練習(xí)多做關(guān)節(jié)練習(xí);體育課運動損傷處理-骨骨 折折n原因：原因：1、直接暴力；、直接暴力；2、傳達(dá)暴力；、傳達(dá)暴力； 3、牽拉暴力；、牽拉暴力；4、積累性暴力、積累性暴力n特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸 形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。n預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞n治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。n急救原則：急救原則：1、防治休克；、防治休克； 2、

20、就地固定，避免不必要的移動；、就地固定，避免不必要的移動； 3、先止血再包扎傷口；、先止血再包扎傷口；體育課運動損傷處理-骨折的處理方法骨折的處理方法n原則：原則：1、防治休克；、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移動；、就地固定，避免不必要的移動； 3、先止血再包扎傷口；、先止血再包扎傷口；n急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 脛骨骨折；脛骨骨折；n注意點：注意點：1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，、固定選用的夾板、木

21、棍長短、寬窄要適宜， 使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定；使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定； 2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷； 3、固定要牢固，避免錯位；、固定要牢固，避免錯位； 4、及時送往醫(yī)院。、及時送往醫(yī)院。體育課運動損傷處理-重力性休克重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時性機(jī)能（心血管系統(tǒng)暫時性機(jī)能失調(diào)的現(xiàn)象）失調(diào)的現(xiàn)象）處理：處理： a a：輕度：輕度 在跑完全程到達(dá)終點時，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。 b b：重度：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水

22、，可以喝些熱糖水。體育課運動損傷處理-暈暈 厥厥 的的 處處 理理 方方 法法 讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道；如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道； 如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓；如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓； 神志不清或有嘔吐時，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等；神志不清或有嘔吐時，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等；

23、清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；體育課運動損傷處理-運動性腹痛( (多出現(xiàn)在各種奔跑項目中多出現(xiàn)在各種奔跑項目中) )原因：原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。處理：處理： 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應(yīng)停止運動，請醫(yī)生診治。體育課運動損傷處理-肌肉痙攣肌肉痙攣n抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。n常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。n原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速連續(xù)收縮 3.寒冷的刺激 體育課運動損傷處理-處理：處理：立即停止運動，立即停止運動，牽引痙

24、攣肌肉；補(bǔ)充水牽引痙攣肌肉；補(bǔ)充水分、飲淡鹽水。分、飲淡鹽水。運動損傷常見傷運動損傷常見傷- -肌肉痙攣肌肉痙攣體育課運動損傷處理-運動中的特殊傷運動中的特殊傷體育課運動損傷處理-脛腓骨疲勞性骨膜炎脛腓骨疲勞性骨膜炎n 本病發(fā)病率極高，多發(fā)于本病發(fā)病率極高，多發(fā)于初參加運動的人；初參加運動的人；n 一時運動量過大，地面過一時運動量過大，地面過硬等因素所致；硬等因素所致；n 可在不斷適應(yīng)負(fù)荷后自行可在不斷適應(yīng)負(fù)荷后自行愈合。愈合。體育課運動損傷處理- 局部疼痛，壓痛，局部疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。膜下水腫。脛腓骨疲勞性骨膜炎臨床癥狀脛腓骨疲勞性骨膜炎臨床癥狀體

25、育課運動損傷處理-n 不要突然大量運動不要突然大量運動n 腳著地時要注意緩沖力，腳著地時要注意緩沖力，不要在堅硬的場地上長時不要在堅硬的場地上長時間的跑跳；間的跑跳；n 劇烈跑跳之前要做好準(zhǔn)備劇烈跑跳之前要做好準(zhǔn)備活動，使肌肉和肌腱充分活動，使肌肉和肌腱充分活動開；活動開；n 防止過度疲勞。防止過度疲勞。預(yù)防脛腓骨疲勞預(yù)防脛腓骨疲勞性骨膜炎性骨膜炎體育課運動損傷處理-環(huán)樞椎半脫位環(huán)樞椎半脫位n 發(fā)病原因：發(fā)病原因： 運動：運動：甩鞭樣損傷甩鞭樣損傷 疾?。杭膊。猴L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、咽喉炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、咽喉炎、 強(qiáng)直性脊椎炎或頸椎上部感染等。強(qiáng)直性脊椎炎或頸椎上部感染等。n 發(fā)病人群：發(fā)病人群：6-13歲，男孩居多。歲，男孩居多。n 臨床表現(xiàn)：頸部疼痛，活動受限。臨床表現(xiàn)：頸部疼痛，活動受限。 頭強(qiáng)迫性向傷側(cè)傾斜，傷側(cè)上肢頭強(qiáng)迫性向傷側(cè)傾斜，傷側(cè)上肢 抬起困難。抬起困難。體育課運動損傷處理-n制動：制動：禁止推拿禁止推拿。不當(dāng)?shù)闹委熓帧２划?dāng)?shù)闹委熓址〞弓h(huán)樞椎半脫位加重，甚至法會使環(huán)樞椎半脫位加重，甚至造成四肢癱瘓或者死亡。造成四肢癱瘓或者死亡。n學(xué)會正確描述：學(xué)會正確描述：頸部疼痛、胳膊頸部疼痛、胳膊抬不起來等。抬不起來等。n簡單固定：簡單固定：不要試圖扭轉(zhuǎn)患傷病不要試圖扭轉(zhuǎn)患傷病員頭部，員頭部，盡快去醫(yī)院進(jìn)行處理。盡快