不抱怨的世界讀書心得

1、不抱怨的世界讀書心得篇一：不抱怨的世界讀書心得不抱怨的世界讀書心得美國史上最著名的心靈導師之一威爾-鮑溫，發(fā)起了一項“不抱怨”運動， 邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)， 只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另 一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創(chuàng)造美 好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其 中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！這是偶爾在不抱怨的世界這本書中看到的，剛看到書名時很不解，我 們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“

2、不抱怨的世界”是什么，從來都 離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。 有時候，我們的抱怨不僅會針對 人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的 抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。不抱怨的世界作者提出的神奇“不抱 怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。看完這本書，我覺得天 下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納 自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱 的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變， 你的人生 也會更加地美好、圓滿。之前我從沒想過關于生活中的抱怨的問題，沒有仔

3、細思考或想過原因、過 程，因為抱怨已成為自己和他人生活中理所當然會出現(xiàn)的現(xiàn)象，沒有人從不抱怨。鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣： 我們察覺到抱 怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人 際互動反應，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不 是因為真的覺得生病，而是病人的角色能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他?的同情，或是可以避開反感的事件。后來看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當我指出你的缺點時，就是在暗示我 沒有這樣的缺點，所以我比你優(yōu)秀。說得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛， 而沒有

4、安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我 們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。 在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息， 而這么做，也將會 為自己引來更多的加害者?？戳诉@本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發(fā)現(xiàn)，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通 的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看 到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅？?而這本書就 是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界， 是樂觀向上的，還是 消極低

5、沉的？這些可能在表情上我們沒有表露， 但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn) 生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我 也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心 平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨 是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病， 不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結 果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸， 是 理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世 界對

6、自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨 的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安 于自己的不安，對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應該誠實勇敢 的面對它；就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安”。 書中就是要 求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默，再到安于 不會沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。 當我們 沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯 定更加和諧。人的一生，必然要工

7、作，要發(fā)展自己，每個人都希望實現(xiàn)自己的美好愿望 和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現(xiàn)。然而，在現(xiàn)實生活中，我們每 個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨 同事、怨領導？其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升， 他們懷疑環(huán)境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的責任， 而將訴苦和抱怨視為理所當然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到 自己的能力沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想 上產(chǎn)生嚴重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考

8、如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跪中白白浪費掉了。 一個人一旦被抱 怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋 不休的抱怨而獲得獎勵和提升，在 10個失業(yè)者中至少有9個人抱怨原上級或同 事的不是，絕少有人能夠認識到，自己之所以失業(yè)是失職的后果。通過讀書，我了解到不管是工作還是生活，我們都應該給自己制定一個計 劃，并努力嚴格按照計劃行事，這樣既很充實，又能提高效率，讓事情往更好、 更積極的方向發(fā)展。根據(jù)計劃的進展，定期總結自己一段時間以來的得失， 客觀 看待出現(xiàn)的問題，認識自己的不足，并不斷完善自己以及制定后續(xù)計劃。無論我們工作或休息

9、、認真或懶惰、快樂或悲傷，時間都不舍晝夜地逝去， 像流入大海。雖然其他機會還會來，但光陰卻一去不復返。只有把握住今天，我 們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把 時間浪費在抱怨上，不如好好珍惜時間，把握機會，想自己該想的，做自己該做 的。這樣我們才能得到快樂，收獲成功?，F(xiàn)在，我也在嘗試著改變自己。我不會再因為抱怨而失去自己的一份好心 情，我會學著把精力專注在必要的地方，踏踏實實地去完成自己計劃中的每一個 任務。我相信，一切都來得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開心的事停下了我前 進的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能

10、衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己 分擔一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同 情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不 能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。 我想，沒有人愿意和整天抱 怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。 要想 杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這 同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨， 其次要有勇氣去化解矛盾，改 變處境，而不是一味地抱怨。每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值

11、得抱怨的事情時，我們也 許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我 覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了 我們的想法?！痹诤芏鄷r候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。 我們 原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、 無所作為。這本不抱怨的世界為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在 就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創(chuàng)造新世 界。放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并 由此生

12、發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。當然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變 不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還 是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活， 就由 “有意識的無能”踏入了 “有意識的有能”。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨， 我 們會在腦海里抱怨給自己聽。不抱怨的世界作者提出的神奇“不抱怨”運動， 來的恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺得天下只有三種 事：我的事，

13、他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨 他人的人，應該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴 求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變， 你的人生也會更加地 美好、圓滿。從現(xiàn)在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東 西。這樣大家都想和你共事或為你工作， 而你會締造更高的成就、得到更多的收 獲，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發(fā)生。最后引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住， 永遠都不要抱怨?！逼翰槐г沟氖澜缱x書心得不抱怨的世界讀書心得這是一本世界500強企業(yè)向員工推薦的一本勵志好

14、書，從朋友那里借來閱 讀，看后為自己留下了深刻的意義。開始閱讀不抱怨的世界的時候才明白，原來抱怨不能給你帶來什么改 變，而不抱怨可以改變自己，可以為自己創(chuàng)造美好生活，讓世界充滿平靜、快樂 和活創(chuàng)造心想事成的無怨人生！不抱怨的世界就是這樣一本書。不抱怨=改善自我+提振團隊！也許你根本就沒有意識到自己說的大多數(shù)話 都是在抱怨！我真想象不到自己抱怨的頻率有多高！因為我以前根本沒有注意過。 我開始注意自己的話語，原來，我的抱怨是如此的多??！而且我的抱怨都是在自 己毫無意識的情況下就已經(jīng)出來！ 抱怨到底給我?guī)砹耸裁?？難道，我抱怨的事 情真的有那么嚴重嗎？我抱怨過之后，事情就可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)機嗎？答案當然是否

15、定 的！我的抱怨只會讓自己的的心情在某些程度上更加低落，使我變得消極，抱怨只會讓事情變的更糟！所以，自我審視一下吧！當我開始意識到自己有太多的抱怨，我也知道抱怨不好，但是就是沒有辦法控制自己！我也開始意識到，原來周圍的人也是如此 的愛抱怨！其實，人類的天性是同步的，會調(diào)節(jié)成與周圍環(huán)境相同的模式。其實， 表達自己意見時，我們完全可以用另一種方式！表達方式改變，我的言語就不再 是抱怨！因為我的言語中充滿了希望，充滿了自己對未來的信心！因為我相信， 未來會更好！我想只要我們不懈努力，這個時候我們會發(fā)現(xiàn)自己變化好大！自己對生活 充滿了信心，遇見事情，我首先想到的是好的方面，我開始相信，一切都會好起 來

16、！更不會再去說一些抱怨的話語。其實，“不抱怨”只是一種外在表現(xiàn)形式，真正改變的是我們的內(nèi)心，是 我們的生活態(tài)度！我們現(xiàn)在擁有了一顆積極向上的心！ 這是一本好書，好書要與 大家一同分享，我要用此來引導我的學生。朋友們，不抱怨的世界從我做起，從 你做起，相信明天會更好！篇三：不抱怨的世界讀后感3篇不抱怨的世界讀后感（一）這個世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務多，壓力大，消費高，家庭壓 力大，生活環(huán)境差，或是感冒發(fā)燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨 社會不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此發(fā)泄自己的不滿，并獲得他人的同 情，抱怨不僅僅發(fā)生在某個人身上，也不單單是一個國家的人，抱怨似乎已成為 一

17、個全球性的問題。本書不是心靈雞湯，而是教你直面這個天天在發(fā)生的問題，讓你意識到自 己原來也不知不覺地在抱怨，原來身邊的人都或多或少在抱怨。書中推行的紫手 環(huán)行動，是為了幫助你自己認識到你在不知不覺中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環(huán)換到另外一只手上， 換的過程意識到自己是在抱怨，從而逐漸降低 抱怨頻率。要消除抱怨，首先看看什么是抱怨？人為什么會抱怨？向可以幫助你改善環(huán)境的人提出意見，就不是抱怨；如果你是對著自己或其他無關之人責難或悲嘆當前的狀況， 那就是抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不 想要的東西上頭，所談論的是負面的，出錯的事情；如果抱怨天氣熱，天氣會熱 得讓你無法平靜下來；如果抱怨工作多

18、，你會感覺工作永遠也做不完；如果大聲 喊“痛”，傷害就會出現(xiàn)，如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。我們把注意 力放在什么上頭，那個東西就會擴大。這是行動上的“吸引力法則”很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色” 讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰帲缢说耐榛蚴强梢员荛_不想做的事件，如上學， 上班。書中提到“心身癥”這個名詞，心身癥主要是患者的心理運作過程，而非 生理因素所引發(fā)。很多疾病是病人自己創(chuàng)造的，根據(jù)醫(yī)生估計，有百分之六七十 的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結果， 醫(yī)生的三分之一的時間，都是在 診療這樣的病人-他們生病的原因其實都有其心理根源。報告顯示，有一半的癌 癥

19、病人是被告知自己得了癌癥后嚇死的。 醫(yī)生如果告訴病人，有一種藥很可能治 愈他們的疾病，這種藥對這些病人發(fā)揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒有 收到這項訊息的病人大了許多。抱怨有用么？當你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會如你所愿了 么？當你抱怨健康問題時，丟出負面的說詞，讓你的身體聽見，這種負面的說 詞反而會烙下印記，而你的想法也會將這股能力導入體內(nèi)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)， 所以抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性，反而可能是企 圖用汽油來滅火。抱怨健康的人沒有變得更健康。 不滿只是開端，卻不能成為結 果。當你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著你嘀咕，抱怨，卻發(fā)揮不了多

20、少作用。抱怨的結果是什么？抱怨是人的惰性的反應，當一個人抱怨時也就代表他 放棄主動改變現(xiàn)狀，放棄了在這個競爭激烈，弱肉強食的社會中拼搏的信念。 抱 怨不但不能解決問題，還將人們困于問題當中，使得他們沉浸在失意，沮喪中， 無力自拔。越抱怨，越不滿，心情越差，生活質(zhì)量越差。不抱怨的世界讀后感（二）不抱怨的世界的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書 籍夸大“明確的目標”遠大的理想“不同， 它夸大的是一種平和的心態(tài)。失敗的 原因千千萬萬，成功的例子卻總那么相似，無疑都是堅強的意志和勇往直前的信 念，或許，心態(tài)是堅持這些意志和信念的基礎。不抱怨，才能成就美美人生。不抱怨的世界之所以如此受人歡迎

21、，乃至膜拜，便是由于書中的例子 都是我們身邊經(jīng)常碰到的活生生的例子， 引起了我們讀者的共叫，書中的例子總 能讓我們聯(lián)想到自己，深進淺出，從自己的角度往領悟出一定的人生哲理。例如，看這本書的時候，我就想起了那部讓我流了無數(shù)眼淚的電影一一唐 山大地震，23秒，32年，改變兩個女人的一生。設想，假如方登能放下對母親 的”仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象？但那 肯定會改變她母親的一生，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活，抑 或另嫁，組成美滿家庭。方登就是放不下，無法停止抱怨，帶著仇恨過了不愉快 的32年，到最后原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時，可以想象，她內(nèi)心是何 等的開釋和解脫。不抱怨了，才能發(fā)現(xiàn)，值得珍惜和享受的事情很多很多。還有另一部感動了無數(shù)人的電影一一山楂樹之戀。電影之所以感動人心