大學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)壓力

1、大學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)壓力現(xiàn)如今社會(huì)的科技越來越發(fā)達(dá)，信息量也大，更新速度也快，一不小心就有可能落后于別人，而當(dāng)今大學(xué)生也是越來越多，所面臨的壓力也是各種各樣的，那么，當(dāng)今大學(xué)生都有哪些壓力呢？先說壓力， 壓力是個(gè)體對(duì)作用于自身的體外環(huán)境刺激做出認(rèn)知評(píng)價(jià)后引起的一系列非特異性的生理及心理緊張性反應(yīng)狀態(tài)的過程。此定義將壓力看成一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，包括刺激、認(rèn)知評(píng)價(jià)及反應(yīng)三個(gè)環(huán)節(jié)，并應(yīng)將三者作為一個(gè)整體來看待。說起壓力，人們總把它當(dāng)成貶義詞。但日常生活中壓力難以避免，個(gè)體適應(yīng)外界環(huán)境又不能缺少壓力的刺激。壓力與個(gè)體的生存、發(fā)展和健康有著密切的聯(lián)系，具有積極和消極的雙重作用，壓力過強(qiáng)或過弱對(duì)個(gè)體都會(huì)產(chǎn)生影響

2、。適度的壓力有積極的作用，而過度或突然強(qiáng)烈的壓力或持久而慢性的壓力既可以損害人的社會(huì)功能，也可以降低機(jī)體對(duì)外界致病因素的抵抗能力，造成許多疾病的易罹患狀態(tài)。總之，壓力需要進(jìn)行適度的調(diào)整，過大時(shí)就要想辦法減小。大學(xué)生所面臨的壓力是多方面的。一是學(xué)習(xí)的壓力，二是經(jīng)濟(jì)上的壓力，三是人際交往的壓力，四是就業(yè)上的壓力。這是最主要的壓力，還有來自父母親戚的壓力，等等。第一個(gè)學(xué)習(xí)壓力，學(xué)業(yè)壓力是作為學(xué)生永遠(yuǎn)需要面對(duì)的主題，因就業(yè)壓力而造成的新的學(xué)業(yè)壓力也逐漸增大。大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)的需求，把自己變成全能型人才，這就需要學(xué)習(xí)很多功課，去拿到各種證書 來應(yīng)對(duì)就業(yè)?？墒侨说木κ怯邢薜?，往往顧此失彼，結(jié)果是學(xué)什么

3、都不專。大學(xué)教材更新的滯后也給學(xué)生帶來更多的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。學(xué)生一方面要學(xué)習(xí)學(xué)校規(guī)定的早已經(jīng)不實(shí)用的課程，一方面要尋找將來能用上的課程去學(xué)習(xí)，還有各種硬性的考級(jí)科目，使學(xué)生應(yīng)對(duì)無暇。因?yàn)榫蜆I(yè)壓力還使更多的大學(xué)生選擇了繼續(xù)讀碩士博士課程，為了考研，很多學(xué)生是在畢業(yè)前一兩年就開始準(zhǔn)備了，各種考研培訓(xùn)班到處都是，大學(xué)生既要付出時(shí)間還要付出金錢。再有，因?yàn)榇髮W(xué)擴(kuò)大招生，現(xiàn)在的許多大學(xué)生遠(yuǎn)不如以前的大學(xué)生的基礎(chǔ)課程扎實(shí)過硬了，對(duì)新知識(shí)的接受能力有限，而教材卻還是那么高深，基礎(chǔ)差的學(xué)生坐在教室里如同聽天書一般，讓捧著舊教材教書的老師頗感無奈。大學(xué)的生活遠(yuǎn)沒有當(dāng)初入校之前想象的那么美好。在網(wǎng)上曾有一條轉(zhuǎn)發(fā)多遍的說

4、說，內(nèi)容是這樣的：大學(xué)生：我們可以翹課 高中生：我們可以不及格；大學(xué)生：我們可以上課隨便玩手機(jī)高中生 : 我們可以不及格； 大學(xué)生 : 我們可以談戀愛 高中生 : 我們可以不及格； 大學(xué)生 : 咱能不能不說不及格 高 中生：我們上課不用占座大學(xué)生：高中生：我們吃飯不用占座大學(xué)生：高中生：我們自習(xí)不用占座大學(xué)生：我們還是換回去吧高中生：我們可以不及格，看，說得多好多貼切，十足表明了大學(xué)生不能不及格的壓力。雖然如此，但是作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)是首要的，不能僅僅只是為了文憑而去學(xué)習(xí)，而是要為了知識(shí)去學(xué)習(xí)，把它當(dāng)做一種樂趣。大學(xué)的學(xué)習(xí)，決不是靠老師，而是完全靠自己。自學(xué)是大學(xué)學(xué)習(xí)的主要形式，獨(dú)立自主的學(xué)

5、習(xí)是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，大學(xué)的學(xué)習(xí)，不只在于了解各個(gè)流派的思想、智慧和方法，更在于能建立自己的獨(dú)立的思想體系。了解別人的東西的目的是為了建立自己的思想，這應(yīng)該是大學(xué)學(xué)習(xí)的一個(gè)高水平目標(biāo)。專業(yè)課枯燥無味不要緊，把它細(xì)分，分成一小塊一小塊的，慢慢去對(duì)付，課余時(shí)間就學(xué)習(xí)自己感興趣的，要知道，你今天看的書現(xiàn)在是用不上，但以后一定會(huì)用上的，多多的充實(shí)自己，不管怎樣都是不壞的。第二個(gè)所面臨的經(jīng)濟(jì)上的壓力，有些學(xué)生的家庭比較平困貧困，而自己經(jīng)濟(jì)上又不能獨(dú)立，沒有收入來源，一切的開銷來源都需要向爸媽要，而作為大學(xué)生大都已經(jīng)成年了，不能再像以前一樣，張嘴就向爸媽要，但是，在很多方面都需要花錢，怎么辦呢？這樣，就產(chǎn)生

6、了經(jīng)濟(jì)上的壓力。很多大學(xué)生都會(huì)在課余時(shí)間出去做兼職，這是個(gè)好事，可以解決一部分經(jīng)濟(jì)問題，也正因?yàn)檫@樣，大學(xué)生多，所以工作的時(shí)間長，拿到的工資卻低，當(dāng)然， 這已經(jīng)成為一種常態(tài)了，那么，當(dāng)我們大學(xué)生在進(jìn)行選擇兼職工作時(shí)就需要好好看看了。 一些簡(jiǎn)單的發(fā)單的工作做一兩次就夠了，因?yàn)樗緵]什么技術(shù)含量，而且工資也不高， 在超市促銷是現(xiàn)在大學(xué)生普遍做的，當(dāng)然，這個(gè)工作可以學(xué)到很多，怎樣銷售也是一門技 術(shù)活，而且能接觸到不同的人。最好的便是在長假去做長期的工作，穩(wěn)定而且能夠真正的 鍛煉到自己。而關(guān)于人際交往，的確是一門學(xué)問。青年期是人一生中社會(huì)交往活動(dòng)極其活躍的時(shí)期。青年人的交往與兒童有很大的差別， 隨著

7、自我獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青年人的社會(huì)交往帶有自主的特點(diǎn)。社會(huì)交互作用對(duì)青年的發(fā)展 具有非常重要的作用。它是青年社會(huì)化發(fā)展的一項(xiàng)重要任務(wù)。青年大學(xué)生由于缺乏人生閱 往及交往的技巧，與人交往時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)種種的誤解與尷尬。因此，應(yīng)該學(xué)會(huì)如何維護(hù)和 改善與他人的關(guān)系，從而消除因人際交往障礙而帶來的種種煩惱。首先，要增強(qiáng)對(duì)他人知覺的準(zhǔn)確性。若要進(jìn)行成功的人際交往，就必須能夠正確地解釋、 理解和預(yù)測(cè)他人的行為，而這首先基于準(zhǔn)確地知覺他人?？梢韵胂?，一個(gè)不善于了解、判 斷他人的人，在與別人的交流中將會(huì)陷入多么窘迫的地位。這種人往往會(huì)感到孤立無援， 不能與別人建立暢通的聯(lián)系渠道，從而為自我發(fā)展設(shè)置障礙?？傊?，正確

8、地認(rèn)識(shí)他人和自一己，對(duì)于每一個(gè)人的發(fā)展來說都是非常重要的。對(duì)他人的知覺往往是人際交往的第一步。只有對(duì)他人產(chǎn)生一個(gè)良好的印象，我們才愿意與之進(jìn)一步交往。在這種過程中，交往雙方 都在一定程度上對(duì)自己的行為進(jìn)行某種掩飾，以期留給對(duì)方一個(gè)好的形象。這就是所謂的 印象整飾，即一個(gè)人通過一定的方式影響別人形成對(duì)自己的印象的過程。應(yīng)該說，印象整 飾是人際知覺的重要方面，它也影響到我們對(duì)人的判斷，特別是在某種極端個(gè)人私利的驅(qū) 使下，一些人充分運(yùn)用了 “人際技巧”進(jìn)行了巧妙的“形象包裝”，影響了我們對(duì)其本質(zhì) 的判斷。為此，有效的知覺依賴于準(zhǔn)確的判斷。要準(zhǔn)確對(duì)一個(gè)人進(jìn)行判斷不是一件容易的 事，僅從一個(gè)人的外貌來加

9、以判斷是不夠的，這往往需要一個(gè)較長期的過程。在心理學(xué)中， 強(qiáng)調(diào)通過對(duì)個(gè)性特征的觀察來輔助判斷。其次，增進(jìn)與他人的溝通。對(duì)人的知覺、理解或行為的預(yù)測(cè)僅是整個(gè)人際交往過程中的 最初環(huán)節(jié)。在實(shí)際的交往中，人們之間總是發(fā)生著各種各樣的聯(lián)系，這就是所謂的溝通。 溝通與知覺密切相關(guān)，在進(jìn)一步的溝通中，我們可以修正過去對(duì)他人的片面認(rèn)識(shí)，從而更 準(zhǔn)確地知覺他人，更好地把握他人的行為。最后一點(diǎn)，就業(yè)壓力。中國社會(huì)調(diào)查所進(jìn)行的一項(xiàng)在校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查顯示，75%的大學(xué)生認(rèn)為壓力主要來源于社會(huì)就業(yè)。50%的大學(xué)生對(duì)于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標(biāo)；41.7 %的大學(xué)生表示目前沒考慮太多；只有8. 3%

10、的人對(duì)自己的未來有明確的目標(biāo)并且充滿信心。很明顯，就業(yè)已經(jīng)是每個(gè)大學(xué)生一進(jìn)校門就要考慮的事情了。 中國是個(gè)人口大國，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)逐年上升，而社會(huì)需求的崗位數(shù)量卻變化不大。根據(jù) 對(duì)中國未來新增勞動(dòng)力人口的測(cè)算，未來數(shù)年中國青年新增勞動(dòng)力人口每年仍保15002200萬之間的高位，供大于求，大學(xué)畢業(yè)生初次就業(yè)率逐年下降，直接導(dǎo)致就業(yè)壓力大。就業(yè)壓力很大，所以，為了不讓“畢業(yè)即失業(yè)”的狀況發(fā)生在自己身上，當(dāng)代大學(xué)生要 做的便是提升自我。 大學(xué)生要把就業(yè)的主動(dòng)權(quán)掌握在自己的手上。在大學(xué)生涯中，要全面 提高自己的綜合素質(zhì)，要充分利用高校這一平臺(tái)，不斷地塑造自己，完善自己，在提高自 己的學(xué)習(xí)成績的同時(shí)，還

11、要注意培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力?？傊?，大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。作為大學(xué)生，我們應(yīng)該明 白大學(xué)階段的壓力來自多個(gè)方面并且不可避免，我們根本不需要去懼怕壓力、逃避壓力。 相反，壓力對(duì)于一個(gè)人在一定程度上也存在著積極的意義。適當(dāng)?shù)靥幚韷毫梢允刮覀兲?升自我修養(yǎng)、樹立正確的人生觀。因此，學(xué)會(huì)壓力管理，避免壓力過度，將壓力化為動(dòng)力， 實(shí)際上是大學(xué)階段的必修課。我們需要根據(jù)壓力選擇出明智的解決方法，既不逃避，也不 反應(yīng)過度，從而提高自身心理素質(zhì)，從而正確應(yīng)對(duì)各種壓力。壓力就如夢(mèng)境一般，你不知道它何時(shí)來，也沒有方法去逃避，但是只要我們有 足夠強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么再大的壓力也會(huì)迎刃而解。面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，我們相信學(xué)好知識(shí)，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)是十分關(guān)鍵的，只有具備足 夠的實(shí)力，我們?cè)谶x擇工作時(shí)，才能足夠自信，才會(huì)有更多的選擇機(jī)會(huì)。在大學(xué)期間，我 們可以多看一些書，多學(xué)一點(diǎn)東西，提高自己的素養(yǎng)，培養(yǎng)獨(dú)立的思考能力。我想大學(xué)真 正培養(yǎng)的是一種學(xué)習(xí)的能力，只有慢慢養(yǎng)成這種能力，有了基礎(chǔ)，今后不管是進(jìn)一步深造， 還是職場(chǎng)奮斗，都是十分重要的。所以，努力學(xué)習(xí)，全面發(fā)展自己，是我們面對(duì)壓力積極 可靠的方法。大學(xué)生里會(huì)遇到各種人各種事，總的來說還是美好的?？赡軙?huì)遇到以后相伴一生的靈魂 伴侶，也可能交到一輩子不分開的朋友，還可能看到一本影響自己一生的的書籍，會(huì)遇到 自己生命里的貴人，