初中九年級體育《耐久跑》教案

1、初中九年級體育耐久跑教案教材分析 ：耐力素質(zhì)是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動時(shí)抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。根據(jù)1995 年調(diào)查，與 1985年相比，我國中學(xué)生 800 米和 1500 米跑成績下降最明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時(shí)間減少，運(yùn)動強(qiáng)度過小， 尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重。廣大教師在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)該深有體會。然而提高學(xué)生耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉，而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能。那該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人

2、把耐久跑教材的教學(xué)，設(shè)計(jì)成很多種情景（如：防空演習(xí)、排除定時(shí)炸彈、爭奪地盤、尋找路標(biāo)等等）。引起學(xué)生的好奇心， 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙， 感受到耐久跑的樂趣，從而學(xué)會一種運(yùn)動技能為終身體育打下基礎(chǔ)一、本課的指導(dǎo)思想：依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、 心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、 團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確?！敖】档谝弧?思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長。二、教學(xué)對象與教材：對象初三年學(xué)生，教材為耐久跑

3、技術(shù)。三、教學(xué)方法與手段：教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用掛圖、音樂、文字提示， 學(xué)習(xí)評價(jià)記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。四、教學(xué)程序：體育課堂常規(guī)檢查2 分鐘 - 熱身操約10 分鐘 - 實(shí)踐、探索、 體會、評價(jià)等約25 分鐘- 課結(jié)束約 8 分鐘。五、預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷與目標(biāo)：預(yù)計(jì)學(xué)生通過本次課學(xué)習(xí)，85% 以上學(xué)生懂得應(yīng)用耐久跑技術(shù)進(jìn)行體育鍛煉。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度為最高心率170 次 / 分左右，平均心率 130 次 / 分左右，練習(xí)密度為50% 左右。六、場地與器材：標(biāo)志物 8 個(gè)、學(xué)習(xí)評價(jià)記錄夾、秒表一塊。課教

4、師李時(shí)間新授年級九型1. 認(rèn)知目標(biāo)：通過情景教學(xué)，使學(xué)生知道耐久跑中呼吸節(jié)奏與跑步姿勢的重要聯(lián)系，發(fā)展體能，提高學(xué)生健康水平，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終身體育的意識。教學(xué)目標(biāo)2. 技能目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。3. 情感目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，提高學(xué)生的自信心和調(diào)節(jié)情緒的能力 ; 培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和合作精神。教材耐久跑技術(shù)器材標(biāo)志物 8 個(gè)、學(xué)習(xí)評價(jià)記錄夾、秒表一塊。本 課重點(diǎn)學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢重難點(diǎn)授課過程課堂常規(guī)約2min難點(diǎn)熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，以及克服“極點(diǎn)”的意志。教學(xué)實(shí)施步驟教學(xué)內(nèi)容教師活動與學(xué)生

5、隊(duì)形組織、 全班成四路橫隊(duì)集合。組織如圖：1. 體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，教室檢查服裝。× -×-2.師生問好。O-O-3.教室宣布本課教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。4. 安排見習(xí)生。體育委員教師準(zhǔn)備活動約10min1.“聽數(shù)抱團(tuán)”游戲。（通過本游戲提高學(xué)生對耐久跑的興趣， 進(jìn)而達(dá)到熱身的目的。）教室簡介游戲規(guī)則：（ 1）隊(duì)伍按男女分組各呈一路縱隊(duì)按順時(shí)針方向慢跑。（ 2）聽到教師哨聲信號后立刻向相反防線繼續(xù)慢跑。(3) 聽到教師數(shù)字信號后，學(xué)生自行以最快速度按數(shù)字抱成一團(tuán)。如教師數(shù)字口令為“5”，則相近的 5 位同學(xué)抱團(tuán)。（ 4）教師可變換數(shù)字口令信號，如“ 8-5 ”即三人抱團(tuán)。2.

6、 原地徒手操：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動1.圖示游戲規(guī)則及組織方法2. 學(xué)生認(rèn)真聽講，記住要求和重點(diǎn)等3.學(xué)生練習(xí)：（ 1 ）慢跑體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏（ 2 ）聽清教師的信號變換。做好隨時(shí)變向、抱團(tuán)準(zhǔn)備。（ 3 ）快樂游戲、全情投入。（ 4 ）認(rèn)真投入做徒手操，謹(jǐn)防受傷。1 變速跑組織與要求：教師講解有關(guān)知識點(diǎn)、要求及重點(diǎn)等。要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時(shí)正確的身體姿勢和合理的呼吸方法。重點(diǎn)：呼吸和跑的節(jié)奏基本相配合。部分變速跑的生理效果，首25min先是增加心臟容量， 改善跑的過程中心臟對循環(huán)系統(tǒng)的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液， 提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。2. 繞障礙物曲線跑組織與要求： 以低速繞每個(gè)標(biāo)志物慢跑。過渡提速至自身70%左右的勻速跑水平。3.末尾追逐跑組織與要求：繞規(guī)定圓的區(qū)域慢跑，末尾的隊(duì)員從隊(duì)伍外側(cè)以加速跑跑至隊(duì)伍最前方成為排頭。一次進(jìn)行。教師強(qiáng)調(diào)聯(lián)系重點(diǎn)。 隨時(shí)提示。練習(xí)密度： 42%-55%平均心率： 135 次/ 分1. 圖示組織隊(duì)形方法：2 圖示組織隊(duì)形方法：2. 3圖示組織隊(duì)形方法：學(xué)生練習(xí)注意：（ 1）體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏（ 2）學(xué)生自主體會自己“極點(diǎn)”的到來以及靠意志力克服。1.分組討論與簡單自由活動2.小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。學(xué)1. 學(xué)生能積極進(jìn)行