預(yù)防近視倡議書

1、預(yù)防近視倡議書預(yù)防近視倡議書1敬重的各位家長，友愛的同學(xué)們:眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的學(xué)問和記憶都是通過眼睛獵取的：外出行走、讀書認(rèn)字、觀賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)悟精彩的瞬間，它映射我們心靈的和善和奇怪，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨著班級(jí)的上升，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國學(xué)校生近視眼發(fā)病率約30%，學(xué)校約70%，到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)當(dāng)樂觀行動(dòng)起來，把疼惜眼睛、疼惜視力的

2、信念牢記心中，把疼惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來的影響。今年的6月6日是第22個(gè)“全國愛眼日”，在此，崇州市辰居學(xué)校向全校同學(xué)和家長們發(fā)出以下倡議:1、足量的戶外陽光運(yùn)動(dòng)戶外陽光下活動(dòng)是國際公認(rèn)的防控近視的有效方法，戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。在校期間每天校內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于一小時(shí);家長也要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，引導(dǎo)孩子每天到戶外呼吸新穎空氣、接觸自然陽光。2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要緣由。近距離工作、近距離閱讀、近距離打玩耍全部造成眼睛近距離負(fù)荷增加的因素都會(huì)導(dǎo)致近視眼。因此，我們的讀寫姿勢要做到“三個(gè)一”，即：“眼

3、睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。3、把握電子產(chǎn)品使用家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量削減使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地把握孩子特殊是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品如手機(jī)、電腦等使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。4、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)協(xié)作學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參與課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)依據(jù)孩子愛好愛好合理選擇，避開學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。5、保障睡眠和養(yǎng)分保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)校生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、學(xué)校

4、生9個(gè)小時(shí)、高中階段同學(xué)8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的養(yǎng)分膳食，少吃糖果和含糖高的食品。6、做到早發(fā)覺早干預(yù)轉(zhuǎn)變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，留意培育孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。把握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力特殊跡象，當(dāng)孩子毀滅需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、埋怨頭痛或眼睛疲乏、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，要準(zhǔn)時(shí)帶孩子到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避開不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。家長們、同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好我們的眼睛，讓孩子們擁有一個(gè)光明的將來!預(yù)防近視倡議書2

5、假如你們沒有疼惜好眼睛，戴上了難看的眼鏡，每天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時(shí)可能找不到眼鏡，會(huì)像我爸一樣大呼小叫。話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會(huì)兒后，抓住一樣?xùn)|西，像發(fā)覺一個(gè)新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是好玩極了!爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我疼惜眼睛，可我不聽爸爸的勸告，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最終眼睛視力急劇下降，三班級(jí)時(shí)戴上矯正視力的眼鏡-夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真

6、厭煩!”說完，眼睛馬上就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了。”可是眼睛卻不聽，始終向前走，我趕忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛”突然我猛然驚醒，還好是在做夢?，F(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣疼惜好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項(xiàng)作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會(huì)兒，或者望一望遠(yuǎn)方，多參與運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。眼睛是我們心靈的窗口，我們要疼惜眼睛，預(yù)防近視。預(yù)防近視倡議書3友愛的同學(xué)們：眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中

7、大約有一半以上的學(xué)問和記憶都是通過眼睛獵取的，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的秀麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。疲乏、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降染売勺屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著班級(jí)的上升，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%，這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)當(dāng)樂觀行動(dòng)起來，把疼惜眼睛、疼惜視力的信念牢記心中，把疼惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)

8、們發(fā)出以下倡議：1、良好習(xí)慣：讀寫姿勢要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。3、充分睡眠：充分的睡眠是消退疲乏，恢復(fù)學(xué)習(xí)力氣的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充分的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?、做好保健：每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，疼惜眼睛的作用。加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新

9、穎空氣。定期做視力檢查，并依據(jù)視力狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，讓我們像疼惜生命一樣疼惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!靈水中心學(xué)校大隊(duì)部20xx年6月1日怎樣疼惜眼睛眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分，生活中我們應(yīng)當(dāng)多多了解對眼睛有危害的事情，盡可能的去疼惜好雙眼。一、怎樣預(yù)防近視眼?適當(dāng)?shù)拈喿x距離：(1)30厘米或以上。(2)定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。(3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。(4)不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。2.適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上。(2)保證充分的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)陌緹?。二、眼睛干澀如?/p>

10、處理?1.日常生活留意眼保健，如平常留意精神放松，感到眼睛疲乏時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時(shí)保持房間確定的濕度。2.發(fā)覺眼睛不適，要準(zhǔn)時(shí)去眼科就診。假如是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲乏，可依據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。三、如何預(yù)防紅眼病?1.假如發(fā)覺紅眼病，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)隔離，全部用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。2.要留意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。3.患紅眼病時(shí)除樂觀治療外，應(yīng)少到公共場所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。四、眼睛內(nèi)有異物如何處理?不要用勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異

11、物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來水或河水，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)格外鐘。五、戴隱形眼鏡可不行以睡覺?不行以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜氧供主要來自大氣，閉眼時(shí)主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼時(shí)的1/3,故此時(shí)再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。預(yù)防近視倡議書4我們每個(gè)人都有一雙光明的眼睛。而我由于沒有好好疼惜，每天戴著一副眼鏡。讀四班級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)覺后，趕忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬

12、事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)覺很不便利。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前馬上模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時(shí)，都必需把眼睛摘下來;上體育課、課間格外鐘時(shí)，也要特殊當(dāng)心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平常還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡但我的寫字姿勢照舊不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時(shí)間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)覺了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，懊悔不已，真期望時(shí)間能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是轉(zhuǎn)變不了的。經(jīng)醫(yī)生推舉，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年

13、就要換，而且價(jià)格不菲。但媽媽還是情愿幫我買。一走出店門，媽媽就對我千囑咐萬囑咐：1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。2、看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。3、看書的時(shí)間不要過長，每4050分鐘，應(yīng)休息1015分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，防止眼睛過度疲乏。4、不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫的太小這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽。眼睛是我們生命中很重要的東西。我確定要改掉這些不良習(xí)慣，好好疼惜自己的眼睛。預(yù)防近視倡議書5友愛的同學(xué)們：眼睛在我們生命中格外重要，假如一旦失去了它，就仿佛沒有

14、了期望，沒有了期望，只能毫無目的地活著。眼睛猶如生命，它是那么那么的貴重，那么值得珍惜，而我們學(xué)校卻不知道珍惜，沉迷電腦玩耍，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不疼惜自己的眼睛?？矗覀兊氖澜缡嵌嗝吹男沱?，假如一旦看不見了，就觀賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的奇怪家園，到那時(shí)該時(shí)多么地苦痛與無助啊！我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，假如失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛行？啊！同學(xué)們，珍惜眼睛吧！一雙光明的眼睛對于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的光明眼睛！從今日做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：1

15、、要做到讀書寫字姿勢端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。3、堅(jiān)持做眼保健操。4、留意養(yǎng)分，加強(qiáng)熬煉，增加體質(zhì)。5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書；不要走路看書；不要在直射陽光下看書；不要在暗弱的光線下看書；不要歪著頭寫字。同學(xué)們我們一起來做到吧，那么，我們的視力確定會(huì)棒棒的。因此，請大家像疼惜眼睛一樣疼惜生命 ，像疼惜生命一樣疼惜眼睛吧！ 此致 敬禮！倡議人：xxxx年x月x日預(yù)防近視倡議書6友愛的同學(xué)們：不知道你們有沒有留意過，隨著班級(jí)的上升，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20

16、%，這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的伴侶。讓我們樂觀行動(dòng)起來，盡量削減近視給我們帶來的影響。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長期處于疲乏狀態(tài)。2、避開在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字。看書時(shí)間源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。3、避開使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。4、看書、看電視時(shí)要保持確定距離，看書一般在3040厘米之間最好。5、長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。6、留意養(yǎng)分均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎

17、的蔬菜和水果，避開偏食。7、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，刺眼睛是自然的按摩法。8、做到充分睡眠，經(jīng)常參與體育熬煉，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。9、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，只要大家依據(jù)我們的倡議來做，確定可以有效疼惜我們的眼睛。少先隊(duì)杜橋其次學(xué)校大隊(duì)部20xx年11月3日預(yù)防近視倡議書7全國的青少年伴侶們：眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們秀麗的心靈；它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再光明如初。學(xué)習(xí)的壓力、屏幕的依靠、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?/p>

18、，讓我們的視力漸漸變得模糊。有的青少年伴侶從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加；有的青少年伴侶患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來了不便。為了一個(gè)清楚的世界，為了一個(gè)光明的將來，我們倡議：從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的用眼習(xí)慣，疼惜眼睛、疼惜眼睛，遠(yuǎn)離眼疾。我們要學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼學(xué)問，用科學(xué)的方法疼惜自己的雙眼。通過學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼學(xué)問，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習(xí)慣，會(huì)對我們的眼睛造成損害，懂得趨利避害；我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，愛眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起、從小事做起。合理支配看電視、用電腦、看手機(jī)的時(shí)間，不讓眼睛長期處于疲乏狀態(tài)；看電視、電腦時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)就

19、要離開屏幕放松眼鏡。樂觀參與文體活動(dòng)，加強(qiáng)熬煉，認(rèn)真做好眼保健，調(diào)整放松眼睛；堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，不躺著看書；行走或外出時(shí)，不看屏幕和書籍。留意用眼時(shí)的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦；我們要定期進(jìn)行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。在毀滅模糊、重影、流淚、苦痛等眼疾征兆時(shí)，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，把握近視度數(shù)不再加深。友愛的青少年伴侶們，就讓我們樂觀響應(yīng)，馬上行動(dòng)起來吧！珍愛視力、疼惜雙眼，努力學(xué)習(xí)、增長本事，為建設(shè)我們宏大的祖國貢獻(xiàn)力氣。 此致 敬禮！倡議人：xxxx年x月x日預(yù)防近視倡議書8全體少先隊(duì)員們：目前，中國同學(xué)近

20、視發(fā)病率接近60%，居世界其次位，人數(shù)居世界之首。學(xué)校生近視率達(dá)到20%-25%，學(xué)校生近視率達(dá)到38%-45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。疼惜我們的眼睛，疼惜我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：一、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。二、連續(xù)寫字、閱讀每

21、40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲乏。三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視確定不行超過1小時(shí)以上。看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，疼惜眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從微小處做起，人人擁有一雙光明的大眼睛。預(yù)防近視倡議書9假如眼睛是人心

22、靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)疼惜眼睛，預(yù)防近視。近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中學(xué)校生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢?1、堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲乏程度。4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。5、多熬煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)

23、分均衡。6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要疼惜眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩，預(yù)防近視倡議書10同學(xué)們：一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情的拒絕在飛行員的大門之外這件事引起我們深思：眼睛近視對我們到底有多大的危害和不便呢？眼睛是人體最貴重的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的秀麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的伴侶。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲乏、疾病、

24、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞阶屛覀兊囊曇白兊媚：?，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：疼惜眼睛，預(yù)防近視。像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛。我們要做到：一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意時(shí)間的支配，不能讓眼睛長期處于疲乏狀態(tài)。二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。三、長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。四、合理支配膳食，為眼睛供應(yīng)充分的養(yǎng)分。五、避開使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。六、把握確定的眼保健學(xué)問。七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時(shí)候，看書、讀報(bào)。八、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，

25、刺眼睛是自然的按摩法。九、定期到眼科專家那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。我們期望通過此次愛眼、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像疼惜生命一樣疼惜自己的眼睛，讓視野更寬敞，讓生命更精彩。預(yù)防近視倡議書11友愛的同學(xué)們：眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的秀麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。疲乏、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降染売勺屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年齡的上升，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應(yīng)當(dāng)樂觀行動(dòng)起來，把疼惜眼睛、疼惜視力的信念牢記心中，把疼惜眼睛的

26、要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來的影響。在第xx個(gè)“全國愛眼日”來臨之際，萬全學(xué)校向天津市全部中學(xué)校生發(fā)出以下倡議：1、讀寫姿勢要做到“三個(gè)一”：眼睛離書本要一尺，手指距筆尖要一寸，身體與桌子要一拳。2、走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。3、不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和含鈣食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。4、生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充分的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?、每天堅(jiān)持認(rèn)真、精確地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，疼惜眼睛的作用。6、加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新穎空氣。7、定期做視力檢查，并依據(jù)用眼狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?、聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，讓我們像疼惜生命一樣疼惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩！xx學(xué)校20xx年6月5日預(yù)防近視倡議書1