側(cè)向滑步推鉛球教案

1、田徑教案授課人：羅楊授課地點(diǎn)：新體育館授課班級：懷鐵一中實(shí)習(xí)隊(duì)授課人數(shù)：21人教學(xué)內(nèi)容：側(cè)向滑步推鉛球教 學(xué) 目 標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球，使學(xué)生了解推鉛球的技術(shù)動(dòng)作技能目標(biāo)：通過學(xué)生的練習(xí)，考察學(xué)生對側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)動(dòng)作的掌 握，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：通過課前的游戲和本課的教學(xué)，使學(xué)生享受到田徑運(yùn)動(dòng)的樂 趣，提咼學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛。課的部分練習(xí)內(nèi)容練習(xí) 時(shí)間練習(xí)次數(shù)次組織教法開 始 部 份1、集合整隊(duì)2、報(bào)告人數(shù)3、宣布上課內(nèi)容4、安排見習(xí)生五分鐘一次*(準(zhǔn) 備 部 份1、基本的準(zhǔn)備活動(dòng)（頭部運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、弓步壓 腿、仆步壓腿）2

2、、游戲：打鴨子十 分 鐘一次 基本 部 份一、技術(shù)動(dòng)作1、鉛球的場地及握持法（1）場地鉛球場地由投擲圈、限制線、抵趾板和落地區(qū)組成。投擲圈是一個(gè)直徑2.135m的圓圈，限制線在投擲圈的兩側(cè)，長75cm，白色，后沿通過圓心的延長線并與落地區(qū)中 心線垂直，抵趾板用木材或其它材料制成， 漆成白色，安裝在落地區(qū)兩條白線之間的正 中位置，其內(nèi)沿與投擲圈內(nèi)沿重合。落地區(qū) 用寬5cm的兩條白色角度線標(biāo)明，落地扇形 角度為34.92 °（2）握持法握球手的手指自然分開，手心空出，球置 于鎖骨窩處，緊貼頸部和下頜，投擲臂肘抬起 外展，2、預(yù)備姿勢握球后側(cè)對投擲方向，兩腳開立，左腳尖和 右腳跟在一條直線

3、上與肩同寬，右腳在投擲圈后 沿右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心洛在右 腿上；左臂微屈于胸前。3、滑步滑步前先做一兩次預(yù)擺，預(yù)擺時(shí)左腿自然 彎曲，大腿用力平穩(wěn)向上擺起，右腿伸直，上 體前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向內(nèi)，頭與 背保持一條直線，滑步充分發(fā)揮左腿擺動(dòng)和右 腿蹬地的力量，收拉右腿時(shí)，右腳不要在地面 上拖，左腿主動(dòng)積極下壓，取得雙腳支撐；形 成超越器械姿勢，二 十 五 分 鐘一次 * 十五分鐘一次 4、最后用力滑步結(jié)束時(shí)，右腳比左腳先著地。右腳著 地后，右腿積極蹬伸，推動(dòng)右髖向投擲方向轉(zhuǎn) 動(dòng)。上體在轉(zhuǎn)動(dòng)中逐漸抬起，左臂和左肩高于 右肩，鉛球盡可能保持較低位置，體重大部分 仍在彎曲而壓緊的右腿上。右腿蹬伸，進(jìn)一步將右髖向投擲方向送出，右臂迅速而有力地 將球推出。鉛球快出手時(shí)，手腕稍向內(nèi)轉(zhuǎn)同時(shí) 屈腕，快速而有力的拔球，將鉛球以38。-40。 的方向迅速將球推出去。最后用力動(dòng)作要訣： 蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥。5、維持身體平衡鉛球離開后，兩腿彎曲或交換，降低 重心，緩沖向前的沖力，維持身體平衡， 防止出圈犯規(guī)。 二、組織教法：1. 介紹鉛球的場地及握持法2. 教授原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)，體會鉛球 出手及最后用力過程3. 側(cè)向滑步教學(xué)；掌握擺動(dòng)腿的預(yù)擺及支 撐腿的快速跟進(jìn)收拉的側(cè)滑動(dòng)作4. 無球練習(xí)