潔白無暇健美牙齒全攻略

1、潔白無暇健美牙齒全攻略 牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齒美白方法不斷改進。男人們也 越來越注意牙齒的顏色潤澤，一副帶有“病”色的牙齒，讓他們“嘴”有余悸，于是絞盡腦汁地探尋更好的辦法讓自己的牙齒變得更美。 家庭護理篇 過多吸煙、喝咖啡、飲茶，容易在牙齒上積淀煙漬、茶漬以及牙結石等黃色牙斑，從而導致牙齒外觀顏色改變。這樣的病變在醫(yī)學上稱為外源性變色。通過日常的牙齒護理是可以達到美白效果的。 家庭護理要領 每天給牙齒洗個澡 牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存

2、于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。 慎重選擇牙膏 無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。 保健牙刷/電動牙刷配合使用 保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷

3、牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。 電動牙刷：通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。 刷牙的技術要點 用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起后刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然后，用溫開水漱口。 實行“三三制”：每天刷牙次，每次刷分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著

4、刷牙，也不要非常用力。 早晚刷牙，飯后漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。 提倡使用牙線 牙線由數(shù)條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。 注意事項 定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。 提倡使用洗牙器。牙器利用脈沖水療技術清潔口腔的方法，脈沖水流能輕易到達口腔內的任何部位，且對牙齦和牙齒無任何傷害。 專業(yè)護理篇 專家介紹：

5、郝輝 美容齒科專家。師從于美國美容齒科協(xié)會主席dr.d. mayeda。美國口腔醫(yī)師協(xié)會會員。擁有14年臨床工作經驗，10年外資診所工作經驗。 專家建議：做牙齒美白之前，男士一定要搞清楚自己牙齒的“顏色”形成的原因，每人的牙齒色澤是不一樣的，在牙齒本色的基礎上進行美白就可以了。在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素牙、氟斑牙等，屬于內源性變色。一般保養(yǎng)已失去作用，應去牙科診治采取不同的法對牙齒進行美白。 方法一：洗牙拋光 半年到一年的定期潔牙(俗稱洗牙)，通過超聲波的很快頻率的震動達到美白的效果，能保持的時間大致是半年到一年， 方法二：牙齒漂白 牙齒表面由于刷牙不力、吸煙、喝茶等后天因素造成的軟垢色

6、素和牙結石一般可通過定期超聲波潔牙來清除。但有些牙面著色，如四環(huán)素牙、氟斑牙等單靠潔牙還不能達到美白的效果，可選擇牙齒漂白。 方法三：鉆石美牙 時下牙齒美容中現(xiàn)最流行的鉆石牙飾或水晶牙飾。這種看似一顆小小的圓形鉆石，實際上是一種高級玻璃物質。有精鉆色、寶石藍、簡恩藍、五彩、彩粉等五種顏色。 方法四：烤瓷牙和牙貼面 對牙齒缺損較大，牙間隙大，輕度牙齒不齊，中重度四環(huán)素牙，特別是有牙齒缺失等情況可以選擇烤瓷牙修復。是一種永久性修復方法，可以保持十年甚至更長的時間。 合格的美齒醫(yī)生的五項考核 選擇適合自己的牙齒美容醫(yī)生可不是一件容易的事情，正像所有的新生事物一樣，隨著越來越多的人對牙齒美容的追求，牙

7、齒美容醫(yī)生開始如“滿天星斗”，哪一顆才是適合自己的，需要準確的判斷力。下面這些容易被忽視的“邊角”提示，會提供一雙識“星”慧眼。 1、考核背景：他所屬的診所如何？他所供職的診所聲譽如何？他是否受過正規(guī)教育和培訓？所獲得的職業(yè)證書情況以及行醫(yī)經歷。 2、考核成績：要有病例展示，一個好的牙齒美容醫(yī)生會向提供他的成功病例，并詳細講解他選擇的治療方案以及使用產品的原因。最好從他的其他病人那里獲得一些信息，這是最有力的事實。 3、考核綜合素質：不要讓掌握著牙齒美容高超技藝的醫(yī)生“蒙上”眼睛，要知道，牙齒美容關系著你的整張面孔，這需要一定的審美能力，比如要懂色彩學、美學等審美理論；另外，牙齒美容涉及的材料

8、非常多，因此，對于材料學也要精通，這樣才可以為你選材恰到好處。 4、考核“他”量體裁衣：美容牙齒可供選擇方法太多了，看看你的牙齒美容醫(yī)生是不是不顧你的要求，總是提出你心里不愿意接受的某種治療方法，那種方法顯然對于你不合適，他推薦只是因為“經濟”原因。 5、考核“產品設備”：好的負責任的醫(yī)生，一定會使用正規(guī)廠家的產品和設備。 注意事項： 1、即使在沒有口腔疾病的情況下也要平均每半年做一次口腔檢查，防止牙齒病變。 2、屬于內源性還是外源性引起的牙齒變色，需要到醫(yī)院查明之后，再選擇美白方法。 2、無論是貼面還是烤瓷，都應在牙周病治愈后再進行。 tips：牙齒健美標準 除了需要符合醫(yī)學概念上的無齒病、

9、整齊、潔白、無牙病，口中無異味，能進行正常的咀嚼功能；還需要符合社會基本美學，即不出現(xiàn)異味，沒有不舒服的感覺，口腔的咀嚼、運動、神經等系統(tǒng)功能，都處于正常狀態(tài)。 美牙食譜篇 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。 這里介紹一些日常牙齒保養(yǎng)的食譜。 加強鈣、磷的攝入乳酪，魚肝油 鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養(yǎng)素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取豐富的磷。維生素d能促進人體對鈣、磷的吸收，保證牙齒健康發(fā)育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素d，可適當攝取。 攝入足量維生素c 橘子、檸檬 足量的維

10、生素c是預防牙病的重要措施，如果缺少維生素c，就可能導致牙周病。必須每天從富含維生素c的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護齒食物。每天補充適量的水果如橘子、檸檬等也是很重要的，必要時可加服維生素c片劑來補充。 多吃膳食纖維芹菜，山芋 膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中護齒的營養(yǎng)素。多吃適當硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比細糧高，能促進牙齒正常發(fā)育。 多吃含氟食品綠茶，薄荷 礦泉水滿足了人體對氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。在中也含有氟質。另外，可以

11、用茶水漱口。 注意事項： 漱口水不能替代刷牙 漱口水不能滲入牙周袋中除去污垢，所以它不能代替有效的刷牙。許多漱口水產品中含有酒精，有的酒精濃度高達20，甚至更高。酒精含量高的漱口水與口腔癌有關，要小心使用。遠離軟食品：少吃含糖量高，酸型，碳酸型食物。食后后要漱口。 咀嚼木糖醇：不會產生引發(fā)齲齒的酸性物質，能夠減少齲齒菌和齒垢，具有顯著的預防齲齒的作用。世界衛(wèi)生組織認可木糖醇是一種最安全的甜味劑。專家建議，飯后睡前最好咀嚼木糖醇無糖口香糖(木糖醇含量為50%以上的無糖口香糖)以維持口腔內的ph值。 正確的刷牙方法 物理刷牙方法 動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微

12、拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。 功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進牙周組織健康。 比斯刷牙法（bass technique） 動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。 功能：能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。 旋轉式刷牙法 (roll method) 動作要領： 第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。 第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉運動。 第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。 上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂