健康教育知識講座第九期

1、基木公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識講義健康知識講座簡報第九期2015年9月健康教育活動記錄表活動時間：2016-9-10活動地點：南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院活動形式：健康教育知識講座活動主題：健康素養(yǎng)保健知識組織者：南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科接受健康教育人員類別：醫(yī)務(wù)人員接受健康教育人數(shù)：20人健康教育資料發(fā)放種類及個數(shù):100份活動內(nèi)容：1、 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)2、 每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促逬自 身健康。3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面O4、勞逸結(jié)合，每天保證7 8小時睡眶5、吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致

2、癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病活動總結(jié)評價：參加講座的醫(yī)務(wù)人員正確認(rèn)識了健康相關(guān)知識，并支持以預(yù)防為 主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿意率:95%存檔材料請附后書面材料口圖片材料口印刷材料 口 簽到表其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時間：2016-9-10健康知識講座簡報第 9期（總第 12期）鎮(zhèn)原縣南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院2016年 9 月份健康素養(yǎng)一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)1、健康的涵義包括哪兒個方面？答：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好。2、身體健康的含義是什么？答：身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器

3、官功能正常，沒有 不適感。3、心理健康的含義是什么？答：心理健康是指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實、和諧、安亍，情緒穩(wěn)定, 有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,有充分的安全感等。4、社會適應(yīng)良好的含義是什么？答：社會適應(yīng)良好指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好接觸，并對周圍環(huán)境 有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對 日常生活、工作中 的壓力，正常地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。5、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為衡量自我健康的十個具體標(biāo)志是？答：精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；處世樂觀，態(tài)度積 極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各 種環(huán)境的變化：對一般感冒

4、和傳染病有一定的抵抗力；體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱, 頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敬捷，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無缺 損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；頭發(fā)光潔，無頭屑；肌肉、皮膚有彈 性，走路輕松。二、每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促 迸自身健康1、 每個人都有獲得可達(dá)到最高標(biāo)準(zhǔn)的身體健康和心理健康的權(quán)利，這要求 我們應(yīng)該做到什么？答：這要求我們不僅努力維護自身的健康權(quán)利，同時還要尊重他人的健康權(quán) 利，承擔(dān)起個人對于自身健康和他人健康的責(zé)任。2、 “維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平”在我國哪部法律法 規(guī)中被列為社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一？答：中華人民共和國

5、憲法。三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面1、 健康生活方式主要包括哪四個方面？答：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。2、 我國居民患慢性病的行為風(fēng)險因素有哪些？答：膳食不合理、運動不足、吸煙。3、 什么是合理膳食？為平衡膳食提出了權(quán)威性指導(dǎo)意見的讀本是什么？答：合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各 種營養(yǎng)需求，達(dá)到營養(yǎng)平衡，促進健康的 LI的。衛(wèi)生部發(fā)布的中國居民膳食指 南 2007，為平衡膳食提出了權(quán)威性的指導(dǎo)意見。4、 健康人如何合理安排一日三餐？答：定時定量；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食，不經(jīng)常在外 就餐，零

6、食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用；要少吃油脂高，過甜, 過咸的食物。5、 心理平衡的含義是什么？答：心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常 生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻。6、 成人每日要喝多少水？答：成年人每日最少要喝 1200毫升水（約 6杯）。飲水應(yīng)少量多次，不能 等到口渴時才喝水，飲水最好選擇白開水。四、勞逸結(jié)合，每天保證7 8小時睡眠1、 如何做到勞逸結(jié)合？答：要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣；要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動的習(xí)慣； 要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。2、睡眠不足會導(dǎo)致哪些后果？答：睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時還影響到新陳代

7、謝，加快 人的衰老。3、睡眠過長會導(dǎo)致哪些后果？答：睡眠過長對人體有害無益，它會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于抑制狀態(tài)，起 床后便會自覺無力、頭暈。睡眠時間過長還會使呼吸減慢，吸入氧氣減少，心臟、 肺和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)加重，增加心臟病和腦血管栓塞的風(fēng)險。4、 成人每日需要兒小時的睡眠？何時睡眠質(zhì)量最高？答：一般成年人每天需要睡 7-8小時，晚上 10點至凌晨 4點，這段時間睡 眠質(zhì)量最高。五、吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病1、 什么是被動吸煙？答：被動吸煙指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，乂 稱吸二手煙。2、吸煙和被動吸煙可導(dǎo)致哪些疾??？答：吸煙和被動吸煙可導(dǎo)致多種癌癥，會引發(fā)多種心血管疾病，可引起多種 呼吸系統(tǒng)疾病，可損害體內(nèi)兒乎所有器官。3、2007年中國控制吸煙報告中統(tǒng)計的我國吸煙者和暴露于被動吸煙環(huán) 境的人