少年宮體育教案15頁

1、第一課：介紹羽毛球知識教學內(nèi)容：1.羽毛球運動的基本知識，羽毛球運動鍛煉方法 2.羽毛球運動專項理論教學目標：1.使學生了解羽毛球基本的運動知識。 2.培養(yǎng)學生在樹立自信心的同時，培養(yǎng)團隊精神。教學重點：知道羽毛球運動鍛煉方法教學難點：學習羽毛球的專項知識教學過程：一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關節(jié)三、基本部分： 羽毛球運動的概況 1、羽毛球運動：羽毛球運

2、動是運動員手握球拍在長13.40米，寬：單打是5.18米；雙打是6.10米；中間設有球網(wǎng)高1.55米，寬6.10米的長方形場地上，以還擊球的方式進行的運動。就單打場地來說，一個運動員實際控制的區(qū)域為30多平方米。也就是說，一個運動員必須在這塊30多平方米的場地上，靠雙腳不停地移動和奔跑，搶到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎擊對手。 2、羽毛球運動的特點 （1）羽毛球是一種全身運動項目 （2）運動量可合理調(diào)節(jié) （3）簡便性：不受場地的限制； 集體、個人皆宜；不受年齡、性別的限制。 3、羽毛球運動規(guī)則簡介： (1)挑選場地或發(fā)球權;(2)局數(shù)和分數(shù);(3)發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權;(4)

3、交換場地;(5)發(fā)球和接發(fā)球(6)單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序; (7)違例:1.發(fā)球時的幾種違例;2.接發(fā)球時的幾種違例;3.擊球時的幾種違例。四、結(jié)束部分： 集合隊伍、組織學生進行放松運動； 基本隊形第二課：正反手握拍法及準備姿勢教學內(nèi)容：1、器材介紹 2、學習正、反手握拍方法 3、學習發(fā)球和接發(fā)球的基本站位和準備姿勢教學目標：1、介紹器材規(guī)格 2、熟練掌握正、反手握拍方法 3、 基本掌握發(fā)球和接發(fā)球的基本站位和準備姿勢教學重點：初學者拿球拍容易緊張，所以握拍力度要適宜，手指肌肉放松，球拍和手心之間有間隙，好像是握住一個雞蛋。教學難點：學會正反手握拍姿勢教學過程： 一、開始部分： 1整隊

4、集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關節(jié)三、基本部分： 1、簡單介紹羽毛球器材規(guī)格 球拍： （1）拍面必須是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。編織的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小于其他部分。 （2）球拍總長度不超過680毫米，寬度不超過230毫米。 （3）拍框為橢圓形，長度250255毫米。（4）球拍重量為95120克（不包括穿弦后的重量）。 （5）球拍

5、不允許有附加物和突出物，除非是為了防磨損、振動或調(diào)整重心的附加物，并且不允許改變球拍的規(guī)定樣式。 羽毛球： 有16根長64毫米的羽毛用線或其它適宜材料固定在球托部，羽毛頂端圍成圓形，直徑5868毫米。羽毛球重為4.745.50克。 2、學習握拍方法 1、熟悉球拍（1分鐘×3組） 動作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之間有間隙，以小臂為軸，手腕 左右轉(zhuǎn)動帶動球拍轉(zhuǎn)動。 2、學習羽毛球握拍法 正手握拍（用握拍手手掌同一個朝向的拍面擊球叫正手擊球，使用正手握拍法） 動作：握拍時，先用左手拿住拍頸，使拍 面和地面垂直，再張開右手，使手的小魚 際肌靠在拍柄底托處，虎口對準側(cè)小棱邊，然

6、后小指、無名指和中指并攏握住拍柄，小指和無名指再拍柄的末端應稍緊，負責不使球拍脫落，食指與中指稍微分開，用食指和拇指輕松地扣住拍柄，形成食指內(nèi)側(cè)、拇指指節(jié)和小魚際肌三點固定拍柄的手型。 反手握拍（用握拍手手背同一個向的拍面擊球叫反手擊球，使用反手握拍法） 動作：在正手握拍法的基礎上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指回收，拇指的第二指節(jié)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應有一個明顯的空間。 3、 熟悉球性練習 一人擲球一人接球（2組每人） 顛球練習 4、自由練習（查看學生羽毛球水平） 3、學習發(fā)球和接發(fā)球的基本站位和準備姿勢 發(fā)球站位和準備姿勢：左腳在前（腳尖對網(wǎng)），右腳在后，兩腳同

7、肩寬，上身自然伸直，身體重心放在右腳上，成左肩斜對球網(wǎng)的姿勢。右手握拍向右后方側(cè)舉，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夾持羽毛球的中間部位，舉在身體右前方，然后放球揮拍。兩眼注視對方準備接球的動向；發(fā)反手球時，站在靠近前發(fā)球線的位置，兩腳開列，面朝球網(wǎng)，雙手持球和球拍在同一高度。 接發(fā)球站位和準備姿勢：站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳前右腳后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對方。四、結(jié)束部分： 1、 放松運動 2、 課堂小結(jié)，提出表揚和批評 3、 布置課后練習

8、4、 組織學生歸還器材第三課：正手發(fā)高球教學內(nèi)容：1、復習正、反手握拍法 2、學習正手發(fā)高遠球 3、反手發(fā)網(wǎng)前球教學目標：1、熟練掌握正、反手握拍方法 2、掌握正手發(fā)高遠球 3掌握反手發(fā)網(wǎng)前球教學重點：學會正手發(fā)高球教學難點：揮拍時要用腰的轉(zhuǎn)動帶動手臂和球拍，而不光靠手臂揮動。 整個動作以肩為支撐點，手臂大幅度擺動教學過程：一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關

9、節(jié)三、基本部分 1、復習握拍姿勢 2、學習正手發(fā)高遠球 動作： 發(fā)高遠球時，在左手放開球使之下落時，身體轉(zhuǎn)動，右手轉(zhuǎn)拍由上臂帶動前臂，自右后方沿身體向前左上方揮動。當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發(fā)力擊球。然后順勢向左上方揮動緩沖。 3、練習正手發(fā)后場高遠球四、結(jié)束部分： 1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材第四課：學習正手擊高球教學內(nèi)容：學習正手擊高遠球技術動作要領教學目標：基本掌握正手擊高球技術 教學重點：擊球的姿勢教學難點：掌握正確的正手擊高球姿勢教學過程： 一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，

10、安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關節(jié)三、基本部分 一、羽毛球正手擊高遠球 技術動作要領： 1、持拍手臂以45°夾角屈肘舉于體側(cè)，左手自然上舉保持平衡側(cè)身對網(wǎng)，重心在右腳。抬頭注 視來球。 2、擊球點選擇在右肩上方，前臂急速內(nèi)旋帶動手腕加速向前上方揮動，屈收手腕，屈指發(fā)力，用正拍面以與地面近120度的夾角，在空中最高點將球向前上方擊出 3、原地反復做揮拍練習（跟隨老師口令，做揮拍練習）四、結(jié)束部分：

11、1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材第五課：復習正手發(fā)高球和正手擊高遠球教學內(nèi)容：1、 復習正手發(fā)高遠球 2、 復習正手擊高遠球教學目標：1、熟練掌握正手發(fā)高遠球， 2、基本掌握正手擊高遠球 教學重點：著兩種發(fā)球的動作要領教學難點：學生熟練正手發(fā)高遠球教學過程： 一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關節(jié)三、基本部分 1、復習正手發(fā)高遠

12、球 2、復習正手擊高遠球 準備姿勢 動作：作為接球方，兩腳間的距離比肩稍寬，兩膝稍微彎曲并放松，腳跟自然提起，上身略微向前傾。兩手然彎曲位于體側(cè)，持拍手正手握拍稍微向前，拍自頭朝上。雙眼看清對手的發(fā)球動作。正手擊打高遠球 動作：以合理快速的步法移動到球落下的位置上，擊球點選擇在右肩上方。 首先，側(cè)身對網(wǎng)，左腳在前并以腳尖墊地，右腳在后稍屈膝，重心在右腳上；上體和頭稍后仰，眼看來球，右手正手握拍舉于右肩上，上臂于軀干的交角和上臂于前臂的夾角在45°60°之間，手臂放松微向后拉，胸部展開，前臂內(nèi)旋，手腕與前臂保持伸直。左手（未持拍手）屈肘自然上舉，左肩稍高于右肩向后引拍 然后，

13、當球落到適當高度時開始轉(zhuǎn)體，并以肩關節(jié)為軸帶動上臂上舉（肘部稍向前）至與軀干之間的夾角在90°120°之間，前臂后伸，腕關節(jié)充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。發(fā)力擊球動作是從球拍由前臂帶動往上加速揮拍開始。此刻，手指握緊拍柄，從手腕的充分后伸經(jīng)過稍微有點內(nèi)旋至前屈轉(zhuǎn)腕動作產(chǎn)生爆發(fā)力，擊球托的后下底部，使球往前上方擊出。揮拍。 最后，擊完球后，由左臂的帶動和右臂擊完球后的慣性作用，使身體轉(zhuǎn)成面對球網(wǎng)的身體姿勢，重心移動到左腳上隨揮 4、高遠球?qū)艟毩曀?、結(jié)束部分： 1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材第六課：學習后場移動步法教學內(nèi)容：學習后場移動步法

14、教學目標：基本掌握羽毛球步法教學重點：掌握羽毛球后場移動步法教學難點：學習后場移動步法的姿勢教學過程： 一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關節(jié)三、基本部分 1、徒手步法練習：跨步上網(wǎng)、墊步上網(wǎng)、側(cè)身并步后退、交叉步后退 。2、側(cè)身并步后退、交叉步后退 動作：在中場成準備接球姿勢，在前右腳蹬步后撤，采用側(cè)身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。直到退

15、步到合適擊球的位置。四、結(jié)束部分： 1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材第七課：復習正手擊高遠球、學習反手發(fā)網(wǎng)前球教學內(nèi)容：1、復習正手擊高遠球 2、學習反手發(fā)網(wǎng)前球教學目標：1、熟練掌握后場高空擊球技術 2、基本掌握網(wǎng)前反手發(fā)球教學重點：按照正確技術，認真練習教學難點：能夠運用到實際中去教學過程： 一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝

16、腕關節(jié)三、基本部分 1、復習正手擊高遠球 2、學習反手發(fā)網(wǎng)前球 反手網(wǎng)前球：站在左網(wǎng)前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網(wǎng)頂20厘米處，握拍變成反拍勾球握拍法，拍面正對來球。當來球過網(wǎng)時，肘部突然下沉、同時前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸閃腕，拇指內(nèi)側(cè)和中指把拍柄望右側(cè)一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側(cè)后部，使球沿對角線越過網(wǎng)。擊球后，球拍往右側(cè)前回收。四、結(jié)束部分： 1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材第八課：學習放網(wǎng)教學內(nèi)容：學習正、反手放網(wǎng)前球的技術，提高學生處理網(wǎng)前球的能力。教學目標：1.形成正確的放網(wǎng)前球的動作概念，了解羽毛球網(wǎng)前

17、的一些簡單規(guī)則。 2. 激發(fā)學生學習羽毛球的興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識。教學重點：學生相互觀察，認真進行正誤比較，相互交流，探討技術動作的關鍵教學難點：如何正確的評價同學的姿勢教學過程： 一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分： 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地） 2、準備活動（4×8拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環(huán)運動 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動 弓步壓腿；側(cè)壓腿 活動膝關節(jié)；活動踝腕關節(jié)三、基本部分 放網(wǎng)前球技術 層次一 （1）正手放網(wǎng)前球技術 （2）反手放網(wǎng)前球 （3）正反手隨機放網(wǎng)前球 層次二：正、反手放網(wǎng)前球（要求落點要準確），并結(jié)合處理網(wǎng)前球的練習四、結(jié)束部分： 1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材第九課：復習放網(wǎng)和反手發(fā)前球教學內(nèi)容：1. 復習反手發(fā)網(wǎng)前球 2. 復習放網(wǎng)教學目標： 教學重點：掌握反手發(fā)網(wǎng)前球和放網(wǎng)教學難點：進行實戰(zhàn)練習教學過程： 一、開始部分： 1整隊集合 2師生問好 3清點人數(shù)，安排見習生 4宣布本課內(nèi)容及要求二、準備部分