2021年健美操體育課總結

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡整理！祝您工作順利！2021年健美操體育課總結 從大一開頭到如今，選學了整整兩年的健身操，從之前對它一無所知到逐步理解并漸漸的喜愛上它，下面我整理了健身操體育課總結，供你參考。 健身操體育課總結范文一 進入大學，我的體育課學習的工程是健身操。我之所以選擇健身操起初的緣由就是因為想培育一下自己的氣質。通過近一學期的健身操學習，我發(fā)覺我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質都有多下降。如今每周一個半小時的健身操訓練正好又為我供應了熬煉的時機。不但如此，還使我的身體協(xié)調力量有多增加，樂感也變好了。當然，練習時也會很累，但假如不累的話只能說明你的動作沒有做到位，

2、那樣也就達不到熬煉的效果了。這個學期我們開設了健身操課程。健身操是在音樂伴奏下、以身體練習為根本手段、以有氧運動為根底，到達增進安康、塑造形體和消遣目的的一項體育運動?，F(xiàn)代社會中女性愛好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強、能表現(xiàn)自我的體育文化。 健身操相對集中的表達了當代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最合適于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。健身操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線清楚、動作輕快，也能給人以美感;同時，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲憊、復原體力、平衡心理狀態(tài)

3、。通過學習，我感到健身操是藝術與完善的結合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健身操，顧名思義，安康又漂亮，每堂健身操課上，前面美麗優(yōu)秀的教師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健身操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的"夢境'。教師帶我們一步步仔細的教每一個動作，我們原來麻木的身體漸漸活潑了起來。 一開頭時當我真正跟著教師去做一些根本動作時，特別放不開，總感覺其別人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯?？赡懿恢皇俏乙粋€人有這種心態(tài)，所以教師始終鼓舞我們，使我們有信念去展現(xiàn)自己。也許過了兩節(jié)課，發(fā)覺四周同學都在仔細學習，沒有人會留意到自己怎樣，便開頭放心

4、地去學習，動作也就漸漸地被熟識把握。 漸漸的我就不把會跳放在根底上，而是要盡量把動作做到位，跟著動感的音樂節(jié)拍，盡量使動作更完善。教師在教學過程中，經(jīng)常會仿照同學們的動作，與正確的動作做比照，使我們更加直觀地理解自己的缺乏，便于改正和改良。同時，在學習過程中，教師還常常夸獎、鼓舞我們，確定我們的進步，使我們更有自信地在跳健身操時呈現(xiàn)自己。 健身操是我的選擇，盡管我做的不是很杰出，但它對我有很大的關心，或許我不會做的像專業(yè)人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。如今，一個學期的學習快過去了，我們不僅僅是學習了華爾茲舞步，還學到了一種體育精神，并且懂得如何利用健身操放松自己。同時，經(jīng)

5、過這一年的練習，還矯正了我們一些身體不良姿勢，增加了我們在生活中的自信程度。對這一年的學習感受，我想可以最終概括總結為四個字：受益匪淺。 健身操讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持熬煉，跳出安康，跳出美，跳出生命力。 最終總結四點，第一，主要熬煉一個人四肢協(xié)調力量和個人的樂感!其次，熬煉大家團體意識。第三，熬煉大家吃苦耐勞的精神。最終嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理! 健身操體育課總結范文二 不知不覺，已經(jīng)完畢了在健身操班的學習。每個周一，無論天氣風云假設何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學年通過學習健身操，我有了許多的心得體會。其實在我心里面，健身操不光是體育運動，它也結

6、合了藝術，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。 起初選擇健身操的緣由是想培育一下自己的氣質，進步自己身體的協(xié)調力量，通過上半學期健身操的學習，我發(fā)覺我更加愛運動了，以前由于學習壓力很大，所以很少運動，有時候連體育課也是用來復習課本，如今每周一個多小時的健身操訓練正好為我供應了熬煉的時機。 健身操是在音樂伴奏下、以身體練習為根本手段、以有氧運動為根底，到達增進安康、塑造形體和消遣目的的一項體育運動。依據(jù)練習者的生理和心理特點，根據(jù)健身熬煉的要求把體操、舞蹈、武術以及其它健身熬煉工程中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進展練習，以到達增進安康、培育正

7、確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健身熬煉的手段。 學習健身操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余可以使身心獲得放松，每次上健身操課，雖然一節(jié)課跳下來運動量是很大的，有時候也會很累，但是我的心情都會特別的舒服，在淋漓的運動之后，每個關節(jié)都得到伸展，感覺許多壓在心上的很沉重的東西的可以臨時被拋開，整個人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培育有許多關心，健身操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停立刻而節(jié)奏清楚，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬煉，同時，它還是一種力與美的享受，常常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素養(yǎng)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調健

8、身，有助于身體的全面進展。學習健身操給我的大同學活增加了顏色，更加裝飾著我愉悅的心情。 跳健身操讓我精神振作，心情開心，早操，練習一些平常學習過的動作，大腦就會很快興奮醒悟了，身體各局部的機能也有了提交，使我精神飽滿，布滿活力，從而為一天的勞動和學習預備良好的身體條件，另外常跳健身操對身體的關心是特別大的，它能進步神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。 學習健身操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我專心去思索動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調自己的動作，美化自己的動作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當我在鏡子前練習著健身操時，我能感覺到生活其實是可以很簡潔而歡樂。我覺得健身操

9、可以說是一個展現(xiàn)自我風采的舞臺，在思索和學習的過程中，我的自信和歡樂、樂觀和豁達、青春和活力，都可以在這個舞臺上演繹。 健身操可以熬煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深入含義。練得時候必需挺直腰，邁開步，動作要伸展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時候竟然練得遺忘了時間。這就是健身操的魅力所在。 健身操體育課總結范文三 從大一開頭到如今，選學了整整兩年的健身操，從之前對它一無所知到逐步理解并漸漸的喜愛上它，學習健身操讓我受益匪淺，不僅熬煉了我的身體，也增加了我的自信和氣質。健身操，讓我的大同學活更具活力，更豐富多彩! 最早選修健身操，不僅是是因為艷羨健身

10、操運發(fā)動那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健身操能讓笨拙的自己變得敏捷，自信起來。明知自己樂感缺乏，肢體協(xié)調力量差，但在舍友的煽動和自己的愛好的督促下，我還是決然決然的選修了健身操。 第一節(jié)課，我懷著無比好奇很興奮的心情等待著教師的開課。精神奕奕的教師在前面帶操，她先示范幾個簡潔的根本動作，但這幾個簡潔動作就已經(jīng)讓我們領會到健身操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，教師都在前面和著節(jié)拍，耐煩地帶著我們學新動作，具體地分解動作。由于我第一次接觸健身操，樂感不強，肢體協(xié)調力量和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特殊的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調，也不是很

11、到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。許多次，我都有些可怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在教師屢次的鼓舞和伴侶們的關心下，我對健身操的恐懼感漸漸削減了，并堅信自己肯定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完好的健身操。 隨著時間的推移，通過每周兩節(jié)的健身操，我漸漸對健身操熟識，理解了。健身操是藝術與完善的結合，在動感中煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健身操的動作敏捷多變，有簡有繁，時快時慢，節(jié)奏清楚，小關節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏感強，改變多，所以我要加強自己的留意力，多刻苦復習，練好每一個小動作，加強動作的標準性和連接性。往往，一堂課里的幾個節(jié)拍的

12、動作做下來，我們都會氣喘吁吁，都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習時，我們一起喊著口令，相互訂正動作，學習著，練習著，努力把動作完成得標準、優(yōu)美。每一次課程完畢，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學到了優(yōu)美動感的健身操，不僅熬煉了身體，而且愉悅了心情，精神興奮。在學習的過程中，伴隨著節(jié)奏感劇烈的動感音樂，我們都充分感受健身操的力氣與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了安康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健身操學習過程中，讓我印象深入的是在考試前的預備與練習。其次學期的健身操的動作較冗雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的"v'字步，活力四射的小馬跳等等

13、。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要預備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連接，有力度，有動感，有美感。健身操培育了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此關心，各自發(fā)揮自身的特長，虛心請教別人，嚴格要求自己。在緊急的預備訓練當中，我們深深也感受到跳健身操的樂趣，不僅很好的伸展了自己，陶冶了情操，也興奮了我們的精神，增加了我們的自信。 通過這么長時間的健身操的學習，我覺得要學習好它主要有以下三點：第一，要對它感愛好，只有你對它感愛好，你才會想要去學好它，去練習每一個教師教的動作，爭取做到最好，其次，就是要有自信，每一次看教師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，信任自己會做得很好。第三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健身操也是這樣，我這么笨拙的人如今都很驕傲的能跳出優(yōu)美動感的健身操! 總的來說，健身操增加了我對音樂節(jié)奏的感受力，健身操也使自己形成了良好的正確姿勢，熬煉了堅強的意志;有時動作無法到位，體力跟不上，就要克制困難，咬緊牙關，堅持下去。健身操讓我信任了：別