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文檔簡介

1、站樁“八注意”關于“站樁“八注 . ”的內容站樁“八注意”一、要注意確保站樁期間有充足的睡眠時間。站樁是一種非常消耗體力的修煉法門，雖然從身體的外形上看動作非常簡單，沒有任何的消耗，但內“耗”很大，一個多小時的站樁不亞于經(jīng)歷了一次長距離的“馬拉松”賽跑。所以一定要注意好睡眠，因為睡眠是“下根器”者最好的補充身體能量的方法。 只有保證了足夠的睡眠， 站樁才會有好的效果。二、 要注意飲食的搭配。 要多素少葷（ 因為從實踐中得知，人的疾病除遺傳因素之外，主要是“吃出來的”。 ） ，為了補充因素食造成的“油分”的不足，每天可分別攝入適量的“生核桃仁”、“熟芝麻末”和“生花生仁”。三、要注意性生活的安排

2、時間和度。練習站樁后一定要注意性生活的度，絕對不能太頻繁，尤其不能在站樁后有性生活，否則你離與“老馬”握手的時間是不會太久的。四、要注意飯后一小時內不能站樁和做腹部的撞墻松體操練習。五、要注意不能在風口處站樁，不能在空調房內站樁。夏季站樁出漢較多，站樁結束后，只能用干毛巾擦拭全身，若洗澡也必須在半小時或者一小時后洗；冬季站樁一定要注意保暖，可帶上手套和帽子站樁。六、初學者要注意站樁次數(shù)和時間的把握。一次站樁時間不可過長，一日可分為二至三次站樁，避免身體出現(xiàn)過度的不適感。等身體逐漸適應之后，再逐步延長每一次的站樁時間。七、要注意站樁前排空大、小便。關于這個問題，修煉界有不同的說法：一種是早上起來第一次小便不能解，要在站樁或者練功中把小便“練掉”；第二種是無論什么時候有小便，一定要解完后再站樁和練功。無量就這個問題專門請教了安平老師，答曰：“憋小便是不符合生理衛(wèi)生的，不科學，尿不能憋， 要解完后再站樁。”所以在站樁前一定要把大、 小便解完后再站；如果在站樁中突然有了大小便，要立即停止站樁，解完后再接著站。八、禁忌帶著急躁情緒練功。若在練功中產生了急躁、不耐煩，可暫收功活動活動，穩(wěn)定一下情緒接著再練。帶著急躁情緒練功，容易出現(xiàn)偏差（秘靜克前輩經(jīng)驗） 。同時不要在“雷電”天氣站樁，以免受強“雷電”驚嚇而發(fā)生“

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