大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康

1、 大學(xué)生的學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康心理健康第六章第六章目目 錄錄第一節(jié) 正視學(xué)習(xí)第二節(jié) 如何學(xué)習(xí)第三節(jié) 學(xué)習(xí)可以如此快樂一一.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)#n學(xué)習(xí)的定義：學(xué)習(xí)是人和動(dòng)物在生活過程中獲得個(gè)體行為經(jīng)驗(yàn)的過程。等級(jí)越高，學(xué)習(xí)的重要性和學(xué)習(xí)能力就隨之增高。n學(xué)習(xí)的分類：按內(nèi)容分為知識(shí)的學(xué)習(xí)；技能的學(xué)習(xí)；以心智和思維為主的學(xué)習(xí)；以及道德品質(zhì)和行為習(xí)慣的學(xué)習(xí)。n不同流派心理學(xué)家對(duì)學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)的認(rèn)識(shí)：體現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)的過程，學(xué)習(xí)的方式，及學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)結(jié)果的不同。不同學(xué)習(xí)流派的認(rèn)識(shí)不同學(xué)習(xí)流派的認(rèn)識(shí)#學(xué)習(xí)除了從自身的行為結(jié)果獲得之外，另外的一重要途徑是通過觀察榜樣的行為而產(chǎn)生的替代學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是自己組織

2、的認(rèn)知結(jié)構(gòu)的改變，是個(gè)體主動(dòng)建構(gòu)自己知識(shí)的過程。學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)在于形成刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，學(xué)習(xí)的結(jié)果是獲得直接的經(jīng)驗(yàn)。認(rèn)知主義行為主義折中主義人本主義建構(gòu)主義學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是形成或改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)。強(qiáng)調(diào)人的尊嚴(yán)和價(jià)值，主張發(fā)揮人的潛能，促進(jìn)人的自我實(shí)現(xiàn)認(rèn)為學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)在于意義學(xué)習(xí)。二二.認(rèn)識(shí)大學(xué)的學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)大學(xué)的學(xué)習(xí)#專業(yè)與廣博并重的學(xué)習(xí)自主性和探索性的學(xué)習(xí)n大學(xué)教育的任務(wù)是為社會(huì)各系統(tǒng)，各行業(yè)培養(yǎng)人才。n大學(xué)學(xué)習(xí)與未來職業(yè)生涯聯(lián)系。n要求大學(xué)生既要了解本專業(yè)的前沿知識(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)提升綜合素質(zhì)，開拓專業(yè)視野，激發(fā)創(chuàng)造性思維及處理好人際交往能力。n大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容具有較大的選擇性。n大學(xué)自主支配的時(shí)間較多，

3、但學(xué)習(xí)內(nèi)容更多，信息量更大。n學(xué)習(xí)方法上自主學(xué)習(xí)能力已經(jīng)成為衡量大學(xué)生學(xué)業(yè)拓展能力的重要目標(biāo)。如何學(xué)習(xí)#第二節(jié)一一.適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境適應(yīng)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境#1.正確為自己定位：既要保持自信，又要認(rèn)清自己的能力和局限。 2.廣泛涉獵，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣:博覽群書，充實(shí)自己。 3.確立顯示目標(biāo)和理想目標(biāo)：之后制定可行計(jì)劃，培養(yǎng)提高能力 4.不斷探索，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：以自學(xué)為主，完善自身的知識(shí)體系。 5.明確大學(xué)學(xué)習(xí)設(shè)置的階段劃分：分為基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)，專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)專業(yè)課程及實(shí)習(xí)，畢業(yè)設(shè)計(jì)階段。二二.克服學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象克服學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象#1.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)中的高原

4、現(xiàn)象：分為開始學(xué)習(xí)階段，迅速提高階段，學(xué)習(xí)高原期及克服高原階段。2.學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的成因：認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)出現(xiàn)心理和身理的疲勞，知識(shí)與能力的障礙，以及學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)差等問題。3.學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的整治：調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。學(xué)習(xí)上要靈活多樣，循序漸進(jìn)。第三節(jié)第三節(jié) 學(xué)習(xí)可以如此快樂學(xué)習(xí)可以如此快樂一一.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)，尋找快樂源泉認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)，尋找快樂源泉12對(duì)學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)認(rèn)識(shí)的演變快樂源于從外部被動(dòng)的學(xué)習(xí)中脫離學(xué)習(xí)的結(jié)果是從外隱學(xué)習(xí)的結(jié)果是從外隱到內(nèi)隱到內(nèi)隱學(xué)習(xí)者從被動(dòng)到主動(dòng)。學(xué)習(xí)者從被動(dòng)到主動(dòng)。#二二.培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，做到樂在其中培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，做到樂在其中#培養(yǎng)自身的好奇心和自主性激發(fā)內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指學(xué)

5、生為了學(xué)習(xí)之外的條件學(xué)習(xí)。激發(fā)外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)持續(xù)高效的學(xué)習(xí)三三.掌握學(xué)習(xí)技巧，學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)掌握學(xué)習(xí)技巧，學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)科學(xué)用腦，輕松學(xué)習(xí) 掌握記憶規(guī)律 找到策略，快樂學(xué)習(xí) 激發(fā)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)#耶基斯多得森定律記憶遺忘曲線接下來讓我們脫離接下來讓我們脫離書本，來書本，來think more 吧吧注1 : 部分學(xué)生的學(xué)習(xí)關(guān)注度比較低部分學(xué)生的學(xué)習(xí)關(guān)注度比較低2 : 不善提問是一大通病不善提問是一大通病3 : 學(xué)習(xí)的自主性不夠?qū)W習(xí)的自主性不夠4 ：無法合理安排學(xué)習(xí)：無法合理安排學(xué)習(xí)5 ：逃課現(xiàn)象比較突出：逃課現(xiàn)象比較突出6 ：對(duì)考試作弊看法不一：對(duì)考試作弊看法不一7 ：只懂得刻苦學(xué)習(xí)：只懂得刻苦學(xué)習(xí) 。

6、注大學(xué)生普遍都有什么共同點(diǎn)呢？大學(xué)生普遍都有什么共同點(diǎn)呢？Part 1 學(xué)習(xí)關(guān)注度 大學(xué)生的精大學(xué)生的精神很放松神很放松, 基基本上沒有顧本上沒有顧忌忌, 談?wù)摰膯栒務(wù)摰膯栴}也很廣泛題也很廣泛,。繽紛的社會(huì)環(huán)繽紛的社會(huì)環(huán)境沖淡部分學(xué)境沖淡部分學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情生的學(xué)習(xí)熱情, 降低了他們的降低了他們的學(xué)習(xí)關(guān)注度。學(xué)習(xí)關(guān)注度。雙休日和寒暑雙休日和寒暑假中假中,部分大部分大學(xué)生是在做與學(xué)生是在做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事學(xué)習(xí)無關(guān)的事。Part 2 學(xué)會(huì)善于提問Part 3 學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)外面的世界外面的世界太功利，學(xué)校的太功利，學(xué)校的氛圍太氛圍太浮躁浮躁，虛，虛擬的世界太精彩，擬的世界太精彩，科學(xué)的精神太淡科學(xué)的精神

7、太淡漠。漠?！贝髮W(xué)生在學(xué)習(xí)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，只有努力過程中，只有努力培養(yǎng)培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)獨(dú)立學(xué)習(xí)的能的能力，才能學(xué)得深刻、力，才能學(xué)得深刻、扎實(shí)，也才能不斷扎實(shí)，也才能不斷獲得新知識(shí)，避免獲得新知識(shí)，避免知識(shí)老化。知識(shí)老化。多數(shù)大學(xué)生有自己的課外學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)多數(shù)大學(xué)生有自己的課外學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)方法，也表現(xiàn)出方法，也表現(xiàn)出自覺性和自控性。自覺性和自控性。這說明大學(xué)生已經(jīng)這說明大學(xué)生已經(jīng)改變了中學(xué)時(shí)代對(duì)教師的依從地位，正在從被動(dòng)學(xué)習(xí)改變了中學(xué)時(shí)代對(duì)教師的依從地位，正在從被動(dòng)學(xué)習(xí)向主動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化。向主動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化。 有的同學(xué)雖然有制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣，但計(jì)劃趕有的同學(xué)雖然有制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

8、的習(xí)慣，但計(jì)劃趕不上變化，由于課余時(shí)間經(jīng)常被社團(tuán)和學(xué)生活動(dòng)、不上變化，由于課余時(shí)間經(jīng)常被社團(tuán)和學(xué)生活動(dòng)、課后作業(yè)以及兼職所占用，他們不得不放棄原有的課后作業(yè)以及兼職所占用，他們不得不放棄原有的計(jì)劃。計(jì)劃。 有的學(xué)生認(rèn)為是自己有的學(xué)生認(rèn)為是自己不懂得制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂得制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。雖然大學(xué)課余時(shí)間相比雖然大學(xué)課余時(shí)間相比以前充裕很多，但大多以前充裕很多，但大多時(shí)間都沒有被利用在學(xué)時(shí)間都沒有被利用在學(xué)習(xí)上習(xí)上。Part 4 合理安排學(xué)習(xí)Part 5 尊重課堂，尊重自己 調(diào)查結(jié)果顯示, 大學(xué)生逃課大體可以分為以下幾種類型: 為學(xué)習(xí)效率逃課。為學(xué)習(xí)效率逃課。這

9、類學(xué)生大多學(xué)習(xí)這類學(xué)生大多學(xué)習(xí)自主性的自學(xué)能力自主性的自學(xué)能力強(qiáng)強(qiáng), 喜歡按自己的喜歡按自己的計(jì)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí) 因缺乏興趣逃課。因缺乏興趣逃課。大學(xué)中不少課程的大學(xué)中不少課程的內(nèi)容是枯燥乏味的內(nèi)容是枯燥乏味的, 加上任課教師教法加上任課教師教法單調(diào)單調(diào), 教學(xué)少有吸引教學(xué)少有吸引力力, 使部分學(xué)生興趣使部分學(xué)生興趣索然。索然。 為睡懶覺、為睡懶覺、出去玩耍、接出去玩耍、接待親友或無所待親友或無所事事而逃。事事而逃。 為報(bào)考研究生為報(bào)考研究生逃課。研究生的學(xué)逃課。研究生的學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊張，習(xí)任務(wù)比較緊張，通常在一些與考研通常在一些與考研無關(guān)的課堂不去上無關(guān)的課堂不去上課。課。Part 6 尊重考

10、試 尊重自己D 而大學(xué)生考試作弊屢禁而大學(xué)生考試作弊屢禁不止的重要主觀原因則是有不止的重要主觀原因則是有些學(xué)生還存在模糊心理或錯(cuò)些學(xué)生還存在模糊心理或錯(cuò)誤行為誤行為C 虛榮心理驅(qū)使虛榮心理驅(qū)使; 眼看別人眼看別人作弊屢屢得手作弊屢屢得手, 自己不作弊反自己不作弊反而吃虧而吃虧; 獲取高分可以得利獲取高分可以得利; 平時(shí)沒學(xué)好平時(shí)沒學(xué)好, 怕過不了關(guān)怕過不了關(guān) B考試作弊是急功近利的社會(huì)現(xiàn)考試作弊是急功近利的社會(huì)現(xiàn)象在校園中的反映象在校園中的反映, 是大學(xué)生自是大學(xué)生自 尊自信傾斜與失落的突出表現(xiàn)。尊自信傾斜與失落的突出表現(xiàn)?？荚囎鞅椎脑蛴锌荚囎鞅椎脑蛴?A 考試是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)成果的考試是檢

11、驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)成果的重要手段重要手段, 考風(fēng)考紀(jì)是考試順考風(fēng)考紀(jì)是考試順利進(jìn)行的保證利進(jìn)行的保證,和一名學(xué)生道德和一名學(xué)生道德素質(zhì)的集中反映。素質(zhì)的集中反映。Part 7 快樂學(xué)習(xí)比刻苦學(xué)習(xí)要有效率快樂學(xué)習(xí)比刻苦學(xué)習(xí)要有效率很多人都覺得上大學(xué)還是需要刻苦學(xué)習(xí)，然而他們忽視了一點(diǎn)：這種教學(xué)方式讓學(xué)生體驗(yàn)了數(shù)學(xué)的趣味所在，開發(fā)了學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的潛能。如同這個(gè)故事：某老師跟同學(xué)們說出幾道題來考考他們。其中第一題是簡(jiǎn)單的計(jì)算題，有十二根蠟燭，被風(fēng)吹滅了三根，再被吹滅2根，那最后剩下幾根呢?看到題目后,同學(xué)們開動(dòng)自己的腦子,動(dòng)手計(jì)算,接著迫不及待地大聲說出自己的答案。每個(gè)大學(xué)生都有這樣那樣的小瑕疵，就例如接每

12、個(gè)大學(xué)生都有這樣那樣的小瑕疵，就例如接下來的這位同學(xué)。下來的這位同學(xué)。15歲的佳佳（化名）是個(gè)瘦弱的女孩兒，表情羞怯內(nèi)向，言語不多。佳佳歲的佳佳（化名）是個(gè)瘦弱的女孩兒，表情羞怯內(nèi)向，言語不多。佳佳的父母對(duì)她的學(xué)習(xí)成績(jī)的父母對(duì)她的學(xué)習(xí)成績(jī)不滿意不滿意，他們說女兒上初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)，經(jīng)，他們說女兒上初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)，經(jīng)常得到老師的表?yè)P(yáng)和肯定。上了高中，佳佳媽媽想了一些辦法，把她轉(zhuǎn)到常得到老師的表?yè)P(yáng)和肯定。上了高中，佳佳媽媽想了一些辦法，把她轉(zhuǎn)到了一個(gè)了一個(gè)強(qiáng)化班強(qiáng)化班，因?yàn)閶寢層X得那里的老師教得好。不知為什么，佳佳的成，因?yàn)閶寢層X得那里的老師教得好。不知為什么，佳佳的成績(jī)下降很快，現(xiàn)在已

13、經(jīng)滑到了績(jī)下降很快，現(xiàn)在已經(jīng)滑到了全班倒數(shù)幾名全班倒數(shù)幾名，其實(shí)佳佳，其實(shí)佳佳也是做過努力的也是做過努力的，她不想讓她爸媽失望，但是，她感到很困難，例如，她上英語課，一上課她不想讓她爸媽失望，但是，她感到很困難，例如，她上英語課，一上課就緊張，總擔(dān)心記不住新單詞，越擔(dān)心越記不住。她花了不少時(shí)間就緊張，總擔(dān)心記不住新單詞，越擔(dān)心越記不住。她花了不少時(shí)間拼命死拼命死記硬背記硬背，可前一天剛記住，睡一覺就都忘記了，這讓她很失望。一次次的，可前一天剛記住，睡一覺就都忘記了，這讓她很失望。一次次的失望，導(dǎo)致她后來采取了失望，導(dǎo)致她后來采取了逃避的態(tài)度逃避的態(tài)度，索性上英語課就不聽，干脆，索性上英語課就不

14、聽，干脆放棄放棄了。了。其實(shí)，佳佳也有自己擅長(zhǎng)的事情。比如，佳佳比較喜歡語文和繪畫，負(fù)責(zé)其實(shí)，佳佳也有自己擅長(zhǎng)的事情。比如，佳佳比較喜歡語文和繪畫，負(fù)責(zé)班里的墻報(bào)宣傳，搞得有聲有色，老師和同學(xué)都很認(rèn)可。但是媽媽班里的墻報(bào)宣傳，搞得有聲有色，老師和同學(xué)都很認(rèn)可。但是媽媽怕她影怕她影響學(xué)習(xí)響學(xué)習(xí)，不同意她搞墻報(bào)。她唯一值得驕傲的事情卻被家長(zhǎng)壓制了，讓她，不同意她搞墻報(bào)。她唯一值得驕傲的事情卻被家長(zhǎng)壓制了，讓她再一次失去再一次失去自我價(jià)值感自我價(jià)值感。1.表現(xiàn)得很戒備，不愿意談自己的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)得很戒備，不愿意談自己的學(xué)習(xí)和成績(jī)成績(jī)。3.不愿意與同學(xué)交流，目光總在躲閃著老師和同學(xué)，不愿意與同學(xué)交流，目

15、光總在躲閃著老師和同學(xué)，內(nèi)心覺得低人一等，產(chǎn)生了自卑心理。內(nèi)心覺得低人一等，產(chǎn)生了自卑心理。4.缺乏自我認(rèn)同感，內(nèi)心封閉而軟弱，人際關(guān)系有障礙，似缺乏自我認(rèn)同感，內(nèi)心封閉而軟弱，人際關(guān)系有障礙，似乎難以單獨(dú)乎難以單獨(dú)“立足立足”于學(xué)習(xí)環(huán)境和人際關(guān)系的群體中，存在于學(xué)習(xí)環(huán)境和人際關(guān)系的群體中，存在很強(qiáng)的依賴性。很強(qiáng)的依賴性。2.討厭爸媽嘮叨，經(jīng)常對(duì)爸媽發(fā)脾氣，與爸討厭爸媽嘮叨，經(jīng)常對(duì)爸媽發(fā)脾氣，與爸媽媽“頂牛頂?！睂?duì)佳佳要求太高，沒有考對(duì)佳佳要求太高，沒有考慮她到強(qiáng)化班能否跟上慮她到強(qiáng)化班能否跟上沒有真正了解佳佳的感受，沒有真正了解佳佳的感受，與她真誠(chéng)交流，了解她的與她真誠(chéng)交流，了解她的想法與難

16、處。想法與難處。沒有積極正確的心態(tài)，自尊心過強(qiáng)。沒有積極正確的心態(tài)，自尊心過強(qiáng)。沒有主動(dòng)像老師，同學(xué)，家長(zhǎng)求助沒有主動(dòng)像老師，同學(xué)，家長(zhǎng)求助與溝通，尋求積極的學(xué)習(xí)方法。與溝通，尋求積極的學(xué)習(xí)方法。來自同學(xué)和這個(gè)強(qiáng)化班的來自同學(xué)和這個(gè)強(qiáng)化班的壓力，周圍鄰居和親戚的壓力，周圍鄰居和親戚的壓力。壓力。家長(zhǎng)和老師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)去了解孩子，鼓勵(lì)發(fā)展孩子的個(gè)性和特長(zhǎng)，陪佳佳聊些她感興趣的話題。讓她融入班級(jí)和社會(huì)。佳佳自己也要積極同學(xué)溝通多溝通。佳佳也要諒解 父母，跟老師作為佳佳父母作為佳佳父母作為佳佳自己作為佳佳自己專家說專家說培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知的能力培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知的能力 喚起孩子對(duì)自身相似與差喚起孩子對(duì)自身相

17、似與差異的注意，我們要以一種異的注意，我們要以一種發(fā)現(xiàn)的心態(tài)而不是在競(jìng)爭(zhēng)發(fā)現(xiàn)的心態(tài)而不是在競(jìng)爭(zhēng)或比較的環(huán)境之下讓孩子或比較的環(huán)境之下讓孩子意識(shí)到自己的獨(dú)特之處。意識(shí)到自己的獨(dú)特之處。在生活中多找找自己的優(yōu)點(diǎn)，在生活中多找找自己的優(yōu)點(diǎn)，平時(shí)多給自己心理暗示，比平時(shí)多給自己心理暗示，比如如:我很棒，我能行，加油！我很棒，我能行，加油！充分肯定自己。并堅(jiān)持努力。充分肯定自己。并堅(jiān)持努力。讀書筆記讀書筆記終身學(xué)習(xí)，為了更幸福更體面的生活。在終身學(xué)習(xí)，為了更幸福更體面的生活。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高階領(lǐng)域，決勝關(guān)鍵不僅在于競(jìng)爭(zhēng)激烈的高階領(lǐng)域，決勝關(guān)鍵不僅在于知識(shí)多寡，還包括心理層面的鍛煉：承受知識(shí)多寡，還包括心理

18、層面的鍛煉：承受壓力、把阻力化為優(yōu)勢(shì)，以及體能和情緒壓力、把阻力化為優(yōu)勢(shì)，以及體能和情緒迅速?gòu)?fù)原的能力。而真正的學(xué)習(xí)贏家，能迅速?gòu)?fù)原的能力。而真正的學(xué)習(xí)贏家，能夠在追求卓越的過程中持續(xù)吸收心得，最夠在追求卓越的過程中持續(xù)吸收心得，最終以健康的心態(tài)和純熟的技巧，表現(xiàn)出最終以健康的心態(tài)和純熟的技巧，表現(xiàn)出最好的自己。好的自己。世界冠軍，天才神童喬希世界冠軍，天才神童喬希維茨金回維茨金回首首20年巔峰體驗(yàn)，為你逐一揭開在所有領(lǐng)年巔峰體驗(yàn)，為你逐一揭開在所有領(lǐng)域獲取成功的共通秘笈。域獲取成功的共通秘笈。喬希喬希維茨金，維茨金，少年少年時(shí)曾時(shí)曾8次次在全國(guó)象棋冠軍賽中奪魁，在全國(guó)象棋冠軍賽中奪魁，13歲

19、即獲得象棋大師頭銜。歲即獲得象棋大師頭銜。他是他是王者之旅王者之旅（又譯（又譯天生小棋王天生小棋王）一書及同）一書及同名好萊塢電影的主人公，聲名好萊塢電影的主人公，聲名鵲起。名鵲起。18歲時(shí)，他出版歲時(shí)，他出版了個(gè)人第一本書了個(gè)人第一本書喬喬希希維茨金的進(jìn)攻性象棋維茨金的進(jìn)攻性象棋。20歲之后，他開發(fā)了世界歲之后，他開發(fā)了世界上最大的計(jì)算機(jī)象棋程序上最大的計(jì)算機(jī)象棋程序“象棋大師象棋大師”，并成為其代，并成為其代言人。言人。在縱橫西方棋壇十年后，在縱橫西方棋壇十年后，維茨金維茨金22歲開始研習(xí)太極歲開始研習(xí)太極拳，并連續(xù)拳，并連續(xù)21次贏得全美次贏得全美太極冠軍及世界冠軍頭銜，太極冠軍及世界冠

20、軍頭銜，成為成為“太極拳王太極拳王”。他的傳。他的傳奇經(jīng)歷及成功心法被美國(guó)人奇經(jīng)歷及成功心法被美國(guó)人奉為學(xué)習(xí)經(jīng)典，競(jìng)相追隨效奉為學(xué)習(xí)經(jīng)典，競(jìng)相追隨效仿。仿。作者簡(jiǎn)介作者簡(jiǎn)介 美國(guó)公認(rèn)的學(xué)習(xí)第一書。世界冠軍現(xiàn)身說法，揭秘從平凡到天才的成功之揭秘從平凡到天才的成功之道道。這是在任何領(lǐng)域都能成功的學(xué)習(xí)方法。這是任何人都適用的終身深入學(xué)習(xí)法。教你“以最小的努力贏得最大的成就”。他曾是9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童；他的傳奇經(jīng)歷被記錄成書，并改編成電影王者之旅；他縱橫西方棋壇10年后，改行研習(xí)太極拳，并連續(xù)21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的“太極拳王”。他是如何在這兩個(gè)看似南轅北轍的領(lǐng)域中連攀顛

21、峰，屢戰(zhàn)不??？學(xué)習(xí)之道（美國(guó)公認(rèn)學(xué)習(xí)第一書）喬希維茨金執(zhí)筆回首20年個(gè)人成就，和讀者分享讓他能夠二度登峰造極的學(xué)習(xí)心得。作者將驚心動(dòng)魄的武術(shù)過招、緊迫盯人的對(duì)奕交鋒與適用于所有人的人生真理相結(jié)合，以自己的經(jīng)驗(yàn)，和讀者分享如何面對(duì)失敗，化錯(cuò)誤為轉(zhuǎn)機(jī)，如何將情緒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)意的能量。正如維茨金所言，正如維茨金所言，“我意識(shí)到自己最擅長(zhǎng)的既不是象棋也不是太極，我最我意識(shí)到自己最擅長(zhǎng)的既不是象棋也不是太極，我最擅長(zhǎng)的是學(xué)習(xí)的藝術(shù)。擅長(zhǎng)的是學(xué)習(xí)的藝術(shù)?！北緯⒉皇墙棠闳绾螌W(xué)象棋或太極拳，而是讓你掌握適用于任何領(lǐng)域飽嘗成功的學(xué)習(xí)之“道”。內(nèi)容簡(jiǎn)介內(nèi)容簡(jiǎn)介 在我努力做到更準(zhǔn)確地理解自己的學(xué)習(xí)過程的同時(shí)，我需要不

22、斷回顧自己不斷回顧自己走過的路走過的路，并要記住哪些我已融會(huì)貫通融會(huì)貫通，哪些已經(jīng)遺忘。在我的象棋與武術(shù)生涯中，學(xué)習(xí)方法對(duì)我的成長(zhǎng)至關(guān)重要。我有時(shí)將其歸納為“以數(shù)字?jǐn)[脫數(shù)字以數(shù)字?jǐn)[脫數(shù)字”，“以形式擺脫形式以形式擺脫形式”。這一過程的一個(gè)基本范例可以通過象棋輕松地展示出來：象棋學(xué)習(xí)者必須先要專心學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)先要專心學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，然后有望獲取高級(jí)技能獲取高級(jí)技能。他會(huì)學(xué)習(xí)殘局、中局、開局的種種原則。剛開始他會(huì)同時(shí)考慮一兩個(gè)關(guān)鍵性主題，但慢慢地，直覺會(huì)學(xué)著把更多的原理結(jié)合起來，融入自己的潛意識(shí)中。最終，這種基礎(chǔ)已深深扎根，無須去特意思考，但潛意識(shí)里卻會(huì)這么去做。這個(gè)過程會(huì)往復(fù)循環(huán)，并不斷吸收深層次的習(xí)得。 在分析學(xué)習(xí)之道時(shí)也會(huì)看到這種狀態(tài)：各種主題可以被吸收、運(yùn)用、遺忘吸收、運(yùn)用、遺忘。我先是弄明白如何在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的象棋世界中高效學(xué)習(xí)，否則，只要停步不前，排名靠前的對(duì)手就會(huì)趕超你。接著，我會(huì)本能地把這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)運(yùn)用到武術(shù)中去。我會(huì)避開初學(xué)者會(huì)面臨的種種陷阱和潛在分歧，但我沒有真正考慮過這些，因?yàn)檫@一切，就像象棋原理一樣，都已了然于心。精彩書摘精彩書摘 1.學(xué)習(xí)從熱情出發(fā)學(xué)習(xí)從熱情出發(fā)天才不是與生俱來的，是建立在熱愛、激情、尋找適合自己的學(xué)