如何提高孩子學(xué)習(xí)上的專注力和學(xué)習(xí)效率？

1、如何提高孩子學(xué)習(xí)上的專注力和學(xué)習(xí)效率？家長通常都很重視孩子的注意力水平，但是對注意力的概念并不十分清楚。比如，孩子玩游戲的時候全神貫注，要把注意力從游戲上移開都不容易，催他停止游戲去寫作業(yè)，孩子要么就是百般抵抗,要么就是嘴上答應(yīng)著“好，馬上”，可滿腦子都還沉浸在游戲里。這個時候，我們能認為孩子有很高的注意力水平嗎？如果這樣就是注意力水平很高，那又為什么孩子學(xué)習(xí)和寫作業(yè)的時候卻注意力不集中，各種溜號走神？試試在學(xué)習(xí)的時候?qū)⒆诱f：“可以玩游戲啦”，你會看到他騰地一下子就會竄過來。為什么孩子玩游戲的時候很有專注力，但是學(xué)習(xí)的時候卻不能集中注意力？孩子的注意力特點注意力可以再細分為被動注意力和主動注

2、意力。被動注意力是沉浸到電視、游戲這類有趣好玩事情上的注意力，在啟動它的時候不需要意志力，而在要停止它的時候卻需要一定的意志力；主動注意力是學(xué)習(xí)和寫作業(yè)這類需要意志力才能啟動和維持的注意力。孩子的大腦額葉要到14歲左右才發(fā)育到接近成人水平，隨著年齡的增長，大腦額葉的抑制功能增強，才能夠有比較高的主動注意力水平，有效地對“不該做”的事情進行抑制，將注意力轉(zhuǎn)移到目標(biāo)行為上。在孩子更小的時候我們都有這樣的經(jīng)歷，全家一起到公園、游樂園，孩子一整天都玩得很高興，可是回家的路上卻總是因為點小事發(fā)脾氣、哭鬧，很多父母為此十分不解，甚至很憤怒：帶你出來玩就是為了高興的，好好的非要給大家添堵。了解了大腦神經(jīng)發(fā)育

3、特點，就很容易明白了：孩子玩的時候神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，要快速平復(fù)下來，對他們來講很難，所以孩子感受上很不舒服，才忍不住要哭鬧。同樣，由于大腦神經(jīng)發(fā)育的特點，孩子的主動注意力水平?jīng)]那么高。學(xué)習(xí)、寫作業(yè)這類需要主動注意力進行的任務(wù)，很容易被打斷，轉(zhuǎn)移到別的方向上。而游戲這類主要依靠被動注意力的事情，轉(zhuǎn)移過來非常容易，并且表現(xiàn)得很專注。一、任務(wù)安排與轉(zhuǎn)換孩子要有效地將注意力從有趣好玩的事情上轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，需要用到意志力：一方面是要用意志力抑制在電視或者游戲上的興奮，讓孩子的注意力能夠轉(zhuǎn)移出來；另一方面是用意志力啟動主動注意力，開始學(xué)習(xí)、寫作業(yè)。這時三個方面都需要意志力：一個用于抑制被動注意，一個用于啟

4、動主動注意，另一個馬上接著維持主動注意。這樣同步和連續(xù)的過程，需要的意志力往往遠遠地超出孩子自身的水平。要把這個過程變得不再需要那么多意志力也能有效進行，就需要加一個緩沖過程，像是踩下離合器一樣，切斷原有的動力聯(lián)結(jié)、緩沖，再同步接合到新的任務(wù)和狀態(tài)上。它可以讓注意力轉(zhuǎn)換過程中對意志力的需求盡可能地少，使整個過程變得平順，不再那么突兀。有了這個緩沖的過程，把同步、順序執(zhí)行的一整個過程，變成了兩個相對獨立的過程，這樣不但不需要孩子有多高的意志力水平，而且在這個過程中孩子的意志力也可以得到恢復(fù)，為下一步的學(xué)習(xí)任務(wù)提高一些意志力儲備。中間的緩沖過程，可以是僅僅是口頭提醒，讓孩子有心理準(zhǔn)備，也可以是做一

5、些比較簡單的、輕體力的運動，比如拍球、舉啞鈴，或者打速度球之類的。例1：學(xué)習(xí)時間安排時間安排是否合理，很大程度上影響孩子能否快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多孩子回到家要先休息一下，但是這個休息方式往往看電視和玩游戲，然后才是學(xué)習(xí)和寫作業(yè)。這樣的安排，會讓孩子的被動注意被高度調(diào)動起來，再想轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，難度就大了很多。孩子回家后的休息時間，應(yīng)該選擇一些比較容易中止的活動，比如吃點水果、喝點水，或者做一點輕體力的活動。這樣再去學(xué)習(xí)、寫作業(yè)就比較容易開始?？措娨?、游戲之類的活動雖然是孩子想做的事情，但是要規(guī)定孩子必須安排到學(xué)習(xí)任務(wù)都完成之后的自由時間才能進行。如果能夠養(yǎng)成平時不看電視不玩游戲，只在周末完成作業(yè)

6、后才看電視或者玩游戲的習(xí)慣，當(dāng)然更好。例2：學(xué)習(xí)中間的休息當(dāng)孩子學(xué)習(xí)任務(wù)比較多，作業(yè)量比較大的時候，中間會有一個休息的時間，這個中間休息時間的活動，也要規(guī)范好，看電視和玩游戲當(dāng)然是不適合的。最好是吃點健康的點心、水果，喝水之類的，也可以是安排輕體力的活動。即便這樣，孩子也經(jīng)常會有到時間了也不愿意馬上回去學(xué)習(xí)的時候，如果總是由家長來提醒，會讓孩子有依賴性，家長也常常把握不好規(guī)則。這種情況可以給孩子準(zhǔn)備一個可以提醒兩次的鬧鐘，和孩子約定好：第一次提醒是快到時間了，第二次必須要開始行動，去學(xué)習(xí)和寫作業(yè)。例3：別再玩了，該回家了前面提到小點的孩子在外面玩的高興，但是回家路上總鬧脾氣。這種情況通常是因為

7、家長看到孩子玩得起勁，盡量延長時間讓孩子玩，到最后實在沒有時間了，把孩子叫過來，急急忙忙往家趕。這樣的話，孩子的神經(jīng)正處在比較高的興奮水平，突然被打斷，會很難受。如果提早做準(zhǔn)備，比如時間快到之前先提醒孩子還可以再玩20分鐘。這樣還不夠，在回家之間還要再安排一個緩沖的活動，比如一起坐在草地上休息一下，猜猜謎語講講故事，或者去吃點東西。這樣就可以讓孩子從興奮中逐漸平靜下來。這之后再回家，孩子的感受就會好很多。二、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換狀態(tài)主動注意力是指向目標(biāo)的，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)變得不好時，要意識到孩子當(dāng)前的目標(biāo)可能出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致焦慮水平超過了學(xué)習(xí)區(qū)進入破壞區(qū)，再繼續(xù)維持這樣的注意力并不是好的選擇。

8、這時需要提醒孩子停下來，先調(diào)整好情緒，然后再看期望和目標(biāo)是否合適，或者是否要改進學(xué)習(xí)方法，這樣才能提高學(xué)習(xí)效率。例4：寫生字有的字孩子經(jīng)常寫錯，這時孩子通常需要多寫幾行，我們會發(fā)現(xiàn)孩子寫這幾個經(jīng)常錯的時候，情緒非常不好，寫了一行又一行，字卻越來越潦草，連筆順都搞錯了。這樣的情緒狀態(tài)下，寫再多行也沒有用，過段時間再默寫這個字，還是會寫錯。這個時候要引導(dǎo)孩子慢下來。對孩子說：“我看到你寫了快5行了，你希望多寫點，然后可以快點記住這個字，是嗎？”“你已經(jīng)寫了很多行，這樣數(shù)量上我想應(yīng)該已經(jīng)足夠了”，這樣孩子的努力得到肯定，情緒會慢慢平復(fù)下來。之后可以問孩子：“我們來仔細觀察一下這個字，和你之前寫錯的字，區(qū)別在哪里？”通過這樣的啟發(fā)，孩子就會靜下心來思考，嘗試著用另