為成為專注的小學生做準備

1、為成為專注的小學生做準備 專注地坐在書桌前面讀會兒書，常常是進人小學學習后，父母與老師對孩子最基本的要求。但是對于很多剛入學的孩子來說，這是一項極為艱難的挑戰(zhàn)，好像椅子上有什么東西硌著屁股一般。實際上，孩子專注于學習的水平必須由家長和老師提供適當?shù)木毩暀C會，循序漸進地培養(yǎng)，并不是到了上學的年紀就會自動生成的。家長在孩子學前階段提前做好功課，能夠使孩子更快、更好地適合小學階段的學習生活。 針對“姿勢穩(wěn)定度”的居家活動訓練，建議可通過下面三個活動練習： 1.撐手往前看 要求孩子雙手與雙膝著地，模仿小狗的姿勢，并且將頭部抬高，看正前方。此時，注意孩子的髖部與膝部都應該維持90度，并且盡可能保持身體姿

2、勢不動。每天需要練習三次，每次三至五分鐘。能夠讓孩子一邊看電視一邊練習，增強孩子練習的意愿。 這個活動能夠有效促動兒童的“頸部張力反射整合”，促動上半背部肌肉耐力的增加，進而使孩子維持身體穩(wěn)定度的時長增加，這樣孩子坐在椅子上不再會扭來扭去。 2.瑜伽球練平衡 要求孩子趴在大的瑜伽球上，父母扶著孩子的大腿協(xié)助保持平衡，讓孩子雙手、雙腳伸直，做出超人飛行的動作。接著，稍微將孩子往前移動，讓孩子的雙手碰觸墻壁，然后輕推墻壁彈回來，反覆30次。姿勢的準確性才是最重要的，如果孩子一開始沒辦法維持30次，請逐次增加練習次數(shù)，以免使用錯誤的肌肉群而養(yǎng)成錯誤的習慣。 這個活動能夠有效促動兒童的上半背部肌肉耐力

3、的增加，進而改善身體姿勢，對于駝背的孩子也是很好的練習，讓孩子坐在椅子上不再東倒西歪。 3.拍腿舉手 要求孩子雙手反復做出拍大腿再舉高的動作，連續(xù)100次。注意雙手高舉時，手肘必須要高過于肩膀的高度，才能有效訓練到孩子肩膀的肌肉樣，進而達到訓練的目的。同樣地，請循序漸進地練習，能夠從30次開始，每隔三天增加10次，逐步達到訓練的目的。 這個活動能夠有效促動兒童的“肩膀穩(wěn)定度”，并促動上半背部肌肉耐力的增加，進而改善孩子書寫時的坐姿，讓孩子不再趴在桌面上寫字。 結論 最好、最端正的坐姿，不一定是最舒服的姿勢，特別是對于“姿勢穩(wěn)定度”不足的孩子來說。所以，我們應該將“端正坐好”與“專心讀書”兩者分

4、開看待。“專心讀書”時，能夠暫時不嚴格要求其坐姿，讓孩子能夠將精力花費在學習與記憶上面。 同時挪出其他的時間，讓孩子練習“姿勢穩(wěn)定度”，自然就能“端正坐好”在課桌椅前“專心讀書”了。 在家訓練兒童的專注力之二：改善寫字拖拉習慣的居家訓練 孩子能否在家即時完成作業(yè)，常常被看作孩子是否認真學習的重要指標，也往往是親子之間最常發(fā)生沖突的地方。其實，很多完不成作業(yè)的孩子并非是不喜歡學習，而是因為手部肌耐力、手眼協(xié)調水平、遠端抄寫水平尚未發(fā)展成熟而導致寫字拖拖拉拉。 這樣的孩子最需要的并不是大量的書寫練習，而是將這些應具備的水平和技巧掌握好。特別是“遠端抄寫水平”如果尚未成熟，往往會導致孩子在抄寫聯(lián)絡簿

5、和筆記時產生困擾，甚至會出現(xiàn)在課堂中發(fā)呆的情況，所以必須要引起家長們的特別注意。我們能夠通過一些居家活動訓練來實行這些水平的培養(yǎng)。 1.手部肌耐力的居家訓練 （1）伸手空抓 活動方式：要求孩子雙手往前伸直（與地面保持水平），雙手張開，指尖朝上，然后手掌握起再張開，連續(xù)50下。 活動效果：能夠有效促動兒童的腕力和握力。并且促動手部肌肉耐力的增加，進而增加孩子寫字的持續(xù)時長，避免快速疲勞。 （2）松鼠爬樹 活動方式：準備一雙火鍋長筷子，讓孩子用拿筆的方式握住長筷子的頂端，然后依靠手指的動作慢慢使筷子往上方移動，直到手指碰到筷子的另一端。如此動作需要反復做10遍。 活動效果：能夠有效促動兒童的手指靈

6、巧度，讓孩子學會自行調整握筆姿勢，進而提升孩子寫字的效率和速度。 2.手眼協(xié)調水平的居家訓練 （1）丟接沙包 活動方式：準備一個10cm見方的沙包，要求孩子將沙包往上丟，要超過頭部，然后接住沙包，連續(xù)30次。如果過程中，沙包掉落在地板上，則須重新計算次數(shù)。請循序漸進地練習，最初能夠從連續(xù)10次開始，以免孩子感到挫折。 活動效果：能夠有效促動兒童的手眼協(xié)調水平，進而減少閱讀時跳字漏行的情況出現(xiàn)。 （2）接反彈球 活動方式：準備一個網球，要求孩子將網球丟向墻壁，反彈到地上后，接住網球，連續(xù)30次。如果過程中，網球漏接，則須重新計算次數(shù)。請循序漸進地練習，一開始能夠從連續(xù)10次開始，以免孩子感到挫折

7、。 活動效果：能夠有效促動兒童的手眼協(xié)調和力道控制，從而減少閱讀時跳字漏行的情況出現(xiàn)。 3.遠端抄寫水平的居家訓練 （1）黑板抄數(shù)字 活動方式：準備一個黑板或畫架，在上面隨機寫下五組一連串的數(shù)字，每組有712個數(shù)字。然后，要求孩子將黑板上的數(shù)字抄寫在紙張上面。 活動效果：可以有效促進兒童的遠端抄寫能力發(fā)展，逐步提高其在學校學習的效率。這個活動主要是練習孩子的眼球動作協(xié)調度，而不是訓練書寫能力，所以不要只局限于漢字練習。（2）找不同游戲活動方式：準備一些“找不同”書籍，然后將其中一半的圖片放在黑板或畫架上，另一半的圖案放在孩子的桌上。要求找找這兩個相似圖片中，有哪些地方不一樣?；顒有Ч耗艽龠M兒

8、童的遠端抄寫能力發(fā)展與視覺區(qū)辨能力，從而提高其在學校學習的效率。結論 通過這些有趣的游戲，孩子能相對溫和地面對并克服自己的弱點，并且發(fā)展出適當?shù)膶W習技巧，最終實現(xiàn)增強專注力的目的。需要思考的是，同樣是要求孩子將手舉高100次，你覺得吊起一個氣球讓孩子拍，或者緊盯著孩子努力練習，哪一個會更容易呢？家長們，開動你的腦筋，將活動變得更有趣，你會發(fā)現(xiàn)孩子會變得更喜歡練習，也會進步得更快。在家訓練兒童專注力之三：改善孩子不用心的居家訓練有些父母很困擾：孩子常常忘東忘西、搞不清楚要做什么，看起來拖拖拉拉的不用心，但是只要父母在旁邊盯著，卻又一切表現(xiàn)良好。所有的父母都期望孩子可以主動學習，自己安排好時間，不

9、要總是需要有人在旁提醒。當我們希望孩子可以主動學習時，第一步要做的就是減少自己抱怨孩子的頻率。沒有人會喜歡做那些自己做不好的事情，大人也是如此。要讓孩子自發(fā)地學習，最重要的就是要讓孩子感到有成就感，而不是感覺自己做不好。當我們收起抱怨之后，要教孩子掌握專心學習的方法，培養(yǎng)出“三個好習慣”。如果孩子疏于練習，往往就會被貼上“不認真”的標簽。為了不被“貼標簽”，現(xiàn)在就讓我們一起來了解這“三個好習慣”吧！1.熟記課程表讓孩子熟記課程表，并且時時抽考孩子。對于許多搞不清楚狀況、常常忘東忘西的孩子，當你詢問他當天要上哪些課程時，往往一問三不知，所以自然也就會忘東忘西了。背誦“課程表”并不會考試，因此很多

10、孩子連記都懶得記，往往要等到上課了還沒有將課本拿出來，直到老師站上講臺準備上課時才匆忙地在書包或抽屜里翻找，接下來的學習效果可想而知。2.朗讀聯(lián)絡簿在寫作業(yè)之前，先要求孩子拿出家庭聯(lián)絡簿朗讀三次，幫助孩子練習“解碼”的能力。例如，家庭聯(lián)絡簿上寫的是“語文P1719”，必須讓孩子念出“寫語文練習題第17頁到第19頁”，而不是“語文P1719”。事實上，在沒有額外練習的情況下，有一半的孩子要到三年級左右才會有將縮寫轉換成全文的能力。也正因為如此，特別是對于有抄寫困擾的孩子，往往就會出現(xiàn)需要父母每天提醒才能完成所有家庭作業(yè)的情況。3.自己收書包每晚睡覺前，要求孩子依照家庭聯(lián)絡簿上的要求順序，自己將物品依序放入書包，然后再給聯(lián)絡簿簽字，培養(yǎng)孩子自己整理書包的習慣。如果有需要，也可以使用文件夾等當作書包隔板，這對于孩子獨立完成整理書包的任務將會有很大的幫助。建議家長們每天在睡前的一小時，幫助孩子養(yǎng)成自己看著家庭聯(lián)絡簿整理書包的習慣，孩子忘記帶東西的頻率就會漸漸地降低。結論 孩子畢竟是孩子，他們需要的是我們