老年人健康教育

1、精品文檔老年人健康教育高血壓一、哪些人容易得高血壓？ 胖人；喜歡吃咸的人的飲酒過多者精神長期緊張和急性子的人有高血壓家庭史的人；吸煙者；老年人；糖尿病病人。二、怎樣預防高血壓？ 不吸煙、少飲酒控制飲食、防止肥胖低鹽飲食、低脂飲食、多食蔬菜； 適度鍛煉， 睡眠充足保持情緒穩(wěn)定、樂觀。三、高血壓病患者的飲食應注意什么？飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素，不酗酒。冠心病一、什么是冠心??？指心臟冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導致血流不暢，使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。二、造成冠心病的主要因素是什么？主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，別外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。三、如何預防冠心病? 多食蔬菜、瓜果;

2、 適當體育鍛煉；保持精神愉快；防治高血壓、糖尿病等疾病；不吸煙、不酗酒。精品文檔高血脂一、什么是高血脂？血液中一種或多種脂質(zhì)超過正常高限值，稱為高血脂癥。血脂升高與很多疾病相關，如高血壓、冠心病、中風、糖尿病等。高血脂癥已經(jīng)成為不容忽視的危害人類健康的重要因素。二、怎樣預防血脂異常？改善飲食習慣，配合適量運動，控制體重是預防和治療高血脂癥的基礎。糖尿病一、什么是糖尿??？糖尿病是由遺傳和不良生活方式相互作用而引起的常見的慢性疾病，臨床以高血糖為主要的標志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感

3、性降低，引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，其中- 高血糖為主要標志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)， 即“三多一少”癥狀。二、哪些人容易患糖尿??？ 有糖調(diào)節(jié)受損史 年齡 45 歲精品文檔 肥胖、超重者 糖尿病患者的一級親屬 高血壓 血脂異常 心腦血管疾病患者 靜坐生活方式者三、怎么預防及治療糖尿??？ 普及糖尿病防治知識； 提倡健康生活方式； 在重點人群中開展糖尿病篩查。綜合治療糖尿病的五駕馬車：飲食療法是基礎，運動療法是手段，藥物治療是關健，病情監(jiān)測是保證，糖尿病教育是根本。腦卒中一、什么是腦卒中？腦卒中又稱中風，腦血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部，短

4、暫或持久性的腦損害。1、主要有哪些癥狀？以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不逐為主要癥狀。2、主要有哪些危險因素？（1）具有腦血管病家屬史。精品文檔（2）患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。（3）一過性腦缺血發(fā)作。（4）腦動脈硬化。（5）肥胖、吸煙和飲酒等。3、自我保健要點有哪些？（1）控制高血壓，將血壓控制在一個合理水平。（2）樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，合理飲食。（3）注意天氣變化明顯的季節(jié)，重視中風的先兆。（4）適當室外活動，如散步、做呼吸操等，有益健康。（5）生活要有規(guī)律，避免過度緊張及疲勞。（6）已發(fā)病應增強自信心，相信經(jīng)過努力， 中風的后遺癥會減少到最少及最小程度。進食脂肪過多容易患哪些疾??？ 高血脂、冠心病、高血壓； 膽囊炎、膽石癥； 肥胖癥、脂肪肝、糖尿??； 腸癌、乳癌等。吃糖過多有什么危害？ 營養(yǎng)不足；精品文檔 發(fā)生齲齒； 導致肥