警棍術(shù)教程（精編版）

1、警棍術(shù)教案作業(yè)提要課目：警棍術(shù)基本動作目的：通過訓練，使大家了解警棍的基礎知識， 熟練掌握警棍使用技術(shù)，提高攻防技能，為完成執(zhí)勤和處突任務打好基礎。內(nèi)容：警棍術(shù)基本動作方法：1 、理論提示2 、講解示范3 、個人體會4 、組織練習5 、檢查糾正6 、小結(jié)講評時間：×課時地點：擒敵訓練場教學依據(jù)： 警棍盾牌術(shù)教材器材保障：橡膠警棍×根。要求： 1 、嚴格遵守擒敵訓練場紀律，嚴禁玩弄警棍或使用警棍打鬧；防止事故發(fā)生。2、愛護手中的警械裝備；3、嚴格訓練，嚴格要求；4、克服天氣帶來的不良影響。（以上要求同志們能不能做到？）作業(yè)進程作業(yè)準備：1、設置訓練場地，明確責任分工；2、清點

2、警棍；3、組織活動身體；4、清點人數(shù)，整理著裝；5、下達作業(yè)提要。作業(yè)實施：×小時理論提示：警棍術(shù)是運用警棍進行攻防的一種格斗技術(shù)。警棍是一種棍棒式器械，主要用于打擊或電擊有生目標，使其在強力打擊或高壓電擊下產(chǎn)生心理上的畏懼感，并在短時間內(nèi)喪失抵抗能力。部隊目前主要裝備有747型、 748型電警棍和橡膠警棍。 今天我們重點研究橡膠警棍的使用。第一個訓練內(nèi)容：警棍基本握法基本握法就是練習和使用警棍術(shù)時的基本握棍方法。握棍的動作正確與否，往往直接影響著練習和使用警棍技術(shù)的勁力與方法，為此，一定要引起我們高度的重視。警棍基本握法一般有：滿把握法、三指握法和電擊握法三種。1、滿把握法：滿把握

3、法是在使用劈擊、砍擊、上架、左右格擋等攻防動作時采用。其握法：以拇指和食指、中指、無名指、小指合力彎曲，緊握棍柄。2、三指握法：三指握法是在使用靈活多變或連續(xù)轉(zhuǎn)換的動作時采用。其握法：以拇指和食指、中指彎曲握緊，其余二指適度用力握于棍柄，以便加速助力。如平斬、反撩等棍法的使用時，應用此種握法。3、電擊握法：電擊握法是在使用前戳（點、捅） 電擊動作時采用。其握法：用拇指置于電流開關(guān)處，其余四指彎曲， 緊握棍柄。第二個訓練問題：警棍術(shù)基本動作理論提示：警棍術(shù)基本動作是警棍運用訓練的基 礎，通過訓練，使大家學會格斗勢以及警棍的劈、砍、掛、架、撩、戳、掃、斬等動作，增強攻防 的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高進攻

4、和防護能力。首先我們學習格斗勢。格斗勢是實現(xiàn)攻防技術(shù)的前提和基礎，姿勢正確與否，直接影響攻防的實戰(zhàn)效果。作用：便于快速進攻和嚴密防守?？诹睿簻蕚涓穸吠Ｊ痉秳幼鳎?（略）動作要領： 在持警棍立正姿勢的基礎上,?聽到準備格斗的口令后,身體半面向右轉(zhuǎn)的同時，右腳向右 后撤一步，?兩腳距離約與肩同寬，左腳尖向前稍 向內(nèi)， 右腳跟離地面約3 厘米， ?兩膝微屈稍內(nèi)扣， 重心落于兩腳之間。左手變?nèi)凵吓e，左臂彎屈略成 90度，拳與下頷同高，拳眼向內(nèi)，肘部自 然下垂； 右手持警棍屈臂上舉后拉置于頭部右側(cè)， 棍身垂直，距頭部右側(cè)約15厘米，右手虎口與肩同高，肘部自然下垂，收腹、含胸、拔背，氣沉丹田，下頷內(nèi)收

5、，兩眼目視前方。聽到 " 停" 的口令后，重心前移，兩腿挺直，右手持警棍向前下移的同時，左手迅速接握棍前端，棍身垂直，距離身體約10厘米，左手虎口與肩同高，右腳靠攏左腳的同時，兩手協(xié)力將警棍放下， 成持警棍立正姿勢。要求：松肩垂肘，含胸拔背，轉(zhuǎn)體、撤步與舉棍要協(xié)調(diào)一致。訓練步驟 ：1、分解動作練習：先進行腿部練習，后進行臂部練習?？诹睿?" 格斗勢腿部練習、." ；" 臂部練習、. 停"分解動作要領：腿部練習時，在立正的基礎上聽到" " ，身體半面右轉(zhuǎn)右腳后撤，兩膝微屈，聽到" " ，右腳靠攏左

6、腳恢復立正姿勢。臂部練習時，在腿部動作的基礎上，聽到" " ，兩臂屈臂上舉，右手持警棍收于頭部右側(cè)，聽到" " ，兩臂放下，聽到" 停", 成持警棍立正姿勢。（顯示一遍，邊下口令，邊做動作）2、完整動作練習：由慢到快進行腿臂結(jié)合練習。練習方法： 1 、模仿練習（掌握動作運行路線） 2、個人體會（領會要領，掌握動作）3、對子練習（相互糾正動作）4、班（組）練習（進一步熟練掌握動作）5、集體練習（規(guī)范統(tǒng)一，提高動作） 小結(jié)講評： （略）下面，我們學習警棍術(shù)基本動作： 一、左右劈擊：用途：劈擊頭、頸、肩、背部口令：準備格斗左右劈擊開始停示范

7、動作： （略）動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳向前上步， 右手持警棍稍向上舉，右腳蹬地，向左轉(zhuǎn)體的同 時，右手持警棍向左斜下劈擊，左臂自然后擺， 拳眼向前，目視前方。右手持警棍，臂外旋， 掄至前上方，向右擰腰轉(zhuǎn)體的同時，將警棍向右 斜下方劈擊，左臂擺于左腹前，拳心向下，目視前方。右手持警棍，臂內(nèi)旋，繼續(xù)由下向前上輪至右肩前的同時。撤右步恢復格斗勢，目視前方。要求：上步要快，劈擊要猛，轉(zhuǎn)體與劈擊要協(xié)調(diào)一致。訓練步驟：1、分解動作練習：口令：準備格斗左右劈擊分解動作、 .停其要領：在格斗勢的基礎上，聽到" " 的口令，右腳上步向左斜下劈擊，聽到" " 的口令

8、，擰腰轉(zhuǎn)體向右斜下劈擊，聽到" " 的口令，恢復格斗勢，聽到 " 停" 的口令，成持棍立正姿勢。（示范一遍，邊下口令，邊做動作）2 、完整動作練習：（速度由慢到快，力量由小到大）。3、上步練習：口令： 準備格斗左右劈擊上步練習、 . 停。其要領：在格斗勢的基礎上，聽到" " 左右劈擊后，迅速左腳上步，右腳跟進成格斗勢，然后依次進行。 練習方法 ：1、模仿練習（掌握動作運行路線）2、個人體會（領會要領，掌握動作）3、對子練習（相互糾正動作）4、班（組）練習（進一步熟練掌握動作）5、集體練習（規(guī)范統(tǒng)一，提高動作） 小結(jié)講評（略）二、側(cè)掛平

9、斬：用途：側(cè)掛防守、平斬頸部。口令：準備格斗側(cè)掛平斬開始停示范動作： （略）動作要領：在格斗勢的基礎上，身體重心后移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離約15厘米），前腳掌著地；右手持警棍稍向前移的同時，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍協(xié)力向右后側(cè)掛，棍身略垂直，左拳虎口與肩同高，目視前方。左腳向左斜前方上步，右腳跟進成左弓步的同時， 兩手握警棍向左前平斬，上體微前傾，棍前端略高于肩，目視前方。進步恢復格斗勢。要求：側(cè)掛要快，平斬要猛。訓練步驟與方法：同上。（注：上步練習，動作方向相反）小結(jié)講評（略） 三、上架下戳：用途：上架防守，下戳腹部。口令：準備格斗上架下戳開始停示范動作： （略）動作要領：在格

10、斗勢的基礎上，左腳上步，重心前移的同時，提起右腳置于左腳后側(cè)，腳尖自 然下垂，左手抓握棍前端；兩手將警棍向上推架， 兩臂伸直與肩同寬，目視前方。身體左轉(zhuǎn)（右腳不落地） ，兩手握警棍向左后下掄轉(zhuǎn)，目視后下。(?3)右腳向右落步成半馬步的同時，將警棍經(jīng)腹前向前迅速戳擊，上體微向前傾，目視前方。撤右步恢復格斗勢。要求：上架要快，戳擊要猛，提腿和上架要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。訓練步驟和方法：同上。（注：上步練習，上架相同，其它動作方向相反）小結(jié)講評（略） 四、墊步前戳：用途：戳擊面、腹部?？诹睿簻蕚涓穸穳|步前戳開始停示范動作： （略）動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳上步成右弓步，右手持警棍迅速向前戳擊，臂

11、高于肩，左臂自然后擺，拳眼向前，目視前方。左腳向右腳后墊步，右腳提起，右手持警棍屈肘于腹前， 右腳向前落地成右弓步的同時，迅速將警棍向前戳擊，大腿與地面成水平，上體前傾，臂與棍略成直線，隨即右臂屈肘回收，小臂略平，左臂置于左后側(cè)，拳眼向前，目視前方。撤右步恢復格斗勢。要求：墊步要快，戳擊要準，上步與戳擊要連慣協(xié)調(diào)。訓練步驟與方法：同上。（注：上步練習，左腳向右腳后墊步，然后按墊步前戳的動作要領進行）小結(jié)講評（略） 五、上撩下砍：用途：下截防守，撩擊襠、腹、面部。砍擊肩、頸部?？诹睿簻蕚涓穸飞狭孟驴抽_始停示范動作： （略）動作要領：在格斗勢的基礎上，重心后移，左 腳收置于右腳內(nèi)側(cè)，前腳掌著地；同

12、時右手持警 棍向右后下截，警棍與臂略成直線，左手擺置于 右下腹前，掌心向右后，目視右下方。左腳上 步，上體向左擰轉(zhuǎn)的同時，右手持警棍由后向左 斜上方撩擊，左手迅速接握右手上，兩腿伸直， 右腳跟離地，目視前方。進步成半馬步的同時， 上體右轉(zhuǎn)，兩手握警棍向前斜下砍擊，兩臂伸直， 棍前端略低于肩，目視前下，撤步恢復格斗勢。 要求：下截要快，撩擊要猛，砍擊要狠，擰腰轉(zhuǎn) 體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。訓練步驟與方法：同上。（注：上步練習，動作方向相反）小結(jié)講評（略） 六、右掛下掃：用途：右掛側(cè)打，掃擊小腿、踝部。口令：準備格斗右掛下掃開始停示范動作： （略）動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，右腳置于左腳內(nèi)側(cè)（腳不落地），同時右手持警棍稍向前移，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍擋掛于右肩側(cè)，棍身略垂直，目視前方。右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍向前下方掃擊，右大腿與地面成水平，上體前傾，左臂后擺成八字掌，掌心向