三下鄉(xiāng)衛(wèi)生急救常識

1、衛(wèi)生急救常識1預防中暑應當采取哪些防護措施(1)盡量防止于高溫環(huán)境長時間工作。 (2)合理安排休息時間?？蓪嵭行Q班、延長午休等方法。農(nóng)村可采取“早出工、晚收工，中午不上工的作息制度。(3)及時補充水分和營養(yǎng)。出汗多應飲用0.3的冷鹽開或冷凍鹽汽水應適當增加蛋白質(zhì)和維生素B、C的攝入。 (4)服裝宜寬松，以保證通風良好。2中暑后應的自救1脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。2補充液體：如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。3人工散熱：可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風

2、，防止又造成感冒。4冰敷：亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴密即可，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。每1015分鐘測量1次體溫。3防止暈車的措施（1） 坐在臨窗通風的位置上，并將眼睛閉起來，保持平靜和平穩(wěn)的呼吸。（2） 在太陽穴涂些風油精或清涼油，也能使病癥減輕。（3） 有惡心時，可以將腰帶束緊，減少腹腔內(nèi)臟的振蕩，也能使惡心減輕。或者吃點水果，喝點濃茶也都有幫助，如果帶有乘暈寧，可以立即口服12片，也能夠緩解病癥，如果是體弱多病和以往經(jīng)常暈車的人，那么在乘車前30分鐘，服用乘暈寧，可以預防暈車，效果很好。4. 預防隊員水腫：

3、長時間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學上稱為“旅行者水腫。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高低肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流。5被蛇咬傷后的措施如果您不知道咬傷人的蛇是否有毒時，應按有毒處理，并如下所述開始緊急救助.A. 病癥：（1） 響尾蛇、銅斑蛇、損嘴蛇咬傷咬傷處疼痛加劇,咬傷處很快腫脹并且皮膚顏色改變。皮膚痙攣。 眩暈。 惡心。 出汗。 口周麻木。（2） 普通毒蛇咬傷傷口疼痛、 出汗、 困倦、惡心、 言語不清、譫妄、復視、抽搐。B. 處理：1保持患者鎮(zhèn)靜并靜止不動，如果可能的話，使咬傷處低于心臟水平。2蛇的類型。如果您把蛇殺死了，請不要破壞他的

4、頭部。注意，不要過份靠近蛇，以免自己被蛟傷。3打急救 并匯報被咬傷人的蛇的種類。4檢查患者的氣道、呼吸及循環(huán)。如果患者沒有呼吸或沒有脈搏及心跳，立即開始心肺復蘇搶救。5如果是上肢或下肢被咬傷，可以在其上方綁一個帶子。每1530分鐘放開帶子12分鐘。如果腫脹已超過帶子，應將帶子上移數(shù)寸。 注意：如果是珊瑚蛇咬傷，請不要用帶子。6如果您確信是有毒蛇咬傷，且咬傷時間在5分鐘以內(nèi)，并且醫(yī)務人員要30分鐘以上才能趕到，您應切開傷口并吸出毒液。用消毒的刮胡刀片在傷口上切開用吸瓶或嘴吸出毒液。注意：沿四肢長軸方向切，不要切開頭頸及軀干部位。不要咽下毒液，應將其吐出。如果口腔內(nèi)有傷口，請不要吸毒液。如果是珊瑚

5、蛇咬傷，請不要切開。7輕輕地用肥皂和水洗傷口。不要擦傷口，應用布輕拍，以使其枯燥。8脫去傷口附近的衣服和首飾。9在傷口上放一塊干凈的布或繃帶。10觀察是否有嚴重過敏反響。11如果需移動病人，應抬著他，而不要讓他自己走動。6被貓鼠咬傷后的措施 局部咬傷時多出現(xiàn)紅腫疼痛，嚴重時累及淋巴管、淋巴結(jié)而引起淋巴管炎、淋巴結(jié)炎或蜂窩組織炎。咬傷部位在四肢時，可暫結(jié)止血帶，用生理鹽水或清水沖洗傷口，并用5石炭酸或硝酸將局部腐蝕，病癥較重者宜到醫(yī)院治療。7被蚊蟲和其他有毒生物咬傷后的措施？在日常生活中蝎和毒蜘蛛咬傷也是常見的。蝎螫傷局部可見大片紅腫、劇痛，重者可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱、惡心、嘔吐、舌和肌肉強直、流涎、

6、頭痛、昏睡、盜汗、呼吸增快及脈搏細弱等，兒童被螫傷后嚴重者可因呼吸、循環(huán)衰竭而死亡。毒蜘蛛咬傷者局部 蒼白發(fā)紅或出現(xiàn)蕁麻疹，重者可發(fā)生局部組織壞死或全身病癥。處理原那么與毒蛇咬傷相同。全身病癥明顯者宜找醫(yī)生診療。咬傷在農(nóng)村中被昆蟲咬傷，用堿性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。被蛇咬傷，首先要注意看傷口上的牙痕，如留有兩個大牙痕，是被毒蛇咬傷，要立即用帶子把傷口上部扎緊，防止毒素擴散，同時，把毒素吸出或擠出，用肥皂水清洗傷口，然后，趕快前往醫(yī)院。8. 出外務農(nóng)時，腳泡的發(fā)生比擬常見，它會影響我們走路和工作的順利進程，如果處理不當還會引起感染。 預防腳泡的發(fā)生必須注意以下幾點：1鞋襪要適宜，鞋子不宜過高

7、或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內(nèi)進砂應及時去除，要保持鞋襪枯燥。 2徒步游覽應循序漸進，先近后遠，腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢。 3臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部血液循環(huán)，對足掌部位應用手按摩或用4煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。 假設(shè)發(fā)生腳泡，目前治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5-10分鐘，然后用碘酒或酒精對腳泡局部消毒，再用消毒的針刺破腳泡，使泡內(nèi)液體流出，也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染。

8、 9其他易發(fā)生的常病及治療措施 感冒在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃藥，就可痊愈。 腸胃病，隊員不適應新環(huán)境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎。患了這些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。 水土不服在外，氣候、水質(zhì)、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現(xiàn)頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象，這是水土不服的表現(xiàn)?；剂怂敛环?，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。在下鄉(xiāng)時發(fā)生腹瀉的治療和防止措施：隊員一旦發(fā)生腹瀉時，飲食原那么應先禁食八至十二小時使腸胃有足夠的休息，使留存在腸道中的殘

9、渣減少，防止攝取固體食品并且補充水份及電解質(zhì)簡單的電解質(zhì)液體配方如：一公升水加一湯匙鹽、八湯匙糖或運動飲料，可供旅游者使用，也可參加少量柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁或蜂蜜等，使味道較好喝。此時可食用清流質(zhì)飲食，如米湯、無油肉湯、果汁、過濾的菜汁等，由于其營養(yǎng)含量極低，所以只能吃一至二天，而且盡量不要喝牛奶，也盡量防止刺激性食物如咖啡、太熱或太冷的飲料、添加香料的食品或脂肪類食物，以免加重病癥。之后那么逐漸供應牛奶及軟質(zhì)飲食如稀飯、面食，依據(jù)個人情況還可以選用質(zhì)地細致的魚、肉、豆腐、蛋等，以少量多餐的方式供應之，之后再逐漸增加食物的量及種類。但脂肪的量需要略加限制，因為脂肪會抑制胃酸分泌。至于胃、腸痙

10、攣，用熱水袋敷腹部，可改善痙攣情形。10外出下鄉(xiāng)農(nóng)村時，一定要防止花粉中毒。尤其是防止女隊員愛花的習慣而造成事故。有關(guān)中藥師和花卉學者研究發(fā)現(xiàn)，在常見的花卉中有50多個品種含有毒物質(zhì)，人如果接觸不當，容易產(chǎn)生某些疾病。例如：萬年青能導致皮膚瘙癢。雖然欣賞價值較高。其葉色先綠后紅，但有毒，尤以果實毒性大。 夾竹桃可誘發(fā)癌癥。該花花朵鮮艷，極易栽培。但其葉、皮、花果中，均含有一種叫竹桃菌的劇毒物質(zhì)，假設(shè)接觸過多容易誘發(fā)呼吸道、消化系統(tǒng)的癌癥。 含羞草之所以一觸即“羞，是由于其體內(nèi)含有一種含羞草堿，這是一種毒性很強的有機物，人體過體接觸，會使人頭發(fā)脫落或引起周身不適。 水仙花不可誤食。水仙花雖然具有

11、較高藥用和欣賞價值。但其花中含有一種叫“拉可丁的有毒物質(zhì)，人畜萬一誤食，能引起嘔吐、腹瀉等病癥。 夜來香忌放室內(nèi)。該花香味在夜間十分濃厚，有人以此來驅(qū)趕室內(nèi)的蚊子，但是該香味中含有的有害物質(zhì)同樣對人不利，尤其是高血壓和心臟病患者聞后會產(chǎn)生憋悶難受感覺，從而促發(fā)該病復發(fā)。因此，在其盛開時，不宜放在臥室內(nèi)。 此外，像馬蹄蓮、冬珊瑚、龜背竹、一品紅、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物質(zhì)。因此，欣賞鮮花時務必弄清有關(guān)花卉的特性和毒副作用，不要隨意觸摸，以防毒素入口。少數(shù)過敏體質(zhì)的人對一些花(如玫瑰)散發(fā)出來的氣味十分敏感，從而產(chǎn)生過敏反響，這類也是隊員應該注意的問題，一旦中毒，或者產(chǎn)生不適，應立即去醫(yī)

12、院治療。 許多MM在減肥的過程中困難重重，用盡方法卻瘦不下來，其實只有在數(shù)不清的技巧，推敲中找到屬于跟適合自己的最正確方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以幫到你！ 1、慢慢吃我們都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你發(fā)現(xiàn)自己吃撐的時候，已經(jīng)為時太晚了。然而當發(fā)現(xiàn)自己因為吃得太撐感到不適時總是為時已晚。這是因為，我們的大腦需要大概20分鐘，才能接收到“已經(jīng)吃飽了的訊息。營養(yǎng)學專家Wesley Delbridge表示?！霸诔缘诙腼埱?，不妨先喝上一杯水，等個十幾分鐘。他說，“讓你的大腦告訴你，你是否已經(jīng)吃飽了?！?、切碎你的食物不管是享用牛腩、三文魚、面包圈還是雞蛋卷，在食

13、用之間都可以嘗試把這些食物切成碎片。近期，美國亞利桑那州立大學的研究說明，被給予切好的面包圈的參與者，比直接食用完整面包圈的參與者，在試驗中吃的要少得多。在20分鐘后的免費午餐招待中，那些吃面包圈切片的參與者仍然吃的比擬少。研究人員表示，預先切好食物能使食用過程中的每一次咀嚼都更加舒適，因此能夠一定程度上實現(xiàn)對飲食量的掌控。3、飯后刷牙、剔牙“一旦結(jié)束午餐或晚餐，應當立刻使用牙刷或者牙線。匹茲堡Nutrition CheckUp的營養(yǎng)學家Heather Mangieri如此建議道。當你感到牙齒清潔、口氣清新時，你就不會再沒心沒肺的呆在廚房吃個不停了。久坐族常常都有惱人的“游泳圈，不僅僅影響美觀

14、，還很難減，這可怎么辦呢？來看看小編推薦的10個最正確的瘦腰運動吧！總有適合你的一種，還等什么？趕緊動起來吧！ 1、簡易坐扭轉(zhuǎn)這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腰部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右前方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復同樣的動作。2、半魚王這個扭轉(zhuǎn)可以很好的作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上

15、，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該是垂直的?？梢园淹尾肯旅鎵|上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)?？焖偈菅唬骸耙巫舆\動像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。 3、自行車運動身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復進行這個動作。4、交錯腿運動身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復進行這個動作。5、健身球運動讓自己躺在健身