XX心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)

1、xx心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)簡介第一篇：xx心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)xx心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)xx心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)范文在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺布!在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。1、團結(jié)就是力量：這一點非常重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標必須明確和

2、一致，并相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個項目的關(guān)鍵就在于大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想著完成任務，反倒失去了整體實現(xiàn)目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會事倍功半。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣

3、項目中尤為凸顯。這個項目是我們唯一失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認為在于團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經(jīng)驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。3、尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法?！边@是一個很簡單而經(jīng)典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對于團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那么回事，并且認為別人也應該明白是那么回事

4、，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認識自己，開發(fā)自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這

5、片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!xx心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)范文今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質(zhì)拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告

6、知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是

7、一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅

8、程，你無法預測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足!xx心理素質(zhì)拓展訓練總結(jié)范文以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練

9、熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長擔任。訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目?；顒釉谟袟l不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導員都會有一段精辟的總

10、結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一天的拓展訓練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起

11、來，有以下幾點：1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。第二篇：心理素質(zhì)拓展訓練方法心

12、理素質(zhì)拓展訓練方法心理健康、情緒穩(wěn)定、人格健全是人生事業(yè)成功的前提，然而由于目前社會的開放、家庭（獨生子女）嬌生慣養(yǎng)、學習就業(yè)的壓力加大，導致學生心理失衡，患上心理疾?。壳爱a(chǎn)生心理障礙的青年學生大約占30%），影響學一、阻礙就業(yè)、荒廢青春。為此，要通過潛意識訓練、自信心訓練、情緒訓練，激發(fā)熱情、堅定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動力。1、潛意識自助訓練潛意識是人自覺行為的心理活動。潛意識位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識活動，潛意識觀念一旦形成就像計算機程序一樣控制和影響著人們的行為。因此，潛意識觀念，對人心理和行為有著重大意義。然而，建立和修正潛意識觀念，需要通過潛意識訓練來

13、完成。潛意識訓練就是指運用生理放松、心理暗示與引導等方法，使人進入潛意識狀態(tài)（催眠態(tài)、放松太、氣功態(tài)、瑜伽態(tài)、高度專注的狀態(tài)等）并加以良性心理暗示與想象調(diào)控訓練。（1）潛意識訓練準備a訓練姿勢保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時內(nèi)勿練習，姿勢可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開。平臥時，雙腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手自然放在身體兩側(cè)，雙手心向下。端坐時，下頜微合，保持背柱垂直，身體重心自然垂落于兩臂之間，雙腿分開。雙腳踏平，與肩同寬，雙手自然垂落于雙腿上，雙手心向下。b預備法微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個身體先全托付給床或者座椅，暫時隔斷與外界的一切聯(lián)系

14、，把注意力指向腹部，進行深而慢地呼吸，吸氣時體會腹部緩慢隆起，至吸氣末時，屏氣2-3秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時體會腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環(huán)10次。2、潛意識狀態(tài)訓練a四肢沉重感訓練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重”同時體會右手的沉重感覺，持續(xù)5秒鐘，如此，反復三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓練，左手-雙手-右腳-左腳-雙腳-四肢，每個部位訓練均為三次。b四肢溫熱感訓練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖”同時體會右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺，持續(xù)5秒鐘，如此反復三次，待右手確實有溫暖的感覺

15、之后，以同樣的方法，依次訓練，左手-雙手-右腳-左腳-雙腳-四肢，每個部位訓練均為三次。將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快”同時靜靜體會呼吸輕松愉快的感覺，持續(xù)30，如此默念體會并重復三次。將意念指向心臟部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心臟在正常有力的跳動，我的心臟在正常有力的跳動”同時靜心體會心臟正常跳動的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會重復三次意念指向腹部，體會腹部隨著自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到溫暖，越來越溫暖，我的腹部感到溫暖，越來越溫暖”同時靜心體會腹部漸漸發(fā)熱溫暖的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會重復三次c額頭涼爽訓練將一年淡淡的

16、指向額頭（前腦門），然后，反復默念：“我的額頭感到?jīng)鏊晃业念~頭感到?jīng)鏊蓖瑫r靜心體會額頭涼爽的感覺，持續(xù)30秒，如此默念并體會三次。（2）自我良性暗示訓練待全身放松平靜后，在心中自言自語地說：我的呼吸輕松、心情愉快我的心跳平靜而有規(guī)律我感到輕松、我很安詳、舒服我正在享受美好的日子我對自己的成就和目標感到驕傲，我是一個積極行動的人我遵守自己的諾言我一定要實現(xiàn)自己的目標，也一定會實現(xiàn)自己的目標我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切我熱愛生命、熱愛生活，我將努力行動、行動、再行動我是一個成功的人，我是一個充滿信心與活力的人（3）自我良性想像訓練在放松的狀態(tài)下，愉快的想像自己在現(xiàn)實生活中積極

17、向上，充滿活力，不斷取得成功?，F(xiàn)在就請您想像看一看。a回復清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結(jié)束自我潛意識訓練，我將從1數(shù)到10，漸漸的恢復清醒，當我數(shù)到10時，我將愉快的睜開眼睛，恢復清醒。感到精神振奮，身心愉快。1、2、310”，好，請愉快的睜開眼睛b恢復常態(tài)，請做三次深呼吸，拍打全身，搓雙手，擦大椎，手梳頭，運目，搓耳，干洗臉，揉鼻，扣齒，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面帶微笑迎接新的生活第三篇：心理素質(zhì)拓展訓練方案心理素質(zhì)拓展訓練方案一、活動名稱二、活動對象：三、活動時間：活動目標：讓受訓者直接參與整個活動過程，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充

18、分認識到團結(jié)、協(xié)作、默契以及團隊領(lǐng)袖在現(xiàn)實生活和工作中的重要性；使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內(nèi)部團結(jié)。四、準備工作：1確定活動場所：2準備設(shè)備：筆記本電腦一臺、投影儀一臺、黑板一塊、話筒兩個。3準備道具：31根長為1米的繩子，78個黑色垃圾袋，3張2k白紙、3只記號筆。五、實施程序：118：3018：40（準備階段）活動開場白，介紹心理素質(zhì)拓展訓練的目的與方法，宣布訓練紀律和要求。218：4019：20（拓展熱身階段）（一）競猜題：在一分鐘內(nèi)，你估計自己最多能拍幾次手？（二）游戲1：“龍的傳人”（三）游戲2：兔子舞（四）游戲3：解手鏈319：2020：10（拓展項目訓練階

19、段）（一）分成3隊選舉隊長、確定隊名、畫出隊徽、演唱隊歌。（二）拓展項目：“繩房”（1）活動規(guī)則：在眼睛被蒙起來的狀態(tài)下，三隊在限定的時間內(nèi)分別完成用14根繩子組成一個最大的正方形、用10根繩子組成一個最大的等邊三角形和用7根繩子組成一個最大的長寬比為2：1的長方形。三個隊順利完成以上任務后再把組成的三個圖形組建成一個“繩房”，三角形是屋頂，正方形是墻面，長方形是門。（2）活動意義：使受訓者充分認識到團體溝通與協(xié)作以及團隊領(lǐng)袖的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。420：1020：40（拓展訓練分享階段）所有受訓者圍坐一圈，個人發(fā)表體驗時的感受、存在的問題和體會

20、。有效溝通、團隊領(lǐng)導、服從、通力協(xié)作、配合默契等。520：4020：50（拓展訓練總結(jié)階段）對自己的感受進行總結(jié)、歸納。要求：每人寫一篇素質(zhì)拓展訓練小結(jié)，5月17日前交。620：5021：00合唱歌曲眾人劃獎開大船活動結(jié)束?；顒用Q：生活有你更精彩活動時間：5月15日下午3點50活動地點：運動場東面的草坪上活動參加人員：04721班（32名同學）活動目標：通過心理素質(zhì)拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。準備工作：購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。實施程序：1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質(zhì)拓

21、展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求。2、集體熱身（20分鐘）。“你戳我爆”要求。在一分鐘內(nèi)找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學指甲長的為a，短的為b。給a發(fā)一個氣球，給b發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后a吹氣球，b綁氣球。b用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品?？赡艹霈F(xiàn)的情況。a.會有同學對要求不太理解。處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況）b.男生用力地吹氣球，會有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣

22、氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”引導后的現(xiàn)場狀況。a.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！b.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。拓展訓練分享。提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。拓展訓練總結(jié)。其實，這個物理原理和人際交往是相通的在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，

23、很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩?？突f：“一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關(guān)系和處世技巧?！逼鋵?，“人”字由一撇一捺構(gòu)成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。4、拓展訓練項目。（1）“你夸我笑”（30分鐘）要求。全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優(yōu)點

24、。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點?？赡艹霈F(xiàn)的情況。a.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優(yōu)點而尷尬。處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。b.誰先開口贊美，可能會成為另一個難題。處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。c.最后發(fā)言的人會擔心優(yōu)點被前面發(fā)言的人說光了。處理辦法：舉事例也可以。引導后的現(xiàn)場狀況。在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起。拓展訓練分享。a.游戲結(jié)束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點，不管平時多內(nèi)向的人，此刻都會很自信。b.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。

25、拓展訓練總結(jié)。林肯說過：“每個人都喜歡被贊美?！笨突谌诵缘娜觞c一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的?！比祟愋袨閷W家約翰·杜威說：“人類本質(zhì)里最深遠的驅(qū)策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美?！币虼耍瑢τ趧e人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關(guān)系。（2）“你攙我行”（30分鐘）要求。組成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴。兩人手拉手站在一起。頭發(fā)長的為a，短的為b。給b兩個連著的垃圾袋，將a的眼睛蒙起來。a將在b的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。可能出現(xiàn)的情況。

26、眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看一片漆黑的感覺，讓大多數(shù)同學有點不安。處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。引導后的現(xiàn)場狀況。b攙扶著a，在主持人的手勢下領(lǐng)頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。拓展訓練分享。a.信任會讓自己感覺很安全。b.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。拓展訓練總結(jié)。人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的

27、信任，在團隊的共同協(xié)作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華。（3）“你寫我猜”（30分鐘）要求。每位同學分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言?，F(xiàn)場狀況。寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高。拓展訓練分享、總結(jié)。在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福。5、拓展訓練總結(jié)。（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些

28、是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。6、大家在共唱歌曲朋友中結(jié)束了本次心理素質(zhì)拓展活動。第一項一、游戲名稱反向執(zhí)行二、游戲規(guī)則教練員在上

29、面發(fā)口令，所有隊員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令-左轉(zhuǎn)隊員們就向右轉(zhuǎn)口令-抬左手隊員們抬右手鍛煉隊員們的反應能力第二項一活動名稱團隊孵化（破冰起航）二、任務要求各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環(huán)保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌三、看點設(shè)立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架第三項一、游戲名稱松鼠與松樹二、游戲道具（無）三、游戲規(guī)則1、角色設(shè)置松鼠松樹獵人（精靈）監(jiān)督員2、口令設(shè)置1）獵人來了-松鼠逃跑，松樹原地不動第四篇：心理團體素質(zhì)拓展訓練心理團體素質(zhì)拓展訓練活動計劃活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”活動目的：1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量。2.使

30、團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處。3.使團體成員感受團結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在工作中繼續(xù)發(fā)揚合作的精神?；顒訉ο螅簒x省xxx大學xxx學院學生會成員?；顒訄龅兀菏彝鉁蕚洳牧希喊准?k、彩色筆、報紙若干、透明膠、桌椅障礙物若干?；顒訒r間：一天活動過程：一：情景直入在活動開始前播放音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍，主此人說明本次活動主題及活動目的。二：誰是誰的小天使游戲規(guī)則：主持人向每個參與者發(fā)放一張卡片，請每個參與者在卡片上寫上自己的姓名、專業(yè)、電話號碼。然后交還于組織者手里。在活動結(jié)束時，大家暢所欲言的探討這次活動的感想時，再由組織者向大家發(fā)放（隨機抽?。?。注明，不要讓除本人以

31、外的人知道你抽到的是誰。現(xiàn)在，你所抽到的就是你的小天使，你要默默的為他/她做些事情，但是不要讓他/她知道-1實大家如果是用心去記憶就不會覺得多了，相反，我們可以通過這個找到與我們志同道合的人。分享感受：（1）你是第幾個？（2）有沒有正確的說出前面的人的個人信息，并記?。浚?）有沒有感覺這個雪球越滾越大？下午五：組內(nèi)設(shè)計游戲規(guī)則：設(shè)計我們的小組展示海報，并取一個組名及口號。最后還要有每個成員的簽名。并要求每個組找出一名代表上臺介紹，最后全組成員大聲喊出口號。游戲道具：4k白紙、彩色筆、透明膠六：風中勁草游戲規(guī)則：組織者讓每個學員圍成一個向心圈，而組織者自己站在中央作示范，組織者雙手繞在胸前，做出

32、以下的溝通對話l組織者：“我叫。，我準備好了，你們準備好了嗎？”l全體團隊成員回答：“準備好了”l組織者“我倒了？”l全體團隊成員：“倒吧！”這時組織者整個身體完全倒在全隊成員的手中，這時團隊成員把組織者順時針推動兩圈組織者做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試游戲意義：幫助學員體會信任的建立取決于對自己團隊成員的信心，相互之間的溝通時樹立這種信心的基礎(chǔ)，一旦信任完全建立，你就會感覺到團隊的工作氣氛時那么的輕松、愉快。分享感受：（1）在倒下之前你有沒有害怕？（2）最終又是什么促使你敢于嘗試呢？七：情有千千結(jié)游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學以小組為單位圍成一個圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住

33、自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令開始與小組內(nèi)的每個成員握手并作簡短地自我介紹。然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在身邊的人，保持原地不動，重新牽手，緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態(tài)。最快恢復的小組即為勝者。游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力，考察部分同學具有的組織領(lǐng)導能力。分享感受：（1）一開始面對這個復雜的“結(jié)”時，感覺是怎樣的？（2）來自不同班級的同學卻同在一起，是否曾因為意見不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應該以何種心態(tài)來面對這些“結(jié)”？（3）要想解開這個結(jié)，靠的是什么？（4）你們是心服口服的聽從他人的優(yōu)良建議嗎？八：有錯你就說游戲規(guī)則：現(xiàn)場的每個小組的同學站成一

34、列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后）由領(lǐng)導者喊口令并監(jiān)督對付行徑情況，犯錯的同學需主動-4作為你們的隊友，并通過各種肢體語言，使她/他安全的穿越各種障礙到達目的地。當然需要注意的是同學們不能搞惡作劇。游戲意義：溝通配合能力，活躍氣氛，體會幫助他人、建立陌生人之間的默契有時也很幸福。分享感受：（1）你當時扮演的是瞎子還是啞巴？感受如何？（2）你是否能做到完全的信任你的隊友？（3）她/他照顧的怎么樣，有沒有讓你受傷？（4）你有沒有覺得害怕？緊張？十一：暢所欲言同學自由上臺談談自我的感想，這時將有工作人員向大家發(fā)放活動開始時大家上交的姓名卡片。十二

35、：活動結(jié)束現(xiàn)場播放“感恩的心”并由領(lǐng)導者教大家手語版的“感恩的心”讓大家體會感受，并用煽情的語調(diào)講述一些感動的故事，以增加活動的效果。十三:活動總結(jié)想結(jié)識更多的朋友，我們每個人都必須先學會互相幫助、互相支持和理解，有時候成功并不一定是個人的事情。要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競爭環(huán)境中取得更多的機會。發(fā)揮團隊的創(chuàng)造力和協(xié)作力、注重團隊精神是非常重要的。創(chuàng)造力的發(fā)現(xiàn)需要嘗試和每個人的支持，團隊的創(chuàng)造力決定團隊的質(zhì)量和前景。今天的活動到此結(jié)束，謝謝大家，大家辛苦了。謝謝大家的配合與支持！-6-第五篇：心理素質(zhì)拓展訓練方案心理素質(zhì)戶外拓展訓練方案一、訓練目的：心理素質(zhì)訓練活動不是訓練某種技

36、巧或某種知識，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當中的重要性。二、訓練意義：使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內(nèi)部團結(jié)；激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。三五、活動項目規(guī)則及活動意義（一）“定向越野”競賽活動：a、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。b、活動共設(shè)置1

37、5個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳?。皇苡栒哒业皆摍z查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。c、受訓者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程；超時完成者，成績無效，不排列名次?？简炇苡栒叩呐袛嗄芰?、方向感、奔跑速度和體能。（二）穿越生死電網(wǎng)：810人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣；碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓者可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次！受訓者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。（三）信任背摔：1、活動規(guī)則：每810人為一小

38、組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎？您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎？（四）挑戰(zhàn)天門陣：1、活動規(guī)則：按受訓者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。（五）盲人排號：810人為一小組進行，每個受訓者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能