中國舞蹈考級第一級文字教材

1、精品文檔。1歡迎下載精品文檔中國舞蹈考級第一級文字教材1、玩娃娃（壓腿練習）2、點點頭拍拍手（節(jié)奏練習）3、說句悄悄話（頭的練習）4、小雨點（勾繃腳練習）5、小星星洗澡（手位練習）6、蝸牛（胯的練習）7、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習）8、表情秀（表情與節(jié)奏練習）9、超級變變變（空間方位游戲）10、玩具熊（再見曲）一、玩娃娃（壓腿練習）1、訓練目的訓練腿的柔韌性 .2、主要動作及要求a、擴指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型 , 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。c、坐壓前腿 :雙腿前伸坐于地面，身體由直立向

2、前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。3、節(jié)奏準備位置：身向 1 點，正步位繃腳伸坐，指尖體側點地。準備音樂： 8保持準備位姿態(tài)第一段： 1雙手肩前擴指2肩前團手34雙手肩前擴指56前壓腿78還原至準備位置 12雙勾腳34雙繃腳56前壓腿78還原至準備位置第二段： 14吸腿抱團身58還原至準備位置第三段：。2歡迎下載精品文檔重復動作4、提示a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度。c、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學習舞蹈的熱情。5、歌詞這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。二、點點頭拍拍手（節(jié)奏練習）1、訓練目的通過點頭、拍手、點肩的動作，訓練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍2、主要動作及要求點頭：頭部重

3、拍向下，強調力度拍手：雙手五指并攏，胸前拍手點肩：大臂架平，雙手手指點肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位握手：兩人手心手背相握3、節(jié)奏準備位置：3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準備音樂： 保持準備位姿態(tài)第一段： 1 4點頭三次5 8重復 14 動作 1 4拍手三次5 8重復 14 動作 1 2點頭兩次3 4拍手兩次5 8 重復 14 動作間奏動作： 1 4掌心朝下，兩手打開至旁按手位第二段： 1 4點肩一次5 8重復 14 動作 1 4兩人拍手， 3 點的人掌心朝上， 7 點的人掌心朝下。5 8重復 14 動作 12點肩34握手5 8重復 14 動作 13握手3次4打

4、開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧。3歡迎下載精品文檔4、提示a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離b、點頭與拍手的動作節(jié)奏清晰，要有停頓。5、歌詞點點頭、點點頭、拍拍手、拍拍手、點頭拍手、點頭拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。三、說句悄悄話（頭的練習）1、訓練目的初步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性2、主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左

5、右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起。3、節(jié)奏準備位置：3,7 點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準備音樂： 8保持準備位姿態(tài)第一段： 12低頭3 4回正5 6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8還原至準備位 14雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭5 8還原至準備位間奏音樂： 14旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭5 8還原至準備位第二段： 12仰頭3 4回正5 6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8還原至準備位重復動作4、提示a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀5、歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。4歡迎下載精品文檔四、小雨點（勾繃腳練習）1、訓練目

6、的勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓練2、主要動作及要求a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。3、節(jié)奏準備位置：身向 1 點 , 吸腿抱團身準備音樂：18保持準備位姿態(tài)18雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側，指尖點地第一段： 12雙勾腳34雙繃腳56雙手擴指抖手經體側至上位交叉78抖手落下至準備位 18重復 1 8 動作 12雙勾腳34雙繃腳56雙勾腳78雙繃腳 14雙手抖指抖手經體側至上位交叉5 8抖手落下至

7、準備位第二段： 1 2右腳收至腳踝處，平腳踏地3 4左腳收至同右腳并攏5 8吸腿抱團身 1 4雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿58雙手打開至正步位繃腳伸坐 重復動作結束段：收至吸腿抱團身4、提示雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈。5歡迎下載精品文檔五、小星星洗澡（手位練習）1、訓練目的初步掌握手臂的幾個方位2、主要動作及要求a、擴指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內3、節(jié)奏：準備位置：身向1

8、點，跪地抱團身準備音樂： (3/4節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍, 數(shù)字標明為第幾小節(jié) )保持準備位姿態(tài)雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身第一段：正下位擴指兩次，掌心向外旁平位擴指兩次，掌心向外切手 6次雙手放至腿上第二段：正上位擴指兩次，掌心向外旁平位擴指兩次，掌心向外胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內雙手放至腿上第三段：旁斜下位擴指兩次，掌心向外旁斜上位擴指兩次，掌心向外(21) (22)胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內(23) (24) 雙手放至腿上結束音樂自由睡覺狀提示：a、要求手的方位準確，擴指有力b、正上位擴指時需經過肩前位c、準備位置搖頭起身時要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結束音樂為自由發(fā)揮，由

9、學生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。開發(fā)學生的想象力。5、歌詞：小星星在夜空，每晚跳進小河中。痛痛快快洗個澡，我夸星星講衛(wèi)生。六、蝸牛（胯的練習）。6歡迎下載精品文檔1、訓練目的：訓練胯的柔韌性2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準備位置：身向 1 點，對腳盤坐，雙手抓腳

10、弓處準備音樂 8保持準備位姿態(tài)第一段： 1 2對腳盤坐壓胯34還原5 8重復 14 動作 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3 4落手還原5 8反面重復 14 動作 14雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8掌心向前落手還原 14旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段： 12旁開腿壓胯3 4還原5 8重復（ 5）14 動作 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3 4落手還原5 8反面重復（ 2）14 動作 14雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8掌心向前落手還原 14對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段： 重復動作 12右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3 4重復 12 反面動作 , 右手保持舞姿5

11、7雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8左傾頭4、提示a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。5、歌詞喂！喂！蝸牛；喂！喂！蝸牛。7歡迎下載精品文檔你有沒有眼睛，你有沒有頭？我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習）1、訓練目的：訓練學生在動作中節(jié)奏的準確性2、主要動作：平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關節(jié)松弛。3、節(jié)奏：準備位置：各自造型，學生成不規(guī)則隊形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上，準備音樂：8保持準備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏第一段： 由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學生于教師或家長有接觸或交流。間

12、奏音樂： “ 大野狼”跑下舞臺，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。第二段： 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。雙手將道具落至右斜下位， 平踏步 3 點方向行進，頭向行進方向傾倒，視 1 點，保持豎排隊形。雙手將道具扛至右肩上， 平踏步 7 點方向行進，頭向行進方向傾倒，視 1 點，保持豎排隊形。 小朋友 前平位手持道具， 平踏步向前走， 右腳起動，形成一橫排。雙手將道具落至右斜下位， 平踏步 3 點方向行進，頭向行進方向傾倒，視 1 點，保持橫排隊形。雙手將道具抗至右肩上， 平踏步 7 點方向行進，頭向行進方向傾倒，視 1 點，保持橫排隊形。 1 4形成各種不

13、同“不怕大野狼”的造型第三段： “大野狼” 帶動小朋友跑動， 路線自由，游戲起來，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型4、提示強調組合的游戲性5、歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習）。8歡迎下載精品文檔1、訓練目的：訓練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力2、主要動作及要求：a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手 :雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動。3、節(jié)奏：準備位置：圓圈隊形，面向圓心，雙腳交叉盤坐， 左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰準備音樂：歌詞“現(xiàn)在幾點了？” ：保持準備位姿態(tài)歌詞“ sorr

14、y ”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀第一段：保持睡覺狀雙手擴指，虎口相對于嘴前 1 4圈圈手四次58眉毛秀 1 4圈圈手四次58眼睛秀 1 4圈圈手四次58鼻子秀 1 4圈圈手四次58嘴巴秀 1 4圈圈手四次58耳朵秀 1 4圈圈手四次58舌頭秀 1 8分晃手，伸懶腰 14收腿間奏音樂： 向圓心爬動 自由爬動 1 4分晃手，伸懶腰第二段： (21)重復動作(22) (23)自由結組(24) (29)重復動作結束音樂：在音樂中形成各種表情秀4、提示：表情多樣化向圓心爬動時，要有交流5、歌詞咦？現(xiàn)在幾點了？ sorry, 我忘了帶表。9歡迎下載精品文檔Sunday、 Monday、Tuesday、

15、 Wednesday、Thursday 、Friday 、 Saturday 。請你跑到夢里面，快去冒險！Sunday、 Monday、Tuesday、 Wednesday、Thursday 、Friday 、 Saturday 。星星照在青青草原 , 一想到你就變美！啊 !Happy happy day!Wherever you go, 我要在你身邊 , 陪你高興、難過、變丑、變美, 夢想實現(xiàn)！Sunday、 Monday、Tuesday、 Wednesday、Thursday 、Friday 、 Saturday 。開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊， Happyday! Happy ha

16、ppy day! happy day!啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!九、超級變變變（空間方位游戲）1、訓練目的：訓練學生對空間方位的認知與反應2、主要動作及要求：a、變變手b、上、下、左、右、大、小的位置3、節(jié)奏：準備位置：身向 1 點，自然腳位，手臂自然垂下準備音樂： 1 4保持準備位姿態(tài)5 8 變變手第一段： 1 8變變手右左搖擺，身體隨動 14老師做正上位5 8學生俯身向下，做正下位 14還原 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師俯身向下，做正下位5 8學生做正上位 14還原 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師雙

17、手伸向左邊，屈膝，左傾頭5 8學生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 14還原 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭5 8學生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 14還原。10歡迎下載精品文檔 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師雙手伸向旁斜上位5 8學生雙手抱肩，低頭 14還原 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師雙手抱肩，低頭5 8學生雙手伸向旁斜上位4、提示a、每一個方位第三次到位b、空間方位可以由老師在教學中自由變化5、歌詞A ring, a ring o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all

18、fall down.十、玩具熊（再見曲）1、訓練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。2、主要動作：a、飛吻 : ：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動，經過從頭兩側至頭頂尖c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭3、節(jié)奏：準備位置：正步位，體對 3,7 點方向雙人拉手相對準備音樂：1 8保持準備位姿態(tài)第一段： 1 2低頭親吻雙手3 4雙人對掌5 8重復 14 動作 14擁抱5 8回至準備位（還原是指回到上一個動作） 1 8重復 18 動作 14擁抱5 8平腳碎步轉至一點方向，雙手落至旁按手位第二段： 1 2低頭親吻雙手3 4雙手提至心形手5 8重復 14 動作。11歡迎下載精品文檔 1 4雙分手至旁按手位5 6屈膝行禮7 8還原（8）重復動作4、提示a、親吻雙手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖點頭5、歌詞Teddy Bear Teddy Bear turn aroundTeddy Bear Teddy Bear touch the gro