大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)教案模板.doc

1、大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)教案模板運(yùn)動生理學(xué)教案緒論一、生命的基本特征1新陳代謝啟發(fā)學(xué)生舉例說明新陳代謝概念：通過同化和異化過程，生物體實(shí)現(xiàn)自我更新的最基本生命活動過程，即機(jī)體與外界環(huán)境之間的物質(zhì)轉(zhuǎn)換和能量轉(zhuǎn)換過程。為最基本的生命活動特征，新陳代謝一旦停止，生命也就結(jié)束。同化過程：生物體不斷地從體外環(huán)境中攝取有用的物質(zhì)，使其合成、轉(zhuǎn)化為機(jī)體自身物質(zhì)的過程。吸收能量過程。異化過程：生物體不斷地將自身物質(zhì)進(jìn)行分解，并將分解產(chǎn)物排出體外的過程。 產(chǎn)生能量過程。以上兩過程同時進(jìn)行并相互依存，是需要酶作用的一系列復(fù)雜的生化反應(yīng)過程。新陳代謝包括物質(zhì)代謝和能量代謝，物質(zhì)代謝必然伴隨著能量的產(chǎn)生和轉(zhuǎn)移、利用，而能量的轉(zhuǎn)

2、變也必然伴隨著物質(zhì)的合成和分解。2應(yīng)激性3興奮性概念：生物體內(nèi)可興奮組織感受刺激產(chǎn)生興奮的特性。刺激：引起組織產(chǎn)生興奮的環(huán)境變化。物理、化學(xué)、生物、機(jī)械等分類，有強(qiáng)度和作用時間的要求。可興奮組織：神經(jīng)、肌肉、腺體。興奮：可興奮組織受刺激后產(chǎn)生可擴(kuò)布的動作電位。興奮性表現(xiàn)：興奮：相對靜止活動，弱強(qiáng)抑制：活動相對靜止，強(qiáng)弱例：肌肉活動的興奮收縮耦聯(lián)、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制活動、心臟活動的強(qiáng)弱變化。比較應(yīng)激性和興奮性的區(qū)別。4適應(yīng)性概念：生物體所具有的適應(yīng)環(huán)境的能力?？陀^環(huán)境的長期影響可使生物體形成與環(huán)境相適應(yīng)的，適合自身生存的反應(yīng)模式。例：氣候服習(xí)、高原環(huán)境中人體紅細(xì)胞增多耐力運(yùn)動員心臟肥大，肌纖維增

3、粗。運(yùn)動訓(xùn)練過程實(shí)質(zhì)上為人體機(jī)能對運(yùn)動形式和運(yùn)動強(qiáng)度的適應(yīng)過程。啟發(fā)學(xué)生結(jié)合運(yùn)動實(shí)例說明適應(yīng)性在訓(xùn)練比賽中的重要性5生殖二、人體生理機(jī)能的調(diào)節(jié)及調(diào)節(jié)的控制細(xì)胞外液內(nèi)環(huán)境：人體細(xì)胞、組織、器官的生存環(huán)境。內(nèi)環(huán)境理化因素相對穩(wěn)定穩(wěn)態(tài)穩(wěn)態(tài)不斷受到影響，又不斷得以維持正常生理機(jī)能維持人體與外界環(huán)境之間也保持相互聯(lián)系和彼此影響。體內(nèi)調(diào)控機(jī)制調(diào)節(jié)生理機(jī)能，使人體對內(nèi)外環(huán)境變化產(chǎn)生適應(yīng)并維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和生物節(jié)律。體內(nèi)主要調(diào)控機(jī)制：神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、自身調(diào)節(jié)、生物節(jié)律例：神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動中代謝率增高的適應(yīng)性性調(diào)節(jié)：心輸出量增加，呼吸頻率變化等內(nèi)分泌對運(yùn)動中代謝率增高的適應(yīng)性調(diào)節(jié)：心輸出量增加，呼吸頻率變化等

4、。（一）調(diào)節(jié)1神經(jīng)調(diào)節(jié)概念：神經(jīng)系統(tǒng)直接參與下所實(shí)現(xiàn)的生理機(jī)能調(diào)節(jié)過程結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)：反射弧基本過程：反射。調(diào)節(jié)特點(diǎn)：快速、準(zhǔn)確、短暫 例：運(yùn)動神經(jīng)對肌肉活動的支配性調(diào)節(jié)2體液調(diào)節(jié)：概念：人體血液或體液中的化學(xué)物質(zhì)如激素等進(jìn)行的生理調(diào)節(jié)?；具^程：內(nèi)分泌腺、組織等血液靶器官或細(xì)胞調(diào)節(jié)特點(diǎn)：緩慢、廣泛、準(zhǔn)確例：胰島素對血糖的調(diào)節(jié)、腎上腺素對心血管機(jī)能的調(diào)節(jié)、甲狀旁腺素對鈣磷代謝的調(diào)節(jié)舉例說明神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)的作用和特點(diǎn)。3自身調(diào)節(jié)不依賴外來神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)，局部組織在特定的情況下，自身對刺激發(fā)生適應(yīng)性反應(yīng)。例：肌肉活動的初長度調(diào)節(jié) 4生物節(jié)律（二）調(diào)解的控制1非自動控制系統(tǒng)2反饋控制系統(tǒng)用圖示解釋反饋調(diào)節(jié)

5、的作用。啟發(fā)學(xué)生分析p 實(shí)例中哪些是屬于正、負(fù)反饋。3前饋控制系統(tǒng)三、運(yùn)動生理學(xué)研究的基本方法，歷史與研究現(xiàn)狀（一）研究方法1動物試驗(yàn)法： 慢性試驗(yàn)； 急性試驗(yàn)2人體試驗(yàn)法： 運(yùn)動現(xiàn)場測試法；實(shí)驗(yàn)室測試法（二）歷史與研究現(xiàn)狀1運(yùn)動生理學(xué)的歷史希爾被譽(yù)為“運(yùn)動生理學(xué)之父”。當(dāng)時出版了三部運(yùn)動生理學(xué)名著：肌肉活動、人類的肌肉運(yùn)動-影響速度與疲勞的因素和有生命的機(jī)械。我國的運(yùn)動生理學(xué)發(fā)展可追溯到20世紀(jì)的40年代。生理學(xué)家蔡翹于1940年出版了運(yùn)動生理學(xué)一書。 1957年北京體育學(xué)院為我國首次培養(yǎng)出運(yùn)動生理學(xué)研究生。其后，在高等學(xué)校體育東中也先后成立了運(yùn)動生理學(xué)教研室。1958年成立了國家體育科學(xué)研

6、究所，其中設(shè)置了運(yùn)動生理學(xué)研究室，這是我國第一個專門研究運(yùn)動生理學(xué)的科研機(jī)構(gòu)。70年代末至80年代，是我國運(yùn)動生理學(xué)的教學(xué)及科研工作的第二次飛躍發(fā)展時期。2當(dāng)前運(yùn)動生理學(xué)的幾個研究熱點(diǎn)四、運(yùn)動生理學(xué)的發(fā)展趨勢1微觀水平研究不斷深入2宏觀水平研究更加發(fā)展3研究方法日益創(chuàng)新4應(yīng)用性研究受到重視5研究領(lǐng)域不斷擴(kuò)大第一章 骨骼肌機(jī)能人體的肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三大類。骨骼肌的主要活動形式是收縮和舒張。通過舒縮活動完成運(yùn)動、動作，維持身體姿勢。骨骼肌的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)支配下，在機(jī)體各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動下完成的。第一節(jié) 肌纖維的結(jié)構(gòu)一、肌原纖維和肌小節(jié)與解剖學(xué)結(jié)合復(fù)習(xí)肌纖維的結(jié)構(gòu)1肌細(xì)胞即肌纖

7、維2肌纖維（肌內(nèi)膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）3肌纖維直徑60微米，長度數(shù)毫米數(shù)十厘米4肌肉兩端為肌腱，跨關(guān)節(jié)附骨二、肌管系統(tǒng)三、肌絲分子的組成第二節(jié) 骨骼肌細(xì)胞的生物電現(xiàn)象可興奮組織的生物電現(xiàn)象是組織興奮的本質(zhì)活動（結(jié)合緒論有關(guān)問題提問）生物電活動包括靜息電位活動和動作電位活動，前者是后者的基礎(chǔ)。一、靜息電位1概念：細(xì)胞處于安靜狀態(tài)時細(xì)胞膜內(nèi)外所存在的電位差。（視圖）2產(chǎn)生原理 細(xì)胞內(nèi)外各種離子的濃度分布是不均勻的； 靜息狀態(tài)下細(xì)胞膜對各種離子通透具有選擇性； 靜息狀態(tài)時，細(xì)胞膜對K+的通透性大，而對Na+的通透性較小，K+向細(xì)胞外流動。造成細(xì)胞外電位高而細(xì)胞內(nèi)電位低

8、的電位差； 隨著K+外流，細(xì)胞膜兩側(cè)形成的外正內(nèi)負(fù)的電場力會阻止細(xì)胞內(nèi)K+的繼續(xù)外流，當(dāng)促使K+外流的由濃度差形成的向外擴(kuò)散力與阻止K+外流的電場力相等時，K+的凈移動量就會等于零。這時細(xì)胞內(nèi)外的電位差值就穩(wěn)定在一定水平上，這就是靜息電位。由于靜息電位主要是K+由細(xì)胞內(nèi)向外流動達(dá)到平衡時的電位值，所以又把靜息電位稱為K+平衡電位。 二、動作電位1概念可興奮細(xì)胞興奮時，細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生的可擴(kuò)布的電位變化稱為動作電位。2產(chǎn)生原理膜外Na+多于膜內(nèi)，在受刺激時膜Na+通道開放，Na+由膜外向膜內(nèi)運(yùn)動，達(dá)到Na+的平衡電位，在此過程中，經(jīng)過去極化形成膜外為負(fù)膜內(nèi)為正的反極化（鋒電位，絕對不應(yīng)期）狀態(tài)，繼而復(fù)

9、極化（后電位，相對不應(yīng)期、超常期），恢復(fù)到極化狀態(tài)。3特點(diǎn) “全或無”現(xiàn)象任何刺激一旦引起膜去極化達(dá)到閾值，動作電位就會立刻產(chǎn)生，它一旦產(chǎn)生就達(dá)到最大值，動作電位的幅度不會因刺激加強(qiáng)而增大。 不衰減性傳導(dǎo)動作電位一旦在細(xì)胞膜的某一部位產(chǎn)生，它就會間整個細(xì)胞膜傳播，而且其幅度不會因?yàn)閭鞑ゾ嚯x增加而減弱。 脈沖式由于不應(yīng)期的存在使連續(xù)的多個動作電位不可能融合，兩個動作電位之間總有一定間隔。三、動作電位的傳導(dǎo)無髓神經(jīng)纖維：局部電流有髓神經(jīng)纖維：跳躍式以神經(jīng)纖維局部電流環(huán)路方式雙向傳導(dǎo)有髓鞘神經(jīng)呈跳躍式傳導(dǎo)，速度快；無髓鞘神經(jīng)傳導(dǎo)速度慢。四、細(xì)胞間的興奮傳遞1神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的結(jié)構(gòu)、興奮傳遞過程運(yùn)動終板：

10、終板前膜（介質(zhì)）、終板后膜（受體）、終板間隙（酶）2神經(jīng)肌肉接頭的興奮傳遞沖動軸突末梢鈣通道開放鈣入突觸小泡前移融合破裂釋放乙酰膽堿乙經(jīng)間隙與后膜受體結(jié)合終板電位（鈉內(nèi)流鉀外流）總合為動作電位沿肌膜擴(kuò)布五、肌電骨骼肌在興奮時，會由于肌纖維動作電位的傳導(dǎo)和擴(kuò)布而發(fā)生電位變化，這種電位變化稱為肌電。用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒐趋兰∨d奮時發(fā)生的電位變化引導(dǎo)、放大并記錄所得到的圖形，稱為肌電圖。引導(dǎo)肌電信號的電極可分為兩大類，一類是針電極，另一類是表面電極。第三節(jié) 骨骼肌的收縮過程一、肌絲滑行學(xué)說1概念：在調(diào)節(jié)因素的作用下，肌小節(jié)中的細(xì)肌絲在粗肌絲的帶動下向A帶中央滑行，使肌小節(jié)長度變短，導(dǎo)致肌原纖維肌纖維以致整

11、塊肌肉的收縮。2要點(diǎn)：肌原纖維的縮短，是細(xì)肌絲在粗肌絲之間滑行的結(jié)果。3根據(jù)：肌細(xì)胞縮短時，Z線互相靠攏，肌小節(jié)變短，明帶和H區(qū)變短甚至消失， 暗帶的長度則保持不變。二、肌纖維收縮的分子機(jī)制運(yùn)動神經(jīng)沖動（動作電位）神經(jīng)末梢神經(jīng)-肌肉接頭興奮傳遞肌膜興奮橫管膜興奮三聯(lián)管興奮終池（縱管、肌質(zhì)網(wǎng)）釋鈣肌鈣蛋白亞單位C+鈣肌鈣蛋白分子構(gòu)型變化原肌球蛋白變構(gòu)移位肌動蛋白結(jié)合位點(diǎn)暴露+粗肌絲橫橋ATP酶激活A(yù)TP分解供能橫橋擺動細(xì)肌絲向H區(qū)滑行（多次）肌小節(jié)縮短肌肉收縮三、興奮-收縮耦聯(lián)概念：以肌細(xì)胞膜的電變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為基礎(chǔ)的收縮過程之間的中介過程。鈣離子是重要的溝通物質(zhì)。三個步驟：肌

12、膜電興奮的傳導(dǎo)、三聯(lián)管處的信息傳遞、肌漿網(wǎng)（縱管系統(tǒng)）中Ca2+的釋放。第四節(jié) 骨骼肌的特性一、骨骼肌的物理特性 伸展性、彈性、粘滯性二、骨骼肌的生理特性及興奮條件1刺激強(qiáng)度：閾刺激強(qiáng)度。要引起骨骼肌興奮必須具備必要的條件。即引起興奮的最小刺激強(qiáng)度。因肌而異，與肌肉的訓(xùn)練程度有關(guān)，2刺激作用時間：興奮的必需條件之一。作用時間與刺激強(qiáng)度成反比。時值：用2倍的基強(qiáng)度刺激組織，引起組織興奮所需的最短時間。時值愈小則組織興奮性愈高。（肱二頭肌時值：一般人：0.058毫秒；二級舉重運(yùn)動員：0.051毫秒；舉重運(yùn)動健將：0.047毫秒）3刺激強(qiáng)度變化率：刺激從無到有，從小變大的變化速率（通電、斷電霎那）。

13、第五節(jié) 骨骼肌收縮一、骨骼肌的收縮形式肌肉收縮時，可表現(xiàn)為肌絲滑動引起的肌小節(jié)縮短，也可表現(xiàn)為無肌小節(jié)縮短的肌肉張力增加。根據(jù)肌肉收縮時的長度和張力變化，肌肉收縮可分為4種類型：等張（向心）收縮、等長收縮、離心收縮、等動收縮。（一）等張（向心）收縮1概念：肌肉收縮時張力首先增加，后長度變短，起止點(diǎn)彼此靠近，引起身體運(yùn)動。2特點(diǎn)：張力增加在前，長度縮短在后；縮短開始后，張力不再增加，直到收縮結(jié)束。是動力性運(yùn)動的主要收縮形式。例：杠鈴舉起后；跑步；提重物等。（二）等長收縮1概念：肌肉收縮時張力增加長度不變。即靜力性收縮，此時不做機(jī)械功。（不推動物體，不提起物體）2特點(diǎn)：超負(fù)荷運(yùn)動；與其他關(guān)節(jié)的肌肉

14、離心收縮和向心收縮同時發(fā)生，以保持一定的體位，為其他關(guān)節(jié)的運(yùn)動創(chuàng)造條件。例：蹲起、蹲下（肩帶、軀干；腿部、臀部）；體操十字支撐、直角支撐；武術(shù)站樁等。（三）離心收縮1概念：肌肉在產(chǎn)生張力的同時被拉長。2特點(diǎn)：控制重力對人體的作用退讓工作；制動防止運(yùn)動損傷。例：下蹲股四頭肌；搬運(yùn)放下重物上臂、前臂??；高處跳下股四頭肌、臀大肌（四）等動收縮1概念：在整個肌肉活動的范圍內(nèi)，肌肉以恒定的速度、始終與阻力相等的力量收縮。2特點(diǎn)：收縮過程中收縮速度恒定；肌肉在整個運(yùn)動范圍內(nèi)均可產(chǎn)生最大張力；為提高肌肉力量的有效手段。例：自由泳劃水（五）骨骼肌不同收縮形式的比較1力量：離心收縮力量最大。2代謝：離心收縮耗能

15、低，生理指標(biāo)反應(yīng)低于向心收縮3肌肉酸痛：離心收縮等長收縮向心收縮二、骨骼肌收縮的力學(xué)表現(xiàn)（略）三、運(yùn)動單位的動員1運(yùn)動單位的概念1個a-運(yùn)動神經(jīng)元及其支配的肌纖維組成1個運(yùn)動單位。運(yùn)動單位是最基本的肌肉收縮單位。2運(yùn)動單位的動員概念：參與活動的運(yùn)動單位數(shù)目和神經(jīng)發(fā)放沖動頻率的高低結(jié)合，形成運(yùn)動單位的動員。表現(xiàn)：最大收縮運(yùn)動單位動員特點(diǎn)。訓(xùn)練：欲使肌肉長時間保持一定的收縮力量應(yīng)以次最大力量為基礎(chǔ)。第六節(jié) 肌纖維類型與運(yùn)動能力一、肌纖維類型的劃分方法：根據(jù)收縮速度；根據(jù)收縮及代謝特征；根據(jù)收縮特性和色澤；羅馬數(shù)字等 二、不同類型肌纖維的形態(tài)、機(jī)能及代謝特征（一）形態(tài)特征直徑（快）、收縮蛋白（快）與

16、肌紅蛋白量（慢）、肌漿網(wǎng)（快）、毛細(xì)血管網(wǎng)（慢）、線粒體（慢）、所支配的運(yùn)動神經(jīng)元等快、慢肌的不同。（二）生理學(xué)特征1.收縮速度（快），因每塊肌肉中快慢肌不同比例混合，快肌比例高的肌肉收縮速度快。2.力量（快），因快肌直徑大于慢肌，快肌中肌纖維數(shù)目多。3.運(yùn)動訓(xùn)練可使肌肉的收縮速度加快，收縮力量加大。4.肌纖維類型與疲勞：慢肌抗疲勞能力強(qiáng)于快肌。（三）代謝特征三、運(yùn)動時不同類型運(yùn)動單位的動員低強(qiáng)度運(yùn)動慢肌首先動員；大強(qiáng)度運(yùn)動快肌首先動員。不同強(qiáng)度的訓(xùn)練發(fā)展不同類型的肌纖維：大強(qiáng)度快??；低強(qiáng)度，長時間慢肌。第二章 血液第一節(jié) 概 述一、血液的組成1血細(xì)胞與血漿組成：血細(xì)胞（4050）：紅細(xì)胞（男

17、：4050 女：3748）、白細(xì)胞、血小板（1）血漿（5060）：水、無機(jī)物（無機(jī)鹽離子）、有機(jī)物（代謝產(chǎn)物、營養(yǎng)物質(zhì)、激素、抗體等）血清：消耗了纖維蛋白原的血液液體成分主要區(qū)別在于血漿含有纖維蛋白原，而血清不含有纖維蛋白原。這是因?yàn)檠耗虝r，血漿中的液體纖維蛋白原轉(zhuǎn)化為固體的纖維蛋白，網(wǎng)羅血細(xì)胞成為血塊。2血液與體液 體液：體內(nèi)含有的大量液體及溶于其中的各種物質(zhì)。為體重的6070。 細(xì)胞外液（20）：血漿（15）、組織間液（5）、體腔液二、內(nèi)環(huán)境1概念：體內(nèi)細(xì)胞直接生存的環(huán)境。即細(xì)胞外液。細(xì)胞外液內(nèi)環(huán)境的主要功能是細(xì)胞通過其與外界環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換，以保證新陳代謝正常進(jìn)行。2內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的

18、意義 概念通過人體內(nèi)多種調(diào)節(jié)機(jī)制的調(diào)節(jié)，內(nèi)環(huán)境中各種理化因素的變化不超出正常生理范圍，保持動態(tài)平衡。（在一定范圍內(nèi)變化。例：運(yùn)動中酸性程度增加緩沖調(diào)節(jié)等，體內(nèi)溫度增加散熱增加；出汗使血液濃縮尿量減少，多飲；高原環(huán)境氧分壓低，體內(nèi)環(huán)境氧分壓低循環(huán)、呼吸代償，EPO增加等）。 內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的生理意義內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定是細(xì)胞進(jìn)行正常新陳代謝的前提，是維持細(xì)胞正常興奮性和各器官正常機(jī)能活動的必要保證。三、血液的功能1維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用2運(yùn)輸作用3調(diào)節(jié)作用4防御和保護(hù)作用四、血液的理化特性1顏色和比重2粘滯性：主要取決于紅細(xì)胞的數(shù)量和血漿蛋白的含量登山運(yùn)動和長跑運(yùn)動后血液粘滯性增加的機(jī)制不同3滲透

19、壓 血漿滲透壓包括晶體滲透壓、膠體滲透壓4酸堿度正常人血漿的pH值約為7.35-7.45，平均值為7.4。人體生命活動所能耐受的最大pH值變化范圍為6.9-7.8。主要緩沖對：血漿：碳酸氫鈉/碳酸蛋白質(zhì)鈉鹽/蛋白質(zhì)磷酸氫二鈉/磷酸二氫鈉紅細(xì)胞：碳酸氫鉀/碳酸血紅蛋白鉀鹽/血紅蛋白磷酸氫二鉀/磷酸二氫鉀。堿貯備：血液中緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是碳酸氫鈉，通常以每100毫升血漿的碳酸氫鈉含量來表示堿貯備量。堿貯備正常約為50-70。 意義：堿貯備是一個很重要的生理生化指標(biāo)，它能反映身體在運(yùn)動時的緩沖能力，從而了解體內(nèi)的代謝情況。有人測定運(yùn)動員的堿貯備量比未受過訓(xùn)練的人高10。經(jīng)常鍛煉的人可使血液的緩

20、沖能力提高，碳酸酐酶的活性增強(qiáng)。五、紅細(xì)胞（一）紅細(xì)胞的主要功能: 運(yùn)輸氧和二氧化碳（依靠Hb）。（二）紅細(xì)胞的生理特性1懸浮穩(wěn)定性紅細(xì)胞能穩(wěn)定地分散懸浮于血漿中不易下沉的特性。2紅細(xì)胞的滲透脆性3紅細(xì)胞形態(tài)的可塑性:紅細(xì)胞具有可塑性變形能力。（三）紅細(xì)胞的生成和破壞1紅細(xì)胞的生成 紅骨髓（1）生成原料：鐵與蛋白質(zhì)（2）成熟因子：葉酸維生素B12（3）生成調(diào)節(jié)：促紅細(xì)胞生成素(EPO) 雄激素：2紅細(xì)胞的破壞六、白細(xì)胞（一）白細(xì)胞的分類和正常值根據(jù)白細(xì)胞細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核的染色特點(diǎn)，可分為兩大類。一類是有顆粒白細(xì)胞，包括嗜中性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞三種；另一類是無顆粒白細(xì)胞，包括淋巴細(xì)

21、胞和單核細(xì)胞。正常成人在安靜時，每立方毫米血液中所含白細(xì)胞總數(shù)在5000-10000之間變動，平均約為7000左右。（二）白細(xì)胞的功能白細(xì)胞的主要功能是防衛(wèi)，它參與人體對入侵異物的反應(yīng)過程。1吞噬細(xì)胞的非特異免疫功能 2淋巴細(xì)胞的特異免疫功能 3嗜堿性粒細(xì)胞七、血小板主要生理功能為：1.參與生理止血 2.促進(jìn)凝血 3.維持毛細(xì)血管壁正常通透性。八、血量和血型（一）血量正常成人血液的總量約為體重的78。血量是相對恒定的。使血管保持一定的充盈度，從而維持正常血壓和血流。（二）血型血型血細(xì)胞上特異凝集原的類型。一般所說的血型是指紅細(xì)胞上特異凝集原的類型而言。1 ABO血型系統(tǒng)2 ABO血型與輸血 3

22、 Rh血型系統(tǒng) 第二節(jié) 運(yùn)動對血量的影響一、成年人總血量：體重的78。約每公斤體重7080毫升。二、失血一次失血總血量的10，對生理可無明顯影響，失血可分別從組織液、血漿、紅骨髓處補(bǔ)充；如超過30，可出現(xiàn)血壓降低，需及時輸血補(bǔ)充血量。三、運(yùn)動項(xiàng)目耐力性項(xiàng)目（長時間，強(qiáng)度較低）：血量增加最為顯著。變化亦最為顯著。 第三節(jié) 運(yùn)動對血細(xì)胞的影響一、運(yùn)動對紅細(xì)胞的影響（一）紅細(xì)胞的生理特性1生理特性：無核、雙凹圓盤形、直徑：69微米；具有可塑變形性：可隨血液流速和血管口徑而改變形態(tài)2主要功能：運(yùn)輸氧及二氧化碳；緩沖血液酸堿度（二）運(yùn)動對紅細(xì)胞數(shù)量的影響（大強(qiáng)度運(yùn)動后即刻：10，運(yùn)動后30分鐘：5）1一

23、次性運(yùn)動對紅細(xì)胞數(shù)量的影響一次性運(yùn)動中，紅細(xì)胞數(shù)量的增加與運(yùn)動強(qiáng)度正相關(guān)，主要受血漿相對或絕對的減少的影響。2長期訓(xùn)練對紅細(xì)胞數(shù)量的影響 表現(xiàn)：紅細(xì)胞數(shù)量絕對減少，紅細(xì)胞比容絕對降低原因：運(yùn)動中紅細(xì)胞破壞增多生理意義：安靜狀態(tài)下降低血黏度，減少循環(huán)阻力，減少心臟負(fù)荷；運(yùn)動狀態(tài)下血液相對濃縮，保證血紅蛋白量相應(yīng)提高，為優(yōu)秀運(yùn)動員有氧工作機(jī)能潛力的重要影響因素之一。 第四節(jié) 運(yùn)動對血紅蛋白的影響一、血紅蛋白的功能1概述：血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要成分，其縮寫為Hb，是一種結(jié)合蛋白質(zhì)。每一血紅蛋白分子由一分子的珠蛋白和四分子亞鐵血紅素組成，珠蛋白約占96，血紅素占4，紅細(xì)胞攜帶O2(氧)和CO2(二氧

24、化碳)這一機(jī)能是靠紅細(xì)胞內(nèi)的Hb來完成的。2血紅蛋白功能 運(yùn)輸O2的作用 運(yùn)輸CO2和緩沖血液酸堿度的作用。二、血紅蛋白與運(yùn)動訓(xùn)練(一)對運(yùn)動員血紅蛋白正常值評定(二)用Hb指標(biāo)進(jìn)行運(yùn)動員選材運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐證明，以血紅蛋白值高、波動小者為最佳。這種類型運(yùn)動員能耐受大負(fù)荷運(yùn)動訓(xùn)練，從事耐力性項(xiàng)目運(yùn)動較好。而以血紅蛋白值偏低波動小者為較差。 第五節(jié) 運(yùn)動對血液凝固和纖溶能力的影響 （略） 第一節(jié) 心臟的機(jī)能一、心臟結(jié)構(gòu)主要機(jī)能：實(shí)現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、內(nèi)分泌器官心臟的一般結(jié)構(gòu) （復(fù)習(xí)）二、心肌的生理特性1自動節(jié)律性概念：心肌在無外來刺激的情況下，能夠自動地產(chǎn)生興奮、沖動的特性。起搏點(diǎn)：竇房結(jié)，竇性心

25、律自律細(xì)胞 具有自動產(chǎn)生節(jié)律能力的細(xì)胞，收縮功能已基本消失，如心內(nèi)特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)的大部分細(xì)胞。非自律細(xì)胞如心房肌和心室肌細(xì)胞，主要功能是收縮與射血，又稱工作細(xì)胞。只有在興奮傳來或受到刺激時才出現(xiàn)去極化過程。竇性心律由竇房結(jié)控制的心搏節(jié)律。潛在起搏點(diǎn)其它部位的自律細(xì)胞自律性較低，受竇房結(jié)的控制，本身的自律性表現(xiàn)不出來，稱為潛在起搏點(diǎn)。異位起搏點(diǎn)潛在起搏點(diǎn)的自律性可取代竇房結(jié)引發(fā)心房或心室的興奮和收縮，這些起搏部位稱為異位起搏點(diǎn)。2傳導(dǎo)性概念：心肌自身傳導(dǎo)興奮的能力。特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)：竇房結(jié)結(jié)間束房室結(jié)房室束浦纖維心室肌。3興奮性概念：心肌細(xì)胞具有對刺激產(chǎn)生反應(yīng)的能力。興奮性分期：有效不應(yīng)期（鈉通道失活

26、，絕對不接受刺激） 相對不應(yīng)期（閾上刺激可接受，產(chǎn)生動作電位小，傳導(dǎo)慢）超常期（興奮性高易受刺激）特點(diǎn)：有效不應(yīng)期特別長期前收縮額外刺激引發(fā)的興奮和收縮，發(fā)生在下一個心動周期的竇房結(jié)興奮傳來之前，稱為期前興奮和期前收縮，亦稱早搏。代償性間歇期前興奮的有效不應(yīng)期，使隨后來的竇房結(jié)興奮失去作用，必須等下一次竇房結(jié)興奮傳來，故在一次期前收縮之后往往有一段較長的心舒期，稱為代償性間歇。4收縮性 概念：心肌受到刺激時發(fā)生興奮-收縮耦聯(lián)，完成肌絲滑行的特性。特點(diǎn)：1對細(xì)胞外液的Ca2+濃度有明顯的依賴性。2“全或無”同步收縮3不發(fā)生強(qiáng)直收縮三、心臟的泵血功能（一）心動周期與心率1心動周期概念：心房或心室每

27、收縮與舒張一次。2心率概念：每分鐘心臟搏動的次數(shù)。60100次/分，最大心率(次/分)=220-年齡(歲)。3心率實(shí)踐意義：了解循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的簡單易行指標(biāo)。在運(yùn)動實(shí)踐中常用心率來反映運(yùn)動強(qiáng)度和生理負(fù)荷量，并用于運(yùn)動員的自我監(jiān)督或醫(yī)務(wù)監(jiān)督。（二） 心臟的泵血過程等容收縮期：動脈瓣和房室瓣均關(guān)閉，心室容積不可能變化，室內(nèi)壓急劇上升。約0.05s?？焖偕溲冢菏覂?nèi)壓超過動脈壓，動脈瓣被推開，心室快速射血，歷時約0.1s。減慢射血期：心室內(nèi)血液減少，收縮減弱，射血速度變慢。歷時約0.15s。等容舒張期：心室肌舒張，室內(nèi)壓下降，動脈瓣與房室瓣均關(guān)閉，心室容積不變，約0.07s?？焖俪溆冢盒氖壹∈鎻垼?/p>

28、內(nèi)壓繼續(xù)下降，房室瓣開放，心房血液被“抽吸”快速流入心室，占總充盈量的2/3，約0.11s。減慢充盈期：心室內(nèi)血量增多，房室之間壓差減小，血流速度減慢，約 0.22s。（三）心音在每一個心動周期中，一般可以聽到兩個心音，分別稱第一心音和第二心音。在某些健康兒童或青年人，有時可聽到第三心音。第一心音：心室開始收縮的標(biāo)志，主要由房室瓣關(guān)閉和心室肌收縮造成。第一心音的音調(diào)較低、持續(xù)時間較長。第二心音：心室開始舒張的標(biāo)志，主要由主動脈和肺動脈半月瓣關(guān)閉造成。第二心音的音調(diào)較高，持續(xù)時間較短。（四）心泵功能的評定1心輸出量概念：每分鐘左心室射入主動脈的血量。 每搏輸出量與射血分?jǐn)?shù)每搏輸出量：一側(cè)心室每次

29、收縮所射出的血量。正常成年人，左心室舒張末期容積約145ml(毫升)，收縮末期容積約75ml，每搏輸出量約70ml。 心指數(shù)：以每一平方米體表面積計算的心輸出量。 心輸出量的測定經(jīng)典的費(fèi)克氏法是從氣體代謝率來計算單位時間經(jīng)過肺循環(huán)的血液量來測定心輸出量的。2心輸出量的影響因素 心率和每搏輸出量 每搏量心輸出量影響搏出量的因素：前負(fù)荷心室肌收縮前所承受的負(fù)荷。心室肌的初長度。后負(fù)荷動脈壓是心室收縮射血時所承受的后負(fù)荷。 心肌收縮力心肌收縮力每搏量射血分?jǐn)?shù)心室腔余血 靜脈回流量心輸出量持續(xù)增加的前提。3心臟做功4心臟泵功能的貯備心臟的泵血功能可以隨著機(jī)體代謝率的增長而增加。心力貯備：心輸出量隨機(jī)體

30、代謝增加而增長的能力。影響因素：心率、搏出量 四、心電圖用引導(dǎo)電極置于肢體或軀體的一定部位記錄出來的心臟電變化曲線稱心電圖(ECG)。心電圖反映心臟興奮的產(chǎn)生、傳導(dǎo)和恢復(fù)過程中的生物電變化，它與心臟的機(jī)械收縮活動無直接關(guān)系。（一） 正常典型心電圖的描記及導(dǎo)聯(lián)1肢體導(dǎo)聯(lián) 2加壓肢體導(dǎo)聯(lián) 3心前區(qū)導(dǎo)聯(lián)（胸導(dǎo)聯(lián)）（二）正常典型心電圖的波形及生理意義P波表示左右心房興奮除極時產(chǎn)生的電變化。P-Q(P-R)間期¬指從P波的起點(diǎn)到QRS波起點(diǎn)之間的時程，表示心房除極化開始到心室除極化開始所需要的時間。QRS波群表示左右心室先后除興奮極化所產(chǎn)生的電變化。ST段指從QRS波群終了到T波起點(diǎn)之間的與基

31、線平齊的線段，表示心室除極完畢，復(fù)極尚未開始，各部位之間無電位差。Q-T間期指從QRS波起點(diǎn)到T波終點(diǎn)的時程，表示心室開始興奮除極化到全部復(fù)極化所需的時間。（三）動態(tài)心電圖（四）心電圖運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)通過運(yùn)動以誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心電圖異常，借以診斷冠心病或判斷受試者心臟功能的方法，稱為心電圖運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)。臨床常用的運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)方法有二階梯雙倍運(yùn)動試驗(yàn)、跑臺運(yùn)動試驗(yàn)和功率自行車運(yùn)動試驗(yàn)。 第二節(jié) 血管生理一、各類血管的功能特點(diǎn)1血管壁的基本組織結(jié)構(gòu)：內(nèi)皮、彈力纖維、平滑肌、膠原纖維2各類血管此四種基本成分的相對比例有很大差別。（視圖）主動脈、大動脈：彈力纖維豐富，彈力血管；中等動脈、小動脈、微動脈、

32、毛細(xì)血管前括約?。浩交雍?，前阻力血管；毛細(xì)血管：一層內(nèi)皮細(xì)胞及基膜，交換血管；靜脈：有平滑肌層，后阻力血管，壁薄，數(shù)量多，口徑大，容納循環(huán)血量6070，容量血管。二、血壓（一）概念：血管內(nèi)流動的血液對血管單位面積的側(cè)壓力。血液流動是由于心臟射血造成的主動脈首端與右心房之間的壓力差決定的，而各段血管口徑不一樣，對血流的阻力不一樣，血液的流速亦不同，因此各段血管的血壓不一樣。（二）動脈血壓的正常值收縮壓：心室收縮射血形成。100120mmHg（1 mmHg=0.133KPa）舒張壓：心室舒張時，動脈彈性回縮形成。6080 mmHg 平均動脈壓：心動周期內(nèi)各瞬間動脈血壓的平均值。舒張壓+脈壓/3

33、 脈搏壓：收縮壓-舒張壓 2040 mmHg 高血壓：收縮壓160 mmHg 舒張壓95 mmHg 低血壓：收縮壓90 mmHg 舒張壓50 mmHg 生理：性別影響（男女），年齡影響（青老），活動狀態(tài)（動靜），遺傳因素（三）動脈血壓的形成及影響因素動脈血壓形成的基本因素：心室射血作用、外周阻力作用、大動脈彈性作用，循環(huán)血量充足，血管充盈為前提。心室收縮射血入動脈對管壁產(chǎn)生側(cè)壓力，形成收縮壓。每搏量大則收縮壓高。每搏出量心縮期射入A血量管壁側(cè)壓力收縮壓心率加快使心舒期縮短，心舒期內(nèi)流走血液減少，動脈存血增多，舒張壓增高。反之則舒張壓降低。心率心舒期心舒末期A血量管壁側(cè)壓力舒張壓外周阻力大則舒張

34、壓明顯增高，收縮壓也增高。外周阻力心舒期血流速心舒期A血量管壁側(cè)壓力舒張壓 主動脈、大動脈管壁彈性貯器作用。大動脈管壁彈性好，血壓正常；如硬化則可使收縮壓上升，舒張壓下降，脈壓增大。循環(huán)血量：血管系統(tǒng)內(nèi)血量充盈，循環(huán)血量與血管容量相適應(yīng)是血壓形成的 前提條件。三、動脈脈搏概念：心動周期內(nèi)動脈內(nèi)壓力周期性變化所引起的動脈血管搏動。正常值：一般與心率一致。作用：診斷疾??；了解運(yùn)動強(qiáng)度、訓(xùn)練水平及訓(xùn)練后恢復(fù)狀況。四、靜脈血壓和靜脈回心血量（一）靜脈血壓中心靜脈壓：右心房和胸腔內(nèi)大靜脈的血壓。值接近于0。反映心血管功能的指標(biāo)。心臟射血功能弱，靜脈收縮，靜脈內(nèi)血量增多：值高外周靜脈壓：各器官靜脈的血壓。

35、值為1520 mmHg （二）靜脈回心血量及其影響因素單位時間內(nèi)靜脈回心血量多少取決于外周靜脈壓和中心靜脈壓的差。五、微循環(huán) （視圖）（一）概念：微動脈和微靜脈之間的循環(huán)。其基本功能是進(jìn)行血液和組織液之間的物質(zhì)交換。（二）組成：微動脈、后微動脈、毛細(xì)血管前括約肌、真毛細(xì)血管網(wǎng)、微靜脈、通血毛細(xì)血管和動-靜脈吻合支（三）毛細(xì)血管的數(shù)量及交換面積數(shù)量：400億根密度：心腦肝腎骨骼肌骨、脂肪、結(jié)締組織交換面積：220_um/根，1000/總（四）血液和組織間的物質(zhì)交換擴(kuò)散過濾（血管內(nèi)向血管外）和重吸收（血管外向血管內(nèi)）吞飲 第三節(jié) 心血管活動的調(diào)節(jié)一、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能（一）心血管活動的神經(jīng)調(diào)節(jié)1心

36、臟的神經(jīng)支配 心交感神經(jīng)及其作用。心交感神經(jīng)對心臟有興奮作用，使心搏加快加強(qiáng)。 心迷走神經(jīng)及其作用。心迷走神經(jīng)對心臟有抑制作用，使心搏減慢減弱。2血管的神經(jīng)支配 縮血管神經(jīng)。 舒血管神經(jīng)。（二）心血管中樞最基本的心血管中樞，是在延髓以上的腦干部分，以及小腦和小腦中。（三）心血管反射1頸動脈竇和主動脈弓壓力感性反射。減壓反射是體內(nèi)典型的負(fù)反饋，其生理意義在于保持動脈血壓的穩(wěn)態(tài)。2頸動脈體和主動脈體化學(xué)感受性反射。二、體液調(diào)節(jié)（一）腎上腺素與去甲腎上腺素腎上腺素和去甲腎上腺素對心臟和血管都有興奮作用，促進(jìn)心跳加快加強(qiáng)，心輸出量增加，血壓顯著升高。（二）略 第四節(jié) 運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響一、肌肉運(yùn)動

37、時血液循環(huán)功能的變化（一）肌肉運(yùn)動時心輸出量的變化肌肉運(yùn)動時循環(huán)系統(tǒng)的適應(yīng)性變化就是提高心輸出量以增加血流供應(yīng)，運(yùn)動時心輸出量的增加與運(yùn)動量或耗氧量成正比。運(yùn)動時，肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動加強(qiáng)，回心血量大大增加，這是增加心輸出量的保證。運(yùn)動時交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，也有利于增加靜脈回流。(二)肌肉運(yùn)動時各器官血液量的變化運(yùn)動時各器官的血流量將進(jìn)行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進(jìn)行運(yùn)動的肌肉的血流量明顯增加，不參與運(yùn)動的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。運(yùn)動時血流量重新分配的生理意義，還在于維持一定的動脈血壓。（三）肌肉運(yùn)動時動脈血

38、壓的變化運(yùn)動時的動脈血壓水平取決于心輸出量和外周阻力兩者之間的關(guān)系。在有較多肌肉參與運(yùn)動的情況下，肌肉血管舒張對外周阻力的影響大于其他不活動器官血管收縮的代償作用，故總的外周阻力仍有降低，表現(xiàn)為動脈舒張壓降低；另一方面，由于心輸出量顯著增加，故收縮壓升高。二、運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的長期性影響1竇性心動徐緩運(yùn)動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動員安靜時心率可低至40-60次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。一般認(rèn)為，運(yùn)動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。2運(yùn)動性心臟增大研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動訓(xùn)練可使心臟增大，運(yùn)動性心臟增大是對長時間運(yùn)動負(fù)荷的良好適應(yīng)。3心血管機(jī)

39、能改善運(yùn)動員每搏輸出量的增加是心臟對運(yùn)動訓(xùn)練的適應(yīng)。運(yùn)動訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和機(jī)能上產(chǎn)生良好適應(yīng)，而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。四、測定脈搏(心率)在運(yùn)動實(shí)踐中的意義(一) 脈搏(心率) 1基礎(chǔ)心率及安靜心率清晨起床前靜臥時的心率為基礎(chǔ)心率。身體健康、機(jī)能狀況良好時，基礎(chǔ)心率穩(wěn)定并隨訓(xùn)練水平及健康狀況的提高而趨平穩(wěn)下降。如身體狀況不良或感染疾病等，基礎(chǔ)脈搏則會有一定程度的波動。在運(yùn)動訓(xùn)練期間，運(yùn)動量適宜時，基礎(chǔ)心率平穩(wěn)，如果在沒有其他影響心率因素(如疾病、強(qiáng)烈的精神刺激、失眠等)存在的情況下，在一段時間內(nèi)基礎(chǔ)心率波動幅度增大，可能是運(yùn)動量過大，身體疲勞積累所致。安靜心率是空腹不運(yùn)動狀態(tài)下的心率。

40、運(yùn)動員的安靜心率低于非運(yùn)動員，不同項(xiàng)目運(yùn)動員的安靜心率也有差別，一般來說，耐力項(xiàng)目運(yùn)動員的安靜心率低于其他項(xiàng)目運(yùn)動員，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員安靜心率較低。評定運(yùn)動員安靜心率時，應(yīng)采用運(yùn)動訓(xùn)練前后自身安靜心率進(jìn)行比較，運(yùn)動后心率恢復(fù)的速度和程度也可衡量運(yùn)動員對負(fù)荷的適應(yīng)水平。2評定心臟功能及身體機(jī)能狀況通過定量負(fù)荷或最大強(qiáng)度負(fù)荷試驗(yàn)，比較負(fù)荷前后心率的變化及運(yùn)動后心率恢復(fù)過程，可以對心臟功能及身體機(jī)能狀況作出恰當(dāng)?shù)呐袛唷?控制運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動中的吸氧量是運(yùn)動負(fù)荷對機(jī)體刺激的綜合反應(yīng)，目前在運(yùn)動生理學(xué)中廣泛使用吸氧量來表示運(yùn)動強(qiáng)度。心率和吸氧量及最大吸氧量呈線性相關(guān)，最大心率百分比和最大吸氧量的百分比也呈

41、線性相關(guān)，這就為使用心率控制運(yùn)動強(qiáng)度奠定了理論基礎(chǔ)。在耐力訓(xùn)練中，使用心率控制運(yùn)動強(qiáng)度最為普遍，常用的公式為:(最大心率-運(yùn)動前安靜心率)/2+運(yùn)動前心率。所測定的心率可為教學(xué)、訓(xùn)練及健身鍛煉提供生理學(xué)依據(jù)。在涉及游泳等運(yùn)動的間歇訓(xùn)練中，一般多將心率控制在120-150次/分的最佳范圍內(nèi)。一般學(xué)生在早操跑步中的強(qiáng)度，可控制在130-150次/分之間。成年人健身跑可用170減去年齡所得的心率數(shù)值來控制運(yùn)動強(qiáng)度。五、測定血壓在運(yùn)動實(shí)踐中的意義1清晨臥床時血壓和一般安靜時血壓較為穩(wěn)定，測定清晨臥床血壓和一般安靜時血壓對訓(xùn)練程度和運(yùn)動疲勞的判定有重要參考價值。2運(yùn)動訓(xùn)練時，可根據(jù)血壓變化了解心血管機(jī)能

42、對運(yùn)動負(fù)荷的適應(yīng)情況。第四章 呼吸機(jī)能一、概念：在生命活動過程中人體不斷地從外界攝取氧氣，同時不斷地向外界排出代謝中產(chǎn)生的二氧化碳的過程。人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行的氣體交換稱為呼吸。二、呼吸的三個環(huán)節(jié)（連續(xù)過程）：外呼吸（肺通氣、肺換氣），氣體運(yùn)輸，內(nèi)呼吸（組織換氣、細(xì)胞內(nèi)氧化代謝）呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)：上呼吸道、下呼吸道、肺泡（數(shù)量、面積、壁6層=1微米、功能、彈力纖維、表面張力） 第一節(jié) 呼吸運(yùn)動和肺通氣機(jī)能一、肺通氣的動力學(xué)（一）呼吸運(yùn)動概念：胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大與縮小產(chǎn)生機(jī)制：呼吸肌舒縮胸廓運(yùn)動肺擴(kuò)張回縮呼吸?。何鼩饧。豪唛g外肌、膈肌、胸頸背肌肉呼氣肌：肋間內(nèi)肌、腹部肌1平靜呼吸過程：主動吸氣，被動

43、呼氣 ；用力呼吸過程：呼吸氣均為主動2呼吸形式：腹式呼吸：膈肌活動為主； 胸式呼吸：肋間肌活動為主 ； 混合呼吸 逆呼吸：吸氣時收腹（二）肺內(nèi)壓概念：肺泡內(nèi)的壓力。吸氣時減小，呼氣時增大，均與大氣壓相差2-3或2-4毫米汞柱。（三）胸內(nèi)壓：概念：胸膜腔內(nèi)的壓力。胸內(nèi)壓=肺內(nèi)壓（大氣壓）-肺的彈性回縮力生理作用： 牽拉肺擴(kuò)張，有利于氣體交換。二、肺通氣機(jī)能（一）肺容量及其變化1潮氣量：平靜時每次吸入或呼出的氣量。約500毫升。 2補(bǔ)吸氣量：平靜吸氣之末最大吸氣量。約120_毫升。 3補(bǔ)呼氣量：平靜呼氣之末最大呼氣量。約1000毫升。 4余氣量：最大呼氣后仍貯留于肺內(nèi)的氣量。（1+2=深吸氣量 1

44、+2+3=肺活量 3+4=功能余氣量）5肺活量：身體素質(zhì)及訓(xùn)練程度評定指標(biāo)之一，因限制因素較多，供參考。男：3500毫升 女：2500毫升6功能余氣量：平衡肺泡內(nèi)氣體分壓，使吸氣時不致于O2分壓過高，呼氣時不致O2分壓過低，造成靜脈血液動脈化時斷時續(xù)，影響氣體交換。呼氣困難會使功能余氣量增加。7肺總?cè)萘浚耗校?000毫升，女：3500毫升（二）肺通氣量概念：單位時間內(nèi)吸入或呼出的氣量。每分肺通氣量= 潮氣量（呼吸深度）×呼吸頻率成年人：6-8升 代謝水平高時增加。（三）肺泡通氣量概念：每分鐘進(jìn)入肺泡與血液實(shí)際進(jìn)行氣體交換的氣量。每分肺泡通氣量=（潮氣量-生理無效腔）× 呼吸

45、頻率三、肺通氣機(jī)能的指標(biāo)1肺活量：反映肺一次通氣的最大能力。每十年下降9以內(nèi)。2連續(xù)肺活量：連續(xù)五次測肺活量。一次強(qiáng)于一次說明呼吸肌機(jī)能能力強(qiáng)。 3時間肺活量 第二節(jié) 氣體交換和運(yùn)輸一、氣體交換 肺換氣：肺泡內(nèi)的氣體與肺毛細(xì)血管血液中的氣體進(jìn)行氣體交換。組織換氣：組織毛細(xì)血管血液中的氣體與組織細(xì)胞中的氣體進(jìn)行氣體交換。（一）氣體交換的原理1氣體分壓和分壓差：在混合氣體中某種氣體所占有的壓力即為該氣體的分壓。存在于體內(nèi)不同部位的同種氣體的不同分壓形成該氣體的分壓差。氣體分子總是順分壓差從分壓高的一側(cè)流向分壓低的一側(cè)。即氣體的擴(kuò)散或彌散。2人體不同部位氧和二氧化碳的分壓O2：肺泡104動脈血100

46、靜脈血40組織0-30 CO2：肺泡40=動脈血40靜脈血46組織50-80 3氣體擴(kuò)散的速率：單位時間內(nèi)氣體的擴(kuò)散容積。正比于擴(kuò)散面積、氣體分壓差、溶解度、溫度反比于氣體分子量的平方根和擴(kuò)散距離。4氣體的肺擴(kuò)散容量：在1毫米汞柱的分壓差下，每分鐘通過呼吸膜的氣體擴(kuò)散量。（二）肺換氣和組織換氣O2及CO2均順分壓差換進(jìn)或換出。運(yùn)動中O2攝入增多，組織代謝旺盛，CO2產(chǎn)生增多，分壓差加大，換氣效率高。（三）影響換氣的因素1氣體的分子量愈大，換氣愈快。 2溶解度愈大，換氣愈快。 3呼吸膜愈薄，面積愈大，通透性愈好，換氣愈容易。 4通氣/血流比值=0.84時，換氣效率高（四）局部器官血流量 ：組織血

47、流量愈大組織換氣愈容易。二、氣體運(yùn)輸概念：氧和二氧化碳在血液中的運(yùn)輸方式：物理溶解（1.5）化學(xué)結(jié)合（98.5）（一）氧運(yùn)輸運(yùn)輸載體：血紅蛋白（Hb）結(jié)構(gòu)的亞鐵離子1.血紅蛋白與氧的結(jié)合Hb+O2HbO2（可逆氧分壓高結(jié)合氧分壓低解離）2.氧離曲線影響因素：血二氧化碳分壓、血液酸堿度、體溫、2，3二磷酸甘油酸（紅細(xì)胞糖酵解產(chǎn)物）氧解離作用增強(qiáng)（氧離曲線右移）3.氧儲備 4.氧利用率概念：每100毫升動脈血流經(jīng)組織時所釋放的氧占動脈血氧含量的百分?jǐn)?shù)。5.氧脈搏概念：心臟每次搏動輸出的血量。為評定心肺功能的綜合指標(biāo)。氧脈搏= 每分輸出量/心率值愈高說明心肺功能愈好，效率愈高。（二）二氧化碳的運(yùn)輸形

48、式：1物理溶解：6 2化學(xué)結(jié)合：氨基甲酸血紅蛋白7，血紅蛋白氨基與二氧化碳結(jié)合，其分壓為條件。碳酸氫鹽 87，在血液中以碳酸氫根離子的形式運(yùn)輸，在此過程中排出CO2，調(diào)節(jié)酸堿平衡。意義：血液酸堿度發(fā)生變化，呼吸機(jī)能可發(fā)生代償反應(yīng)。 第三節(jié) 呼吸運(yùn)動的調(diào)節(jié) 呼吸運(yùn)動為非意識性節(jié)律活動，同時具有一定的隨意性。一、調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動的神經(jīng)系統(tǒng)（一）神經(jīng)支配：膈神經(jīng)膈肌下降、復(fù)位胸腔上下徑線變化肋間神經(jīng)肋間肌活動胸腔前后左右徑線變化（二）反射：1肺牽張反射：維持呼吸的節(jié)律性。為負(fù)反饋調(diào)節(jié)。吸氣肺泡擴(kuò)張感受器延髓中樞抑制吸氣，引起呼氣。2呼吸肌本體感受性反射 正反饋骨骼肌運(yùn)動呼吸運(yùn)動加強(qiáng)。 3防御性呼吸反射病

49、理因素、異物咳嗽等活動。三、化學(xué)因素對呼吸的調(diào)節(jié)（一）化學(xué)感受器1中樞化學(xué)感受器（CO2、H+）：延髓腹外側(cè)淺表部2外周化學(xué)感受器（PO2、P CO2、H+）：頸動脈體、主動脈體（二）化學(xué)因素對呼吸的影響1 CO2：維持正常呼吸最重要的生理?？纱碳ね庵芗爸袠懈惺芷?。2 H+：直接刺激外周感受器，間接刺激中樞感受器，使呼吸加深加快。3 O2：刺激外周感受器，使呼吸加強(qiáng)。（輕度缺氧）抑制呼吸中樞，抑制呼吸。（重度缺氧）4化學(xué)因素在調(diào)節(jié)呼吸中的相互作用 第四節(jié) 運(yùn)動對呼吸機(jī)能的影響一、運(yùn)動時通氣機(jī)能的變化呼吸加深加快，肺通氣量增加。 中等強(qiáng)度運(yùn)動：呼吸深度增加。 最大強(qiáng)度運(yùn)動：呼吸頻率增加，肺通氣氧

50、耗增加呼吸當(dāng)量：每分通氣量/每分?jǐn)z氧量每1升的氧要經(jīng)24升的通氣量獲得。呼吸當(dāng)量值愈大，攝氧率愈低，反之則愈高。呼吸當(dāng)量小為訓(xùn)練程度高的評定指標(biāo)之一。二、運(yùn)動時換氣機(jī)能的變化三、運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)1神經(jīng)調(diào)節(jié)：條件反射、運(yùn)動中樞刺激呼吸中樞、本體感受器反射2體液調(diào)節(jié)：CO2明顯增加、O2刺激較小、H+劇烈運(yùn)動時表現(xiàn)增多。體溫增高、靜脈回流量增加等。四、運(yùn)動時的合理呼吸（一）減小呼吸道阻力：口鼻并用，以口代鼻；（二）提高肺泡通氣效率：深而慢的呼吸形式；（三）與技術(shù)動作相適應(yīng)：呼吸形式、時相、節(jié)奏的配合；（四）合理運(yùn)用憋氣良好作用：反射性肌張力增加；提供動作支點(diǎn)不良影響：胸內(nèi)壓上升，心輸出量減少；停止后胸內(nèi)壓陡降，回心血量劇增合理方法：憋氣前吸氣勿太深，結(jié)束后吐氣勿過快；盡量少使用第五章 物質(zhì)與能量代謝物質(zhì)代謝：人體與其周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行的物質(zhì)交換過程。能量代謝：機(jī)體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用。 第一節(jié) 物質(zhì)代謝一、人體主要營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收消化：食物在消化道內(nèi)被分解為小分子的過程。吸收：經(jīng)過消化的食物，透過消化道粘膜，進(jìn)入血液和淋巴循環(huán)的過程。主要能物質(zhì)：糖、脂肪、蛋白質(zhì) 通過氧化釋放能量。能量單位：千卡（Kcal）、千焦?fàn)?