體育心理學(xué)概述

1、第一章體育心理學(xué)概述體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)情景中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教學(xué)過(guò)程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)發(fā)動(dòng)在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)和變化。鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過(guò)程中的心理現(xiàn)象。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的作用：一體育實(shí)踐工作者的需要；體育教學(xué)實(shí)踐的需要學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和比賽的需要二體育科學(xué)研究的需要第三章運(yùn)動(dòng)興趣運(yùn)動(dòng)興趣是指人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健 康知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿Α＿\(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)需要與運(yùn)動(dòng)愛(ài)好之間的關(guān)系運(yùn)動(dòng)興趣和人的運(yùn)動(dòng)需要

2、有著密切的聯(lián)系，其發(fā)生以一定的運(yùn)動(dòng)需要為根底。也就是說(shuō) 只有當(dāng)人們對(duì)所要參與的體育運(yùn)動(dòng)或所學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)仍欲望，且感到它是我所需要了解和掌握的進(jìn)候，人們才有興趣參與并學(xué)習(xí)它。運(yùn)動(dòng)興趣可以開(kāi)展為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。運(yùn)動(dòng)興趣是人們積極認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的心理 傾向，運(yùn)動(dòng)愛(ài)好那么是從事某項(xiàng)體育活動(dòng)的傾向。當(dāng)運(yùn)動(dòng)興趣開(kāi)展成為從事某事體育活動(dòng)的傾向時(shí)，就變成了運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。運(yùn)動(dòng)興趣的品質(zhì) 特性一一傾向性、廣泛性、穩(wěn)定性、效能運(yùn)動(dòng)興趣的分類(lèi)根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的內(nèi)容，可分為物質(zhì)興趣和精神興趣。根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性，可分為直接興趣和間接興趣。根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性，可分為廣泛興趣和中心興趣。根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的深度、范圍和穩(wěn)定性，可

3、以分為有趣初級(jí)水平、樂(lè)趣比擬高級(jí)水平和志趣高級(jí)水平 。培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的重要性 ：1、強(qiáng)大的動(dòng)力作用。2.培養(yǎng)學(xué)生裝的探險(xiǎn)究學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力。3、最終實(shí)現(xiàn)終身體育。影響運(yùn)動(dòng)興趣水平的主要因素有 ：1、運(yùn)動(dòng)需要的滿足。2、現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)技能水平。3、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的新奇性與適合性。4、成功體驗(yàn)的獲得。5、融洽的師生關(guān)系。激發(fā)學(xué)生裝運(yùn)動(dòng)興趣的方法 ：2、選擇有吸引力的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和工程；3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力；4、注意教法手段多樣化；5、創(chuàng)造生動(dòng)、活潑和諧的課堂學(xué)習(xí)氣氛；6.創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境保持強(qiáng)烈的好奇心；第四章運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī) 是指推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)理動(dòng)因。它是在學(xué)生體育學(xué)習(xí)和身

4、體鍛煉活動(dòng)的需要與參與運(yùn)動(dòng)的環(huán)境誘因的相互影響產(chǎn)生的。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的功能：1、發(fā)動(dòng)功能。2、選擇功能。3、強(qiáng)化功能。4、維持功能。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的分類(lèi)：一生物性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)；二內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)；三直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)：一、充分重視和利用學(xué)生的各種需要；提高學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生的外部動(dòng)機(jī)。二、提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)；成就動(dòng)機(jī)是一種較高級(jí)的社會(huì)性動(dòng)機(jī)，是指?jìng)€(gè)體積極主動(dòng)地從事自認(rèn)為重要或有價(jià)值的活動(dòng)，并力求到達(dá)完美、取得優(yōu)異成績(jī)的心理傾向。三、適當(dāng)展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)個(gè)體間、團(tuán)體間、自我競(jìng)爭(zhēng)，積極組織合作組內(nèi)異質(zhì)，組間同質(zhì)四、及時(shí)反響，肯定評(píng)價(jià)；五、端正體育態(tài)度。競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)注意：一、競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)容和

5、形式應(yīng)多種多樣二、應(yīng)以團(tuán)體間競(jìng)爭(zhēng)為主三、進(jìn)行個(gè)體競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，應(yīng)按照能力分為高中低三組四、競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)要適量五、要注意提醒學(xué)生獲取不是目的，發(fā)揮和展示出自己的能力才是主要目的態(tài)度：是個(gè)體對(duì)待外界對(duì)象較為穩(wěn)固的，由認(rèn)知，情感，行為意向構(gòu)成的內(nèi)在心理傾向。體育態(tài)度：是學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉活動(dòng)所持有認(rèn)知評(píng)價(jià)，情感體驗(yàn)和行為意向的綜合表現(xiàn)體育價(jià)值觀就是體育態(tài)度的認(rèn)知根底體育活動(dòng)的6個(gè)價(jià)值：健康和健身、社會(huì)交往、感官刺激、美感體驗(yàn)、情緒宣泄和磨練意志體育態(tài)度的形成：是學(xué)生通過(guò)觀察和模仿等社會(huì)學(xué)習(xí)方法獲得體育價(jià)值觀和相應(yīng)行為的社會(huì)化過(guò)程模范學(xué)習(xí)的三種類(lèi)型：直接模仿、象征性模仿、創(chuàng)造性模仿強(qiáng)化種類(lèi)：外部直接強(qiáng)化、

6、替代性強(qiáng)化、自我強(qiáng)化第五章體育活動(dòng)中的目標(biāo)定向與目標(biāo)設(shè)置目標(biāo)定向的分類(lèi)：學(xué)習(xí)目標(biāo)定向和成績(jī)目標(biāo)定向。學(xué)習(xí)目標(biāo)定向是指通過(guò)學(xué)習(xí)新的技能、控制新的環(huán)境來(lái)開(kāi)展自己的能力。成績(jī)目標(biāo)定向是指尋求有利的評(píng)價(jià)和防止負(fù)面的評(píng)價(jià)來(lái)顯示和證明自己的能力。體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)定向-一引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的動(dòng)作技能二合理運(yùn)用表?yè)P(yáng)的鼓勵(lì)方式三合理采用分組教學(xué)的形式四合理的評(píng)價(jià)方式。體育活動(dòng)中的目標(biāo)設(shè)置 是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平，確定在一定的時(shí)間期限所 要到達(dá)的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標(biāo)，以及到達(dá)目標(biāo)所采用的步聚、策略和時(shí)間安排。體育活動(dòng)中有效目標(biāo)設(shè)置的原那么：一根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置目標(biāo)；（二）設(shè)置明確、具

7、體、可測(cè)量且容易觀察的目標(biāo)；（三）設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo)；（四）設(shè)置長(zhǎng)期與短期相結(jié)后的目標(biāo)。（五）既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反響；六應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動(dòng)作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)；七教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)。體育活動(dòng)中目標(biāo)設(shè)置的作用 ：能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向體育活動(dòng)任務(wù)上；能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)并發(fā)動(dòng)其能量，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；能夠讓學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持參與體育活動(dòng)；能夠使學(xué)生為完成體育活動(dòng)目標(biāo)而主動(dòng)地設(shè)計(jì)、執(zhí)行最適合的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略和手段第六章運(yùn)動(dòng)歸因歸因是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析、解釋和推測(cè)的認(rèn)知過(guò)程。歸因活動(dòng)的目的是為了更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便在未來(lái)的活動(dòng)中少走彎路，取得更

8、好 的成績(jī)。歸因活動(dòng)是一種普遍的心理現(xiàn)象。歸因理論是對(duì)動(dòng)機(jī)進(jìn)行認(rèn)知分析的理論歸因理論最早是由美國(guó)心理學(xué)家Heider提出的。根據(jù)Heider的觀點(diǎn)，行為的結(jié)果可以歸因于個(gè)人或環(huán)境的力量，或者同時(shí)歸因于這兩個(gè) 因素。有效的個(gè)人力量由“能力和“努力構(gòu)成。環(huán)境力量由“任務(wù)的難度和“運(yùn)氣 構(gòu)成。Heider認(rèn)為，個(gè)人的原因與環(huán)境的原因是互補(bǔ)的。因而他提出了以下公式：行為的結(jié)果=個(gè)人的力量+環(huán)境的力量Jones和Davis的相應(yīng)推斷理論，所謂"相應(yīng)推斷”是指外顯的行為是由行動(dòng)者內(nèi)在的人 格特質(zhì)直接引起的，或者說(shuō)，一個(gè)人的行為與其人格特質(zhì)是一致的。在從行動(dòng)者意圖到行動(dòng)者個(gè)性本質(zhì)的推斷過(guò)程中，應(yīng)考

9、慮三個(gè)根本因素：一社會(huì)贊許性。二獨(dú)特性。三選擇自由性。Kelley的三度理論，Kelley認(rèn)為，人們?cè)跉w因的過(guò)程中總是涉及三個(gè)方面的因素：客觀刺 激物、行動(dòng)者、所處關(guān)系或情境。三度理論遵循的總原那么是協(xié)變性原那么。對(duì)上述三個(gè)因 素的任何一個(gè)因素的歸因都取決于行為的以下三個(gè)變量：一區(qū)別性二一貫性三一致性Weiner的成敗歸因理論， Weiner的歸因理論是當(dāng)前是歸因研究中最有影響的理論。Weiner提出，可以根據(jù)三個(gè)維度對(duì)成敗的原因進(jìn)行分類(lèi)。 這三個(gè)維度是：1、內(nèi)外源維度， 據(jù)此可把導(dǎo)致成敗的原因 分為內(nèi)部原因和外部原因。 2、穩(wěn)定性維度，據(jù)此可以把內(nèi)部和個(gè) 部原因再分為穩(wěn)定的原因 和不穩(wěn)定的原

10、因。3、可控制維度，根據(jù)穩(wěn)定和不穩(wěn)定的原因還可 再細(xì)分為個(gè)人自身能控制的原因和個(gè)人自身不能控制的原因。運(yùn)動(dòng)中的歸因主要涉及內(nèi)部和外部歸因、知覺(jué)歸因與情緒反響、穩(wěn)定性 等方面。一個(gè)人對(duì)成功與失敗的歸因常常根據(jù)別人完成同一項(xiàng)任務(wù)時(shí)的成績(jī)來(lái)解釋或預(yù)測(cè)，即當(dāng) 別人的成績(jī)與他相一致時(shí)，會(huì)把它歸于外部的原因；當(dāng)別人的成績(jī)與他們不相一致時(shí)，會(huì)把它歸于內(nèi)部的原因，這種現(xiàn)象被稱(chēng)作協(xié)變協(xié)性原那么。習(xí)得性無(wú)助感是指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力、喪失信心的 心理狀態(tài)與行為。主要心理特征：自我效能感低；消極思維；情緒失調(diào)；人際關(guān)系不良無(wú)助感產(chǎn)生的原因:客觀：1.家長(zhǎng)，老師，教練教育方式不當(dāng)主觀：個(gè)人

11、在歸因模式上存在障礙對(duì)習(xí)得性無(wú)助青年的教育措施：1.對(duì)青少年以鼓勵(lì)為主，幫助他們形成積極地自我概念影響運(yùn)動(dòng)歸因的因素：內(nèi)部因素個(gè)性特征、成就動(dòng)機(jī)、自我效能感、性別外部因素社會(huì)文化背景特征、運(yùn)動(dòng)工程特征、訓(xùn)練年限、比賽結(jié)果歸因訓(xùn)練：通過(guò)一定的訓(xùn)練程度，使個(gè)體掌握某種歸因技能，形成比擬積極的歸因風(fēng)格方法：團(tuán)體開(kāi)展法、強(qiáng)化矯正法、觀察學(xué)習(xí)法5.設(shè)置明確，具體的目標(biāo)1 .體育學(xué)心理學(xué)的學(xué)科性質(zhì)：體育心理學(xué)既是一門(mén)理論學(xué)科，又是一門(mén)應(yīng)用性很強(qiáng)的學(xué)科，也是體育教師必須掌握的教育學(xué)科。2 . 體育心理學(xué)的理論依據(jù) ：行為主義心理學(xué)、認(rèn)知主義心理學(xué)、建構(gòu)主義心理學(xué)、人本主義心理學(xué)3 .實(shí)驗(yàn)研究法包括：實(shí)驗(yàn)室試

12、驗(yàn)法、自然實(shí)驗(yàn)法、準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法4 . Griffith建立了世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室 。5 .影響動(dòng)作技能形成的兩個(gè)重要教學(xué)條件為練習(xí)和反響6 .體育態(tài)度的核心成分是情感成分。7 .歸因訓(xùn)練的方法：歸因訓(xùn)練：是指通過(guò)一定的訓(xùn)練程序，使個(gè)體掌握某種歸因技能，形成比擬積極的歸因風(fēng)格。歸因訓(xùn)練的根本思想是，個(gè)體在對(duì)自己行為的因果知覺(jué)中，存在各種歸因偏差，通過(guò)歸 因訓(xùn)練，個(gè)體可以獲得各種形式的歸因反響信息，從而消除歸因偏差。在體育運(yùn)動(dòng)中，歸因訓(xùn)練的主 要目的是提高學(xué)生或運(yùn)發(fā)動(dòng)在未來(lái)體育學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的成就動(dòng)機(jī)。8 .各學(xué)派的重要代表人物行為主義心理學(xué)：華生 Watson建構(gòu)主義心理學(xué)：認(rèn)知建構(gòu)主義：

13、間皮亞烈Jean Piaget；社會(huì)建構(gòu)主義：列夫維果斯基Vygotsky認(rèn)知主義心理學(xué)：加涅Gagne Robert. M.和奧蘇伯爾Ausubel人文主義心理學(xué)：20世紀(jì)5、60年代，馬斯洛Abraham. H. Maslow 和羅杰斯Rogers Carl Ransom，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的心理歷程9 .選擇反響時(shí)：又稱(chēng)復(fù)雜反響時(shí)，是指要求對(duì)不同刺激做出相應(yīng)的不同反響所需要的時(shí)間間隔，或是指對(duì)于事先不知道實(shí)際要出現(xiàn)的是何種刺激，也不知道要以什么樣的動(dòng)作去答復(fù)，而對(duì)不同的刺激做 出相應(yīng)的反響所需要的時(shí)間。10 .認(rèn)知包含的成分：感覺(jué)、知覺(jué)、注意、表象、記憶、思維、語(yǔ)言等11 .馬斯

14、洛的理論：由上到下：生理、平安、附屬與愛(ài)、自尊、認(rèn)知和理解、審美、自我實(shí)現(xiàn)。12 .內(nèi)外部動(dòng)機(jī)：內(nèi)部動(dòng)機(jī)：來(lái)自于學(xué)生自身好動(dòng)、好奇或好勝的心理，如渴望從體育活動(dòng)中獲得身體上的快感、樂(lè)趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進(jìn)心、榮譽(yù)感、義務(wù)感、歸屬感和自我決策、自我實(shí)現(xiàn)等心理需要的動(dòng)機(jī)外部動(dòng)機(jī)：由于學(xué)生自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來(lái)的動(dòng)機(jī)，如教師的表?yè)P(yáng)、同學(xué)的賞識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)獲勝的獎(jiǎng)勵(lì)、榮譽(yù)，或因?yàn)槠扔趬毫?、防止懲罰與升學(xué)考試等原因而參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。一般而言，內(nèi)部動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的推動(dòng)力量較大，維持時(shí)間也較長(zhǎng)。因?yàn)橛蓛?nèi)在需要所引發(fā) 的活動(dòng)本身就可以使學(xué)生得到某種滿足。外部動(dòng)機(jī)使用得當(dāng)對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)有促進(jìn)作用。13 .長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo) ：短期目標(biāo)更有效，對(duì)人的行動(dòng)最容易產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的推動(dòng)作用，但必須要有長(zhǎng)期目標(biāo)的引導(dǎo)，行動(dòng)才能更加自覺(jué)和堅(jiān)持不懈。因此，在給學(xué)生設(shè)置目標(biāo)時(shí)，應(yīng)將長(zhǎng)期目標(biāo)與短期 目標(biāo)相結(jié)合，并將長(zhǎng)期目標(biāo)劃分為一個(gè)個(gè)短期的子目標(biāo)，當(dāng)子目標(biāo)被一一實(shí)現(xiàn)后，就會(huì)自然加大長(zhǎng)期 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性。兩者結(jié)合最理想的是使用階梯型目標(biāo)設(shè)置。1.直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)的聯(lián)系和區(qū)別：直接動(dòng)機(jī)與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)本身相聯(lián)系，動(dòng)機(jī)內(nèi)容相對(duì)具體，行為的直接動(dòng)力作用較大，不失為 推動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的有效力量。但當(dāng)體育活動(dòng)內(nèi)容具有一定強(qiáng)度，需花較大、較長(zhǎng)時(shí)間的努力才 能學(xué)會(huì)和掌握時(shí)，或?qū)W生