高中學生生涯規(guī)劃----自信心

1、高中學生生涯規(guī)劃-自信心自信心主題曲：自信基于基礎的原因，田家炳中學的學生最需要自信心！基于基礎的原因，田家炳中學的學生最需要自信心！田家炳中學的同學們，你們知道什么叫自信嗎：自信又叫自信心。是人們在自信又叫自信心。是人們在的基礎上，知道自己的的基礎上，知道自己的，能，能，的能力和才干。的能力和才干。 簡單地說，就是指一個人對自己簡單地說，就是指一個人對自己的的積極感受積極感受 。 美國學者馬爾騰有句名言：美國學者馬爾騰有句名言：自信心是比金錢、努力、家世、親自信心是比金錢、努力、家世、親友更有效的條件，它是人生可靠的友更有效的條件，它是人生可靠的資本，能使人努力克服困難，排除資本，能使人努力

2、克服困難，排除障礙，去爭取勝利，對于事業(yè)的成障礙，去爭取勝利，對于事業(yè)的成功，它比什么都更有效。功，它比什么都更有效。你知道這段話充分表明一個什么你知道這段話充分表明一個什么道理嗎？道理嗎？空中斷橋空中斷橋10m有的人猶豫不決有的人猶豫不決有的人一躍而過有的人一躍而過1.1.在斷橋前，沒跳過去的人在心里想什么？在斷橋前，沒跳過去的人在心里想什么？2.2.在斷橋前，跳過去的人又是怎么想的？在斷橋前，跳過去的人又是怎么想的？3.3.從空中斷橋這個訓練中你明白了什么？從空中斷橋這個訓練中你明白了什么？成功離不開勇敢，成功離不開勇敢， 勇敢需要自信。勇敢需要自信。 自信自信的人在困難、挫折、失敗面前能

3、的人在困難、挫折、失敗面前能冷靜、沉著地應對，并保持樂觀的心冷靜、沉著地應對，并保持樂觀的心態(tài)，積極地采取措施，努力地扭轉困態(tài)，積極地采取措施，努力地扭轉困難局面，從而難局面，從而轉敗為勝轉敗為勝。 結論：結論：自信自信使人有克服困難的勇氣和自強不使人有克服困難的勇氣和自強不息的力量。息的力量?！耙妥约憾芬妥约憾贰钡牡摹皸钚L楊旋風”“我是楊揚，相信自己我是楊揚，相信自己” 在在20022002年的鹽湖城冬季奧運會上，楊揚為中國人成年的鹽湖城冬季奧運會上，楊揚為中國人成功地完成了零的突破，摘得了兩枚金牌。比賽后楊揚功地完成了零的突破，摘得了兩枚金牌。比賽后楊揚告訴記者的第一句話是告訴記者的

4、第一句話是“我就是要和自己斗。我就是要和自己斗?！边@名充滿自信的女孩從來就沒有服輸的時刻。這名充滿自信的女孩從來就沒有服輸的時刻?！拔抑抑酪晕移綍r的水平絕對比不過付天宇和王蒙，但我不道以我平時的水平絕對比不過付天宇和王蒙，但我不想輸，想輸，相信自己有著絕對的比賽經驗和應變能力，應相信自己有著絕對的比賽經驗和應變能力，應該說今天我超水平發(fā)揮了，該說今天我超水平發(fā)揮了，能取得這枚金牌我相當滿能取得這枚金牌我相當滿意，這說明一個人努力了，就一定會超越自我，達到意，這說明一個人努力了，就一定會超越自我，達到更高的完美境界。更高的完美境界?！?” （ “ “我是楊揚，相信自己我是楊揚，相信自己”。這

5、是楊揚在比賽中，心里不斷地對自己說的一句話這是楊揚在比賽中，心里不斷地對自己說的一句話） 楊揚的成功除了自身所具備的實力外，楊揚的成功除了自身所具備的實力外，還得益于什么？還得益于什么？ 自信自信能使人發(fā)掘自己的潛能能使人發(fā)掘自己的潛能 相信自己的能力，充滿自信，是成功相信自己的能力，充滿自信，是成功必須具備的前提條件。必須具備的前提條件。做早飯，做早飯， 我能行！我能行！ 洗衣服，我能行！洗衣服，我能行！我我能能行行我我 可可 以以 我能行我能行! 我能行！我能行！結論結論:發(fā)現自己的優(yōu)勢，找到自信的發(fā)現自己的優(yōu)勢，找到自信的“支點支點”。我們要學會欣賞自己的優(yōu)點和長我們要學會欣賞自己的優(yōu)點

6、和長處，不要過多關注自己的缺點和處，不要過多關注自己的缺點和劣勢。劣勢。 想想自己想想自己23次成功的生活經歷，次成功的生活經歷，當時有什么感受？當時有什么感受？ 這些成功對幫助自己樹立自信有這些成功對幫助自己樹立自信有什么關系？什么關系？ 結論：結論： 成功的生活經歷，給我們帶來無限的成功的生活經歷，給我們帶來無限的喜悅，是我們前進的動力，也會使我們逐喜悅，是我們前進的動力，也會使我們逐漸自信起來。漸自信起來。確定恰當的目標，在生活中積累成功確定恰當的目標，在生活中積累成功請大膽說出你的不足，并想想如何克服和彌補，請大膽說出你的不足，并想想如何克服和彌補，可以在本子上記下來，將來可以驗證哦可

7、以在本子上記下來，將來可以驗證哦 當上帝關上一扇門時，會為你再打開一扇窗 在這個世界上，沒有永遠不變的劣勢與優(yōu)勢只要你善于思考，保持樂觀，看上去不可逆轉的劣勢或許會為你叩開下一扇成功之門。心靈感悟：心靈感悟：結論：結論：樹立真正的自信，就要正視自己的樹立真正的自信，就要正視自己的不足，并想辦法加以克服和彌補，不足，并想辦法加以克服和彌補，使之變弱為強使之變弱為強青蛙的故事青蛙的故事一群動物舉行比一群動物舉行比“大大”競賽。老牛走競賽。老牛走上擂臺，臺下一片呼聲：上擂臺，臺下一片呼聲：“大！大！”大象登大象登臺表演，臺下又一片歡呼：臺表演，臺下又一片歡呼：“大！大！”青蛙看在眼里，很不服氣，跳上

8、一塊青蛙看在眼里，很不服氣，跳上一塊巨石，鼓起肚皮，神采飛揚地高喊：巨石，鼓起肚皮，神采飛揚地高喊：“我我大嗎？大嗎？”“”“不大！不大！”傳來一片嘲諷之聲。傳來一片嘲諷之聲。青蛙繼續(xù)鼓肚皮，嘭的一聲，肚皮破了。青蛙繼續(xù)鼓肚皮，嘭的一聲，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。青蛙至死也不知道它到底有多大。想一想：你怎樣看待青蛙的行為想一想：你怎樣看待青蛙的行為?自信者自信者既看到優(yōu)點既看到優(yōu)點又看到缺點又看到缺點夸大優(yōu)點夸大優(yōu)點自負者自負者夸大缺點夸大缺點自卑者自卑者 高估自己高估自己低估自己低估自己袁隆平袁隆平成功需自信成功需自信 1.1.自信是成自信是成功基石功基石2.2.揚起自信揚起自

9、信的風帆的風帆 自信使人勇敢自信使人勇敢自信使人有克服困難的自信使人有克服困難的勇氣和自強不息的力量勇氣和自強不息的力量自信能使人發(fā)揮自己的潛能自信能使人發(fā)揮自己的潛能發(fā)現優(yōu)勢，找到自信的發(fā)現優(yōu)勢，找到自信的“支支點點”在生活中積累成功在生活中積累成功正視自己的不足，變弱為強正視自己的不足，變弱為強克服自克服自卑卑欣賞自信名言： 自信自信，是戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成，是戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，使我們不斷突破自卑，從功的喜悅中肯定自己，使我們不斷突破自卑，從而創(chuàng)造生命的亮點，成就事業(yè)的輝煌。而創(chuàng)造生命的亮點，成就事業(yè)的輝煌。 自信自信，是一種激勵自己奮發(fā)進取的

10、心理素質，是一種激勵自己奮發(fā)進取的心理素質，是一種斗志昂揚地迎接生活挑戰(zhàn)的樂觀情緒，是是一種斗志昂揚地迎接生活挑戰(zhàn)的樂觀情緒，是一種戰(zhàn)勝自己告別自卑的靈丹妙藥。一種戰(zhàn)勝自己告別自卑的靈丹妙藥。 自信自信，不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不，不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫無根據地自以為是和盲目樂觀。是得意忘形、毫無根據地自以為是和盲目樂觀。 自信自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失敗的原因。失敗的原因。 二、揚起自信的風帆二、揚起自信的風帆1、發(fā)現自我優(yōu)勢，找到自信的、發(fā)現自我優(yōu)勢，找到自信的“支點支點”2、嘗試成功的喜悅、嘗試成功的喜悅

11、3、正視不足，變弱為強、正視不足，變弱為強4、克服自卑心理、克服自卑心理支點支點善于發(fā)揮優(yōu)勢與長處善于發(fā)揮優(yōu)勢與長處優(yōu)點優(yōu)點自信自信成功成功善于發(fā)揮善于發(fā)揮支點自信是成功的基石自信是成功的基石為什么自信是成功的基石自信是成功的基石什么是自信？什么是自信？自信自信就是自己相信自己，正確就是自己相信自己，正確認識和評價自己基礎上，深信認識和評價自己基礎上，深信自己一定能夠做成功某件事，自己一定能夠做成功某件事，相信自己一定能夠實現自己所相信自己一定能夠實現自己所追求的目標。追求的目標。 自信的自信的“支點支點”是找到自己的優(yōu)是找到自己的優(yōu)勢勢樹立自信要學會欣賞自己的優(yōu)點和長處，樹立自信要學會欣賞自

12、己的優(yōu)點和長處，不過多的關注自己的缺點和劣勢。不過多的關注自己的缺點和劣勢。要樹立真正的自信，就要正視自己的要樹立真正的自信，就要正視自己的不足，并想辦法加以克服和彌補，使不足，并想辦法加以克服和彌補，使之變弱為強之變弱為強王立從小說話就結結巴巴，說一次話要王立從小說話就結結巴巴，說一次話要停頓幾次。升入初中后，他勇于正視不足，停頓幾次。升入初中后，他勇于正視不足，并積極付諸行動。課上他積極舉手發(fā)言；課并積極付諸行動。課上他積極舉手發(fā)言；課后他盡量和同學在一起談天說地，任何訓練后他盡量和同學在一起談天說地，任何訓練表達能力的機會，我都不放過。表達能力的機會，我都不放過。幾個月后，在班級舉行的演

13、講比賽中，幾個月后，在班級舉行的演講比賽中，他獲得了第一名。他獲得了第一名。行動行動李華是一位性格開朗李華是一位性格開朗, ,活潑的同學活潑的同學. .在學校的一次單元測驗中在學校的一次單元測驗中, ,她的成她的成績落在全班最后績落在全班最后. .這時這時, ,李華變成李華變成了另外一個人了另外一個人, ,認為自己太笨認為自己太笨, ,不不可能學好了可能學好了, ,整天垂頭喪氣整天垂頭喪氣, ,性格性格也變得孤僻起來也變得孤僻起來. . 李華的表現是什么？李華的表現是什么？ 結果如何？結果如何？ 樹立自信必須克服自卑樹立自信必須克服自卑。課堂上不敢舉手，不敢站起來發(fā)言。課堂上不敢舉手，不敢站起

14、來發(fā)言。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢當眾表達自己的看法。不敢當眾表達自己的看法。不敢主動參加班級的活動。不敢主動參加班級的活動。 自卑的表現自卑的表現自卑的危害自卑的危害自卑的人往往自己不相信自己，看不起自己，總自卑的人往往自己不相信自己，看不起自己，總覺得自己這也不行，那也不好，久而久之，便形成覺得自己這也不行，那也不好，久而久之，便形成惡性循環(huán)，越是自卑越容易失敗，越失敗越沒信惡性循環(huán)，越是自卑越容易失敗，越失敗越沒信心心缺點大改造：缺點大改造：說說自己有那些說說自己有那些“缺點和不足缺點和不足”自己又時如何對待的？自己又時如何對待的？（提示：生活中

15、、學習上、參與的（提示：生活中、學習上、參與的活動中）活動中）名言：自信是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失敗的原因 莎士比亞自負、自卑、自信的區(qū)別：自負、自卑、自信的區(qū)別：自負與自卑都是自信的誤區(qū)。自負與自卑都是自信的誤區(qū)。1 1、自負的人自以為了不起，往往過高地估計自己，、自負的人自以為了不起，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是。而且，自負者依據的事實看不起別人，自以為是。而且，自負者依據的事實是虛假的，追求的目標根本不可能達到。是虛假的，追求的目標根本不可能達到。 3、自信的人能夠實事求是地看待自己，既、自信的人能夠實事求是地看待自己，既能看到自己的優(yōu)點，也能看到自己的缺點。能看到

16、自己的優(yōu)點，也能看到自己的缺點。2、自卑的人輕視自己，往往看不到自己的能力，即、自卑的人輕視自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢嘗試。使可以做得很好，也不敢嘗試。討論討論:小測驗：你的生活態(tài)度積極嗎？ 1分：從不 2分：偶爾 3分：經常 4分：總是1、我發(fā)現保持樂觀心態(tài)很難、我發(fā)現保持樂觀心態(tài)很難2、我覺得生活拋棄了我、我覺得生活拋棄了我3、遭到厄運時，我向厄運屈服、遭到厄運時，我向厄運屈服4、我會使自己情緒低落、我會使自己情緒低落5、我容易想到最壞的方面、我容易想到最壞的方面 6、我以消極的語氣與人交談、我以消極的語氣與人交談 7、我覺得自己沒有價值、我覺得自己沒有價值 8、

17、我對別人感到失望、我對別人感到失望 9、我覺得世界充滿危機、我覺得世界充滿危機 10、我容易回憶痛苦的往事、我容易回憶痛苦的往事 11、面對贊美我會局促不安、面對贊美我會局促不安 12、我覺得自己一無是處、我覺得自己一無是處 13、我會被壞心情淹沒、我會被壞心情淹沒 14、我容易發(fā)怒、我容易發(fā)怒 15、我無法實現我的人生理想、我無法實現我的人生理想 16、我容易憂慮不安、我容易憂慮不安 17、人們說我是悲觀主義者、人們說我是悲觀主義者 18、我很難自得其樂、我很難自得其樂 19、我缺乏自信、我缺乏自信 20、我做事沒有動力、我做事沒有動力 21、我的生命沒有意義、缺乏目標、我的生命沒有意義、缺乏目標 22、我沒有舒適安逸的生活環(huán)境、我沒有舒適安逸的生活環(huán)境 23、我覺得身體不適、我覺得身體不適 24、沒有人理解我、沒有人理解我 25、我的生活方式充滿壓力、我的生活方式充滿壓力 26、我無法控制自己的生活、我無法控制自己的生活 27、我的愛情生活不如人意、我的愛情生活不如人意 28、我不滿意我的學習生活、我不滿意我的學習生活 29、我缺乏成就感、我缺乏成就感 30、失敗的事情會帶給我很大打擊、失敗的事情會帶給我很大打擊 31、我的危機一個接著一個、我的危機一個接著一個 32、我對自己所處的年代不滿意、我對自己