小學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)講座41485

1、編輯ppt主講人：郭珍亮主講人：郭珍亮編輯ppt目錄目錄1234什么是近視什么是近視影響近視的因素影響近視的因素如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視關(guān)于我們的眼睛關(guān)于我們的眼睛編輯ppt1關(guān)于我們的眼睛關(guān)于我們的眼睛編輯ppt1、關(guān)于我們的眼睛（、關(guān)于我們的眼睛（1/5）我們的眼睛我們的眼睛編輯ppt眼睛的構(gòu)造眼睛的構(gòu)造： 眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。一面。 眼球周?chē)幸恍┍Ｗo(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織眼球周?chē)幸恍┍Ｗo(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。等等。1、關(guān)于我們的眼睛（、關(guān)于我們的眼睛（2/5）編輯ppt1、

2、關(guān)于我們的眼睛（、關(guān)于我們的眼睛（3/5）1 1、眼睛的作用、眼睛的作用 接受信息的最重要器官接受信息的最重要器官編輯ppt1、關(guān)于我們的眼睛（、關(guān)于我們的眼睛（4/5）交流的途徑怒編輯ppt 人們對(duì)于眼睛賦予了很多贊美的詩(shī)詞，因?yàn)橥ㄟ^(guò)眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，而且通過(guò)眼睛還能反映我們的心靈。 眼睛是心靈之窗1、關(guān)于我們的眼睛（、關(guān)于我們的眼睛（5/5）編輯ppt2什么是近視？什么是近視？編輯ppt2、什么是近視、什么是近視 （1/6）認(rèn)識(shí)近視認(rèn)識(shí)近視近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方近視指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方 目標(biāo)的視覺(jué)能力低于正常。目標(biāo)的視覺(jué)能

3、力低于正常。編輯ppt2、什么是近視、什么是近視 （2/6）平行光線經(jīng)過(guò)角膜、晶狀體、玻璃體的折射平行光線經(jīng)過(guò)角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜的黃斑部視網(wǎng)膜的黃斑部)，我，我們稱(chēng)為們稱(chēng)為“正視眼正視眼”。由于各種原因造成眼睛的長(zhǎng)。由于各種原因造成眼睛的長(zhǎng)度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。 近視時(shí)人的眼球前后變長(zhǎng)（眼軸變長(zhǎng)），導(dǎo)近視時(shí)人的眼球前后變長(zhǎng)（眼軸變長(zhǎng)），導(dǎo)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時(shí)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時(shí)成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。編

4、輯ppt2、什么是近視、什么是近視 （3/6） 在我國(guó)，眼病問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是青少年近視問(wèn)題尤為突出。 2009-2010學(xué)年度北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率分別為：小學(xué)生為46.87%，初中生為71.02%、高中生為84.79%。 在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。這一問(wèn)題已經(jīng)引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。編輯ppt一年級(jí)：36.44%二年級(jí)：36.15%三年級(jí)：41.27%四年級(jí)：48.66%五年級(jí)：56.22%六年級(jí)：63.44%防止視力不良，應(yīng)從小學(xué)生抓起2010-2012年深圳市小學(xué)生視力不良檢出率%2、什么是近視、什么是近視 （4/6）編輯pp

5、t2、什么是近視、什么是近視 （5/6）近視眼對(duì)我們的不良影響近視眼對(duì)我們的不良影響（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。（2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。（4）佩戴眼鏡）佩戴眼鏡常常常常會(huì)會(huì)給給生活生活帶來(lái)帶來(lái)不便。不便。（5）佩戴眼鏡）佩戴眼鏡對(duì)對(duì)孩子可能孩子可能造成一定程度的心理影造成一定程度的心理影響。響。編輯ppt2、什么是近視、什么是近視 （6/6）編輯ppt3影響近視的因素影響近視的因素編輯ppt3、影響近視的因素（、影響近視的因

6、素（1/7）1 1、遺傳因素、遺傳因素2 2、環(huán)境因素、環(huán)境因素3 3、行為因素、行為因素 4 4、體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)因素、體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)因素近視發(fā)生的原因和影響因素近視發(fā)生的原因和影響因素編輯ppt3、影響近視的因素、影響近視的因素 （2/7） 遺傳因素遺傳因素 父母都有高度近視的 子代100%高度近視 雙親之一高度近視的 子代57.5%高度近視 雙親無(wú)表現(xiàn)，但有基因攜帶者 子代22%高度近視編輯ppt3、影響近視的因素、影響近視的因素 （3/7）行為因素主要指用眼不科學(xué)：主要指用眼不科學(xué)：視物距離過(guò)近視物距離過(guò)近閱讀、書(shū)寫(xiě)、學(xué)習(xí)、看電視、操作閱讀、書(shū)寫(xiě)、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常一

7、電腦、玩游戲機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常一次連續(xù)超過(guò)次連續(xù)超過(guò)1 小時(shí)。小時(shí)。用眼姿勢(shì)不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)用眼姿勢(shì)不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。常處于斜視位置。行走及乘車(chē)時(shí)看讀物。行走及乘車(chē)時(shí)看讀物。編輯ppt3、影響近視的因素、影響近視的因素 （4/7） 編輯ppt3、影響近視的因素（、影響近視的因素（5/7）編輯ppt3、影響近視的因素（、影響近視的因素（6/7）營(yíng)養(yǎng)因素營(yíng)養(yǎng)因素編輯ppt3、影響近視的因素（、影響近視的因素（7/7）編輯ppt4如何預(yù)防近視？如何預(yù)防近視？編輯ppt4、如何預(yù)防近視、如何預(yù)防近視 （1/5）預(yù)防保護(hù)措施愛(ài)眼行為愛(ài)眼行為“三正確三正確”：正確的時(shí)間正確的時(shí)間正

8、確的距離正確的距離正確的姿勢(shì)正確的姿勢(shì) 編輯ppt如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書(shū)本一尺頭正、坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書(shū)本一尺頭正、腰挺、背直。腰挺、背直。遠(yuǎn)眺：遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。充分利用休息時(shí)間放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復(fù)視力。緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復(fù)視力。不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。4、如何預(yù)防近視、如何預(yù)防近視 （2/5）編輯ppt如何選擇好的用眼視覺(jué)環(huán)境 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈

9、燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。4、如何預(yù)防近視、如何預(yù)防近視 （3/5）編輯ppt看電視時(shí)，應(yīng)保持三米以上距離。看電視時(shí)，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨暤臅r(shí)間以看電視的時(shí)間以30分鐘為宜分鐘為宜,不能不能超過(guò)超過(guò)1個(gè)小時(shí)。個(gè)小時(shí)。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機(jī)放在背光的地方。電視機(jī)放在背光的地方。 電視的光亮度不能過(guò)亮或過(guò)暗。電視的光亮度不能過(guò)亮或過(guò)暗。u 電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶

10、，避免出現(xiàn)反光電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光u 操作臺(tái)低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。電腦操作臺(tái)低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。u 屏幕與眼睛之間距離不低于屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘厘米，操作手肘部屈成部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。度。一次連續(xù)用眼時(shí)間為一次連續(xù)用眼時(shí)間為2030分鐘分鐘u 電腦間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)電腦間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（1）做操時(shí)身體要坐正，自然放松，）做操時(shí)身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。 （2）全程閉目。）全程

11、閉目。 （3）指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指）指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。的羅紋面按揉穴位。 （4）按揉穴位時(shí)按揉面不要太大。）按揉穴位時(shí)按揉面不要太大。（1）每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下）每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。（2）若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光）若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。（3）不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度）不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼

12、疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。4、如何預(yù)防近視（、如何預(yù)防近視（4/5）編輯ppt為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？（1）保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉（2）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。（4）多到戶外活動(dòng)（每天體育鍛煉至少每天體育鍛煉至少1小時(shí)）小時(shí)），多參加球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。4、如何預(yù)防近視、如何預(yù)防近視 （5/5）編輯ppt讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)自己的視力。讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)自己的視力。這些行為你能做到：課間

13、向窗外看一會(huì)兒。課間向窗外看一會(huì)兒。每讀書(shū)每讀書(shū)1 1小時(shí)或看電視小時(shí)或看電視3030分鐘，休分鐘，休息息1010分鐘。分鐘。每天鍛煉至少每天鍛煉至少1 1小時(shí)。小時(shí)。每天回家做每天回家做1 1次護(hù)眼按摩操或眼保次護(hù)眼按摩操或眼保健操。健操。每天至少吃每天至少吃1 1種對(duì)眼睛有益的食品。種對(duì)眼睛有益的食品。1.1. 定期檢查視力。定期檢查視力。編輯ppt我我 的的 視視 力力 我我 做做 主主健健 康康 用用 眼眼 每每 一一 天天編輯ppt 1、世界愛(ài)眼日是每年的A、9月20日 B、6月6日C、4月25日 編輯ppt 2、連續(xù)看電視最好不要超過(guò) A、1小時(shí)B、2小時(shí)C、3小時(shí) 編輯ppt 3、下列哪種顏色可以抗眼疲勞 A、白色 B、綠色C、紅色 編輯ppt 4、注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字（ ）左右休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。 A、1小時(shí)B、2小時(shí)C、3小時(shí) 編輯ppt 5、保持充分的睡眠、營(yíng)養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于 A、8小時(shí)B、9小時(shí) C、10小時(shí)