科級干部輪訓心得-總結報告模板

1、科級干部輪訓心得一、“每天鍛煉一小時”?！叭齻€一”中首要的就是每天鍛煉 1 小時。教授將其列為首要 , 是他認為有效率的工作須以身體健康強壯為前提。他曾經公派留學加拿大 , 正是憑著鍛煉后良好的身體素質 , 只身周游了大半個加拿大 , 并寫出了近萬字的考察報告。我參加工作二十多年 , 曾因性格原因 , 不注重身體鍛煉 , 隨著年齡增大 , 體型日益臃腫 , 注意力開始下降 , 性格益發(fā)內向 , 漸感工作吃力。四年前 , 一個偶然的機會 , 我接觸到羽毛球 , 加上區(qū)局新建球場 , 我開始加強了身體鍛煉。從最初羞于上場 , 到揮拍自如 , 直到現在成為健身房的?？?, 我不僅克服了家族史給自己身

2、體帶來的健康隱患 ( 高血壓 ), 而且身體各項機能得到了均衡發(fā)展。同時 , 在這一過程中 , 自信心得到增強 , 社交圈得到延伸 , 認識了許多志同道合的朋友 , 工作中也表現出充沛的精力和敏捷的思維 , 這應該都得益于近幾年持之以恒的鍛煉。二、“每天讀一小時書”。教授認為 , 在身體加強的同時 , 也應注重理論培養(yǎng)。要想使自己成為一個有“深度”的人 , 必須加強學習 , 每天給自己制訂讀書計劃 , 由粗讀 , 到精讀 , 再到理解 , 通過這一過程 , 豐富自己的理論底蘊。 說實在的 , 我不是個擅于讀書的人 , 讀書計劃性不強 , 隨著年齡增大 , 注意力難得集中 , 但由于自己愛好單一

3、 , 性格愛靜 , 這幾年由最初被動拿書打發(fā)時間 , 到現在主動找書閱讀 , 我也感受到了自己的變化。雖然我看的書很雜 , 且沒有較強的針對性 , 但至少現在與人交流話題多了 , 知識面拓展了 , 歸納能力也潛移默化的得到提高 , 這也算是閱讀給我?guī)淼男±?。三、“每天與人交流一小時”。教授認為 , 在機關工作要適應主動與人交流 , 只有這樣才能使自己永遠處于“明白人”的狀態(tài)。任何人都不能保證自己做任何一件事情都正確 , 只有通過交流才能發(fā)現自己的不足 , 及時修正自己的想法 , 同時也能使大多數人接受、認可自己。我想這一點確實重要 , 二十多年前 , 剛參加工作的我性格內向 , 嚴重的制約

4、了自己與人交流的能力。 熟悉我的人都知道 ,我年輕時與生人說話就會臉紅, 更別說與別人進行面對面的交流了。 這里 , 我要感謝組織 , 是組織給我機會 , 讓我克服這方面的心理陰影。 自從走上中層領導崗位后 , 為了科室及分管工作的順利開展 , 我經歷了最初的強迫自己找人談心 , 到現在可以主動定期找人溝通 , 虛心聽取各方面意見。 一方面 , 自己的工作得到較為健康的發(fā)展 , 另一方面 , 交流充分拉近了我與他人的距離 , 使他人更充分的了解了我 , 我也獲得了他人在工作、生活上的大力支持。經過短短幾天的學習 , 我進一步拓展了自己的知識面 , 加深了與各縣市區(qū)局班子成員的交流 , 增進了了

5、解。同時 , 為了讓機關生活更加絢麗多彩 , 在這里我要大聲疾呼 , 我親愛的同事行動起來 , 讓我們的生活都充滿“三個一”吧 !下列溫度最接近23的是人體的正常體溫北方冬季的平均氣溫讓 人感覺溫暖、舒適的房間溫度冰水 混合物的溫度當溫度發(fā)生變化時，物質的狀態(tài)通常會發(fā)生變化。下列現象中物態(tài)變化判斷正確的是初秋的早晨，草 葉上出現的晶瑩剔透的露珠屬于固態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現象 曬在太陽下的濕衣服變干是氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現象擦 在皮膚上的酒精很快變干是液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)現象初冬 樹上的霜是液態(tài)變?yōu)楣虘B(tài)現象下面是的適宜水溫是60 第一節(jié)物態(tài)變化與溫度在一個標準大氣壓下鹽 水的凝固點是0 下面分別表示幾位同學在練習 用溫度

6、計測液體的溫 度實驗中的做法，正確的是)8 如圖所示的溫度計，關于它的說法正確的是該溫度計是根據固體熱脹冷縮的原理制成的在使用該溫度計測量物體溫度時，可以離開被測物體讀數該溫度計的量程是 20100該溫度計此時的示數約為219. 如圖所示是實是_液態(tài)的 是 _是_。 均填)12 氣、1420_5_2 _，_7 _是 _1.25。131010101014.18490 水蒸氣、二氧化碳、 干冰按物質的狀態(tài)進行分類：屬于氣態(tài)的；屬于；屬于固態(tài)的序號象學里的平均氣溫是一日當中的時、時時、時這四個時刻氣溫的平均值，若某地某日這四個時刻的氣溫如圖所示，則此地的最高氣溫是，最低氣溫是一天的溫差為，平 均氣溫

7、在寒 冷的冬天，河面上結了一層是否異常毛細血管的溫度等許多方面。根據以上信息，你認為下列推測錯誤的是)A 碳納米 管的體積在18 490之間隨溫度變化很小，可忽略不計金屬鎵的熔點很低，沸點 很高金屬 鎵的體積在18490之間隨溫度變化很小，可忽略不計金屬鎵的體積在 18490 之間隨溫度變化比較均勻15 如圖所示，甲是體溫計，乙是實驗室用溫度計，它們都是利用液體_熱脹冷縮_的性質制成的 ?？捎脕頊y沸水溫度的是_乙_；會_(選填會或不會”受到大氣 壓的影響17有一只刻度均 勻，但實際測 量不準確的溫度計，把它放在冰水混合物中，示數是 4； 把它放在標準大氣壓下的沸水中 ，示數是94。 把它放在某

8、種液體中時，示數是22 ，則該液體的實際溫度是_20_，當把該 溫度計放入實際溫度為40 的溫水中時，溫度計的示數為_40_ 。第四節(jié)地球上的水循水是生命的乳汁、經濟的命脈，是自然界奉獻給人類的寶貴資源 。下列關于地這是因為衣服上的冰升華成水蒸氣了 _。有下列物態(tài)變化： 灑在地上的水慢慢變干的過程；放入衣箱中的樟腦球變小的過程； 冬天室內的水蒸氣在玻璃窗上形成“冰花”的過程；出爐的鋼水變成鋼錠的過程。其中 屬于凝華的是_，屬于吸熱過程的是 _填寫序號。5. 有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起爭論自己的出生由來，誰也不認同誰。下列她們的說法中，你認為正確的是)A雨說：我是水汽化而來露 說：我成是

9、凝華現象，放出熱量 8.以下常見的物態(tài)變化實例中，放熱的是春天 ，冰雪消融夏天，積水干涸秋天，草木上出現了霜冬 天，冰凍的衣服變干9. 下列有關物態(tài)變化的判斷，正確的是擦 在皮膚上的酒精很快變干，是升華現象，需要吸熱夏 天會看到冰棒周圍冒白氣，是汽化現象，需要吸熱秋天 的早晨花草上出現小露珠，是液化現象，需要放熱 寒冷的冬天室外飄起了雪花 ，是凝固現象，需要放熱10關 于自然資源并保護環(huán)境。12夏天，從冰箱中取出飲料瓶，可觀察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，這個過程中發(fā)生的物態(tài)變化是_ 液化_；南極地區(qū)年平均氣溫是25，降水量很小，但這里的空氣卻很濕潤，這是由于冰發(fā)生了升華現象，升華過程

10、需要_吸熱 _選填吸熱或放熱。13隨著科技的發(fā)展，過去呼風喚雨的神話已成為現實。人工降雨的原理是用飛機在空中噴你家窗戶的玻璃上會形成一層冰花，這是水蒸氣_凝華_而成的，這層冰花在你家窗戶玻璃的_內 側_( 選填外側或內側。16 某同學在探究物態(tài)變化的實驗中，在試管中放入少量碘。塞緊蓋子放入熱水中，觀察到試管中固態(tài)碘逐漸消失，變?yōu)樽仙牡庹魵獠⒊錆M試管。(1)此過程固態(tài)碘發(fā)生的物態(tài)變化是升華_(填物態(tài)變化名稱。 (2)在上 述實驗中，小明同學猜想：固態(tài)碘是先變成液體，再變成氣體，因為節(jié)，農作物常被凍壞，這就是人們常說的遭到霜凍。實際上，農作物不是因為霜而受凍的， 以下的 低氣溫才是真正的兇手。當

11、空氣干燥時，即使溫度降低到2010，也不會出現霜，但此時農作物早就被凍壞了，農民們稱這種情況為“黑霜”。(1)霜是由_水蒸氣_直接變?yōu)樾”纬傻?，對應的物態(tài)變化名稱是_凝華_。(2)請根據短文，對霜形成的條件提出猜想。猜想：霜的清晨，草的葉子上有露水凝結 用久了的燈泡的鎢絲比新時如 圖是對一定質量的水持續(xù)加熱過程中溫度隨加熱時間變化的圖像，由圖像可知：水的沸點是_98_ ；水在沸騰過程中，需要不斷_吸熱_選填“吸熱”或“放熱”，其溫度_保持不變。第題圖題圖如圖是草葉上出現的露珠，露珠的形成是_液化_現象，形成的過程中需要_ 放_( 選填“吸 ”或“放”) 熱。 張家界景區(qū)雨后云霧 繚繞，猶如仙境。關于霧，冬 天，窗 玻璃上會出現 冰花，是汽化