中考沖刺策略2020年

1、中考沖刺策略（2020年）一年一度的中考又將來臨，許多家長、學(xué)生詢 問考生心理調(diào)適、考前復(fù)習秘訣、考試焦慮的預(yù)防和 消除、臨場發(fā)揮和應(yīng)試技巧等問題，根據(jù)我們多年指 導(dǎo)學(xué)生復(fù)習和迎考的經(jīng)驗和體會，提出若干策略，供 家長和考生們參考。一、 調(diào)好心態(tài)策略1、要充滿信心，又要適度焦慮不管現(xiàn)在成績怎樣，都要相信自己經(jīng)過前段的復(fù) 習是有效的。如果成績暫時不理想，是前段考試時自 己沒能發(fā)揮出應(yīng)有的水平，應(yīng)逐步樹立信心，學(xué)會自我激勵（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言敗, 這是走向成功的精神力量，至關(guān)重要。可以這么說， 誰樹立了必勝的信心，誰就能取得更大的成功。當然, 考得好的學(xué)生，也不能憑自己有點實力，

2、就自以為是 盲目樂觀。面對中考，一點不著急，不好；但過于著 急（焦慮）更不好。只有保持適度焦慮，才是迎考的 最佳心理狀態(tài)。常言道：不怕考試焦慮，就怕過度焦o策略2、要把握自我，更要戰(zhàn)勝自我。復(fù)習時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習沒有錯，但也不 能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”是如 何適應(yīng)老師的要求；“我”如何根據(jù)自己的特點搞好 復(fù)習等。同時，面對中考復(fù)習的艱辛，學(xué)習問題的繁難，戰(zhàn)勝自我就顯得十分重要，只有“戰(zhàn)勝自我”， 才能“天寬地闊”。要堅信：一分汗水一分甘甜，拼 搏到底，就是勝利，甚至會出現(xiàn)奇跡！策略3、要專心致志，也要科學(xué)作息。最后關(guān)頭不能松懈，復(fù)習時將自己置身于考試場 景之下，這是需要

3、的、也是最基本的要求。但為了在 參加考試時有充沛的精力，就要養(yǎng)精蓄銳，因而科學(xué) 作息就顯得十分重要。古人云：“人之心不可一日不 用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不 養(yǎng)則瘦”?？茖W(xué)作息，就是不打疲勞戰(zhàn)，不開夜車， 不暴學(xué)暴嬉，注意勞逸結(jié)合，這樣就能始終保持一個 清醒的高速運轉(zhuǎn)的大腦策略4、要有進取心，也要有平常心奮進、拼搏、發(fā)憤，都是必要的和重要的，這種 精神要保持到中考。但到了最后階段，保持平常心， 我以為更為重要。適當給自己減壓，要知道，心態(tài)越 平和，考試時發(fā)揮得就越好。建議初三學(xué)生挺胸抬頭 快步走，多想過去成功的事，適當聽一些振奮人心的 音樂。要知道，心態(tài)決定成功的一半。策略5

4、、要適度平靜，也要適度運動?！罢n改”時期的中考，或多或少會給考生帶來一些 影響，要明確考試要求，更要冷靜對待。平時個性張 揚的學(xué)生，在張揚的前提下，可稍平靜一些；平時內(nèi) 向的學(xué)生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜是中考超水平 發(fā)揮的必要條件。初三學(xué)生大多不愛動，主要是學(xué)習 緊張沒時間運動。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的 情況，適度運動運動，比如散散步、跑跑步、打一會 兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操等等。這 樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習效率，保證考試 時有一個健康的身體和清醒的大腦。策略6、要惜時讀書，也要學(xué)會交流?？记皶r間緊迫，大多數(shù)學(xué)生抓緊分

5、秒時間讀書學(xué) 習，這是很好的現(xiàn)象。但也不能過于閉鎖，要學(xué)會適 度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同 學(xué)間適度交流進行感情溝通，是十分重要的，同學(xué)之 情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可“長談”除了和同學(xué)交流外，還可與家長、親友交流。策略7、要意志支撐，也要學(xué)會放松。大考臨近，用意志支撐完最后的學(xué)習與考試， 尤為重要。因為，中考不僅是一場知識和技能的較量， 也是意志的較量。但這個階段，也要學(xué)會適度放松， 比如痛痛快快洗個澡，在草地上狂跑一陣，在草地上 打滾，在僻靜處發(fā)呆一會，從慢到快改變你的呼吸頻 率，讀些“小幽默”，在不影響他人之處放聲喊叫、唱 歌、大笑等等

6、。二、科學(xué)復(fù)習策略8、既抓規(guī)范訓(xùn)練，也抓靈活答題每年中考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分, 非?？上?。建議考生，找?guī)椎烙性u分標準的考題，認 真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規(guī) 范、恰到好處。在規(guī)范訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，也要適度進行 靈活解題的訓(xùn)練。因為，一道題往往有多種解法，廣 闊尋找多種解法，有助于拓寬解題思路，發(fā)展思維能 力。策略9、既抓基礎(chǔ)訓(xùn)練，也抓觸類旁通。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時 間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯得扎扎實實 的，這樣在中考時才能做到“基礎(chǔ)分，一分不丟”。當然，此時抓基礎(chǔ)，要有一個小提升，把自己感到“不 踏實”的問題過一遍，學(xué)會處理一些小綜合

7、的基礎(chǔ)題。 在解題時，還應(yīng)注意培養(yǎng)舉一反三、觸類旁通的能力， 做到“一法懂，萬法通”、“做一題，解一類”，以 少勝多，以精取勝。策略10、既要限時訓(xùn)練，又要一次成功?？梢哉乙唤M題（比如10道選擇題），爭取限定一 個時間完成；也可以找1道大題，限時完成；也可以 找一份模擬卷（120分鐘卷），爭取看看100分鐘能否 完成；等等。這樣做，主要是想創(chuàng)設(shè)一種考試情境， 檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。止匕外，面對一道 題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下 就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成 功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。策略11、既練常規(guī)題型，也練新穎

8、題型?？荚嚳偟囊笫恰胺€(wěn)中求進”。考試要“穩(wěn)”， 就是說有許多“常規(guī)題”。復(fù)習時應(yīng)按“樣題”進行 訓(xùn)練，選題盡量貼近考試題型。考試要“進”，就是 說有一些“新題型”，同時在深、廣、難、綜上有一 定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在 老師的指導(dǎo)下，進行能力題、探索題、開放題、應(yīng)用 題、綜合題的訓(xùn)練，還可以針對重點、難點、疑點、 誤點、弱點、考點等進行強化訓(xùn)練，這些訓(xùn)練安排在 6月3日前進行為宜，題量不宜太大。策略12、既訓(xùn)練應(yīng)試能力，也抓保溫練習。應(yīng)試教育不可有，但應(yīng)試能力不可無。沖刺階段, 應(yīng)抓住不多的檢測機會，加強應(yīng)試能力的訓(xùn)練。檢測 可以暴露問題，如判斷能力差、應(yīng)變能力差、速度過

9、 慢、方法不當、考試焦慮、不會“跳過攔路虎”等問 題，應(yīng)當注意糾正，應(yīng)把每一次檢測當成一次很好的 訓(xùn)練應(yīng)試能力的機會，逐步提高應(yīng)試水平。考前要養(yǎng) 精蓄銳，但并不是說整天休息。相反，我以為每日還 是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問 題的敏感，形成模式識別能力，這叫保溫練習。當然, 做題的數(shù)量不能多，難度不能大，不宜做偏題、怪題。策略13、小題“一望而解”,大題“激活思維”各類考試，都可以提前幾分鐘或十幾分鐘進考場,這時可以看題但不能拿筆答題。這段時間的利用是有 講究的。我常常讓學(xué)生對“定性”的小題（選擇題、 填空題等）進行“一望而解”訓(xùn)練（即看題不動筆的 解題訓(xùn)練），同學(xué)們可以自己練

10、練看。對于大題，可以 嘗試只想思路的“概括式”解題訓(xùn)練：第一步做什么， 第二步做什么，不必具體詳解，再對照解答，核 對自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多 的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。、應(yīng)試技巧策略14、填寫信息，總覽全卷試卷一發(fā)下來，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先 填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓 名和準考證號等等，這樣做不僅是考試的要求，更是 一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。打開試卷，看看哪些是基 礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易 后難的原則，確定解題順序，逐題進行解答。力爭做 到“巧做低檔題，題題全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不 浪費；盡力沖擊高檔題，做錯

11、也無悔?！辈呗?5、認真審題，靈活答題。審題要做到：一不漏掉題，二不看錯題，三要審 準題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活 運用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。答題時，要 注意過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，二要一次 成功，三要提高答題速度，四要科學(xué)使用草稿紙，五要力求準確，防止欲速不達策略16、多做試題，分分必爭。中考評分，理科是按步驟、按知識點給分；文科 是按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少答 多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一段小文字， 都可寫上，沒有把握也要敢寫，千萬不要將不能完全 做出或答案算不出的題放棄不做。策略17、抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個關(guān)

12、鍵點（稱之為“題眼”），抓住 了 “題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相 關(guān)的知識、規(guī)律、信息進行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準確、快 捷地解決問題。策略18、難題不驚，易題小心。遇到難題或陌生題時，要冷靜地進行分析、判斷, 采取科學(xué)的應(yīng)對措施。要有“人難我難，我不怕難； 人易我易，我不大意”之心態(tài)。遇到易題，要格外小 心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化， 不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。在易題上得分與 失分往往在于仔細不仔細。策略19、思路暫塞，學(xué)會變通。考試時，熟知的知識、方法突然想不起來時，要 學(xué)會變通。一是換個角度或思路，從與題目有關(guān)的項 目開始回想；二是利用本卷中其他題目的信息；三是 暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢