水平二三年級(jí)上學(xué)期仰臥起坐

1、水平二（三年級(jí) 第一學(xué)期）仰臥起坐教學(xué)單元計(jì)劃（評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和辦法）單元學(xué)習(xí)內(nèi)容:仰臥起坐預(yù)計(jì)完成課時(shí):5課時(shí)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)通過本單元的學(xué)習(xí)，學(xué)生能:1、了解準(zhǔn)確的動(dòng)作方法，知道所學(xué)動(dòng)作的基本術(shù)語，初步掌握用力收腹，雙肘碰兩膝的練習(xí)要點(diǎn)2、發(fā)展腰腹力量，促動(dòng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的全面發(fā)展3、培養(yǎng)不怕困難，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)教材簡析或動(dòng)作描述練習(xí)者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。練習(xí)者起坐時(shí)，雙肘碰兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):用力收腹，雙肘碰兩膝難點(diǎn):臀部不離墊，利用雙臂內(nèi)收力量課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)實(shí)施過程及提示評價(jià)

2、要素1仰臥舉腿學(xué)習(xí)仰臥舉腿繃直腳面，快起慢落的動(dòng)作，體會(huì)準(zhǔn)確用力方法，發(fā)展腰腹力量，培養(yǎng)堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)1、教師講解、示范動(dòng)作2、組織學(xué)生練習(xí)仰臥舉單腿動(dòng)作3、組織學(xué)生兩人一組練習(xí)舉雙腿，互幫、互學(xué)4、教師巡視輔導(dǎo)，糾正動(dòng)作1、能說出動(dòng)作方法、要點(diǎn)2、舉腿時(shí)能做到繃直腳面、快起慢落2仰臥起坐學(xué)習(xí)兩手抱頭，屈腿仰臥起坐的基本方法，發(fā)展力量素質(zhì)，能簡單描述動(dòng)作要點(diǎn)1、引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)仰臥舉腿2、組織學(xué)生分組排成圓圈練習(xí)仰臥起坐傳球游戲3、講解基本動(dòng)作并請學(xué)生配合共同示范4、組織學(xué)生兩人一組，練習(xí)仰臥起坐，教師巡視輔導(dǎo)5、組織教學(xué)比賽并講評1、能簡單描述動(dòng)作要點(diǎn)2、能完成兩手抱頭，屈腿仰臥起坐的基本動(dòng)

3、作3仰臥起坐進(jìn)一步學(xué)習(xí)仰臥起坐，體驗(yàn)用力收腹，雙肘碰兩膝的動(dòng)作，發(fā)展腰腹力量，能觀察并準(zhǔn)確評價(jià)同伴動(dòng)作1、帶領(lǐng)學(xué)生做站立姿勢，下蹲，手抱頭，體會(huì)雙肘碰兩膝動(dòng)作2、組織學(xué)生練習(xí)直腿仰臥起坐，體會(huì)用力收腹的要點(diǎn)3、組織學(xué)生兩人一組練習(xí)仰臥起坐，互相糾錯(cuò)。4、教師巡視輔導(dǎo)5、組織計(jì)時(shí)比賽并講評1、能做到用力收腹，雙肘碰兩膝動(dòng)作2、能觀察同伴動(dòng)作并準(zhǔn)確評價(jià)4仰臥起坐鞏固仰臥起坐動(dòng)作，體驗(yàn)臀部不離墊，利用雙臂內(nèi)收力量起坐的要點(diǎn)，發(fā)展腰腹力量，培養(yǎng)不怕困難頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)1、引導(dǎo)學(xué)生做輔助練習(xí)（仰臥舉腿、雙手抱頭開合）2、組織學(xué)生用自己的方法做仰臥起坐，體會(huì)手臂作用及如何用力收腹3、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)準(zhǔn)確仰臥

4、起坐動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)臀部不離墊4、組織定時(shí)、定數(shù)比賽5、師生交流學(xué)習(xí)感受1、能描述練習(xí)要點(diǎn)，知道練習(xí)時(shí)臀部不離墊2、能堅(jiān)持用準(zhǔn)確方法完成一分鐘定時(shí)練習(xí)5考評:一分鐘仰臥起坐能用規(guī)范的動(dòng)作完成一分鐘測試1、宣布考評標(biāo)準(zhǔn)2、組織學(xué)生練習(xí)10秒仰臥起坐3、分組考評4、反饋考評成績1、能用準(zhǔn)確的動(dòng)作完成考評安全建議:仰臥起坐教學(xué)前要加強(qiáng)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)身體各部位；提醒學(xué)生坐在體操墊前端，確保仰臥時(shí)手抱頭落在體操墊上，避免練習(xí)時(shí)后腦碰到地上仰臥起坐考核評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)單位:（次/1分鐘）等級(jí)得分男生（次/1分鐘）女生（次/1分鐘）等級(jí)得分男生（次/1分鐘）女生（次/1分鐘）優(yōu)秀1004848良好813737984747783535964646753434944444及格7232329242426930309040406