學習計劃安排的模板

1、學習計劃安排的模板單靠考前一個月臨陣磨槍，是非常危險的，除非你有非 常好的基礎和學力。建議爭取每天在固定時段學習，平穩(wěn)學 習。時間實在緊的，可以每年少報一兩門，平時每天學兩個 小時左右，周末等節(jié)假日學習 6個小時左右。每個人都有愛 好和親朋好友，必要的休閑和社交也有益身心健康，只要心 里有CPA能中庸地控制好時間就不至于有大的矛盾。復習時間可安排在晚上和早上，工作不忙的，在領導和 同事理解、支持的情況下，也可以做完、做好工作后，在單 位學一會兒。晚上學的東西第二天再復習一遍，記憶效果更 好。平時抓得緊，考前就不至于非得熬夜，熬夜的結果往往 是不僅當天學得不好，接下來的一兩天工作學習效率也都低

2、下。如果考試前夜熬夜、考試當天中午一會兒都不休息，其 結果往往是考試時沒精打彩，會得也答不好?？傊?，要向效 率和良好的學習習慣要時間和進度，一味地、過度地克扣睡 眠時間往往是得不償失的。睡眠時間6-9個小時都是正常的，再多或再少，都可 能有損于健康。夜里23: 00- 01: 00、中午11: 00- 13: 00是子時和 午時，子午覺至少要睡一會兒的，這對于人的健康和工作學 習效率是非常有益的。睡得晚或入睡困難的睡前可以吃半碗麥片加牛奶，再聽 一點舒緩優(yōu)雅的輕音樂。建議飯后，不要立即坐在那里學習，至少散一會兒步， 可以每天至少給自己半小時的鍛煉休閑時間，也可以每學50至60分鐘，起來活動10

3、分鐘，給肩，肘，腕，頸，腰，腿 等關節(jié)和眼睛做一做保健操，因為注會和人生都是持久戰(zhàn)， 有健康才有未來。營養(yǎng)搭配得好，能改善記憶力和備考狀態(tài)。如果不注意 營養(yǎng)的調節(jié)和補充，學生就會出現(xiàn)精力不足、頭昏腦漲、身 體疲勞、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)暫時性低血糖、失 眠、神經(jīng)衰弱等，嚴重影響復習效果。為了避免這種現(xiàn)象的 發(fā)生，在復習階段要注意營養(yǎng)的調劑與補充。要有足夠的主食，保證充足的能量供應。有人認為，副食有營養(yǎng)，就可以不吃主食，這種觀念是 錯誤的。大腦是耗能大戶。大腦約重1300 1500克，只占體重的2%,但大腦所消耗的能量卻占整個身體的20%。大腦所需的能量主要依賴血糖的氧化。我們每天吃的主食

4、經(jīng)人 體消化吸收分解成葡萄糖，成為腦能量的主要?？忌鷤冋谔幱诎l(fā)育旺盛時期，對各種營養(yǎng)素的需要量 本來就高，所以，這個階段要有足夠的主食，以保證能量的 供應。隨著高考的臨近，天氣變熱，加上緊張用腦，考生的食欲會大大降低，家長應注意主食的調配，以增進食欲。補充蛋白質。腦細胞的35%是由蛋白質構成的。 在復習迎考階段，應 補充優(yōu)質蛋白質，以保證機體的需要。要多吃蛋、奶、瘦豬 肉、魚肉、雞肉、動物內臟、豆類等食物。這些食物還可以 提供卵磷脂和膽堿。大腦中脂質成分中主要是磷脂，膽堿可 以形成乙酰膽堿，是神經(jīng)細胞的重要的傳遞物質，有增強記 憶的作用。蛋類里含膽堿較多，對增加記憶很有幫助，復習和考試 階段

5、每天最好能吃兩個蛋，雞蛋、咸鴨蛋，煮蛋、蒸蛋、炒 蛋、蛋湯、皮蛋瘦肉粥可以變換花樣地吃，這樣就吃不 膩。補充新鮮的水果和蔬菜。新鮮蔬菜和水果等植物性食物中含有豐富的維生素、礦 物質和膳食纖維，它們對青少年的身體發(fā)育有著非常重要的 作用。維生素C可以增強機體的免疫力，維生素B1、尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦能量的需要。這些 植物性食物屬于堿性食物，對維持機體的酸堿平衡有重要的 作用。人體正常血液的 PH值下降，人體會有一種疲勞感，逐 漸會影響大腦和神經(jīng)功能。膳食纖維可以防止因緊張用腦而 出現(xiàn)的便秘，所以蔬菜不必過分追求嫩。因此，要多吃新鮮蔬菜和水果。中午買些水果和同事分享，還能融洽彼此的關系，何樂而不為？多吃一些健腦食物。一般來講含磷脂、膽堿、蛋白質、維生素B1較多的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、雞蛋、大豆制品等具有健 腦作用。多喝綠茶。綠茶是最好的飲料，因為能防癌。含糖飲料最好不喝。 糖質過多易使身體感覺疲勞，還會消耗體內的鈣。如果能靠 合理的休息和鍛煉保證精神，就盡量不喝濃茶和咖啡，如果 一定要喝的話，控制一下時間，最好不要在睡前幾小時內喝， 以免影響睡眠。學習計劃安排的模板相關文章：1. 學習計劃安排2. 學生怎樣安排學習計劃3. 怎么安排學習計劃