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1、 菜譜 > 菜譜精選集 > 女人必須知道的皮膚"救星"女人必須知道的皮膚"救星"4 簡介:每位女性都希望擁有嬌嫩白皙的肌膚。不過，想要有好皮膚，不能光靠護膚品，內(nèi)外調(diào)養(yǎng)才是王道。吃什么可以讓皮膚保持年輕？我為你推薦5種食物，減緩皮膚的衰老速度，吃出嬌嫩的好皮膚。展開標(biāo)簽：燕麥  豌豆  糙米  花生醬  椰子  · 燕麥· |· 豌豆· |· 花

2、生醬· |· 糙米· |· 椰子·蔬菜玉米麥片粥 美食情書  發(fā)表于：2009-07-12 17:10:10推薦理由：燕麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。食材： 玉米面   燕麥片   ·燕麥核桃酥餅 一笑嫣然0316  發(fā)表于：2013-10-04 17:38:13推薦理由：燕麥核桃酥餅含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；燕麥對中老年人的心腦血管病能起到很好的預(yù)防

3、作用哦。食材： 中筋面粉   玉米淀粉   ·核桃燕麥米汁 紫韻千千  發(fā)表于：2013-09-15 19:44:37推薦理由：燕麥顆粒渾身是寶，幾乎包含人體所需的全部強力營養(yǎng)成分，比如植物蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質(zhì)以及鐵、鋅等微量元素，它能為你的骨骼和牙齒補鈣，并使你整天精神飽滿。食材： 大米   黃豆   核桃仁   ·枸杞核桃仁燕麥粥 香兒廚房  發(fā)表于：2012-11-01 18:07:29推薦理由：你血液中膽固醇含量過高時，更應(yīng)該在早餐時選擇燕麥片，因為美國臨床營養(yǎng)學(xué)家的研究證實，不分男女，只要每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥，就能將高膽固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的發(fā)病率降低20%。倘若你選擇的是內(nèi)含胡核仁的麥片糊，則能使心肌梗塞病的發(fā)病率降低50%。食材： 燕麥   ·小蝌蚪戲水雜糧粥 天使落凡塵  發(fā)表于：2012-08-07 16:39:21推薦理由：燕麥粥是一道保健粥，常喝此粥能有效降低冠心病患病率，不僅可以預(yù)防心臟病，還可保持血液的正常循環(huán)，防止血管堵塞，從而減少高脂食物產(chǎn)生的副作用。食材：

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