《控制憤怒情緒》主題班會(huì)

1、 三三年級(jí)主題班會(huì)年級(jí)主題班會(huì)控制憤怒情緒控制憤怒情緒之死之死故事：故事：一只駱駝在沙漠里跋涉著。正午的太陽(yáng)像一個(gè)大火球曬得它又餓又渴，焦躁萬(wàn)分，一肚子火不知道該往哪兒發(fā)才好。正在這時(shí)，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下疲累的駱駝?lì)D時(shí)火冒三丈抬起腳狠狠地將碎片踢了出去，卻不小心將腳掌劃開(kāi)了一道深深的口子，鮮紅的血液頓時(shí)染紅了沙粒。生氣的駱駝一瘸一拐地走著，血跡引來(lái)了空中的禿鷲，它叫著在天空中盤旋著。駱駝被嚇得狂奔起來(lái)跑到沙漠邊緣時(shí)，濃重的血腥味引來(lái)了附近沙漠里的狼，疲憊再加流血過(guò)多，無(wú)力的駱駝只得像只無(wú)頭蒼蠅般東奔西突，倉(cāng)皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近。鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓地

2、向駱駝?chuàng)溥^(guò)去。一眨眼，就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個(gè)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。不一會(huì)兒，可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。臨死前，駱駝追悔莫及地哀嘆：我為什么要跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？與大家分享一下吧與大家分享一下吧同學(xué)們同學(xué)們！你悟到什么你悟到什么一、憤怒定義憤怒是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到阻撓時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒。二、憤怒情境v你遇到過(guò)類似的情境嗎？你遇到過(guò)類似的情境嗎？ 被老師誤以為在上課時(shí)傳紙條，結(jié)果挨罵被老師誤以為在上課時(shí)傳紙條，結(jié)果挨罵了一頓。了一頓。二、憤怒情境 因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)滿了因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)滿了“痘痘痘痘”，經(jīng)常遭，經(jīng)常遭到同伴們的嘲笑。到同伴們的嘲笑。 小峰生活在小峰生

3、活在“特殊特殊”的家庭的家庭爸媽離婚，爸媽離婚，同學(xué)們總是奚落他。同學(xué)們總是奚落他。二、憤怒情境 放學(xué)回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看我的日記。放學(xué)回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看我的日記。二、憤怒情境與同伴有身體沖撞與同伴有身體沖撞發(fā)生矛盾時(shí)口舌相戰(zhàn)發(fā)生矛盾時(shí)口舌相戰(zhàn)二、憤怒情境當(dāng)你遇到這些事情時(shí)，當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)是怎樣的？憤怒憤怒不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果呢？不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果呢？三、憤怒危害 因?yàn)榻?jīng)常憤怒，她面黃肌瘦，體弱多病。 因?yàn)閼嵟贻p姑娘曾經(jīng)美麗的容顏如今是這樣慘不忍睹。 因?yàn)閼嵟?，同學(xué)們 都不愿意跟他玩，好朋友們也漸漸地離他遠(yuǎn)去。 因?yàn)閼嵟?，這個(gè)年僅10歲的小學(xué)生又

4、鉛筆刀插向了自己的同學(xué)。氣死我啦！氣死我啦！ 因?yàn)?憤怒，兩名服務(wù)員打翻了酒店的油鍋，引燃了這漫天大火。 因?yàn)閼嵟?，一位大學(xué)生殘忍地殺害了四名與他朝夕相處的同學(xué)。2004年6月17日，隨著一聲正義的槍聲，馬加爵走完了他22歲的短暫人生，卻給5個(gè)家庭留下了無(wú)盡的傷痛。憤怒有哪些危害？1.發(fā)怒 有害身體健康2.經(jīng)常發(fā)怒使人變丑3.發(fā)怒使人際關(guān)系緊張4.發(fā)怒傷害他人，甚至違法犯罪我們應(yīng)該怎么做來(lái)克制自己的憤怒情緒呢？我們還我們應(yīng)該怎么做來(lái)克制自己的憤怒情緒呢？我們還是先來(lái)是先來(lái) 看一個(gè)故事：看一個(gè)故事：從前，有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他經(jīng)常和伙伴們吵從前，有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他經(jīng)常和伙伴們吵架。有一天

5、，他的父親給了他一袋釘子，并且告訴他，架。有一天，他的父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每次發(fā)脾氣或者跟人吵架的時(shí)候，就在院子的籬笆上每次發(fā)脾氣或者跟人吵架的時(shí)候，就在院子的籬笆上釘一顆釘子。一周以后，男孩在籬笆上共釘了釘一顆釘子。一周以后，男孩在籬笆上共釘了36顆釘顆釘子。后面的幾天他學(xué)會(huì)了控制自己的脾氣，盡量避免子。后面的幾天他學(xué)會(huì)了控制自己的脾氣，盡量避免發(fā)脾氣和別人吵架，每天釘?shù)尼斪右仓饾u減少了。他發(fā)脾氣和別人吵架，每天釘?shù)尼斪右仓饾u減少了。他發(fā)現(xiàn)，控制自己的脾氣，實(shí)際上比釘釘子容易得多。發(fā)現(xiàn)，控制自己的脾氣，實(shí)際上比釘釘子容易得多。終于有一天，他一顆釘子都沒(méi)有釘，他高興地把這件終于有一

6、天，他一顆釘子都沒(méi)有釘，他高興地把這件事告訴了父親。事告訴了父親。父親并沒(méi)有表?yè)P(yáng)他，而是說(shuō)：父親并沒(méi)有表?yè)P(yáng)他，而是說(shuō)：“從今以后，如果你從今以后，如果你一天都沒(méi)有發(fā)脾氣，就可以拔掉一顆釘子。一天都沒(méi)有發(fā)脾氣，就可以拔掉一顆釘子。”男孩按男孩按父親的話去做了，終于有一天，釘子全部被拔光了，父親的話去做了，終于有一天，釘子全部被拔光了，他忙去告訴父親。他忙去告訴父親。爸爸帶他來(lái)到籬笆邊上，對(duì)他說(shuō)：爸爸帶他來(lái)到籬笆邊上，對(duì)他說(shuō)：“兒子，干得不兒子，干得不錯(cuò)！但是，籬笆上的這些釘子洞，永遠(yuǎn)也不可能消失錯(cuò)！但是，籬笆上的這些釘子洞，永遠(yuǎn)也不可能消失的。就像你和一個(gè)人吵架，說(shuō)了些難聽(tīng)的話，就在他的。就像你

7、和一個(gè)人吵架，說(shuō)了些難聽(tīng)的話，就在他心里留下一個(gè)傷口，像這個(gè)釘子洞一樣。心里留下一個(gè)傷口，像這個(gè)釘子洞一樣。”插一把刀插一把刀子在一個(gè)人的身體里，再拔出來(lái)，傷口就難以愈合了。子在一個(gè)人的身體里，再拔出來(lái)，傷口就難以愈合了。無(wú)論你怎么道歉，傷口總是在那兒。無(wú)論你怎么道歉，傷口總是在那兒。四、小組合作，探討合理發(fā)泄憤怒的方法n第一，必須閉嘴；第一，必須閉嘴；n第二，手腳和身體不要挪動(dòng)；第二，手腳和身體不要挪動(dòng)；n第三，就那么呆著，三秒鐘后深深吸氣，然后慢慢呼第三，就那么呆著，三秒鐘后深深吸氣，然后慢慢呼出出直到情緒平靜下來(lái)。直到情緒平靜下來(lái)。n離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)：只要覺(jué)得自己無(wú)法控制脾氣、有想吵架離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)：只要覺(jué)得自己無(wú)法控制脾氣、有想吵架的沖動(dòng)，都可以選擇離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)總是比較安的沖動(dòng)，都可以選擇離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)總是比較安全。全。 n一，合理宣泄法n二，轉(zhuǎn)移注意力n三，環(huán)境調(diào)節(jié)法n四，自我暗示法n五，緩解放松訓(xùn)練法n六，換位思考解決問(wèn)題，學(xué)以致用n情景一 曉東：“小強(qiáng)，是不是你拿了我的鉛筆？沒(méi)錯(cuò)，肯定是