個日常生活禁忌,想活的長久就別這么做

1、1 / 519個日常生活禁忌，想活的長久就別這么做1.起 床 先 迭 被 人體本身一也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出 大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛 孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種 ，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。 被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即迭被，易 使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。2.不 吃 早 餐 不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長 日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié) 石。3.飯 后 松 褲 帶 飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增 加，從而促使腸子蠕動加

2、劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔 吐 ， 還 容 易 患 胃 下 垂 等 病 。4.飯后即睡飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量 也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還 會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止 不 動 的 狀 態(tài) ， 極 易 招 致 中 風(fēng) 。5.飽 食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減 弱。經(jīng)常飽食， 尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內(nèi) 脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖 維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是 一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。

3、腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和 缺乏2 / 5營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、 膽 囊 炎 、 糖尿 病 等 疾 病 ， 使 人 未 老 先 衰 ， 壽 命 縮 短 。6.空 腹 吃 糖 越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸 收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空 腹吃糖，更會影響人體各種正常機(jī)能， 使人體變得衰弱以致縮短壽 命。7.吃太咸的食物鈉 在 人 體 內(nèi) 滯 留 ， 容 易 形 成 或 加 重 高 血 壓 和 心 臟 病 。8.留胡子胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時，被吸附在胡子上的有 害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道

4、內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成 分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包 括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入 的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的42倍。如果下巴留有胡子，又留 八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù) 將 高 達(dá) 普 通 空 氣 的50倍 。9.蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、 神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人 或孕婦，很容易得靜脈血栓。10.瞇 眼 看 東 西 、 揉 擦 眼 睛 瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲 勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會

5、由手部傳染眼3 / 5睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛 折斷或脫落。11.強 忍 小 便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥 狀。 美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱 癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排 出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常 處于緊張狀態(tài)；如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加， 還會使 內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困 難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染 和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能。12.伏 案 午 睡 一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼

6、球受到 壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會 造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。13.俯 睡俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到 休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒 后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。14.睡 前 不 洗 臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使 眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。15.睡 前 不 刷 牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的 細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。16.睡 懶 覺 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為 的大

7、腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下 降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、4 / 5關(guān) 節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及 時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混 濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。17.熱 水 沐 浴 時 間 過 長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在 冰浴時水滴有更多的機(jī)會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放 很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25的氯仿和40的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯 仿 就 要 達(dá)到50 ， 三 氯 化 烯 高 達(dá)80 。18.賭博之所以有害于一個人的身心健康， 是因為賭博本身是一種強烈 刺激，長期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)， 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快 等，會增加心血管疾病的發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭 疼。19.生 活 過