職場精英壓力狀況調(diào)查報(bào)告

1、職場精英壓力狀況調(diào)查報(bào)告近期，針對職場人群的壓力情況進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)研，共有XX名職場精英（工作2年以上，年薪超過10萬）參與本次調(diào) 查。調(diào)查顯示，精英們心理健康問題堪憂，67%職場精英壓力較大，接近或超出承受范圍，每 25 人中就有 1 人受到與 壓力相關(guān)的疾病困擾，輕則疲憊消極，嚴(yán)重的就是抑郁癥。 同時(shí)，職場精英面對壓力重視程度不夠，不能做到及時(shí)有效 的緩解。精英普遍壓力大，近三成壓力大到不能承受 都說職場精英壓力大，那么究竟大到什么程度呢？ 調(diào)查結(jié)果顯示，高達(dá) 93%的受訪精英覺得有壓力，其中 26%的精英覺得壓力大到無法承受； 41%的精英覺得壓力較大， 但勉強(qiáng)可以承受； 26%的壓力在承

2、受范圍內(nèi)；僅有 7%的職場 精英表示沒有壓力。壓力的來源方面， 35%的職場精英主要壓力來自于工作， 42%的職場精英的主要壓力來自于生活，24%的職場精英受到工作與生活的雙重壓力。由于男性更關(guān)注事業(yè)發(fā)展，也承擔(dān)更多的養(yǎng)家責(zé)任，往 往承擔(dān)更多的壓力， 73%的男性精英覺得壓力大得接近或超 出承受范圍，而有這一感受的女性只有62%。世界衛(wèi)生組織XX年版世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，中國的男性平均壽命為 74 歲，女性為 77 歲。男性壽命普遍短于女性也是男性壓力更大的一種體現(xiàn)。壓力三座大山：高指標(biāo)、高房價(jià)、時(shí)間不夠用 職場精英工作方面的壓力主要體現(xiàn)在業(yè)績指標(biāo)、競爭激 烈以及工作、通勤占用時(shí)間過多，這三項(xiàng)

3、都有超過40%的精英。購房支出、時(shí)間不夠用則是生活方面壓力的主要來源。這是個(gè)競爭激烈的時(shí)代，企業(yè)要贏得競爭，往往更關(guān)注 業(yè)務(wù)發(fā)展，就會(huì)對員工的工作結(jié)果提出高要求。想完成當(dāng)月 工作績效保住工作不被淘汰，想努力創(chuàng)造成績得到老板的賞 識(shí)而升職加薪，時(shí)刻擔(dān)心別人會(huì)超越自己而產(chǎn)生的不安定感， 都給精英們帶來無盡的壓力。 正如網(wǎng)上的段子所言： 責(zé)任重， 強(qiáng)度高，壓力隨時(shí)能來到；看不到，摸不著，確確實(shí)實(shí)感受 到；又緊張，又焦慮，抑郁失眠心煩躁。職場精英以中青年人群為主，置業(yè)需求緊迫，房價(jià)與收 入的高懸殊，是職場精英們的不能承受之痛。置業(yè)不順，還 帶來城市歸屬感缺乏，對職場精英們的心理健康也帶來負(fù)面 影響。工

4、作和生活的壓力共同造就了時(shí)間壓力問題。工作壓力 大導(dǎo)致加班時(shí)有發(fā)生， “夜總會(huì)”“ 996”的工作方式也并不 鮮見。高房價(jià)、高租金，使得精英們不得不居住在城市較偏 遠(yuǎn)的地方，通勤時(shí)間占用過多。工作壓力大本就心情不好， 堵車和路遠(yuǎn)都會(huì)加大精力消耗，從而需要更多的時(shí)間平復(fù)心 情。很多時(shí)候，好不容易忙完一天的工作與家務(wù)，就已經(jīng)時(shí) 間很晚了，對于一天中僅剩的屬于自己的時(shí)間，很多職場精 英又將玩游戲、追劇等娛樂休閑作為減壓手段，晚睡進(jìn)一步 擠壓了職場精英的休息時(shí)間。壓力影響心理健康，每 25 人中有 1 人有心理疾病癥狀 高壓力給職場精英們心理健康帶來多項(xiàng)影響，最明顯的 是睡眠問題， 30%的受訪精英有

5、失眠、半夜醒來不易睡著的 情況?！皦毫Υ蟮臅r(shí)候，閉上眼睛就會(huì)想事情，從躺下到真 正睡著的這段期間，想到的事情絕對不比一部電影來的少。 大多數(shù)受訪者都感同身受。其次是情緒的方面的影響：情緒 低落，易怒，焦慮不安。壓力大同時(shí)還帶來記憶力降低，免 疫力下降等身體問題。從壓力給精英們帶來的影響看，其中一些已經(jīng)有抑郁癥 的傾向，從本次調(diào)研的數(shù)據(jù)來看，每 25 人中就有 1 人受到 與壓力有關(guān)的疾病困擾， 輕則疲憊消極， 嚴(yán)重的包括抑郁癥。 5%的職場精英服用過緩解心理疾病或是壓力癥狀的藥物，因 壓力大或是抑郁讓鮮活的生命消失，屢見不鮮，令人心痛。 同時(shí)，企業(yè)也開始關(guān)注員工心理健康問題，不少企業(yè)為員工 配

6、備了心理輔導(dǎo)人員，一些 IT/ 互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)還配備了程序員 鼓勵(lì)師，為他們緩解壓力，預(yù)防心理問題。壓力不怕，怕的是無法緩解 男性女性面對壓力的方式有著明顯的差異，更多的男性 面對壓力時(shí)順其自然，不做緩解，或是上網(wǎng)/ 玩游戲，而對 家人朋友傾訴、大吃一頓/吃零食、K歌旅行等娛樂方式則是 女性略多一些。壓力大不是問題，最大的問題是如何釋放和緩解壓力。 職場精英對壓力的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠， 32%的男性與 25%女性 面對壓力的做法是順其自然，不做緩解。如果每天的壓力、 精神的焦慮不能得到真正的緩解，就會(huì)帶來注意力不集中、 記憶力下降、免疫力下降等后果，從而進(jìn)一步影響工作與生 活，形成惡性循環(huán)。建議：每個(gè)人的壓力源都有不同，要做到了解自己的壓 力所在，同時(shí)掌握減壓的方式方法，是避免疾病發(fā)生的正確 應(yīng)對。第一，運(yùn)動(dòng)健身可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助大腦提供有 氧SPA讓負(fù)面情緒減少，增強(qiáng)快樂因子；第二，通過