小學(xué)生籃球課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃

1、課時(shí)一（運(yùn)球)訓(xùn)練內(nèi)容一、 球隊(duì)名字1、 每人想一個(gè)，舉手表決2、 少數(shù)服從多數(shù)二、 推選隊(duì)長(zhǎng)1、少數(shù)服從多數(shù)（建議分成兩隊(duì)，形成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍,方便組隊(duì)比賽)三、 課堂常規(guī)1、 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)3、 無(wú)論你在干什么,聽(tīng)見(jiàn)老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老師，等候老師的進(jìn)一步指示。四、 準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈五、 柔韌性練習(xí)1、 教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原來(lái)心臟端開(kāi)始）（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3)腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8)跨欄坐壓腿接后倒2、 老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。六、 球性練習(xí)1、 學(xué)生學(xué)過(guò)的

2、球性練習(xí)2、 單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、 單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、 體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)七、 原地運(yùn)球練習(xí)1、 老師講解示范2、 告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。3、 告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走八、 行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。九、 游戲1、背對(duì)背準(zhǔn)備，聽(tīng)口令追人2、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。3、進(jìn)一步練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球十、 身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 x 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米x10 三組課時(shí)二（原地傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)

3、二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)(5）正壓腿（6)測(cè)壓腿（7)體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí) 1、老師講解示范（雙手胸前、擊地）2、糾正錯(cuò)誤（肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒(méi)有向前）3、 告訴學(xué)生傳球的目的是什么，千萬(wàn)不要等到自己運(yùn)夠球以后，沒(méi)有機(jī)會(huì)得分了才把球傳出去4、 告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：五秒違例六、游戲1、搶球2、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。3、

4、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 x 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米x10 三組課時(shí)三(運(yùn)球與傳接球結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1)踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4)肩繞環(huán)(5）正壓腿（6）測(cè)壓腿(7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球。老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)

5、學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)接球的能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ).4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8秒、24秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 x 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米x10 三組課時(shí)四（運(yùn)球、傳接球、投籃結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1)踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3)腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)(5）正壓腿(6)測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、單手直臂拋接球,為行

6、進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球投籃相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球，及上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范。2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)接球投籃能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ).4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則:8秒、24秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球.七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)五(行進(jìn)間傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1)踝腕關(guān)節(jié)(2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4)肩繞環(huán)（5）正壓腿（6)測(cè)壓腿（7

7、）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、行進(jìn)間傳球練習(xí)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、行進(jìn)間傳接球,培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)傳接球的能力。4、注意傳球的位置,一定要給接球的隊(duì)員打好提前量。六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí).2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)六（防守滑步）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)

8、備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1)踝腕關(guān)節(jié)(2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)(5）正壓腿（6)測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、防守滑步1、老師講解示范(重點(diǎn)：不要跳)2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生的防守能力。告訴學(xué)生防守的重要性.4、告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí).2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10

9、三組課時(shí)七（搶籃板球)訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1）踝腕關(guān)節(jié)(2）膝關(guān)節(jié)(3）腰繞環(huán)(4）肩繞環(huán)（5)正壓腿（6）測(cè)壓腿(7）體前屈壓腿（8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、搶籃板球1、老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生搶籃板球的意識(shí)和能力，4、告訴學(xué)生搶籃板球的重要性5、 告訴學(xué)生的規(guī)則:圓柱體六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的搶籃板球意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)搶籃板球。七、身體素質(zhì)

10、練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)八（無(wú)球人擋拆)訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1）踝腕關(guān)節(jié)(2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)（5）正壓腿（6)測(cè)壓腿(7）體前屈壓腿（8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)五、無(wú)球人擋拆1、老師講解示范2、培養(yǎng)學(xué)生配合的意識(shí)，籃球是集體運(yùn)動(dòng)3、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則:5秒違例六、游戲1、練習(xí)

11、學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)九（給有球人擋拆）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1)踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3)腰繞環(huán)（4)肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿(7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、有球人擋拆1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，老師講解示范2、培養(yǎng)學(xué)生配合的意識(shí),

12、籃球是集體運(yùn)動(dòng)3、告訴學(xué)生違例的規(guī)則：24秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)十（實(shí)戰(zhàn)：中鋒上提）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5)正壓腿（6)測(cè)壓腿（7)體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、

13、實(shí)戰(zhàn)(中鋒上提)1、復(fù)習(xí)擋拆，老師講解示范2、中鋒上提3、告訴學(xué)生的規(guī)則：掩護(hù)犯規(guī)六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí).2、進(jìn)一步練習(xí)傳球.七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)十一（實(shí)戰(zhàn))訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1）踝腕關(guān)節(jié)（2)膝關(guān)節(jié)（3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7)體前屈壓腿（8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ).3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、實(shí)戰(zhàn)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力。六、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10 三組2、原地摸高10次接加速跑 三組3、折返跑15米10 三組課時(shí)十二（實(shí)戰(zhàn)）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備