(工作計(jì)劃范文)羽毛球興趣小組計(jì)劃

1、 羽毛球興趣小組計(jì)劃 ? 篇一：羽毛球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃 ? 一、學(xué)生情況分析： 本訓(xùn)練班有20人。每個學(xué)生的程度各不相同。有的剛進(jìn)入訓(xùn)練學(xué)習(xí)，什么都不會，有的功底較好。因此得因材施教，分組指導(dǎo)訓(xùn)練。 ? 二、本期訓(xùn)練目標(biāo)： （一）掌握羽毛球運(yùn)動的場地和規(guī)則，認(rèn)識羽毛球運(yùn)動有關(guān)的專項(xiàng)知識。 （二）學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn)，揮拍動作，練習(xí)高球，基本步法等。 （三） 在糾正個別明顯錯誤的基礎(chǔ)上，以掌握羽毛球的基本技術(shù)為主，加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高訓(xùn)練難度。了解掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，結(jié)合個人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行綜合球路練習(xí)，強(qiáng)化攻弱點(diǎn)，壓底線等基本戰(zhàn)術(shù)意識。 （四）發(fā)展全面身體素質(zhì)，適當(dāng)增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

2、 （五）組織參加各種比賽游戲。 ? 三、訓(xùn)練內(nèi)容及安排： 九月：（一）、學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn) (正確的握拍是先用左手拿住拍的腰桿，使拍面與地面垂直，然后右手虎口對準(zhǔn)拍面?zhèn)让鎯?nèi)沿，以握手式握住拍柄，小指、無名指和中指并握，食指稍分開，大拇指與中指相近，拍柄端約與小魚際肌齊。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。.) （二）、學(xué)習(xí)揮拍動作（正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。） （三）、練習(xí)高球(高遠(yuǎn)球是羽毛球基本技術(shù)中的基本功) 高遠(yuǎn)球的揮拍動作，可以分為四個分解環(huán)節(jié)動作： 1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身

3、體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的舉起球拍準(zhǔn)備擊球！ 2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動身體同時前轉(zhuǎn)，肩部帶動大臂快速向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的集中身體力量！ 3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時完全握緊球拍。目的擊球！ 4、將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！ 三月： ? 一、 復(fù)習(xí)握拍技術(shù) ? 二、復(fù)習(xí)揮

4、拍動作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)） ? 三、練習(xí)高球 ? 四、練習(xí)基本步法（步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場移動步法3、后場步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。） 三月： ? 一、復(fù)習(xí)揮拍動作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)） ? 二、練習(xí)基本步法（交叉步練習(xí)、大跨步練習(xí)、并步練習(xí)）（前后場步法） ? 三、顛球練習(xí)(找球感) ? 四、練習(xí)高球 四月： ? 一、復(fù)習(xí)揮拍動作（正、反手挑球揮拍練習(xí)、正手發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)） ? 二、練習(xí)基本步法（前后場步法） ? 三、顛球練習(xí)(找球感) ? 四、練習(xí)高球 ? 五、發(fā)球技術(shù)練習(xí)（發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)發(fā)平高球技術(shù)發(fā)短球技術(shù)） 四

5、月：一、復(fù)習(xí)揮拍動作 ? 二、練習(xí)基本步法（左右步法） ? 三、發(fā)球練習(xí) ? 四、基本手法練習(xí)（挑球、吊球） 吊球技術(shù)：1、正手吊球技術(shù) 2、頭頂?shù)跚蚣夹g(shù) 3、反手吊球技術(shù) 五月：一、復(fù)習(xí)揮拍動作 ? 二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法） ? 三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球） 五月： ? 一、復(fù)習(xí)揮拍動作 ? 二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法，全場步法） ? 三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球） ? 四、雙打比賽練習(xí) 六月： ? 一、復(fù)習(xí)揮拍動作 ? 二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法，全場步法） ? 三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球、殺球） ? 四、雙打比賽練習(xí) 備注： 學(xué)習(xí)羽毛球的主要分為三個階段： 第一階段 初級技術(shù)

6、入門 握拍、揮拍、前后場初級技術(shù)、后場到前場、后場到前場的初級步法。 第二階段 技術(shù)的熟練和初級戰(zhàn)術(shù)意識融合與運(yùn)用 前、中、后場各種技術(shù)熟練訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)教學(xué)中開始貫穿講解這些技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中是如何保證實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意識的。 第三階段 純戰(zhàn)術(shù)意識的變化與提高 技術(shù)基本到位，純粹的戰(zhàn)術(shù)意識教學(xué)。每天的訓(xùn)練目的相當(dāng)于武術(shù)中的練功，保證狀態(tài)。 其實(shí)，羽毛球是個很有意思的的運(yùn)動，開始是學(xué)技術(shù)，隨著所學(xué)技術(shù)可以參與比賽的時候，同步開始學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)意識，當(dāng)您的技術(shù)達(dá)到爐火純青的地步時，你會發(fā)現(xiàn)，只有技術(shù)是不夠的，技術(shù)是完成戰(zhàn)術(shù)意識的保障，技術(shù)是不完全能夠贏球的，而純熟的技術(shù)在良好的戰(zhàn)術(shù)意識的驅(qū)動下，效果是截然不同的呵呵！所

7、以，學(xué)習(xí)羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習(xí)，不能急于求成。 對初學(xué)者來說學(xué)好握拍和揮拍等基礎(chǔ)動作對以后的打球生涯非常關(guān)鍵，掌握好了水平提高就快，而掌握不好的話水平不單只上不去而且動作也難看。剛開始練的時候可能大家會覺得練這些很枯燥很難熬，但熬過這一關(guān)后大家以后學(xué)得就會比較快的啦。 羽毛球的兩大關(guān)鍵技術(shù)就是步法和手法。大家掌握了握拍和揮拍等基礎(chǔ)動作后，我們就會增加對手法和步法的訓(xùn)練。 ? 篇二：邱某某鎮(zhèn)顏張小學(xué)羽毛球興趣小組教學(xué)計(jì)劃 ? 一、課程介紹 羽毛球運(yùn)動屬技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點(diǎn)深受廣大學(xué)生的喜愛。參加羽毛球運(yùn)動可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功

8、能的改善與提高，可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、沉著果斷等良好品質(zhì)。 本課程主要教授羽毛球運(yùn)動的基本理論、基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容，并結(jié)合羽毛球教學(xué)向?qū)W生傳授體育基礎(chǔ)理論、體育健身方法、體育保健常識等內(nèi)容。 ? 二、課程任務(wù) 1.培養(yǎng)大學(xué)生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學(xué)習(xí)中培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。 2.幫助學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則與裁判法，學(xué)會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 3.提高學(xué)生的欣賞水平、組織能力等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展，促進(jìn)素質(zhì)教育實(shí)施。 ? 三、教學(xué)內(nèi)容綱要 1.基本

9、技術(shù) 羽毛球握拍方法；羽毛球基本步法；羽毛球準(zhǔn)備姿勢；羽毛球發(fā)球、接發(fā)球站位； 羽毛球發(fā)球技術(shù)；羽毛球擊球技術(shù)。 2.基本戰(zhàn)術(shù) 羽毛球單、雙打戰(zhàn)術(shù)。 3.教學(xué)比賽 羽毛球教學(xué)比賽與裁判實(shí)習(xí)； 4.身體素質(zhì)（跳繩） 力量素質(zhì)；耐力素質(zhì)；靈敏素質(zhì)；柔韌素質(zhì)；速度素質(zhì)。 ? 四、羽毛球選修模塊單元教學(xué)計(jì)劃 ? 篇三：羽毛球興趣小組計(jì)劃 為活躍全局工會會員的業(yè)余文化生活，更廣泛地動員和吸引機(jī)關(guān)廣大工會會員參加到體育健身行列中來，使大家在廉政文化進(jìn)機(jī)關(guān)活動中身心得到更好地鍛煉，以更加充沛的精力投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去，根據(jù)局關(guān)于開展廉政文化進(jìn)機(jī)關(guān)活動的通知精神以及局工會有關(guān)開展興趣活動的要求，結(jié)合第六

10、支部實(shí)際，經(jīng)研究，制訂羽毛球興趣小組_年度活動計(jì)劃如下： ? 一、興趣小組成員及負(fù)責(zé)人名單 興趣小組成員由局工會會員自愿報(bào)名組成。 羽毛球興趣小組組長：周根祥，副組長：周 靜、沈 旭，聯(lián)絡(luò)員：陳 凱、王玉玫。 即日起接受全體工會會員入會申請。 ? 二、活動時間和地點(diǎn) 羽毛球興趣小組每周固定活動一次，時間安排在周五下午、周六上午或周日下午，地點(diǎn)輪流安排在體育中心、工人文化宮、新區(qū)長方園、園區(qū)星海等羽毛球館。 節(jié)假日和其他業(yè)余時間的活動，視小組成員需求另行安排。 ? 三、活動方式 廣泛吸引羽毛球運(yùn)動愛好者，積極參與到活動中來。為增加成員參加活動的興趣，提高運(yùn)動水平，將聯(lián)絡(luò)市級機(jī)關(guān)其他部門的羽毛球愛好者，聯(lián)合組織邀請賽，創(chuàng)造定期交流學(xué)習(xí)的機(jī)會。在小組活動時間里，將不定期組織成員之間的友誼賽；組隊(duì)參加市級機(jī)關(guān)工委組織的各類比賽。努力