【關于初學者需要準備的物品】結婚需要準備物品清單

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【關于初學者需要準備的物品】結婚需要準備物品清單 學游泳需要什么裝備，一起來看看吧，以下是我為你細心整理的關于初學者需要預備的物品，盼望你喜愛。 關于初學者需要預備的物品 合身的游泳衣褲 游泳衣褲必需合身。假如太大，在游泳時簡單兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以艷麗的為好，這樣可增加美感。 游泳眼鏡 假如水質(zhì)不潔凈，游泳時細菌很簡單進入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說，戴

2、游泳眼鏡還可以訂正在水中睜不開眼睛的毛病。 耳塞 在游泳時水流入耳朵是難以避開的。耳朵進水后很不服，有時會引起痛苦以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。 合適的游泳帽 游泳時應戴游泳帽，特殊是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品，不能太大，否則簡單脫落。 浴巾和拖鞋 浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時，更是不行缺少。 鼻夾 游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好預備一個鼻夾(體

3、育用品商店有售)，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避開嗆水。 浮體物品 初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。 游泳的好處和壞處介紹 好處：游泳可以減肥，增加身體反抗力，調(diào)整心肺功能，對調(diào)整內(nèi)分泌有肯定好處. 壞處：假如你長時間進行大量熬煉，會使你的肌肉很發(fā)達，女生肌肉發(fā)達你應當會知道是什么概念.你看哪個女專業(yè)運動員不是胯寬腿粗，肩寬的，否則哪來的力氣去爭分奪秒. 總的來說，游泳是一項健康綠色的運動，假如你適當?shù)挠斡景緹掃@是一件好事，建議你學平蛙泳，慢節(jié)奏的熬煉熬煉耐力，1小時左右游個1000米就

4、好。就算你不游泳，每天在泳池泡個45個小時都減肥更何況你還游泳運動呢。我每天的熬煉量為6小時，一個月瘦了8斤，雖然不想減肥但是還是瘦了，所以盼望你不要進行太大的運動量.運動就是把握個量，這個量把握好了，你就會游刃有余. 游泳熬煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節(jié)不易受傷。 游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。 游泳能改善體溫調(diào)整機能，預防感冒，假如已經(jīng)感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。 游泳的熬煉價值 對心血管的作用： 游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)整作用與新陳代謝能促進血液循環(huán);此外游泳時水的壓力和阻

5、力還對心臟和血液的循環(huán)起到特別的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.020.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能漸漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)削減，這樣心臟的活動就能節(jié)約化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止狀態(tài)下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。依據(jù)有關專家統(tǒng)計，一般人在寧靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約6672次，每博輸出量約為6080毫升，而長期參與游泳熬煉的人，在同樣狀況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90120毫升。 對

6、呼吸系統(tǒng)的作用： 在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)約化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過特地的試驗，游泳時人的胸廓要受到1215kg水的壓力，那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必需不斷的克服這種壓力;另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必需用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增加呼吸系統(tǒng)的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為30004000毫升，而常常從事游泳者，可以達到50006000毫升。 對人體皮膚的作用： 在游泳過程中，由于水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參加了重要的調(diào)整作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量集中到體外。同時身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持熬煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強。 另外，水是非常松軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以常常參與游泳熬煉的人，都有一身光滑、松軟的皮膚。 其它作用： 眾所周知，我們生活在一個四分之三布滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更