2020籃球興趣小組活動計劃_工作計劃

1、1 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習2020籃球興趣小組活動計劃籃球興趣小組活動的開展有利于培養(yǎng)學生籃球興趣， 提高籃球競 技水平、促使全體師生提高全民健身意識。 下面是橙子帶來關于20 xx籃球興趣小組活動計劃的內容，希望能讓大家有所收獲! 20 xx籃球興趣小組活動計劃（一）為了活躍學校的氣氛，發(fā)展學生的籃球技、戰(zhàn)術水平、增強體質、保證學生的身體健康。本學期籃 球訓練計劃如下：訓練時間：每周周三、周四中午課外活動時間一、訓練指導思想：1抓好思想作風建設，狠抓紀律；2提高身體素質： 重點提升隊員的體力、 身體對抗性以及手腕力 量；3狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；4以

2、賽代練： 每周爭取2場以上的教學比賽， 通過比賽提高隊員 技戰(zhàn)術水平。二、訓練方法：第一周：1、組建興趣小組。2、紀律以及安全教育。3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。4、分組自由投籃練習。2 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習內線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練 習。環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對投籃動作進行指導。5、移動?；骄毩暎簩W習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球，5人一 組，輪換練習，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人 籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;6、籃球場折返跑。6個每組，

3、共3組。要求全速跑7、放松按摩（回家洗熱水澡）第二周：1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。2、分組投籃練習。自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投， 注意腳 步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。學習側身跑，后轉 身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向4、休息10分鐘5、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。6、學習搶斷球。2人一組，持球者背對， 自拋球跳起接球轉身， 防守者3 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳 球斷球練習，斷球者位于側后約2米。

4、7、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、 繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。2、 投籃練習。2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停 即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、運球過障礙柱上籃/跳投4、休息5、 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。6、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑7、放松按摩第四周： 投籃訓練(-)第五六周 投籃訓練(二)調整、休息。第七周重新挑選下一屆隊員，準備下一年的比賽。第八十八周籃球基本功練習1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。4 / 14

5、文章來源網絡整理，僅供參考學習4、多項球感練習。5、半場比賽20 xx籃球興趣小組活動計劃（二）一、指導思想根據學校特色創(chuàng)建領導組安排， 結合我校實際情況。 本著“健康 第一”的指導思想， 為豐富開展學校的課余文化生活， 充分利用體育 的多功能特征， 為學生健康服務。 同時為更好的抓好思想作風和紀律 建設，特制訂本計劃。二、工作目標1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和運動技 能。2、培養(yǎng)學生的團結、合作、勇敢、機智、果斷、頑強的意志品 質。3、學習籃球的基本技戰(zhàn)術。三、參加人員及地點人員：籃球愛好者（每班5-6人）名單附后：地點：籃球場指導老師：吳 軍 王 慶 田 園場地負責：殷

6、作山活動時間安排：星期三（12：2013：00），星期五下午活動課時 間（15：35-16：20）四、主要學習內容1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質訓練（中長距離跑，變速折返跑， 助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜 合）5 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習2、籃球的基本技術。（1）運球。包括高低運球、 變向、轉身等。（體前運球，運球接力， 運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、 行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動 對目標傳球）（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單

7、手肩上、行 進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）（4）移動步。進攻移動和防守移動3、籃球的競賽規(guī)則。4、簡單的防守技術。5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，突分，掩護等，全場比賽。）五、器械要求籃球15-30個六、要求1、加入要求： 個人向各班主任老師申請，取得同意后到殷老師處報到。2、活動要求：（1）服從老師的管理，分配。（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達6 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習到5次者開除活動小組。（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。3、離組要求： 需向老師說明情況，經同意后方可離開。七、訓練安排周次內容輔

8、助教材1球性練習（素質練習）撥球、繞環(huán)2運球（低、高運球）游戲“魔術運球”3運球（變向、轉身運球）接力4傳球（雙手胸前）三角傳接5傳球（擊地、變向）背后傳球6單手肩上投籃（原地定點、多點）投籃比賽7單手肩上投籃（行進間）行進間擊板練習8移動步伐（進攻、防守）游戲“捕魚、突破堡壘”9競賽規(guī)則（犯規(guī)、違例）實戰(zhàn)演練10技戰(zhàn)術（傳切）實戰(zhàn)演練11技戰(zhàn)術（空切）實戰(zhàn)演練12技戰(zhàn)術（擋拆）實戰(zhàn)演練13技戰(zhàn)術（聯(lián)防）實戰(zhàn)演練14技戰(zhàn)術（盯人）實戰(zhàn)演練15技戰(zhàn)術（突分）實戰(zhàn)演練八、訓練效果7 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習第一階段達到：1、各種運球技能的掌握（身體綜合素質訓練）2、個人簡單運球上籃掌

9、握（身體綜合素質訓練）3、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質訓練）4、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質訓練）第二階段達到：1、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質訓練）2、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質訓練）3、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術（身體綜合素質訓練）4、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質訓練）以后訓練根據情況合理安排訓練內容。20 xx籃球興趣小組活動計劃（三）籃球運動是由跑、跳、投等人 體的基本技術、戰(zhàn)術組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復雜情況 下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質， 并通過教學與訓練，更好地培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、 敗不餒等優(yōu)

10、良品質和團結一致、 密切配合的集體主義精神。 由于小學 生活潑好動喜歡籃球， 所以為了豐富開展學校的業(yè)余文化生活， 活躍 學校的氣氛，發(fā)展學生的籃球技、戰(zhàn)術水平、增強體質、保證學生的 身體健康，特制定東街小學籃球興趣小組活動計劃。一、活動指導思想：高舉鄧小平理論偉大旗幟， 全面貫徹“三個代表”重要思想， 認 真學習貫徹xx大精神及科學發(fā)展觀，落實上級教育體育工作會議精 神，樹立健康第一的指導思想。8 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習1、抓好思想作風建設，狠抓紀律;2、提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕 力量;3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;4、以賽

11、代練：每周爭取1-2場以上的教學比賽，通過比賽提高 隊員技戰(zhàn)術水平。二、活動發(fā)展目標：1、組建?；@球興趣小組。2、加快學校各年級梯隊的建設。3、培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。4、全面地鍛煉身體、增強體質，發(fā)展學生的籃球技、 戰(zhàn)術水平5、不斷提升籃球訓練的新理念，科學訓練，全方位提高籃球訓 練的質量。6、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù) 提高打下扎實的技術基礎。三、活動訓練內容：1、身體訓練：(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑 與防守訓練。2、投籃：(1)罰籃。(2)近距離籃底擦板投籃。(3)三分線

12、外遠投。9 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。3、籃板球：(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4、積極防守：(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補 位、調位的防守技術。(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快， 學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。(4)注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(23、212)5、快攻和防快攻：(1

13、)注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機， 并打成功率。(搶到籃板球的 發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現緊逼的情況)(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。(3)造成以多打少(32、21)和以少防多的方法。(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。6、陣地進攻：10 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習(1)增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。(2)陣地進攻內外結合， 以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。四、訓練總體思路：1、以培養(yǎng)學生興趣為主，從基礎的技術入手。加強球性練習。 由淺入深，循序漸進。加強學生對籃球的認知。2、在籃球練習中獲得成

14、功的體驗、 養(yǎng)成合作的習慣、 發(fā)展體能3、了解籃球的基本規(guī)則，對一般的技術動作能熟練掌握，作到 不犯規(guī)。能運用一定的技戰(zhàn)術打出一定的配合。五、活動時間、地點及人員安排：1、時間：每周一的課外活動到放學時間。2、地點：學校籃球場。3、人員：學?；@球興趣小組成員。 領隊：何文菁 隊長：郇镕六、活動訓練安排：第一至三周：1、組建興趣小組。2、紀律以及安全教育。3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。4、分組自由投籃練習。內線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練 習。11 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽

15、。教師對投籃動作進行指導。5、移動?；骄毩暎簩W習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球，5人一 組，輪換練習，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地控球練習。8、放松練習。第四至六周：1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。2、分組投籃練習。自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投， 注意腳 步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。學習側身跑，后轉 身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。4、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一

16、防二練習， 只防有球者。5、學習搶斷球。2人一組，持球者背對， 自拋球跳起接球轉身， 防守者12 / 14文章來源網絡整理，僅供參考學習上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳 球斷球練習，斷球者位于側后約2米。6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地控球練習。8、放松練習。第七至九周：1、 繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。2、 投籃練習。2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘 中距離投籃破記錄賽。3、運球過障礙柱上籃/跳投。4、休息5、 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地及行進間控球練習。8、放松練習。第十至十