五年級心理健康上冊6《規(guī)劃健康生活》教案北師大版

1、精選規(guī)劃健康生活教學目標：1、讓學生懂得什么是健康？什么樣的心理是不健康的，并初步認識自我，控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的生活和行為習慣2、認識到健康對人的意義，了解危害我們健康的事物和行為，初步掌握維護心理健康的知識。3、學習搜集、整理、分析和運用社會信息，能夠運用簡單的學習工具探索和說明問題。4、初步學會控制和調(diào)整自己的情緒和行為；養(yǎng)成良好的生活和行為習慣。重點和難點：教學重點：認識到健康對人的意義，了解危害我們心理健康的事物和行為，初步掌握維護心理健康的知識。教學難點：能夠初步認識自我，控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的生活和行為習慣。教學準備:“快樂心理素質(zhì)”自測題和多媒體課件。教學過

2、程:一、創(chuàng)設情境，激發(fā)興趣，導入新課同學們，今天老師要和同學們討論一個話題：健康是什么？二、自主合作探究新知（一）健康方式我擁有1、先在小組內(nèi)交流交流，看你們都有哪些健康的生活方式？2、學生匯報交流。（二）健康生活我知道1、師：同學們有了這么多健康的生活方式，有飲食方面、運動方面、衛(wèi)生方面、學習方面、還有心理方面的.而且這些生活方式很有利于我們身心健康）。2、僅僅身體健康就行了嗎？3、我們一起來看世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、

3、社會適應良好和有道德”。（三）健康問題我能行1、師：但是，在我們的生活中，也往往會出現(xiàn)這樣的情況：（1）在學校完成了作業(yè)，回到家里仍有繁重的學習任務。（2）父母和老師經(jīng)常拿分數(shù)論英雄。（3）學習任務繁重沒有時間休息。2、師：請同學們靜心思考，想一想我們到底為誰而學呢？3、師小結(jié)：學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數(shù)，給我們心理造成沉重壓力。有些同學不堪重負，出現(xiàn)了以下一些情況，同學們可以對比一下，看自己是不是也有類似的煩惱。（四）健康問題我行動小學生心理問題表現(xiàn)1、自責傾向（課件展示）自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責

4、傾向的根源是對失去別人的關愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責傾向。若是以“為老師，父母學習”的觀念為學習動力的同學，在成績退步，經(jīng)容易產(chǎn)生這種自責的心理，使自己陷入悲觀，失落的情緒。2、不自信（課件展示）青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼。我知道很多同學十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因而斷定自己絕不可能獲勝。由此，他們都是盡量回避參與任何競賽。3、叛逆（課件展示）由于同學們正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識

5、日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴展和加深，逐漸長大的學生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。4、攀比（課件展示）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。5、孤獨（課件展示）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學生常常覺得自己是茫茫大

6、海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。6、以自我為中心（課件展示）孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同學把這種感覺帶到學校。希望老師，同學都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。師：這些心理問題時刻影響著我們的健康，我們究竟該怎么做？怎樣對待呢？（學生交流討論）7、師總結(jié)（課件展示）多跟老師、父母交流溝通。了解自己、肯定自己、接納自己。擁有一個偉大的夢想，設立一個明確的生活目標。學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實生活中。多做有意義的事，幫助別人快樂自己。注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。正確面對競爭，在競爭中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點。凡是三思而后行，別讓自己做后悔的事。感恩父母，做個懂事的孩子。這些優(yōu)良的品質(zhì)有助于心理健康。（本環(huán)節(jié)重點關注心理健康，面對生活中的場景我們應該怎么做，找出自己和同學的優(yōu)秀品質(zhì)，健康的生活方式不斷發(fā)展機會成為習慣，成為學生的優(yōu)秀品質(zhì)。）三、游戲時間。1、