中醫(yī)之“冬養(yǎng)陰”

1、第1頁中醫(yī)之“秋冬養(yǎng)陰”*導(dǎo)讀：祖國(guó)醫(yī)學(xué)之:秋冬養(yǎng)陰，養(yǎng)生術(shù)語。系中醫(yī)因時(shí)制宜 養(yǎng)生原則之一。謂秋冬之時(shí)，萬物斂藏，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須 護(hù)藏陰精，使精氣內(nèi)聚，祖國(guó)醫(yī)學(xué)之:秋冬養(yǎng)陰，養(yǎng)生術(shù)語。系中醫(yī)因時(shí)制宜養(yǎng)生原 則之一。謂秋冬之時(shí)，萬物斂藏，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)藏陰 精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)養(yǎng)五臟。凡有損失陰精的情況皆應(yīng)避免。出素問四氣調(diào)神大論。養(yǎng)陰中成藥，可服用人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏、黃精糖 漿、復(fù)方蜂乳、雪哈參精等，上述各種中成藥，可在秋冬季選擇 用，以消除燥熱之邪對(duì)人體的侵襲，即使沒有造成口干、舌燥之 津傷者，也可少量服用。但因滋陰藥多厚膩，故凡脾胃虛弱者， 當(dāng)先調(diào)理脾胃。中醫(yī)秋冬養(yǎng)

2、陰，其基本原則是應(yīng)滋潤(rùn)切忌耗散，常用補(bǔ)藥如下：玉竹：味甘，性平，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津作用。玉竹還有 強(qiáng)壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強(qiáng)壯身體，抗衰 防老。天冬：味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤(rùn)燥。天冬單用就 有效，天門冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫 酒下，久服有益氣延年之功。西洋參：西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為 補(bǔ)氣養(yǎng)陰、 清火生津。 西洋參主要作用有兩點(diǎn)； 一是用于氣陰虛 所致的少氣、口干、乏力，或肺陰虛所致的咽干、聲音嘶啞、干 咳等癥； 二是用于陰虛發(fā)熱的午后潮熱， 亦可用于高熱病中氣陰 受損所致的氣短乏力、口渴、脈無力等癥。西洋參性涼而補(bǔ)，凡 欲

3、用人參而不耐人參之溫者，皆可用之，特別是秋天，更是以服 用西洋參為好。沙參：沙參有南、北之分，兩者清養(yǎng)肺胃之功相同，常用于補(bǔ)益保健。如神農(nóng)本草經(jīng)載其補(bǔ)中益氣； 名醫(yī)別錄載其第2頁第3頁安五臟，久服利人。沙參在使用時(shí)，一般是入水煎服，每次10-15克。芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的 作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，芡實(shí)抗衰延年，最益脾腎。 神農(nóng)本草 經(jīng)說：補(bǔ)中，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑， 耐老。之所以提倡在秋天進(jìn)食芡實(shí)， 在于它可調(diào)整被炎夏所消耗 的脾胃功能，脾胃充實(shí)以后，再吃較多的補(bǔ)品或難消化的補(bǔ)藥， 人體就能適應(yīng)了。按中醫(yī)理論， 陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。 因?yàn)殛幪摰娜伺聼幔?常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降 低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)， 所以低溫有助于養(yǎng)陰。 冬天要多吃養(yǎng)陰之品， 包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、蘿卜；背陰處 生的植物，如冬