(完整版)跳遠體育教案

1、蹲踞式跳遠的單元教學(xué)計劃設(shè)計思路：根據(jù)“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”的課程設(shè)計理念，本計劃細化教學(xué)目標(biāo)，引領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容，并能充分體現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)四個方面的要求。蹲踞式跳遠屬于水平二教學(xué)內(nèi)容，是小學(xué)生較為喜愛的田徑項目之一，根據(jù)小學(xué)生的年齡和身心發(fā)展特點，在教學(xué)過程中多采用活動性游戲的形式組織教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，寓教于樂，激發(fā)學(xué)生參與運動的興趣，培養(yǎng)自主、探究、合作的學(xué)習(xí)能力，增強運動愉悅感和成功體驗，提高學(xué)生的自信心和審美能力。單元學(xué)習(xí)目標(biāo)運動參與：學(xué)生能積極主動地參與到蹲踞式跳遠的學(xué)練過程中去；運動技能：認(rèn)識并了解蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)，掌握蹲踞式

2、跳遠的鍛煉方法，不斷提高蹲踞式跳遠的技能；身體健康：通過跳遠練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、速度素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力；心理健康：培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、大膽創(chuàng)新的拼搏精神和堅強、果斷的意志品質(zhì)，提升團結(jié)協(xié)作的意識和樂于自我展示、主動發(fā)展的人格魅力；社會適應(yīng)：培養(yǎng)同學(xué)之間相互合作、相互交流以及人際交往的能力，樹立安全意識單元學(xué)習(xí)內(nèi)容1、探究學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的各環(huán)節(jié)技術(shù)要領(lǐng)、專項素質(zhì)練習(xí)；2、師生共同研究助跑與起跳銜接技術(shù)，體驗騰空步技術(shù)；3、改進和初步掌握騰空步技術(shù)，提高助跑起跳技術(shù)；4、全程助跑的完整蹲踞式跳遠練習(xí)，掌握丈量步點的方法；5、技術(shù)動作的考核與評價。蹲踞式跳遠的課時教學(xué)計劃學(xué)時課時目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容

3、重點與難點教法、學(xué)法指導(dǎo)11、知道助跑、起跳、騰空和落地四個環(huán)節(jié)。2、提高爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我的拼搏精神。初步了解蹲踞式跳遠的技術(shù)環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠起跳動作。重點：踏跳有力，落地屈膝緩沖難點：踏跳后身體向上向前運動教法：1、講解示范 。2、利用器材進行多種方式的練習(xí)。3、引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計改進練習(xí)方法和競賽規(guī)則。4、巡視，通過提問討論示范等方法幫助學(xué)生建立正確的動作概念。5、開展競賽活動，提高學(xué)生參與活動的興趣。6、教師點評。學(xué)法：1、觀察，模仿，自主練習(xí)。2、個別練習(xí)、分組練習(xí)與集體練習(xí)相結(jié)合。3、分組討論設(shè)計多種練習(xí)方式。4、小組實踐，討論。5、設(shè)計游戲或競賽規(guī)則。

4、6、學(xué)生自評互評。21、掌握短程助跑后的起跳技術(shù)。2、體會蹬踏后的騰空步技術(shù)。3、體驗自我提高的運動愉悅感。學(xué)習(xí)助跑與起跳技術(shù)，初步體會騰空步技術(shù)。重點：助跑與起跳的連貫難點：快速助跑情況下完成踏跳技術(shù)31、通過技術(shù)練習(xí)，達到提高身體素質(zhì)的目的。2、掌握騰空后的屈體團身和落地緩沖技術(shù)。3、培養(yǎng)團結(jié)互助精神，增加成功的體驗。改進騰空與落地技術(shù)，發(fā)展跳躍能力。重點：助跑起跳技術(shù)難點：提膝屈腿騰空步動作41、學(xué)會丈量步點的方法。2、在技術(shù)練習(xí)過程中發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)敢打敢拼的意志品質(zhì)，提高合作與交流的能力和審美能力。完整蹲踞式跳遠練習(xí)，跑跳專項素質(zhì)練習(xí)。重點：助跑步點準(zhǔn)確、起跳積極、空中姿

5、勢平衡難點：動作連貫51、知道比賽規(guī)則，掌握熱身方法。2、通過考核鞏固技術(shù)。3、提高自信心、競爭力，磨練心理素質(zhì)，加強安全意識，培養(yǎng)健身習(xí)慣。檢查蹲踞式跳遠學(xué)習(xí)情況能夠正確評價自己和同伴的學(xué)習(xí)情況重點：檢查教學(xué)效果難點：蹲踞式跳遠技術(shù)動作1、分小組進行測試，學(xué)生之間互相監(jiān)督，小組長記錄考核成績。2、集中講評，總結(jié)交流本單元學(xué)習(xí)情況。單元教材蹲踞式跳遠單元總課次/本課次1/5學(xué)期總課次本課教材助跑、踏跳授課日期4 月 2 日 星期 一堂堂練習(xí)八級腹橋?qū)W習(xí)目標(biāo)1運動參與目標(biāo)：以積極樂觀的心態(tài)參與到練習(xí)運動中去2運動技能目標(biāo)：通過設(shè)置高度障礙，使學(xué)生知道蹲踞式跳遠的助跑、踏跳等動作術(shù)語，初步掌握踏跳

6、騰空的動作方法，并有一定的高度。3身體健康與心理健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性及力量素質(zhì)4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)勇于克服困難以及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)。重點難點重點：踏跳準(zhǔn)確，有力，起跳有一定高度。難點： 助跑起跳動作協(xié)調(diào)連貫。場地器材大體操墊4塊 小體操墊4塊 長繩1根課的環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法策略與方法學(xué)法策略及練習(xí)時間、組（次）數(shù)、強度教學(xué)組織與要求身心準(zhǔn)備51、集合，整隊，檢查服裝、隊列，清點人數(shù)。學(xué)生四列橫隊，按照教師要求完成隊列練習(xí)。體育委員整隊、報數(shù)四列橫隊導(dǎo)課熱身51、 宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。2、 熱身活動：慢跑2圈；活動腰膝踝關(guān)節(jié)。3、 游戲：快快跳起來1、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及任

7、務(wù)；2、在體育委員帶領(lǐng)下做熱身跑、關(guān)節(jié)操；3、教師與一名學(xué)生共拉一根繩，從隊伍的前面快速跑向隊列的后面。1、200米2圈，關(guān)節(jié)操4*8拍。2、當(dāng)教師和同學(xué)的繩到達自己跟前時，學(xué)生快速跳離地面，越過跳繩，以免被繩絆倒。四列橫隊四路縱隊四列橫隊，成廣播體操隊形散開基本部分20一、 學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠：1、闖關(guān)游戲：第一關(guān)：我會跳教師提出練習(xí)要求：1、用自己喜歡的方式跳到體操墊上。2、觀察同伴的動作，比一比看哪種姿勢更容易達到目標(biāo)。3、教師示范單腳踏跳的動作，并引導(dǎo)學(xué)生找準(zhǔn)起跳腳落在踏板上的具體位置。4、教師巡視指導(dǎo)。1、 學(xué)生用自己喜歡的方式跳到體操墊上。2、 觀察同伴的動作，并歸納總結(jié)。3、 觀察教

8、師動作及按要求進行練習(xí)。4、 四列橫隊四路縱隊堂堂練習(xí)5俯臥撐教師示范并提出要求學(xué)生按照教師要求模仿練習(xí)12次一組，共練習(xí)2組身心放松51、 放松全身：抖動、拍打大腿、小腿及上臂；2、 小結(jié)本課練習(xí)及紀(jì)律情況；1、 教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生放松；2、 小結(jié)并重點強調(diào)：單腳踏跳的動作技術(shù)。1、 在老師的帶領(lǐng)下，進行放松練習(xí)；2、 認(rèn)真聽講、學(xué)習(xí)。四列橫隊3-5分鐘預(yù)計練習(xí)密度4050%預(yù)計心率折線圖（以5分鐘為計時點）預(yù)計平均心率95-100課后反思單元教材蹲踞式跳遠單元總課次/本課次2/5學(xué)期總課次本課教材騰空、落地授課日期4 月 8 日 星期 日堂堂練習(xí)八級腹橋?qū)W習(xí)目標(biāo)1運動參與目標(biāo)：以積極樂觀的

9、心態(tài)參與到練習(xí)運動中去2運動技能目標(biāo)：通過設(shè)置高度障礙，使學(xué)生初步掌握踏跳騰空的動作方法，并學(xué)習(xí)落地的下肢動作。3身體健康與心理健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性及力量素質(zhì)4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)勇于克服困難以及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)。重點難點重點：起跳后騰空收腿動作。難點：提膝屈腿，緩沖落地。場地器材大體操墊4塊 小體操墊4塊 長繩1根課的環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法策略與方法學(xué)法策略及練習(xí)時間、組（次）數(shù)、強度教學(xué)組織與要求身心準(zhǔn)備51、集合，整隊，檢查服裝、隊列，清點人數(shù)。學(xué)生四列橫隊，按照教師要求完成隊列練習(xí)。體育委員整隊、報數(shù)四列橫隊導(dǎo)課熱身51、 宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。2、 熱身活動：慢跑2圈；活

10、動腰膝踝關(guān)節(jié)。3、 專門性練習(xí)：抱膝跳：1、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及任務(wù)；2、在體育委員帶領(lǐng)下做熱身跑、關(guān)節(jié)操；3、教師示范“抱膝跳”動作方法，并講解動作要求。1、200米2圈，關(guān)節(jié)操4*8拍。2、學(xué)生觀察教師的動作方法并按照要求模仿練習(xí)。1 四列橫隊四路縱隊四列橫隊，成廣播體操隊形散開。2 抱膝跳二組，每組12個?；静糠?0一、利用助跳板體驗“騰空”動作；二學(xué)習(xí)落地動作1、教師示范動作方法，尤其是踏跳騰空后的提膝收腹動作。2、在落地點或30厘米高橫繩，落地時小腿積極前伸，超過標(biāo)志物或橫繩，屈膝緩沖落地。3教師巡視指導(dǎo)。1、學(xué)生觀察教師動作并按照要求進行練習(xí)。2、在距離起跳區(qū)（板）100-12

11、0厘米遠、30-50厘米高的皮筋或橫繩，促使學(xué)生提膝收腹。3、借助踏跳板的彈性幫助學(xué)生體會騰空后提膝收腹的動作。4借助一定高度的繩，體會落地伸小腿動作。四列橫隊四路縱隊堂堂練習(xí)5俯撐教師示范并提出要求學(xué)生按照教師要求模仿練習(xí)12次一組，共練習(xí)2組身心放松51、放松全身：抖動、拍打大腿、小腿及上臂；2、小結(jié)本課練習(xí)及紀(jì)律情況；1 教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生放松；2 小結(jié)并重點強調(diào)：單腳踏跳的動作技術(shù)。1、 在老師的帶領(lǐng)下，進行放松練習(xí)；2認(rèn)真聽講、學(xué)習(xí)。四列橫隊3-5分鐘預(yù)計練習(xí)密度4050%預(yù)計心率折線圖（以5分鐘為計時點）預(yù)計平均心率85-90課后反思單元教材蹲踞式跳遠單元總課次/本課次3/5學(xué)期總

12、課次課的內(nèi)容蹲踞式跳遠單元總課次/本課次3/5學(xué)期總課時本課教材量步點的方法授課日期4 月 12 日 星期 四 堂堂練習(xí)一二級腹橋?qū)W習(xí)目標(biāo)1運動參與目標(biāo)：以積極樂觀的心態(tài)參與到練習(xí)運動中去；2運動技能目標(biāo)：學(xué)會測量步點的簡易方法；3身體健康與心理健康目標(biāo)：發(fā)展快速奔跑、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；4社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢、自信、果敢和克服困難的精神。重點難點重點：學(xué)會測量步點的簡易方法。難點：測量、助跑與踏跳的準(zhǔn)確性。場地器材大體操墊4塊 小體操墊4塊 長繩1根課的環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法策略與方法學(xué)法策略及練習(xí)時間、組（次）數(shù)、強度教學(xué)組織與要求身心準(zhǔn)備51、集合，整隊，檢查服裝、隊列，清點人數(shù)。學(xué)生四列

13、橫隊，按照教師要求完成隊列練習(xí)。體育委員整隊、報數(shù)四列橫隊導(dǎo)課熱身51.宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。2.熱身活動：慢跑2圈；活動腰膝踝關(guān)節(jié)。3.專門性練習(xí)：抱膝跳；加速跑1、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及任務(wù)；2、在體育委員帶領(lǐng)下做熱身跑、關(guān)節(jié)操；3、游戲：快快跳起來。1、200米2圈，關(guān)節(jié)操五節(jié)，每節(jié)4*8拍。2、學(xué)生觀察教師的動作方法并按照要求模仿練習(xí)。1.四列橫隊四路縱隊四列橫隊，成廣播體操隊形散開。2.抱膝跳二組，每組12個?；静糠?0學(xué)習(xí)測量步點的方法：一倒量法。1、教師示范動作方法：先確定助跑起動姿勢，一般為站立式。如起跳腿站在起跑線上，擺動腿先邁第一步，助跑步數(shù)為雙數(shù)；如擺動腿站在起跑線上

14、，起跳腿邁第一步，助跑步數(shù)則為單數(shù)。助跑距離一般為14-16米。3教師巡視指導(dǎo)。1、學(xué)生觀察教師動作并按照要求進行練習(xí)。方法一：倒量法。從起跳區(qū)（或板）處前沿向相反方向做加速跑，跑到自己認(rèn)為合適的步數(shù)最后一步用起跳腳起跳，起跳點就是助跑的起跑線，再經(jīng)反復(fù)練習(xí)，就能把步點調(diào)整準(zhǔn)確。方法二：2人互助測量法。先把助跑的步數(shù)告訴給同伴，從助跑線向起跳區(qū)（或板）助跑，同伴可站在對方助跑的前方一側(cè)幫助數(shù)步數(shù)和看清最后一步（起跳腳）落地點，然后告訴對方，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，把步點調(diào)整準(zhǔn)確，最后把助跑的起跑線確定下來。2、中程、全程助跑在起跳區(qū)（或板）起跳做蹲踞式跳遠。主要是檢測助跑距離是否合適。四列橫隊四路縱隊堂

15、堂練習(xí)5一二級腹橋教師示范并提出要求學(xué)生按照教師要求模仿練習(xí)30秒一組，共練習(xí)2組身心放松51、放松全身：抖動、拍打大腿、小腿及上臂；2、小結(jié)本課練習(xí)及紀(jì)律情況；1.教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生放松；2.小結(jié)并重點強調(diào)：單腳踏跳的動作技術(shù)。1、在老師的帶領(lǐng)下，進行放松練習(xí)；2、認(rèn)真聽講、學(xué)習(xí)。四列橫隊3-5分鐘預(yù)計練習(xí)密度4050%預(yù)計心率折線圖（以5分鐘為計時點）預(yù)計平均心率85-90課后反思單元教材蹲踞式跳遠單元總課次/本課次4/5學(xué)期總課次本課教材全程助跑蹲踞式跳遠授課日期4 月 19 日 星期 四堂堂練習(xí)三四級俯臥撐學(xué)習(xí)目標(biāo)1知識目標(biāo)：進一步了解蹲踞式跳遠技術(shù)環(huán)節(jié)，掌握助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)；2技

16、能目標(biāo)：提高完成蹲踞式跳遠的技能水平；3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進取的意志品質(zhì)。重點難點重點：助跑與起跳完美結(jié)合；難點： 動作不犯規(guī)，成績良好；場地器材跳遠場地 助跳板1塊 鐵锨1把課的環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法策略與方法學(xué)法策略及練習(xí)時間、組（次）數(shù)、強度教學(xué)組織與要求身心準(zhǔn)備51、集合，整隊，檢查服裝、隊列，清點人數(shù)。學(xué)生四列橫隊，按照教師要求完成隊列練習(xí)。體育委員整隊、報數(shù)四列橫隊導(dǎo)課熱身52、 宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。3、 熱身活動：原地抱膝跳；活動腰膝踝關(guān)節(jié)。4、30米加速跑。1、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及任務(wù)；2、在體育委員帶領(lǐng)下做熱身跑；3、在教師的帶領(lǐng)下進行熱身活動。1、200米2圈，關(guān)節(jié)操4

17、*8拍。2、抱膝跳12次二組；3、30米加速跑2組；四列橫隊四路縱隊四列橫隊，成廣播體操隊形散開基本部分201、 蹲踞式跳遠練習(xí)1、 組織學(xué)生進行蹲踞式跳遠的練習(xí)。重點是對學(xué)生的動作完成質(zhì)量進行評價。2、 在沙坑內(nèi)插入標(biāo)志旗或標(biāo)志物，讓學(xué)生在練習(xí)中進行自評。1、 學(xué)生一路縱隊，進行蹲踞式跳遠的練習(xí)。2、 男生練習(xí)時女生在沙坑旁邊觀看；女生練習(xí)時男生觀看。四列橫隊一路縱隊堂堂練習(xí)5五六級腹橋教師提出要求并組織學(xué)生進行練習(xí)。學(xué)生按照教師要求進行練習(xí)30秒一組，共練習(xí)2組身心放松5放松全身：抖動、拍打大腿、小腿及上臂；小結(jié)本課練習(xí)及紀(jì)律情況；1、教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生放松；小結(jié)并重點強調(diào)：單腳踏跳的動作

18、技術(shù)。在老師的帶領(lǐng)下，進行放松練習(xí)；認(rèn)真聽講、學(xué)習(xí)。四列橫隊3-5分鐘預(yù)計練習(xí)密度4050%預(yù)計心率折線圖（以5分鐘為計時點）預(yù)計平均心率85-90課后反思單元教材蹲踞式跳遠單元總課次/本課次5/5學(xué)期總課次本課教材蹲踞式跳遠的測試授課日期月 日 星期堂堂練習(xí)五六級俯臥撐學(xué)習(xí)目標(biāo)1知識目標(biāo)：更好掌握蹲踞式跳遠技術(shù)的各環(huán)節(jié)；2技能目標(biāo)：較高質(zhì)量的完成蹲踞式跳遠；3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進取的意志品質(zhì)。重點難點重點：了解學(xué)生的成績情況；難點： 動作不犯規(guī)，成績有效場地器材跳遠場地 助跳板1塊 鐵锨1把課的環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法策略與方法學(xué)法策略及練習(xí)時間、組（次）數(shù)、強度教學(xué)組織與要求身心準(zhǔn)備51、集合

19、，整隊，檢查服裝、隊列，清點人數(shù)。學(xué)生四列橫隊，按照教師要求完成隊列練習(xí)。體育委員整隊、報數(shù)四列橫隊導(dǎo)課熱身5宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。熱身活動：原地抱膝跳；活動腰膝踝關(guān)節(jié)。30米加速跑。1、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及任務(wù)；2、在體育委員帶領(lǐng)下做熱身跑；3、在教師的帶領(lǐng)下進行熱身活動。1、200米2圈，關(guān)節(jié)操4*8拍。2、抱膝跳12次二組；3、30米加速跑2組；四列橫隊四路縱隊四列橫隊，成廣播體操隊形散開基本部分202、 蹲踞式跳遠練習(xí)3、 組織學(xué)生進行蹲踞式跳遠的練習(xí)。重點是對學(xué)生的動作完成質(zhì)量進行評價。4、 在沙坑內(nèi)插入標(biāo)志旗或標(biāo)志物，讓學(xué)生在練習(xí)中進行自評。3、 學(xué)生一路縱隊，進行蹲踞式跳遠的練習(xí)。4、 男生練習(xí)時女生在沙