-“善健者”健步走比賽活動(dòng)方案

1、善健者”健步走比賽活動(dòng)方案健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)， 曾是我國(guó)的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，中醫(yī)稱(chēng)其為“百煉之祖”。它講究姿勢(shì)、速度和時(shí)5間，行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。 健步走的健身作 用主要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力、改變血液質(zhì)量、調(diào)節(jié)血管機(jī)能、減肥、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、 增加人體免疫能力、 改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量可以緩解精神壓力， 使興奮灶轉(zhuǎn)移， 促進(jìn)睡眠。、活動(dòng)背景健步總行公會(huì)團(tuán)委、機(jī)關(guān)黨委 2015 年三月聯(lián)合提出“善健者” 走、學(xué)行史、 展風(fēng)采活動(dòng)?！吧平≌摺钡睦砟睿杭瓷朴诳茖W(xué)健身， 深諳健身規(guī)律、宣傳帶動(dòng)他人健身的人。二、活動(dòng)主題 善健行，思轉(zhuǎn)型，展風(fēng)采三、活動(dòng)目的 通

2、過(guò)健步行活動(dòng)，增強(qiáng)員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作精神，提高員工身體 素質(zhì)，營(yíng)造健康積極的企業(yè)文化氛圍。四、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)（ 一） 組織機(jī)構(gòu)職責(zé)1. 活動(dòng)總指揮：負(fù)責(zé)活動(dòng)決策，全面指揮工作2. 活動(dòng)工作組：負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃、協(xié)調(diào)工作3. 活動(dòng)項(xiàng)目裁判組：負(fù)責(zé)活動(dòng)比賽項(xiàng)目的的裁判工作4. 安全保障組：負(fù)責(zé)活動(dòng)過(guò)程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行5. 后勤服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動(dòng)餐飲安排、車(chē)輛調(diào)度安排，醫(yī)療保障工作6. 小組組長(zhǎng)：負(fù)責(zé)本組人員的召集，組織本網(wǎng)點(diǎn)員工參加活動(dòng)，做好人員考勤工作（二）組織機(jī)構(gòu)人員 1.活動(dòng)總指揮：廖* 2.活動(dòng)工作組：曾* 3.活動(dòng)項(xiàng)目裁判組：覃* 4.安全保障組：陳* 5.后勤服務(wù)組：餐飲安排：*

3、 6.小組組長(zhǎng)：龐* 五、參賽人員 *支行全體在職員工 六、活動(dòng)時(shí)間及流程 1.活動(dòng)時(shí)間：2015年5月10日2.活動(dòng)流程時(shí)間事項(xiàng)地點(diǎn)備注15:30集合上車(chē)營(yíng)業(yè)部舊址16:00健步走簽進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門(mén)口右側(cè)名、合影16:20出發(fā)進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門(mén)口右側(cè)18:00頒獎(jiǎng)紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐職工飯?zhí)闷?、活?dòng)路線(xiàn) 由*進(jìn)港大道起點(diǎn)出發(fā)（即：* ）沿進(jìn)港大道往南直行，途經(jīng)*工業(yè)園、巫頭村至紫金花度假村（終點(diǎn)），全線(xiàn)總長(zhǎng)約8KM在中途5KM處設(shè)置臨時(shí)休息區(qū)。進(jìn)港大道位于*工業(yè)集中區(qū)，南北走向城市主干路，起點(diǎn)接* 一級(jí)公路，終點(diǎn)與河堤路相交，全長(zhǎng)7352.849米。八、

4、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品備注第一名價(jià)值300元禮品必須走完全程第二名價(jià)值250元禮品必須走完全程第三名價(jià)值200元禮品必須走完全程第四名價(jià)值150元禮品必須走完全程第五名價(jià)值100元禮品必須走完全程參與獎(jiǎng)價(jià)值50元禮品九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算序號(hào)事項(xiàng)費(fèi)用（兀）1橫幅1002馬克筆503飲用水1504車(chē)輛8005餐飲25006獎(jiǎng)品2750合計(jì)6350十、應(yīng)急預(yù)案 （一）安全隱患1. 交通安全;2. 綠道可能存在有害植物，發(fā)生花粉過(guò)敏等;3. 個(gè)別員工體力不支易致掉隊(duì);4. 路途中麻痹大意，財(cái)物易被外面閉雜人員偷盜;5. 其他意外。（二） 安全工作措施1. 各員工來(lái)回途中注意交通安全， 不能私自離隊(duì)， 注意行動(dòng) 安全

5、；2. 活動(dòng)期間發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體 活動(dòng)，不要單獨(dú)行動(dòng)，禁止冒險(xiǎn)；3. 各小組長(zhǎng)在活動(dòng)前后注意清點(diǎn)人數(shù)，防止掉隊(duì)；4. 活動(dòng)中發(fā)生意外或困難， 要及時(shí)向組長(zhǎng)報(bào)告， 并及時(shí)告知 工作小組作應(yīng)急處理。5. 發(fā)生意外時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救，嚴(yán)重的送醫(yī)院醫(yī)治。一、溫馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬 頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲， 以肩關(guān)節(jié)為軸自然前 后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離 地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素， 通常因人而 120 步）、快步走（每分鐘 120 140 步）、極快速走（每分鐘 140 步以上）。異地可分為慢