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文檔簡介

1、冬天防護(hù)小訣竅人文科學(xué)系0908班冬天怎樣預(yù)防感冒？一、熱水泡腳X每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡 腳25分鐘，要注意泡腳時水量要沒x過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。X二、生吃大蔥X生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。X三、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽X水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。X四、冷水浴面X每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔, 即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再扌鼻出，反復(fù)多次。X五、按摩鼻溝XX七、白酒擦身XX九、呼吸蒸汽X十一、

2、蒜泥蜂蜜六、鼻子插蔥八、可樂煮姜十、熱風(fēng)吹面 十二、香油拌蛋X b保鮮小竅門 如果將削皮的水果浸泡在涼 it水中，既可防止氧化而且保持原有色澤,還 可使水果清脆香甜。X 2,吃火鍋時喝點(diǎn)酸奶有好處吃火鍋時喝點(diǎn)酸 奶，可以保護(hù)胃陋道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩 以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。x 3,秋冬換季保養(yǎng) 滋補(bǔ)素食推薦卷心菜,其H 生素C含量是西紅柿的3.5倍,多吃能增強(qiáng)機(jī)體 抗病能力ox 4,保健防治凍瘡方法寒冷的冬天，長凍瘡是 挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕 輕揉擦皮膚至微熱,可有效地促進(jìn)血液循環(huán), 預(yù)防凍瘡。你一定要多喝含維生素較高的水果或蔬菜，記得1 將皮膚浸入溫水中2.潤滑

3、皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉3 .趁皮膚表面有水份時擦拭乳液4. 最佳的乳液就是凡士林5. 使用超脂質(zhì)香皂6. 勿太常使用香皂7. 使用濕氣機(jī)8. 降低體溫白己動手做面膜X ()蘋果面膜蘋果去皮切塊,搗成泥狀，再加適量鮮牛奶后敷于臉上,10-15分鐘后用熱毛巾洗凈即可。隔天一次，20天為一療程。長期使用可使皮膚細(xì)滑白嫩，還可消除或減輕皮膚暄瘡、雀斑 、黑斑癥狀。X （二）蜂蜜檸檬面膜生雞蛋一個,蜂蜜一小匙，檸檬半個,面粉適量,混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅持使用有較顯著的防曬作用>（三）維生素面膜 維生素A、D各303維生素E50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的 膠狀物，留下淡黃色的油狀液體,取適量鮮牛 奶、蛋清混合在一起放入；冰箱_的冷凍室中冷 藏。每次使用

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