身體排毒最有效的方法_男人排毒的最有效的方法介紹

1、本文格式為word版，下載可任意編輯身體排毒最有效的方法_男人排毒的最有效的方法介紹 男性健康很重要，那么男人如何排毒?接下來我為你共享一下男人排毒的攻略，一起來看看吧! 男人排毒的攻略 1.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。由于過多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。 2.多吃新奇和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和涼爽飲料，由于其中含有較多防腐劑、色素。 3.在日常飲食中掌握鹽分的攝入，過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分積累。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有自然成味蔬菜替代食鹽。 4.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素c，e等抗氧化劑，以關(guān)心消退體內(nèi)自由基。 5.

2、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。 男人排毒的食物 1.綠葉蔬菜 綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。 2.粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有很多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特別的維生素和礦物質(zhì)。這些養(yǎng)分素有助于調(diào)整腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體汲取并提高抗病力免疫功能。 3.黑木耳 黑木耳能抑制血小板分散，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益

3、。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。 4.葡萄酒 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和訂正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。 男人排毒的蔬菜 1.芹菜 芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可關(guān)心男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。 2.青筍 青筍解熱生津的效果特別明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。 3.蘿卜 蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，關(guān)心消化。 蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的汲取。 看過"男人排毒的攻略'的人還看了： 1.男人怎么給