“雙減”背景下孩子寒假規(guī)劃及作息時(shí)間表

1、“雙減”背景下孩子寒假規(guī)劃及作息時(shí)間表 01 規(guī)劃好寒假的每個(gè)階段 寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時(shí)間順序來安排孩子的學(xué)習(xí)和生活，寒假有一個(gè)盛大的節(jié)日春節(jié)，所以必須按照實(shí)際情況來安排。寒假來了，孩子們心里惦記每天看什么電視、打什么游戲、約哪些小朋友 而家長(zhǎng)卻非常擔(dān)心孩子徹底放飛自我，都在心里發(fā)愁：給孩子報(bào)什么補(bǔ)習(xí)班呢？該報(bào)幾個(gè)補(bǔ)習(xí)班？誰負(fù)責(zé)接送呢？ 其實(shí)，假期就該是孩子適當(dāng)放松、提高綜合能力的時(shí)候，通過補(bǔ)習(xí)班再?gòu)?qiáng)行向孩子輸入一些知識(shí)，孩子的學(xué)習(xí)效率并不會(huì)太高。父母應(yīng)該用心給孩子制定好寒假計(jì)劃，讓孩子度過一個(gè)有意義的寒假！  02 分階段管理寒假時(shí)間

2、寒假一個(gè)月左右的時(shí)間，可以劃分為三個(gè)階段，每個(gè)階段的重點(diǎn)任務(wù)不同： 1. 調(diào)整階段時(shí)間：正式放寒假除夕之前主要任務(wù)：孩子剛結(jié)束一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)和考試，身心還沒有完全放松下來，剛學(xué)習(xí)的知識(shí)印象還比較深，寫寒假作業(yè)效率最高。這一階段，應(yīng)該重點(diǎn)完成大部分的寒假作業(yè)，同時(shí)多做一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的安排，如看書、聽讀英語等，有機(jī)會(huì)也可以多參加一些實(shí)踐活動(dòng)。2. 過年階段時(shí)間：除夕大年初六主要任務(wù)：春節(jié)期間，最重要當(dāng)然是過年了！家長(zhǎng)這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時(shí)間，帶著孩子走親訪友，多了解傳統(tǒng)文化、感受過年氛圍，可以和孩子一起外出游玩，也可以幫孩子實(shí)現(xiàn)一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力、身心愉悅

3、。3. 收心階段時(shí)間：大年初七開學(xué)前主要任務(wù)：開學(xué)前一段時(shí)間，重點(diǎn)是幫助孩子盡快收心，回歸上學(xué)狀態(tài)。一方面完成剩余的寒假作業(yè)，調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)整情緒；另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。 03 寒假作息時(shí)間表 小學(xué)生作息時(shí)間表 8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：309：00 吃早飯 9：0010：00 寫寒假作業(yè) 10：0011：00 自由活動(dòng)（到外面活動(dòng)或看電視等） 11：0012：00 練字或讀書 12：0012：30 吃午飯 12：3013：30 休息（不休息就自由活動(dòng)） 13：3015：00 看書或練字（過年期間有活動(dòng)就參加活

4、動(dòng)） 15：0016：00 寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)） 16：0018：00 自由活動(dòng)（可以跳繩等活動(dòng)）18：0018：30 吃晚飯 18：3020：00 自由活動(dòng)（包括洗漱、看電視或游戲） 20：0021：30 看書 21：30 睡覺 中學(xué)生時(shí)間作息表 左表計(jì)劃A，右表計(jì)劃B  04 寒假作業(yè)清單 語文 1. 每天堅(jiān)持為家人朗讀10分鐘文章或詩(shī)詞等。2. 參考老師提供的書單，也可以自己挑選課外書進(jìn)行閱讀，并作閱讀記錄。開學(xué)后請(qǐng)給父母或同學(xué)推薦一本自己喜歡的書。3. 每日一拍，配以文字，記錄寒假生活。4.與親人一起觀看春晚，并嘗試對(duì)節(jié)目進(jìn)行評(píng)價(jià)。5. 用圖文并茂的

5、辦法，以時(shí)間為序，編寫家庭二十年編年史。每年記錄一兩件最值得紀(jì)念的大事。一句話，一段話均可。數(shù)學(xué) 1. 設(shè)計(jì)一份2021年臺(tái)歷。2. 和家人羅列年貨清單，購(gòu)買年貨，計(jì)算開支，高年級(jí)學(xué)生可嘗試把數(shù)據(jù)做成合適的統(tǒng)計(jì)圖。3. 記錄每一筆壓歲錢的來源及金額，制作一個(gè)壓歲錢使用方案。4. 用尺子測(cè)量房間物體的長(zhǎng)度，并記錄。5. 閱讀一本你喜歡的數(shù)學(xué)讀本，開學(xué)分享你的收獲。6. 認(rèn)識(shí)七巧板里的圖形，并拼組自己喜歡的圖案，把它們畫在紙上，涂上好看的顏色。英語 1. 設(shè)計(jì)個(gè)性字母卡。2. 用英文制作自己的家庭介紹海報(bào)以及新年賀卡。3. 制作“Happy Chinese New Year”為主題的英語小報(bào)。4.

6、 學(xué)唱一首的英文歌曲。5. 制作專屬單詞本（至少有3頁(yè)，每頁(yè)5個(gè)單詞以上），從而了解英語字典的結(jié)構(gòu)，理解所學(xué)詞匯的含義。 05 家長(zhǎng)在與孩子制定計(jì)劃時(shí) 請(qǐng)參考這些 1. 完成寒假作業(yè)有的孩子在臨開學(xué)前手忙腳亂地狂補(bǔ)假期作業(yè)，這樣應(yīng)付式地完成任務(wù)，是達(dá)不到學(xué)習(xí)效果的。所以，在假期開始就要做好計(jì)劃，督促孩子認(rèn)真完成寒假作業(yè)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。由于寒假包含春節(jié)，期間走親訪友、外出游玩的時(shí)間比較多，作業(yè)計(jì)劃的量可以在年前適當(dāng)多做一點(diǎn)，其余時(shí)間可以自由安排其他學(xué)習(xí)與活動(dòng)。2. 勤鍛煉假期相對(duì)輕松，孩子經(jīng)常貪睡不起，或是宅在家里，除了看電視就是玩手機(jī)，這樣做對(duì)身體健康不利，容易造成積食、

7、上火等。身體健康很重要。寒假期間，每天至少應(yīng)安排 1 小時(shí)的鍛煉時(shí)間，建議和小伙伴一起進(jìn)行，在鍛煉之余，還可以增強(qiáng)和同齡人的交流。3. 課外閱讀閱讀是孩子的精神食糧，假期有充裕的時(shí)間可以閱讀，來看看課外書?？梢栽诩易x，也可以去圖書館閱讀，甚至在旅行中也可以閱讀。適當(dāng)?shù)挠H子閱讀也是很有益的。建議結(jié)合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認(rèn)真讀書1-2個(gè)小時(shí)。4.學(xué)英語堅(jiān)持讓孩子每天學(xué) 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習(xí)聽力、口語，可以促進(jìn)良好語感的養(yǎng)成。5. 練字人常說：字如其人。寫字，不僅能反映出一個(gè)人的性格，也是影響成績(jī)的一個(gè)重要因素，而這也是很多父母容易忽略的地方。建議家長(zhǎng)給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅(jiān)持練習(xí)半個(gè)小時(shí)。6. 發(fā)展興趣愛好有的孩子喜歡畫畫，有的孩子喜歡唱歌跳舞或某樣樂器，給孩子自由發(fā)揮的時(shí)間、空間，做一些自己感興趣的事情。孩子自己感興趣又有意義的事情，利用寒假時(shí)間多做吧！例如音樂、美術(shù)、舞蹈、書法、攝影等，發(fā)展一技之長(zhǎng)。7. 做家務(wù)哈佛大學(xué)學(xué)者曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查研究，得出一個(gè)驚人的結(jié)論：愛干家務(wù)的孩子和不愛干家務(wù)的孩子，成年之后的就業(yè)率為151，犯罪