輪滑經(jīng)典教程

1、第一章：認識輪滑 輪滑運動是一項融健身、競技、藝術和驚險于一體的體育運動項目。它使用的器材便于攜帶，技術動作富有美感，能全面協(xié)調(diào)和綜合發(fā)展人的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等多種素質(zhì)，使參與者體魄強健、精力充沛、意志堅強，并達到完善自我的目的。輪滑真正成為一項體育運動項目是從18世紀中頁歐洲開始的。1866年，世界上最早的輪滑運動組織紐約輪滑運動協(xié)會在美國成立后，1924年國際輪滑聯(lián)合會成立。以后，隨著人們強健體魄意識的不斷增強，輪滑運動以它獨特的魅力吸引了越來越多的人們參加此項運動；賴于社會科學技術的不斷進步，輪滑運動器材和設備不斷創(chuàng)新，日臻完善，為輪滑技術的不斷革新和水平的不斷提高創(chuàng)造了理想

2、的物質(zhì)條件。今天，世界上已有包括我國在內(nèi)的超過80個國家和地區(qū)成為了國際輪滑聯(lián)合會的會員。輪滑運動按項目特征的不同，分為休閑健身輪滑和競技輪滑兩大類；按參加者表現(xiàn)自我和控制比賽對手方式的不同，又可分為健身輪滑、休閑輪滑、輪滑技巧表演、速度輪滑、花樣輪滑、極限輪滑和輪滑球等等。第一節(jié)輪滑技術的原則（一） 輪滑技術的原則是對輪滑技術規(guī)律正確認識的提升和歸納。它反映了輪滑技術內(nèi)部各構成因素之間，及外部各相關因素之間在結(jié)構、功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢，對正確合理地掌握和完成輪滑技術動作具有普遍性的指導意義。 指導輪滑技術練習，尤其是針對初學者學習技術，首先要掌握的技術原則是：重心突出原則、平抬平

3、踏原則、充分平踏原則、充分側(cè)蹬地原則、滑足支撐重心原則、浮足提膝收回原則和浮足就近落地原則。一、重心突出原則這一原則有兩層含義，一是指身體重心的控制和穩(wěn)定是在完成輪滑運動的技術動作時應首先注意和控制的重要因素；另一層含義是指除花樣滑行的特殊動作要求外，在決大多數(shù)情況下，在完成輪滑運動的技術動作時，身體的總重心都應向身體位移的方向移出身體之外。由于“重心”和“身體總重心”等概念相對抽象。通常少年兒童不容易理解和主動控制，所以在進行練習和教學時，我們也可以通過附加的身體動作來幫助其理解和實現(xiàn)身體總重心向位移方向移出身體之外。如在進行基本滑行姿勢和一般滑行的練習時要求將上臂向前放松抬起等等。二、平抬

4、平踏原則在輪滑中（除花樣滑行的特殊動作要求外）如要使一腳離開地面，應以腳底部的所有輪子同時離開地面的方式平行抬起；如要使一腳著地，則應以腳底部所有輪子同時著地的方式平行踏下。第二節(jié)輪滑技術的原則（二） 三、充分側(cè)蹬地原則腿部的蹬地是滑行的動力。在腿部蹬地時為加大蹬地力量和做功的距離，應做到充分蹬伸；基于輪滑運動場地和器材的特點和性能，蹬伸的方向應為人體位移方向的側(cè)前或側(cè)后方。四、滑足支撐重心原則在輪滑的滑行過程中，滑足應支撐或主要支撐身體重心。五、浮足提膝收回原則在滑行過程中（除花樣滑行的特殊動作要求外）為了有效的控制身體重心，保持重心穩(wěn)定和有利于下接動作，浮足應收回并靠近支撐身體重心的滑足。

5、六、浮足就近落地原則在滑行過程中（除花樣滑行的特殊動作要求外）為了有效的控制身體重心，保持重心穩(wěn)定，加大蹬地腿蹬伸的做功距離，浮足在落地時應適當靠近支撐身體重心的滑足。第三節(jié) 輪滑鞋的性能 輪滑運動最顯著的特點就是，練習者利用輪滑鞋的滑行完成技術動作并實現(xiàn)對自身和對手的控制。輪滑鞋特有的性能對學習、完成技術動作和提高技術水平起著至關重要的作用，對初學者來說，了解和掌握輪滑鞋的性能，可以幫助其建立對技術動作的正確理解，有助于形成正確的技術技能。那么，輪滑鞋有什么樣的性能呢？我們?nèi)绾胃鶕?jù)其性能有效的控制它的滑動和靜止呢？一、性能及釋義輪滑鞋的受力滑行性能輪滑鞋的滑動是受到外力的結(jié)果，在不受任何外力

6、的情況下，輪滑鞋不會自己滑動。對于輪滑鞋的這一性能，一般很容易為我們所認識，但在練習過程中，初學者往往會因為不自覺的身體姿態(tài)的變化而使滑輪鞋受力滑動，造成失去平衡或影響化形效果。例如：初學者在穿著滑輪鞋站立時，會因身體晃動或失控，致使身體重心投影點移出兩腳輪滑鞋的支撐面。造成輪滑鞋向前后滑動或者左右翻轉(zhuǎn)。 鞋的定向滑行性能在輪滑鞋受到外力的情況下，輪滑鞋的滑動是有一定方向性的。也就是說，輪滑鞋滑動的方向只能是沿輪軸的垂直方向向前或向后滑動，而沿與輪軸平行方向是不能滑動的。我們不能想像輪滑鞋只要受到我們對它施加的力，在任何方向上都能滑動。正因為輪滑鞋的這一滑動方向特性，為我們提供了掌握和控制滑輪

7、鞋滑動的可能性。二、控制靜止可以通過三種方式控制輪滑鞋，使其靜止：不對其施力；施力的方向垂直于地面；施力與輪軸平行方向產(chǎn)生一定的分力，但力量小于輪子與地面的摩擦力。三、控制滑動由于施力方向所決定的水平方向產(chǎn)生分力，這一水平分力再分解產(chǎn)生一定的與輪軸垂直的分力，這一分力是輪滑的推動力?？刂苹瑒泳突谏鲜隽W關系通過控制施力大小、幅度和方向而實現(xiàn)的。第四節(jié) 輪滑運動的術語（一） 1、前滑：面向滑行方向，向前滑行時，稱為前滑。2、后滑：背向滑行方向，向后滑行時，稱為后滑。3、滑足：在地面上滑行的腿和腳，成為滑足。4、浮足：在滑行過程中，離開地面的腳及腿部稱為浮足。5、刃：輪滑鞋底裝有幾個小輪子，當人

8、體向內(nèi)或向外傾斜時，使身體重心偏移到輪子的不同部位，我們將不同的部位稱為輪子的刃。7、平刃：當人體直立，體重均勻的分配到每個輪子時，我們把支撐重心或用力的輪子正底部稱為平刃。8、內(nèi)刃：當人體向內(nèi)傾斜時，身體重心偏向輪子的內(nèi)側(cè)部分（單排輪滑鞋）或兩個內(nèi)側(cè)輪子（雙排輪滑鞋），我們把支撐重心或用力的輪子內(nèi)側(cè)部分（單排輪滑鞋）或兩個內(nèi)側(cè)輪子（雙排輪滑鞋），稱為內(nèi)刃。9、外刃：當人體向外傾斜時，身體重心偏向輪子的外側(cè)部分（單排輪滑鞋）或兩個外側(cè)輪子（雙排輪滑鞋），我們把支撐重心或用力的輪子外側(cè)部分（單排輪滑鞋）或兩個外側(cè)輪子（雙排輪滑鞋），稱為外刃。10、雙平刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，平刃滑行的

9、滑行方法。11、雙內(nèi)刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，內(nèi)刃滑行的滑行方法。12、雙外刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，外刃滑行的滑行方法。13、雙前內(nèi)刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，用輪子的前部內(nèi)刃滑行的滑行方法。14、雙前外刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，用輪子的前部外刃滑行的滑行方法。15、雙后內(nèi)刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，用輪子的后部內(nèi)刃滑行的滑行方法。16、雙后外刃滑行：兩腳以對稱支撐重心的方式，用輪子的后部外刃滑行的滑行方法。17、左平刃滑行：左腿支撐重心，左腳以平刃滑行的滑行方法。18、右平刃滑行：右腿支撐重心，右腳以平刃滑行的滑行方法。第五節(jié) 輪滑運動的術語（二） 19

10、、左內(nèi)刃滑行：左腿支撐重心，左腳以內(nèi)刃滑行的滑行方法。20、右內(nèi)刃滑行：右腿支撐重心，右腳以內(nèi)刃滑行的滑行方法。21、左外刃滑行：左腿支撐重心，左腳以外刃滑行的滑行方法。22、右外刃滑行：右腿支撐重心，右腳以外刃滑行的滑行方法。23、左前內(nèi)刃滑行：左腿支撐重心，左腳以輪子的前部（單排輪滑鞋）或前部輪子（雙排輪滑鞋）的內(nèi)刃滑行、主要支撐或用力的滑行方法。24、右前內(nèi)刃滑行：右腿支撐重心，右腳以輪子的前部（單排輪滑鞋）或前部輪子（雙排輪滑鞋）的內(nèi)刃滑行、主要支撐或用力的滑行方法。25、左前外刃滑行：左腿支撐重心，左腳以輪子的前部（單排輪滑鞋）或前部輪子（雙排輪滑鞋）的外刃滑行、主要支撐或用力的滑行

11、方法。26、右前外刃滑行：右腿支撐重心，右腳以輪子的前部（單排輪滑鞋）或前部輪子（雙排輪滑鞋）的外刃滑行、主要支撐或用力的滑行方法。27、左后內(nèi)刃滑行：左腿支撐重心，左腳以輪子后部（單排輪滑鞋）或后部輪子（雙排輪滑鞋）的內(nèi)刃滑行、主要支撐或用力的滑行方法。28、右后內(nèi)刃滑行：右腿支撐重心，右腳以輪子后部（單排輪滑鞋）或后部輪子（雙排輪滑鞋）的內(nèi)刃滑行、主要支撐或用力的滑行方法。29、左后外刃滑行：左腿支撐重心，左腳以輪子的后部（單排輪滑鞋）或后部輪子（雙排輪滑鞋）的外刃滑行、主要支撐或用力的滑行方法。30、后外刃滑行：右腿支撐重心，右腳以輪子后部（單排輪滑鞋）后部輪子（雙排輪滑鞋）的外刃滑行、

12、主要支撐或用力的滑行方法。31、縱軸：在花樣滑行的線路中，將兩個或兩個以上的圓構成的圖形，沿圓心連線將圖形縱向分為對稱半圓的那一條線，稱為縱軸。32、橫軸：在花樣滑行的線路中，將兩個或兩個以上的圓構成的圖形，沿兩圓相交點與兩圓心連線成垂直方向?qū)蓤A分開的一條線，稱為橫軸。33、封口：在花樣滑行的線路中，將兩圓或三圓圖形的切點處，即縱軸橫軸交叉點處稱為封口。第六節(jié) 輪滑運動的裝備（一） 我們在這里介紹的輪滑運動裝備，指的是除輪滑場地、輪滑比賽的公用設施設備以外，運動員或練習者穿戴在自己身上的專門器材和設備，一般可大致分為輪滑鞋和護具兩大類。我們下面就按照練習者穿戴的正確順序來介紹。一、 護臀作用

13、：初學者因失去重心而摔倒時保護臀部。要領：護臀根據(jù)其大小和厚度分為很多種，它的作用是在初學者學習滑行過程中萬一摔倒著地時，對臀部進行緩沖和避免臀部與地面摩擦而受傷。一般選用時要根據(jù)自己的體形，如腰圍、腿圍的大小來選擇。在穿戴時，應以上、下肢及腰、髖等部位活動自如為準，將扣帶系扣得松緊適宜。當掌握了一定的滑行技術和失去重心時的自我保護方法后，一般就不穿戴護臀進行練習了。二、 輪滑鞋輪滑鞋是輪滑運動的關鍵裝備，每個輪滑項目都擁有根據(jù)其需要而特別設計的鞋子。（一）輪滑鞋的種類1、休閑輪滑鞋休閑輪滑鞋用于一般休閑和健身活動。我們在學習時用所用的以及常在公園、校園或自行車道上看到的就是這種鞋。它一般是4

14、個輪子排成一線，輪子后方裝有制動器，高鞋腰，中等鞋跟。鞋子構造的差異：一般有內(nèi)套及鞋殼，強調(diào)舒適、安全，以符合大眾需求為原則，為休閑娛樂而設計，符合人體工程學原理?？筛鶕?jù)使用者的需要及喜好更換輪子和軸承。2、跑鞋通常用于專業(yè)選手追求速度的速度輪滑競賽。其主要特點是：一般5個輪子，最多時可裝6個輪子，排成一線，低鞋腰，低鞋跟，通常不裝制動器。鞋子構造的差異：選用很高級的輪子及高精密度的軸承，輪子直徑多在76-80毫米，且較尖，以減少與地面的摩擦力，為了減低風阻，鞋型設計更符合人體腳型，叫較為服帖?，F(xiàn)代速度輪滑運動在2000年以來又將5輪單排速度輪滑鞋改進為“雙推（Double Pull 兩次推進

15、）”速度輪滑鞋?！半p推”速度輪滑鞋最顯著的特點是鞋的后跟不固定在輪架上，在滑行的蹬腿過程結(jié)束后腳后跟可抬起，從而更有效的發(fā)揮了腳踝的蹬地力量。3、花樣輪滑鞋花樣輪滑鞋用于花樣，輪滑或表演。其主要特點是：4個輪子排成兩排，前后各兩個輪子，且兩個輪子間距略寬于腳，鞋尖前下方安裝制動器，高鞋腰，高鞋跟。鞋子構造的差異：一般鞋體皮革制成，強調(diào)舒適、安全，以便于各種花樣動作的完成為原則，為專業(yè)花樣輪滑運動員及花樣輪滑動作而設計，并可根據(jù)使用者的需要及喜好更換輪子和軸承。4、技術輪滑鞋特技輪滑鞋用于特技輪滑，如在跳板、滑桿或“U”形滑道做特技動作。鞋子構造的差異：特級輪滑運動經(jīng)常有跳躍動作，因此強調(diào)底座厚

16、實，抗沖擊性強，鞋體內(nèi)套包覆性較強，以防止運動中發(fā)生傷害事故。特技輪滑鞋的輪子通常較小，直徑一般在47-62毫米，形狀較寬而平，以使落地動作更平穩(wěn)，也便于滑桿。一般特技鞋皆配有綁帶、側(cè)滑片、底座防護側(cè)片及卡座，可做滑桿之用。5、輪滑球鞋輪滑球鞋用于輪滑球運動。鞋子構造的差異：此類鞋專為從事輪滑球運動而設計，采用一次成型無內(nèi)套的鞋體，是腳與鞋更緊密貼合，以利于完成輪滑球運動中快速前進、轉(zhuǎn)彎、射門等瞬間移動動作。材質(zhì)以皮革為主。 第七節(jié) 輪滑運動的裝備（二） （二）輪滑鞋的選擇1、材質(zhì)的鋼性較強一雙輪滑鞋好或不好，首先要看它的材質(zhì)的剛性強不強。應盡量為自己選擇一雙剛性較強的輪滑鞋。鞋的剛性大致可著

17、重從鞋的兩個部位加以判斷：輪滑鞋的腳踝部位。這一部位是滑行中支撐絕大部分體重的重要部位。它必須要有一定的硬度才能保證練習者完成正確的技術動作，并且練習中跌倒時不會彎曲變形，能夠有效的使腳踝和小腿固定，防止傷害事故的發(fā)生?？摧喕牡鬃?，就是輪滑鞋底裝置輪子的輪架和輪子。因為這個部位受力非常大，所以對它的材質(zhì)需有很高的要求。2、“關節(jié)點”靈活要選擇“關節(jié)點”靈活的輪滑鞋。在輪滑練習時，腳踝應該可以自由屈伸和內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，這樣才能隨心所欲地運用腳部和腳踝的力量，為掌握和完成輪滑技術動作提供保證。3、穿著舒適輪滑鞋內(nèi)部還應柔軟，穿著舒適，并且對腳和腳踝有很妥帖的包覆性。否則，不但穿著不舒服，重者還會導致

18、腳傷，進而影響到技術動作的發(fā)揮和練習的興趣。（三）輪滑鞋的穿著輪滑鞋穿上后，腳尖與腳尖的空隙與穿一般運動鞋所留下的空隙要有所區(qū)別，應小于1厘米（視練習者的身高和體形的不同而不同），以練習者能伸進自己的食指尖為宜。如果空隙太大，腳不能被有效的固定住；而空隙過小，又容易磨傷腳或影響腳趾控制平衡。對鞋的整體感到穿著舒適以后，還應將輪滑鞋的每條鞋帶系好、系緊。鞋帶的松緊度一般以既能使腳與鞋很好的固定住，在練習過程中不會脫開，不影響腿和腳的靈活性為合適。系好鞋帶后一定要認真檢查一下，多余的鞋帶絕不能拖到地面。第八節(jié) 輪滑運動的裝備（三） 三、頭盔作用：滑行過程中因失去重心而摔倒時可保護頭部。頭盔有：休閑

19、輪滑頭盔（成半球狀）、速度輪滑頭盔（成前后較長的流線形狀）、極限輪滑頭盔（成半球狀）和根據(jù)輪滑運動員不同位置而設計的不同形狀的頭盔等許多種。初學者學習滑行過程中必須佩帶頭盔，速度輪滑、極限輪滑和輪滑球的規(guī)則也要求佩帶，以預防摔倒時頭部受傷。一般選用時要根據(jù)自己所參加的輪滑運動項目和頭部大小而定，戴頭盔應以頭、頸部活動自如和在任何情況下保證不擋視線為標準，并將扣帶扣得松緊適宜。四、護膝作用：滑行過程中因失去重心而摔倒時保護膝部。護膝有：休閑輪滑護膝、極限輪滑護膝和根據(jù)輪滑運動員不同位置而設計的不同形狀的護膝等多種。初學者學習滑行過程中必須佩帶護膝。極限輪滑和輪滑球的規(guī)則也要求佩帶，以防止摔倒時膝

20、部受傷。一般選用時要根據(jù)自己參加的輪滑運動項目和膝關節(jié)及大小腿的圍度而定。穿戴時，應以下肢和膝關節(jié)活動自如為標準，并將扣帶扣得松緊適宜。五、護肘作用：滑行過程中因失去重心而摔倒時可保護肘部。護肘有：休閑輪滑護肘、極限輪滑護肘和根據(jù)輪滑運動員不同位置而設計的不同形狀的護肘等多種。初學者學習滑行過程中必須佩帶護肘。極限輪滑和輪滑球的規(guī)則也要求佩帶，以防止摔倒時肘部受傷。穿戴時，應以上肢和肘關節(jié)活動自如為標準，并將扣帶扣得松緊適宜。六、護腕掌手套作用：滑行過程中因失去重心而摔倒時可保護手腕和手掌。護腕掌手套有：休閑輪滑護腕掌手套、極限輪滑護腕掌手套、速度輪滑手套和根據(jù)輪滑運動員不同位置而設計的不同形

21、狀的護腕掌手套等多種。初學者學習滑行過程中必須佩帶護腕掌手套。 第二章 預備技術第一節(jié) 預備練習 一、坐姿前后推鞋練習的目的：了解鞋和場地的性能動作要領：當頭盔、護具和輪滑鞋穿戴完畢后，坐在椅子上，兩腳平行分開，相距約1520厘米，在原地做兩腳交替前后推動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。自我檢查：1、兩腳平行，鞋底部與地面平行，輪子與地面垂直。2、兩腳前后推動成直線。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，按1分鐘兩次的頻率，兩腳前后直線推動3040厘米，并各完成20次。二、坐姿左右推鞋練習目的：了解鞋和場地的性能動作要領：當頭盔、護具和輪滑鞋穿戴完畢后，坐在椅子上，兩腳

22、平行分開，相距約1520厘米，以兩鞋輪子稍內(nèi)側(cè)著地，在原地做兩腳交替左右推動，體會輪子左右推動的摩擦力較大，甚至不能推移的感覺。自我檢查：1、兩腳平行，鞋底部的輪子以稍內(nèi)側(cè)著地。2、兩腳左右推動成直線。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，按1分鐘一次的頻率，兩腳前后直線推動2030厘米，并各完成20次。 第二節(jié)“V”型站立 一、“V”型站立練習目的：保持站立的穩(wěn)定和平衡。動作要領：兩腳尖外展4050度成“V”型，腳跟靠緊，上體微前傾，重心落在兩腳中間。自我檢查：穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習/2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。4、

23、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，保持30秒穩(wěn)定平衡，稍做移動后繼續(xù)保持30秒。二、“T”型站立練習目的：保持站立的穩(wěn)定和平衡。動作要領：兩腳成“T”型靠住站立。前腳跟靠住后腳弓，上體微前傾，重心略偏于后腳。自我檢查：1、重心微靠后。2、穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、教練或同伴的扶持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，保持30秒穩(wěn)定平衡，稍做移動后繼續(xù)保持30秒。三、平行站立練習目的：保持站立的穩(wěn)定和平衡。動作要領：兩腳平行分開稍窄于肩，腳尖稍內(nèi)扣，膝部微屈，重心落在兩腳

24、中間。如果練習者是穿單排輪滑鞋做此練習，則還要注意站立時兩腳略向內(nèi)傾，以利于保持穩(wěn)定。自我檢查：穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，保持30秒穩(wěn)定平衡，稍做移動后繼續(xù)保持30秒。 第三節(jié) 非滑行技術（一） 一、初級預備姿勢練習目的：保持站立和練習動作和穩(wěn)定和平衡。動作要領：上體微前傾，兩手放于胸腹的側(cè)前部，膝關節(jié)彎曲，小腿微前傾，腳踝成約80度角。全身自然放松，兩腳間距2025厘米，身體重心落在兩腳之間。1、重心稍靠前。2、穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、手

25、扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，保持30秒穩(wěn)定平衡，稍做移動后繼續(xù)保持30秒。二、站立前后推鞋練習目的：控制重心，了解鞋和場地的性能。動作要領：手扶欄桿或在教練的扶持和保護下，兩腳相距1520厘米平行開立，在原地做兩腳交替前后推動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。自我檢查：1、兩腳平行，鞋底部與地面平行，輪子與地面垂直。2、兩腳前后推動成直線。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測

26、試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，按1秒鐘兩次的頻率，兩腳前后直線推動4050厘米，并各完成20次。三、站立左右推鞋練習目的：控制重心，了解鞋和場地的性能。動作要領：手扶欄桿或在教練的扶持下，兩腳相距1520厘米平行開立，以兩鞋輪子的稍內(nèi)側(cè)著地，在原地做兩腳交替前后推動，體會輪子左右推動的摩擦力較大，甚至不能推移的感覺。自我檢查：1、兩腳平行，鞋底部的輪子以稍內(nèi)側(cè)著地。2、兩腳左右推動成直線。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，按1秒鐘一次的頻率兩腳前后直

27、線推動2030厘米，并各完成20次。第四節(jié) 非滑行技術（二） 四、向前滑行的基本預備姿練習目的：為掌握向前滑行技術打下基礎。動作要領：上體微前傾，膝關節(jié)彎曲，約140度角，小腿微前傾，腳踝成約70并角。全身自然放松，兩腳間距2025厘米，身體重心落在兩腳之間（稍靠前）。為了幫助將身體重心向前移出身體之外，也可以將兩臂前抬起，掌心朝前。自我檢查：為在整個滑行的過程中保持身體重心靠前，必須遵循“三個對地投影點超前”原則，即：保持膝關節(jié)對地面投影點向前超出腳尖對地面投影點，兩肩對地面投影點向前超出膝關節(jié)對地面的投影點。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的扶

28、持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，保持30秒穩(wěn)定平衡，稍做移動后繼續(xù)保持30秒。五、向后滑行的基本預備姿勢練習目的：為掌握向后滑行技術打下基礎。動作要領：上體微后仰，膝關節(jié)彎曲約150度角，腳踝成約80度角。全身自然放松，兩腳間距2025厘米，腳尖稍內(nèi)扣，身體重心落在兩腳之間（稍靠后）。自我檢查：為在整個滑行的過程中保持身體重心靠后，我們必須遵循“三個對地投影點后置”原則，即：保持臀部對地面投影點向后超出腳跟對地面投影點，兩肩對地面投影點向后超出臀部對地面投影點。練習方法：1、手扶雙側(cè)欄桿進行練習。2、手扶單側(cè)欄桿進行練習。3、在教練或同伴的

29、扶持和保護下進行練習。4、獨立完成。自我過關測試：在眼睛平視前方，不低頭看兩腳的情況下，保持30秒穩(wěn)定平衡，稍做移動后繼續(xù)保持30秒。六、原地蹲起練習目的：控制重心，體會重心的上下移動。動作要領：由基本預備姿勢開始，兩腳相距510厘米平行開立，上體前傾，腰背部放松，含胸收腹，兩臂自然下垂或背于腰后，眼看著前方45厘米處，重心落在兩腳中間，逐漸彎曲膝關節(jié)。當膝關節(jié)彎曲至最低點后，保持12秒鐘，然后兩腿蹬伸起立，回復基本預備姿勢。自我檢查：1、兩腳平行，鞋底部與地面平行，輪子與地面垂直。2、膝關節(jié)彎曲至最低點。3、穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、手扶欄桿進行練習。2、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。

30、3、由基本預備姿勢開始獨立完成。4、逐漸加大蹲起的幅度。自我過關測試：穩(wěn)定、平衡，在保持輪子沒有滾動的情況下完成最大幅度的原地蹲起20次。第五節(jié) 非滑行技術（三） 七、原地左右移動重心練習目的：控制重心，體會重心的左右移動。動作要領：由基本預備姿勢開始，兩腳相距510厘米平行開立或成“V”型，兩眼看前方45米處，上體微前傾，腰背部放松，含胸收腹，兩臂自然下垂或背于腰后，重心落在兩腳中間，然后逐漸將重心移至于一腳，另一腳幫助維持平衡，保持12秒鐘后回復預備姿勢。當離地腳放下時，要注意4個輪子同時著地。自我檢查：1、兩腳平行，鞋底部與地面平行，輪子與地面垂直。2、膝關節(jié)微屈。3、穩(wěn)定，平衡。練習方

31、法：1、手扶欄桿進行練習。2、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。3、由基本預備姿勢開始獨立完成。4、逐漸加大重心移動的幅度。自我過關測試：在左腿的幫助下，右腿支撐重心并保持15秒，然后重心移向左腿，在右腿的幫助下，左腿支撐重心并保持15秒。八、原地左右腳間轉(zhuǎn)換重心練習目的：控制重心，體會重心的左右移動，單腿支撐重心。動作要領：由基本預備姿勢開始，兩腳相距510厘米平行開立或成“V”型，兩眼看前方45米處，上體微前傾，腰背部放松，含胸收腹，兩臂自然下垂或背于腰后，重心落在兩腳中間。逐漸將重心移至一腳，另一腳以4個輪子同時離開地面的方式抬起，并保持鞋底部始終與地面平行，12秒鐘后回復預備姿勢。當

32、離地腳放下時，要注意4個輪子同時著地。自我檢查：1、兩鞋底部始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、膝關節(jié)微屈。3、穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。2、由基本預備姿勢開始獨立完成。3、逐漸加大重心移動的幅度。自我過關測試：在左腿抬起的情況下，右腿在輪子沒有滾滑動的情況下支撐重心并保持15秒（穿雙排輪滑鞋練習時）或3秒（穿單排輪滑鞋練習時）。然后重心移向左腿，在右腿抬起的情況下，左腿在輪子沒有滾動的情況下支撐重心并保持15秒（穿雙排輪滑鞋練習時）或3秒（穿單排輪滑鞋練習時）。九、原地抬腿練習目的：控制重民心，體會單腿支撐。動作要領：由基本預備姿勢開始，兩眼著前方45米處

33、，逐漸將重心移至一腳，另一腳以膝關節(jié)上提，4個輪子同時離開地面的方式抬起，并保持鞋底始終與地面平行。12秒鐘后回復預備姿勢。當離地腳放下時，要注意4個輪子同時著地。然后再以同樣的方式將重心放下時，要注意4個輪子同時著地。然后再以同樣的方式將重心移向另一側(cè)，提膝抬起另一條腿，保持12秒鐘后再回復預備姿勢。自我檢查：1、鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、支撐腿膝關節(jié)微屈。3、抬腿至與地面平行或更高。4、穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。2、由基本預備姿勢開始獨立完成。3、逐漸加大抬腿的幅度。自我過關測試：在左腿抬起，大腿與地面平行或更高的情況下，右腿在輪子沒有滾滑

34、動的情況下支撐重心并保持23秒（穿雙排輪滑鞋練習時）或12秒（穿單排輪滑鞋練習時）。然后重心移向左腿，在右腿抬起的情況下，左腿在輪子沒有滾動的情況下支撐重心并保持23秒（穿雙排輪滑鞋練習時）或12秒（穿單排輪滑鞋練習時）。第六節(jié) 非滑行技術（四） 十、左右跨步移動練習目的：控制重心，體會側(cè)向移動。動作要領：由基本預備姿勢開始，重心移至左腿，右腿以抬膝、腳“平抬平落”的方式向右側(cè)跨3050厘米，迅速將重心移至右腿，左腿同樣的方式向右并靠一步，并支撐重心。如此反復向右側(cè)移動510步，然后向左側(cè)移動。自我檢查：1、鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、支撐腿膝關節(jié)微屈。3、腳落地后能夠迅速支撐重心

35、。4、穩(wěn)定，平衡。練習方法：1、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。2、由基本預備姿勢開始獨立完成。3、逐漸加大重心移動的幅度。自我過關測試：1、在保持鞋底與地面平行，輪子與地面垂直并沒有滾動的情況下，能夠向左右移移動10大步。2、能夠隨時且自如地變換跨步的方向。十一、向前踏步移動練習目的：控制重心，體會向前移動。動作要領：由基本預備姿勢開始，重心移至左腿，右腿以抬膝、腳“平抬平落”的方式向前踏出1015厘米，落地后迅速將重心移至右腿，同時，左腿以同樣的方式向前踏出一小步落地并支撐重心。自我檢查：1、鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、支撐腿膝關節(jié)彎曲并放松。3、腳落地后能夠迅速支撐重心。

36、4、落腳的距離以落地腳的腳跟向前不超過支撐的足弓為準，并迅速將重心移到落地腳上。練習方法：1、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。2、由基本預備姿勢開始獨立完成。3、逐漸加快向前踏步的頻率，但步幅不要加大。自我過關測試：在保持鞋底與地面平行、輪子與地面垂直并沒有滾動的情況下，能夠以每秒兩步或更快的速度向前小步幅踏步。十二、向后踏步移動練習目的：控制重心，體會向后移動。動作要領：由向后滑行的基本預備姿勢開始，重心移至左腿，右腿以抬膝、腳“平抬平落”的方式向后踏出1015厘米，即右腳的腳尖落放在左腿的足弓附近。落地后迅速將重心移至右腿，同時，左腿以同樣方式向后踏出一小步，落地并支撐重心。自我檢查：

37、1、鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、支撐腿的膝關節(jié)彎曲并放松。3、當腳落地時能夠迅速支撐重心。4、落腳的距離以落地腳的腳尖向后不超過支撐的足弓為準，并迅速將重心移到落地腳上。練習方法：2、在教練或同伴的扶持和保護下進行練習。2、由基本預備姿勢開始獨立完成。3、逐漸加快向后踏步的頻率，但步幅不要加大。自我過關測試：在保持鞋底與地面平行、輪子與地面垂直并沒有滾動的情況下，能夠以每秒兩步或更快的速度向后小步幅踏步。 第三章 基礎技術第一節(jié) 被動滑行 一、牽引或推動雙腳向前滑行練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會雙腳向前滑行的感覺。動作要領：滑行者由基本預備姿勢開始，兩腳平行站立，身體重心的位置保持

38、固定，全身放松，在被動向前滑行的狀態(tài)中體會滑行時的感覺和重心調(diào)整的方法。牽引者應掌握住滑行者的雙手向前牽引滑行人（或雙手扶滑行人的髖部向前推滑行人），要注意施力應柔和，并保護和幫助其滑行。自我檢查：1、鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、保持身體前傾、重心靠前和重心的穩(wěn)定。3、兩眼平視前方。練習方法：1、在滑行者保持正確滑行姿勢和技術前提下，逐漸加大牽引或推動的力量，使滑行速度逐漸加快。2、當滑行達到一定速度后，牽引或推動者放開手，讓滑行者利用慣性向前滑行一段距離。自我過關測試：在保持鞋底部與地面平行、輪子與地面垂直及牽引或推動者放手的情況下，能夠向前慣性滑進10米。二、牽引或推動單腳向前

39、滑行練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會單腳向前滑行的感覺動作要領：滑行者由被動雙腳向前滑行開始，逐漸將重心移到左腳，右腳抬起，置于左腳后方，成被動左腳滑行。然后成被動雙腳向前滑行狀態(tài)，將重心移向右腳，左腳抬起，置于右腳后方，成被動右腳滑行。牽引者應掌握住滑行者的雙手向前牽引滑行人（或雙手扶滑行人的髖部向前推滑行人），要注意施力應柔和，并保護和幫助其滑行。自我檢查：1、滑行腳鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、支撐腿的膝關節(jié)彎曲并放松。3、保持身體前傾，重心靠前和重心穩(wěn)定。4、兩眼平視前方。練習方法：1、在滑行者保持正確滑行姿勢和技術前提下，逐漸加大牽引或推動的力量，使滑行速度逐漸加快。2、當滑

40、行達到一定速度后，牽引或推動者放開手，讓滑行者利用慣性向前滑行一段距離。自我過關測試：在保持鞋底部與地面平行、輪子與地面垂直及牽引或推動者放手的情況下，能夠單腳向前慣性滑進2米。三、推動雙腳向后滑行練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會雙腳向后滑行的感覺。動作要領：滑行者由向后滑行的基本預備姿勢開始，兩腳平行站立，身體重心的位置保持固定，全身放松，在被動向后滑行的狀態(tài)中體會滑行時的感覺和重心調(diào)整的方法。牽引者應掌握住滑行者的肩部，施力應柔和地推滑行人，并保護和幫助其滑行。自我檢查：1、鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、保持重心的后置和重心的穩(wěn)定。3、兩眼平視前方或轉(zhuǎn)頭向后看（不要低頭看腳）練習方

41、法：1、在滑行者保持正確滑行姿勢和技術前提下，逐漸加大牽引或推動的力量，使滑行速度逐漸加快。2、當滑行達到一定速度后，牽引或推動者放開手，讓滑行者利用慣性向前滑行一段距離。自我過關測試：在保持鞋底部與地面平行、輪子與地面垂直及牽引或推動者放手的情況下，能夠向后慣性滑進5米。四、推動單腳向后滑行練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會單腳向后滑行的感覺動作要領：滑行者由被動雙腳向后滑行開始，逐漸將重心移到左腳，右腳抬起，置于左腳后方，成被動左腳滑行。然后回到被動雙腳向后滑行狀態(tài)，將重心移向右腳，左腳抬起，置于右腳后方，成被動右腳滑行。推動者雙手扶滑行人的肩部，施力應柔和的推滑行人，并保護和幫助其滑行。自我

42、檢查：1、滑行腳鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、支撐腿的膝關節(jié)彎曲并放松。3、保持重心的后置和重心穩(wěn)定。4、兩眼平視前方或轉(zhuǎn)頭向后看（不要低頭看腳）。練習方法：1、在滑行者保持正確滑行姿勢和技術前提下，逐漸加大牽引或推動的力量，使滑行速度逐漸加快。2、當滑行達到一定速度后，牽引或推動者放開手，讓滑行者利用慣性向后滑行一段距離。自我過關測試：在保持鞋底部與地面平行、輪子與地面垂直及牽引或推動者放手的情況下，能夠單腳向前慣性滑進1米。第二節(jié) 基礎滑行（一） 一、主動向前雙腳滑行練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會蹬地后雙腳向前滑行的感覺。動作要領：由向前滑行基本預備姿勢開始，腳支撐重心，在右移重

43、心的同時左腳向左后方向以“平推“的方式蹬地后，迅速提膝抬腳再平落在右腳旁邊，成兩腳間距略窄于肩寬的平行開立，向前滑行一段距離。然后將重心移向右腿，以與左側(cè)同樣的方法完成右腳蹬地，再雙腳向前滑行一段距離。自我檢查： 1、除蹬地腿用力蹬地之一較短的過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，滑行腳始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬地腿的蹬地方向是側(cè)后方。3、蹬地是以所有輪子全部著地的向后側(cè)方“平推“的方式側(cè)蹬。4、蹬地結(jié)束后蹬地腿要以“提膝”的方式向前提拉，并向下以“平落”的方式“踏”放。練習方法：1、蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快。2、練習到一定的程度后，可在雙腿支撐的滑行過程中，將重心移向一側(cè)腿后再

44、還原到兩腿對稱支撐重心，再向另一側(cè)腿移動重心。自我過關測試：一次蹬地后雙腿支撐向前穩(wěn)定滑行的距離為5米，并能在雙腿支撐滑行的過程中隨意將重心移向任意一條腿上，穩(wěn)定的滑行3米。二、主動向后雙腳滑行練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會蹬地后雙腳向后滑行的感覺。動作要領：由向后滑行基本預備姿勢開始，左腳支撐重心，左腳在左前方以“平推”的方式蹬地后，迅速提膝抬腳再平落在右腳旁邊，成兩腳間距略窄于肩寬的平行開立，向后滑行一段距離。然后將重心移向右腿，以與左側(cè)同樣的方法完成右腳蹬地，再雙腳向后滑行一段距離。自我檢查： 1、除蹬地腿用力蹬地之一較短的過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，滑行腳始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬

45、地腿的蹬地方向是側(cè)前方。3、蹬地是以所有輪子全部著地的向側(cè)前方“平推“的方式側(cè)蹬。4、蹬地結(jié)束后蹬地腿要以“提膝”的方式向后擺動，并向下以“平落”的方式“踏”放。練習方法：1、蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快。2、練習到一定的程度后，可在雙腿支撐的滑行過程中，將重心移向一側(cè)腿后再還原到兩腿對稱支撐重心，再向另一側(cè)腿移動重心。自我過關測試：一次蹬地后雙腿支撐向前穩(wěn)定滑行的距離為3，并能在雙腿支撐滑行的過程中隨意將重心移向任意一條腿上，在另一腿的幫助下，穩(wěn)定的滑行1米。第三節(jié) 基礎滑行（二） 三、向后雙“S”型滑動練習目的：控制和穩(wěn)定重心，體會雙腳同時蹬地向后滑行的技術。動作要領：由向

46、后滑行基本預備姿勢開始，重心落在兩腿之間，兩腿同時向后側(cè)方向以“平推”的方式蹬地，向后滑行一段距離后，雙腳后跟用力向內(nèi)側(cè)扭靠并回收靠攏，然后重復上述動作蹬地向后滑行。自我檢查： 1、除蹬地腿用力蹬地過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，向后滑行時，滑行腳鞋底始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬地腿的蹬地方向是側(cè)前方。3、兩腿及腳的用力和動作要對稱。練習方法：蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快。自我過關測試：腳尖向內(nèi)的蹬地過程和腳跟的收靠過程對稱，滑行時兩腳的軌跡一致，保持較大的蹬腿幅度，收靠動作穩(wěn)定，能連續(xù)滑行15米以上。四、向前單蹬單滑練習目的：發(fā)展單腿向前慣性滑進能力。動作要領：由基本預備姿勢開

47、始，左腳正對前方，右腳橫置于左腳跟后方，成重心落在右腳的“T”形站立。重心前移至左腳，右腳向后蹬地，提膝抬腳收于左腳后方，由左腳單腳向前滑行一段距離。然后右腳平落，依上述方法再次蹬地，左腳繼續(xù)向前滑行。如此反復練習后，交換滑行腳，成左腳蹬地、右腳向前滑行。自我檢查： 1、除蹬地腿用力蹬地之一較短的過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，滑行腳始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬地腿落地時，重心要移至蹬地腳上，此時滑行腳稍起。3、蹬地是以所有輪子全部著地的向側(cè)后方“平推“的方式側(cè)蹬。4、滑行腳的落地要向下以“平落”的方式“踏放”。練習方法：蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快自我過關測試：每次蹬地后，能夠

48、穩(wěn)定的向前滑行1米以上，并且動作連貫有節(jié)奏。五、向后單蹬單滑練習目的：發(fā)展單腿向后慣性滑進能力。動作要領：由向后基本預備姿勢開始，左腳正對后方，右腳腳尖內(nèi)扣，橫置于左腳尖前，成重心落在右腳的“T”形站立。重心后移至左腳，右腳向前蹬地，以“提膝”的方式收于滑行的左腳后方但不落地，由左腳單腳向后滑行一段距離。然后右腳平落于左腳尖前，依上述方法再次蹬地，左腳繼續(xù)向后滑行。如此反復練習后，交換滑行腳，成左腳蹬地、右腳向后滑行。自我檢查： 1、除蹬地腿用力蹬地之一較短的過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，滑行腳始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬地腿落地時，重心要移至蹬地腳上，此時滑行腳稍起。3、蹬地是以所有輪子全部

49、著地的向側(cè)前方“平推“的方式側(cè)蹬。4、滑行腳的落地要向下以“平落”的方式“踏放”。練習方法：蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快自我過關測試：每次蹬地后，能夠穩(wěn)定的向后滑行0.5米以上，并且動作連貫有節(jié)奏。六、向前交替蹬、滑練習目的：形成正確的向前蹬、滑技術，為提高技能打下基礎。動作要領：由基本預備姿勢開始，左腳支撐重心，在右移重心的同時左腳向左后方向以“平推”的方式蹬地后，迅速以“提膝”的方式收于右腳后方，由右腳單腳向前滑行一段距離。然后右腳以內(nèi)側(cè)輪向右后方蹬地，左腳以腳尖向左前“平落”并支撐重心，單腳向前滑行。自我檢查：1、除蹬地腿用力蹬地之一較短的過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，滑行腳始終與

50、地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬地腿的蹬地方向是側(cè)后方。3、蹬地是以所有輪子全部著地的向側(cè)后方“平推“的方式側(cè)蹬。4、蹬地結(jié)束后蹬地腿要以“提膝”的方式向前提拉，再向下以“平落”的方式“踏放”。練習方法：蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快自我過關測試：每次蹬地后，能夠穩(wěn)定的向前滑行1米以上，并且動作連貫有節(jié)奏七、向后交替蹬、滑練習目的：形成正確的向后蹬、滑技術，為提高技能打下基礎。動作要領：由向后滑行基本預備姿勢開始，左腳支撐重心，在右移重心的同時左腳向左前方向以“平推”的方式蹬地后，迅速以“提膝”的方式收于右腳后方或側(cè)方，由右腳單腳向后滑行一段距離。然后右腳以內(nèi)側(cè)輪向右前方蹬地，左

51、腳以腳尖向左前“平落”并支撐重心，單腳向后滑行。自我檢查：1、除蹬地腿用力蹬地之一較短的過程用輪子內(nèi)側(cè)以外，滑行腳始終與地面平行，輪子與地面垂直。2、蹬地腿的蹬地方向是側(cè)前方。3、蹬地是以所有輪子全部著地的向側(cè)前方“平推“的方式側(cè)蹬。4、蹬地結(jié)束后蹬地腿要以“提膝”的方式向后擺動，再向下以“平落”的方式“踏放”。練習方法：蹬地力量和蹬伸距離由小漸大，滑行速度由慢漸快自我過關測試：每次蹬地后，能夠穩(wěn)定的向后滑行0.5米以上，且動作連貫有節(jié)奏各地費用都不太一樣。我女兒報的培訓班是200元包教包會（不限時）+雙輪滑鞋360元+T恤+包40+護具40元?？偣?40元。費用比較大。如果孩子比較聽從家長的

52、話，那么家長不防先看下教程，然后自己再進行輔導也能省不少錢?？上В壹业哪俏还鞑惶犖业脑?。 幼兒學輪滑的好處 輪滑作為一項時尚運動，吸引了大批的愛好者，在這支越來越龐大的隊伍中也漸漸出現(xiàn)了兩三歲孩子的身影，那么，學習輪滑對于幼兒到底有什么好處？小寶寶該如何學習輪滑？ 當我們問及幼兒輪滑的意義與好處時，四地的老師均給出了肯定的答案。 我們這里的寶貝班招的是3、4歲的孩子，但也有些從2歲多就開始學了。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。有的孩子以前經(jīng)常感冒，但練了2、3年輪滑后體質(zhì)明顯改善，很少生病了；而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。 幼兒輪滑

53、能全面提高運動潛能輪滑能全面提高寶寶以下幾個方面的運動潛能：體能，耐力，身體平衡性、靈活性，大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性，運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因為運動智能開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等。輪滑提供給孩子更多參與及展示的機會今年1月份我們舉辦了上海市第一屆少年兒童速度輪滑比賽，其中幼兒組就是專門為2-5歲幼兒設立的，從參賽情況來看，輪滑運動在兒童中很受歡迎，能使孩子從小樹立起競爭意識，我們應該加大力量發(fā)展兒童輪滑運動，給孩子們更多的參與及展示的機會，把這項運動在兒童中搞得再好一些！學習輪滑有助于培養(yǎng)孩子的良好個性練習輪滑可以提高孩子身體平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、體能、耐力以及培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神；每完成一組動作都會使孩子產(chǎn)生一種自我滿足感，所以學習輪滑可以增強信心，對孩子的性格養(yǎng)成有好處。此外，輪滑與其他體育項目相比具有一定的趣味性、觀賞性，孩子更樂于投身其中。特別推薦輪滑初級教學進程 腳步在簡單重復的練習中逐漸熟練，點滴的進步