高一年級(jí)體育課理論教案

1、高一年級(jí)體育課理論教案 授課人：李智鵬教學(xué)內(nèi)容：高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防和應(yīng)急處置教學(xué)目的：讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及預(yù)防措施，能在運(yùn)動(dòng)中最大限度地防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，和損傷后應(yīng)急處置與救助教學(xué)重點(diǎn)：分析運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因和應(yīng)急處置教學(xué)難點(diǎn)：如何積極做好預(yù)防措施課的類型：理論課教學(xué)方法：講授法、討論分析法、問(wèn)卷，多媒體結(jié)合講授法教學(xué)步驟：一、導(dǎo)入部分首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行多媒體放映運(yùn)動(dòng)損傷的錄像和相關(guān)問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況，然后，根據(jù)具體情況，展開講授損傷的發(fā)生及預(yù)防措施，引導(dǎo)學(xué)生重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。調(diào)查問(wèn)卷：你在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過(guò)損傷嗎？都是哪些損傷？知道怎樣處置嗎?二、主要部分在寒冷

2、的天氣下，肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會(huì)降低，肌肉的粘滯性亦增加，使得關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍減小，較容易致運(yùn)動(dòng)損傷。冬季的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷多數(shù)是由于不做熱身運(yùn)動(dòng)或做得不充分而造成，所以熱身運(yùn)動(dòng)在冬季尤為重要。熱身運(yùn)動(dòng)能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和內(nèi)臟器官的機(jī)能狀況，使它們更快地進(jìn)入肌肉和所要求達(dá)到的水平。而且熱身運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)有新陳代謝過(guò)程，使體溫升高，從而使肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都會(huì)有所提高，可以防止這些組織在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生撕裂、扭傷等的機(jī)會(huì)。（一）原因發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因如下：1、準(zhǔn)備活動(dòng)（1）沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分（2）準(zhǔn)備活動(dòng)與正式訓(xùn)練或比賽的時(shí)間相隔過(guò)久（3）只做一般性

3、準(zhǔn)備活動(dòng)而沒(méi)有做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)（4）準(zhǔn)備活動(dòng)的量做得過(guò)大（5）準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)急過(guò)猛，違背了循序漸進(jìn)的原則2、運(yùn)動(dòng)服裝運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著不適當(dāng)?shù)姆b、沒(méi)有穿上或使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)受傷。（1）衣服使用的質(zhì)料差、大小方面無(wú)論是過(guò)松過(guò)緊，都可以對(duì)學(xué)生造成損害。（2）運(yùn)動(dòng)鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞擊力，于是容易造成腿部的慢性損傷。鞋子的尺碼過(guò)松過(guò)緊，如果再加上沒(méi)有穿著適宜的襪子，足部與鞋子在過(guò)度摩擦之下，便容易發(fā)生水泡。不穿襪子或襪子的吸濕力弱（如尼龍制襪子），足部長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境下，就容易患上腳氣皮膚病。（3）一些直接對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、或其他搏擊類運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)或比賽時(shí)間，如果沒(méi)有使用或

4、配戴如頭盔、面罩、護(hù)齒膠、掠取脛等裝備，都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的機(jī)會(huì)。3、環(huán)境條件（1）惡劣的天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷。例如，在傾盆大雨的情況下，由于視野普遍較低，再加上地面濕滑，從事短跑等高速度項(xiàng)目時(shí)，就容易跌倒受傷。此外，天氣過(guò)度寒冷或炎熱，對(duì)學(xué)生亦容易構(gòu)成傷害。在寒冷的天氣下長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，就容易出現(xiàn)凍瘡或體溫過(guò)低等現(xiàn)象。準(zhǔn)備活動(dòng)容易發(fā)生肌肉韌帶損傷。反過(guò)來(lái)說(shuō)，在炎熱的天氣下從事劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅砍龊苟鴮?dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，如果得不到及的補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)抽筋或熱衰竭的情況，要是再加上潮濕的天氣，也就容易造成中暑的嚴(yán)重后果。（2）一天中的黃昏或黎明時(shí)分，尤其是在大霧的日子

5、，由于光線不足及能見(jiàn)度低，因而影響視力，使得神經(jīng)反應(yīng)也遲鈍下來(lái)，在興奮性降低情況下，就容易受傷。反過(guò)來(lái)說(shuō)，眼睛突然暴露于強(qiáng)光，如猛烈陽(yáng)光或閃光燈下，亦可引致短暫的視力減弱，造成受傷。4、場(chǎng)地器材場(chǎng)地不平或布滿碎石物，走動(dòng)時(shí)就容易扭傷或跌倒受傷。地面過(guò)硬，再加上革履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞擊力變大，也就容易發(fā)生慢性的損傷。在人造合成物質(zhì)所制成的地面，做高速或突然的方向改變時(shí)，就容易引致關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié))及肌腱受傷。此外、訓(xùn)練或比賽場(chǎng)周圍的設(shè)置，如玻璃門、窗等，對(duì)學(xué)生都會(huì)構(gòu)成一定程度的危險(xiǎn)。器械的表面不平或有裂縫、金屬部分生銹或年久失修，設(shè)備的安裝或放置不當(dāng)，大小或重量與使用者不適（如低年級(jí)的學(xué)生使用高年級(jí)學(xué)生重量的器械、女學(xué)生使用男學(xué)生的器械、兒童使用成年人的球拍等），都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)受傷的機(jī)會(huì)。（三）預(yù)防和應(yīng)急處置1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)量適中；2、體育課上讓學(xué)生穿適合的服裝，檢查學(xué)生所佩帶的小刀、鑰匙等銳利的東西；3、遇下雨、下雪時(shí)，體育課應(yīng)轉(zhuǎn)為室內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉或體育保健知識(shí)的講座；4、注意糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，建立正確的動(dòng)力定型，防止因錯(cuò)誤動(dòng)作而造成傷害事故。5根據(jù)常見(jiàn)損傷扭傷。第一步冷處埋、損傷部位用冰、涼水進(jìn)行處理。第二步應(yīng)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)損傷分類應(yīng)急。骨折應(yīng)筒應(yīng)應(yīng)對(duì)。用板或棍棒固定。用校醫(yī)