定向越野課程教學大綱

1、定向越野課程教學大綱、課程簡介定向越野被譽為“風靡世界的綠色休閑健身項目”。它是指參與者利用地圖和指北針，根據(jù)地圖上用許多點標表示的比賽路線， 在野外選擇道路，尋找目標, 力爭用最短的時間完成比賽。定向越野作為一門課程，是要讓學生學習如何識別 地圖，如何運用指北針，如何選擇到達目標點的路線。從而，培養(yǎng)學生的野外實 踐能力。定向越野課程是一門明顯的理論和實踐緊密結(jié)合的課程。二、教學目標及要求1. 定向越野課程的設(shè)置本著有簡到難，循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)地學習和掌握定向越野基本理念知識、技術(shù)。2. 定向越野運動具有很強的娛樂性，在本課程中，同學們可以全身心投入到自然環(huán)境中，使學生盡情揮灑自己展

2、示自己、找回自我、陶冶情操。3. 定向越野運動具有很強的競爭性。 在競爭中，磨煉意志品質(zhì)，強化進取精神, 使人的智、勇、技在競爭與對搞中得以升華。4.通過定向越野的學習，使學生基本掌握鍛煉身體的方法和手段，增進健康,增強體質(zhì)。三、教學重點和難點1. 重點：識圖、用圖、越野跑技術(shù)、路線選擇技術(shù)、參照物選擇技術(shù)、路線選擇技術(shù)。2. 難點：上坡跑技術(shù)、下坡跑技術(shù)、密林穿越技術(shù)、檢查點的精確定位技術(shù)。四、教學內(nèi)容與時數(shù)分配教學內(nèi)容教學形式學時分配/學期理 論 課1. 定向越野運動的起源與發(fā)展2. 定向越野運動的特點3. 定向越野運動的物質(zhì)條件4. 定向越野地圖識別講授4實 踐 課1專項身體素質(zhì)練習2.

3、疋向越野基本技術(shù)講授22身體 素質(zhì)1速度2.耐力3.靈敏4.協(xié)調(diào)5力量講授6考核 機動44學時合計36五、教學大綱內(nèi)容（一）理論部分1.定向越野運動的起源、演變與發(fā)展2.定向越野運動的特點3.定向越野運動的基本理論4.定向越野運動的競賽規(guī)則5.體育理論知識（二）實踐部分基本技術(shù)：識圖、用圖、指北針用法、越野跑技術(shù)、上坡跑技術(shù)、下坡跑技術(shù)、跑等高線圖技術(shù)、密林穿越技術(shù)、參照物選擇技術(shù)、檢查點的精確定 位技術(shù)、路線選擇技術(shù)。六、教學進度定向越野（第一學期）課次教學內(nèi)容11.定向越野運動簡介2.體力恢復練習21.專項游戲2.介紹指北針的使用方法3.對專業(yè)定向圖的圖例信息進行分析、比較31.理論知識窗

4、（1）3.身體素質(zhì)練習2.進行校園平面圖的實地對照練習41.專項游戲2.校園內(nèi)尋找檢查點（跑路）51.理論知識窗（2）3.距離感培養(yǎng)訓練2.校園內(nèi)尋找檢查點練習61.專項游戲3.身體素質(zhì)練習2.尋找檢查點的練習（盡量嘗試少跑路）71.理論知識窗（3）3.素質(zhì)練習2.圖上沿“扶手”定向路線訓練81.專項游戲3.素質(zhì)練習2.實地沿“扶手”定向路線訓練91.理論知識窗（4）2.教學比賽3.小游戲101.專項游戲2.專線訓練3.素質(zhì)練習111.理論知識窗（5）2.接力比賽121.專項游戲3.身體素質(zhì)練習2.同學們自己布置檢查點練習131.理論知識窗（6）2.越野跑技術(shù)練習141.專項游戲2.專線練習3

5、.身體素質(zhì)練習151.理論知識窗（7）3.身體素質(zhì)能力2.記憶4-6個點的專線練習16考試171.理論知識窗（8）2.足球游戲18機動定向越野（第二學期）課次教學內(nèi)容11.理論知識窗（1）2.專項課課程介紹3. 恢復體力21.專項游戲2.圖上沿扶手定向路線的訓練3.身體素質(zhì)練習31.理論知識窗（2）2.實地沿扶手定向路線的訓練41.專項游戲2.比賽51.理論知識窗（3）2.專線記憶訓練3.身體素質(zhì)練習61.專項游戲2.專線記憶力比賽71.理論知識窗（4）2.布置檢查點訓練3.身體素質(zhì)練習81.專項游戲2.接力賽91.理論知識窗（5）2.百米定向訓練101.專項游戲2.脫離指北針的百米定向訓練1

6、11.理論知識窗（6）2.脫離指北針與檢查點號碼的百米定向訓練121.專項游戲2.公園內(nèi)定向訓練131.理論知識窗（7）2.公園定向訓練141.專項游戲2.公園定向個人賽151.理論知識窗（8）2.公園定向接力賽16考試17野外定向的介紹與訓練18野外定向的介紹與訓練七、考核內(nèi)容、評分方法及評分標準考核內(nèi)容1. 理論部分（20% :閉卷考試，考試內(nèi)容為理論課所學內(nèi)容。2.實踐課（60% : 校園定向賽3.學習態(tài)度（10%4.出勤率（10%評分方法及標準:1.理論部分：卷面成績?yōu)閷W生實際得分2. 技術(shù)部分:（第一學期）分組評分標準9-1015' -17 8-8.917' 01 -19 '7-7.919' 01 -21 '6-6.921 ' 01 -23 '6分以下23'以下（第一學期）評分標準9-1013' -15 8-8.915' 01 -17 '7-7.917' 01 -19 '6-6.919' 01 -21 '6分以下21'以下注：評分采用10分