(完整word版)籃球社團活動工作計劃、進度活動記錄(word文檔良心出品)

1、冷水中學(xué)籃球社團活動計劃(20172018學(xué)年度第學(xué)期）名 稱:籃球指導(dǎo)老師:王建新2017年9 月冷水中學(xué)籃球社團活動計劃一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)組安排，結(jié)合我校實際情況。本著“健康第一”的 指導(dǎo)思想，為豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能 特征，為學(xué)生健康服務(wù)。發(fā)現(xiàn)體育人才，同時為更好的抓好思想作風(fēng) 和紀律建設(shè)，特制訂本計劃。、工作目標1、促進學(xué)生的身心健康， 提高學(xué)生的體質(zhì)， 健康水平和運動技能。2、培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)、 合作、勇敢、機智、 果斷、頑強的意志品質(zhì)。3、學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。三、參加人員及地點 人員：籃球愛好者（每班 1-3 人）籃球隊成員名：郭旭冰昝冰鑫常永鑫 謝

2、志宏謝長紅 朱玉元周宇博董雨欣王佳豪楊玉琪 鄧曉陽張永妍符永昌周好奇張家瑞地點：校籃球場指導(dǎo)老師：王建新李寧場地負責(zé)：李寧活動時間安排：星期二（課外活動），星期四（課外活動）四、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（中長距離跑，變速折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜 合）2、籃球的基本技術(shù)。1）運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術(shù)、半場 Z 型折返運球、全場多種變向運球）2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目 標傳球）3）投籃。包括原地雙手

3、、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）移動步。進攻移動和防守移動3、籃球的競賽規(guī)則。4、簡單的防守技術(shù)。5、簡單的進攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，突分，掩護等，全場比賽。）五、器械要求 籃球 15-20 個六、要求1、加入要求：個人向各班主任老師申請，取得同意后到陳老師處報到。2、活動要求：1）服從老師的管理，分配。2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到次者開除活動小組。3）活動中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險性的動作。3、離組要求：需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。七、訓(xùn)練效果 第一階段達到：1、各種運球技能的掌握（身

4、體綜合素質(zhì)訓(xùn)練） 2、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練） 3、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練） 4、多人傳球和定點投籃練習(xí)掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第二階段達到：1、各種投籃練習(xí)的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練） 2、簡單半場 3 人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）3、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練） 4、簡單全場 5 人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練） 以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。冷水中學(xué)籃球社團活動進度表2017年9 月(20172018學(xué)年度第學(xué)期）名 稱:籃球指導(dǎo)老師:王建新冷水中學(xué)社團活動進度表周次日期活動內(nèi)容活動地點指導(dǎo)老師-一一身體素質(zhì)練習(xí)籃球場王建新-二球性的輔助練

5、習(xí)籃球場王建新三三移動技術(shù)、運球技術(shù)練習(xí)籃球場王建新四原地高運球、行進間高運球籃球場王建新五原地高低運球結(jié)合，行進間高低運球籃球場王建新六復(fù)習(xí)咼低運球、學(xué)習(xí)傳接球的技術(shù)動作籃球場王建新七傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前球）籃球場王建新八傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前擊地球）籃球場王建新九傳接球的技術(shù)動作（左手單手接球）籃球場王建新十傳接球的技術(shù)動作（右手單手接球）籃球場王建新十一原地單手肩上投球籃球場王建新十二接球與跑位的要領(lǐng)籃球場王建新十三接球與跑位的要領(lǐng)籃球場王建新十四防守技術(shù)籃球場王建新十五搶籃板球技術(shù)籃球場王建新十六基本戰(zhàn)術(shù)配合籃球場王建新十七講授簡單的籃球裁判法籃球場王建新十八籃球比賽籃球場王

6、建新冷水中學(xué)籃球社團活動記錄表2017年9 月(20172018學(xué)年度第學(xué)期）名 稱:籃球指導(dǎo)老師:王建新籃球冷水中學(xué)社團活動記錄表活動效果周次活動時間活動地點籃球場出勤情況輔導(dǎo)教師王建新活動內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)組X 15米組X 15米組X 20個（間隔1分鐘）組X 25次（間隔1分鐘）組X 15米組 X 30M223342訓(xùn)練過程:指導(dǎo)思想：首次課，先不讓學(xué)生接觸籃球，要學(xué)生充分活動身體 各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作有力到位，感受身體機能的變化， 提高身體素質(zhì)。動作要領(lǐng)：充分活動身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作到位。 組織形式：分組進行教 法：、課堂常

7、規(guī)；、對學(xué)生進行思想動員，強調(diào)訓(xùn)練的相關(guān)要求；、訓(xùn)練內(nèi)容； 繞籃球場慢跑熱身 籃球場折返跑 籃球場變線跑 俯臥撐 原地蹲跳 單、雙腳跳 沖刺跑 游戲：“長江黃河 四、放松總結(jié)周次活動時間活動地點籃球場出勤情況輔導(dǎo)教師王建新活動內(nèi)容球性的輔助練習(xí)訓(xùn)練過程:指導(dǎo)思想：通過各種靜止與行進間中的球性輔助練習(xí)，使學(xué)生雙 手能夠很好地控制球，建立一種動作聯(lián)系。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：分組進行教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容(1)(2)(3)(4)運球慢跑繞圈 原地雙手拍打球 原地左右繞球環(huán)身 原地持球拉伸肩部 兩腳前后站立組X 100次組

8、X 100次組X 20次(5)(6)(7)(8)跑：跳:18字形跨下前繞球環(huán)身 28字形跨下后繞球環(huán)身 原地拋接高空球練習(xí) 原地拋接擊地球練習(xí) 身體素質(zhì)練習(xí)： 沖刺跑2組X 30M 單、雙腳跳2222組X 30次組X 30次組X 100次組X 100次滑步：左右滑步 跨步：左右跨步 三.放松總結(jié)組X 15M4組X5M折返4組X5M折返籃球冷水中學(xué)社團活動記錄表活動效果周次活動時間活動地點籃球場出勤情況輔導(dǎo)教師王建新活動內(nèi)容移動技術(shù)、運球技術(shù)練習(xí)訓(xùn)練過程:指導(dǎo)思想：進行基本步法練習(xí)，使學(xué)生掌握移動技術(shù)，能夠更好地適 應(yīng)籃球場上的跑位要求，加強運球練習(xí)，進一步提高球性、建立球感。 動作要領(lǐng)：身體協(xié)

9、調(diào)統(tǒng)一， 中，讓人球成為一體。 組織形式：分組進行 教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容 運球慢跑繞圈 原地雙手拍打球 原地左右繞球環(huán)身 原地持球拉伸肩部 基本步法練習(xí)動作連貫,能將球很好的控制在自己的手(1)(2)(3)(5)<1><2>(6)(7)(8) 、放松總結(jié)組X 50次組X 50次組X 20次滑步：左右滑步跨步：左右跨步<3>則身跑：4原地拋接高空球練習(xí) 原地拋接擊地球練習(xí) 技術(shù)動作輔助練習(xí)組X 15M折返 組X 15M折返 組X 15M折返22組X 50次組X 50次周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容原地高運球、行進間高運球訓(xùn)

10、練過程:指導(dǎo)思想：加強控球練習(xí)，進一步提高球性、建立球感。 動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法， 自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習(xí) 教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容(1)(2)(3)(4)(5)能將球很好的控制在高運球慢跑繞圈 原地雙手彈擊球 原地拋接高空球練習(xí) 原地拋接擊地球練習(xí) 原地單手彈擊運球2222組X 50次組X 50次組X 50次組X 50次1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2拍球的部位與節(jié)奏(6)行進間高運球練習(xí) 講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 上肢動作與手拍球的部位和方向 下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢123的協(xié)調(diào)統(tǒng)一(7) 身體素質(zhì)練習(xí)：(8) 技術(shù)

11、動作輔助練習(xí)三、放松總結(jié)周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容原地高低運球結(jié)合，行進間高低運球訓(xùn)練過程：能將球很好的控制在指導(dǎo)思想：加強控球練習(xí)，進一步提高球性、建立球感。 動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法， 自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習(xí) 教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容(1) 高運球慢跑繞圈組X 50次組X 50次組X 50次組X 50次(2) 原地雙手彈擊球(3) 原地拋接高空球練習(xí)(4) 原地拋接擊地球練習(xí)(5) 原地單手彈擊低運球1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2拍球的部位與節(jié)奏3低運球與高運球的區(qū)別123勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一45(6) 行進間低運球

12、練習(xí) 講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 上肢動作與手拍球的部位和方向 下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿 行進間高低運球的區(qū)別與作用 低運球在比賽中的運用(7) 身體素質(zhì)練習(xí)(8) 技術(shù)動作輔助練習(xí)1行進間低運球慢跑2體前變速變向低運球周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容復(fù)習(xí)高低運球、學(xué)習(xí)傳接球的技術(shù)動作(胸前球)訓(xùn)練過程:指導(dǎo)思想：加強控球練習(xí)，掌握傳接球技術(shù)、學(xué)會與隊友配合。 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí)、分組練習(xí)教法：、課堂常規(guī)、訓(xùn)練內(nèi)容(1)高運球慢跑繞圈(2)原地單手彈擊低運球2組X

13、50次(3)原地單手彈擊咼運球2組X 50次(4)原地高低運球的結(jié)合2組X 50次(5)原地拋接高空球練習(xí)2組X 50次(6)原地拋接擊地球練習(xí)2組X 50次(7)傳接球的技術(shù)動作(胸前球)的動作要領(lǐng)123講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 上肢動作與手出球的部位和方向 下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)456胸前傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2 組X 150次胸前傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用 距離長短對傳接球的技術(shù)要求(8) 身體素質(zhì)練習(xí)：(9) 技術(shù)動作輔助練習(xí)三、放松總結(jié)周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前球）訓(xùn)練過程:指導(dǎo)思想：加強控球練習(xí)，掌

14、握傳接球技術(shù)、學(xué)會與隊友配合。 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí)、分組練習(xí)法：（1）高運球慢跑繞圈(2)原地雙手彈擊球2組X 100次(3)原地拋接高空球練習(xí)2組X 100次(4)原地拋接擊地球練習(xí)2組X 100次(5)傳接球的技術(shù)動作（胸前球）的動作要領(lǐng)123教講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。上肢動作與手出球的部位和方向 下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)4567胸前傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2 組X 150次胸前傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用 距離長短對傳接球的技術(shù)要求 距離長短對傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng)（6）身體素質(zhì)

15、練習(xí)：（7）技術(shù)動作輔助練習(xí)123<4>胸前球傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2 人一組對墻練習(xí)胸前球傳接球的技術(shù)動作近距離的快速胸前球傳接球遠距離的胸前球傳接球的技術(shù)周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容傳接球的技術(shù)動作(胸前擊地球)訓(xùn)練過程:指導(dǎo)思想：加強控球練習(xí)，掌握傳接球技術(shù)、學(xué)會與隊友配合。 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí)、分組練習(xí)教(1) 高運球慢跑繞圈(2) 原地雙手彈擊球2組X 100次(3)原地拋接高空球練習(xí)2組X 100次(4)原地拋接擊地球練習(xí)2組X 100次(5)傳接球的

16、技術(shù)動作(胸前擊地球)的動作要領(lǐng)法:123講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。4胸前擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí)2 組X上肢動作與手出球的部位和方向 下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)150次567胸前擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習(xí) 對墻練習(xí)胸前擊地傳接球的技術(shù)動作 近距離的快速胸前擊地傳接球 遠距離的胸前擊地傳接球的技術(shù)胸前擊地傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用 距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)要求 距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng)(6) 身體素質(zhì)練習(xí)：(7) 技術(shù)動作輔助練習(xí)1234周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容傳接球的技術(shù)動作(左手單手傳接球)訓(xùn)練過程:動作要領(lǐng)：身

17、體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí) 教法：(1)(2)(3)(4)(5)高運球慢跑繞圈 胸前傳接球2胸前擊地傳接球練習(xí) 快速胸前傳接球練習(xí)組X 100次2組X 100次2 組X 100次123左手單手接球的動作要領(lǐng)講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。上肢動作與手觸球的部位和力量的控制下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)4567對墻左手傳接技術(shù)動作徒手練習(xí)2組X 150次單手接球的技術(shù)動作在比賽中的作用距離長短對單手接球的技術(shù)要求單手接球在比賽中的作用(6) 身體素質(zhì)練習(xí)：(7) 技術(shù)動作輔助練習(xí) 1234單手傳接球2人一組快速單手傳接球

18、2 人2組X 100次近距離的快速單手傳接球遠距離的單手接球的技術(shù)周次活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容傳接球的技術(shù)動作(右手單手傳接球)訓(xùn)練過程:動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí) 教法：(1)(2)(3)(4)(5)高運球慢跑繞圈 胸前傳接球2胸前擊地傳接球練習(xí) 快速胸前傳接球練習(xí)組X 100次2組X 100次2 組X 100次123左手單手接球的動作要領(lǐng)講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。上肢動作與手觸球的部位和力量的控制下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)4567對墻左手傳接技術(shù)動作徒手練習(xí)2組X

19、150次單手接球的技術(shù)動作在比賽中的作用距離長短對單手接球的技術(shù)要求單手接球在比賽中的作用(6)身體素質(zhì)練習(xí):(7)技術(shù)動作輔助練習(xí)1234單手傳接球2人一組快速單手傳接球2 人2組X 100次近距離的快速單手傳接球遠距離的單手接球的技術(shù)籃球冷水中學(xué)社團活動記錄表活動效果周次活動時間活動地點籃球場出勤情況輔導(dǎo)教師王建新活動內(nèi)容原地單手肩上投球訓(xùn)練過程:動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫, 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí)教法：(1)(2)(3)(4)(5)能將球很好的控制在自己高運球慢跑繞圈 原地單手彈擊低運球 原地單手彈擊高運球 原地高低運球的結(jié)合123組X 100次組X 1

20、00次組X 100次原地單手肩上投球的動作要領(lǐng)講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 上肢動作與手出球的部位和方向 下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)45原地單手肩上投球的無球徒手練習(xí)2 組X 150原地單手肩上投球在比賽中的做用(6)身體素質(zhì)練習(xí)：(7)技術(shù)動作輔助練習(xí)1原地單手肩上投球徒手練習(xí)2結(jié)合球的原地單手肩上投球3投籃板：出手點與打擊點的要求周次十二活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容接球與跑位的要領(lǐng)訓(xùn)練過程：（或簡單教案）組織形式：分5組進行對抗比賽 （淘汰制） 教法：（1）講解比賽的規(guī)則（2）對學(xué)生進行跑位合理性的示范講解在學(xué)生比賽中指出所學(xué)動作的運用 在學(xué)生比賽對抗

21、中培養(yǎng)他們的團隊精神 在邊上指導(dǎo)學(xué)生如何跑位 在比賽中引導(dǎo)學(xué)生在什么位置接球是合理的，什么（3）讓學(xué)生分組對抗1234時候出手是合理的5如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術(shù)123456（4）對學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng) 教會學(xué)生簡單的擋拆配合 教會學(xué)生簡單的單打技術(shù) 教會學(xué)生如何運用假動作過人 教會學(xué)生傳球的重要性 教會學(xué)生簡單的防守技術(shù) 教會學(xué)生怎樣去閱讀比賽周次十三活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容接球與跑位的要領(lǐng)訓(xùn)練過程:組織形式：分5組進行對抗比賽 （淘汰制） 教法：（1）講解比賽的規(guī)則（2）對學(xué)生進行跑位合理性的示范講解（3）讓學(xué)生分組對抗在學(xué)生比賽中指出所學(xué)動作的運用在

22、學(xué)生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神 在邊上指導(dǎo)學(xué)生如何跑位在比賽中引導(dǎo)學(xué)生在什么位置接球是合理的，什么1234時候出手是合理的5如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術(shù)（4）對學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng)123456教會學(xué)生簡單的擋拆配合 教會學(xué)生簡單的單打技術(shù) 教會學(xué)生如何運用假動作過人 教會學(xué)生傳球的重要性 教會學(xué)生簡單的防守技術(shù) 教會學(xué)生怎樣去閱讀比賽周次十四活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容防守技術(shù)訓(xùn)練過程:動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。一攻一守腳步移動練習(xí) 全場一攻一守練習(xí) 防空中投練習(xí) 原地搶球、打球練習(xí)組織形式：每人一球單獨

23、練習(xí) 教法：（1）（2）（3）（4）1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上、下肢協(xié)調(diào)用力3身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一（5）身體素質(zhì)練習(xí)：（7）技術(shù)動作輔助練習(xí)1原地單手肩上投球徒手練習(xí)2結(jié)合球的原地單手肩上投球3投籃板：出手點與打擊點的要求周次十五活動時間出勤情況輔導(dǎo)教師活動地點籃球場王建新活動內(nèi)容搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練過程：(或簡單教案)動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習(xí)教法：(1)聽教師口令，徒手原地雙腳起跳，模仿單雙手搶籃板 球動作(2) 2人一組，聽教師信號，前排學(xué)生前轉(zhuǎn)身擋住后排學(xué) 生，分組輪換(3) 每人一球，向頭上拋球