終極防衛(wèi)技術(shù)

1、終極防衛(wèi)技術(shù)終極防衛(wèi)技術(shù) 各地的武術(shù)家都會考慮這樣一個問 題如果不是在比賽場上，而是在街上需要對付一個綜合格斗 術(shù)好手該怎么辦呢 ?關(guān)于這個話題，我曾經(jīng)給做過幾次講解，通常情況我會 建議采用“踢擊對方襠部”或“用手指攻擊對方眼部” 。大 家也認(rèn)為這樣的技術(shù)非常有效。但是，隨之而來的問題是， 當(dāng)在街頭真正面對綜合格斗的好手的進攻時，你能否真正有 效實施這樣的攻擊呢 ?在過去的十二年間，我一直致力于應(yīng)對這樣的棘手情 形。我認(rèn)為現(xiàn)在我已經(jīng)找到了有效的應(yīng)對辦法。非常幸運， 我一開始接受正規(guī)訓(xùn)練，就在 1980 年遇到了傳奇人物伊諾 山度和理查德布斯蒂諾。在伊諾山度的精心指導(dǎo)下，我不 僅學(xué)習(xí)了振番截拳道

2、和菲律賓武術(shù)，而且還學(xué)習(xí)了泰拳、馬 來拳、法國踢打術(shù)，還有一些其他民族的傳統(tǒng)功法。到了八 十年代末期，參加了幾次劍術(shù)錦標(biāo)賽后，我開始與一群愛好 者全力研習(xí)棍術(shù)。后來我們成立了道格兄弟會。早年的這些 經(jīng)歷豐富了我的經(jīng)歷，拓寬了我的實戰(zhàn)視野。在九十年代初期， 我開始聯(lián)系巴西柔術(shù)， 但是直到 1994年我的情況才開始發(fā)生巨大的變化。就是這一年，我開始跟 隨艾甘伊諾爾練習(xí)巴西柔術(shù)。艾甘伊諾爾志在奪取世界 巴西柔術(shù)和綜合格斗術(shù)的冠軍。在伊諾爾看來，任何情況都 是可以練習(xí)格斗技術(shù)的。作為一名運動員，他認(rèn)為如果自己 打算在比賽中使用的技術(shù)沒有經(jīng)過徹底的多方面檢驗，他是 沒有資格參賽的。我認(rèn)為這種觀念也適用于

3、防身自衛(wèi)。因為 在街頭實戰(zhàn)中，一旦失敗，是沒有裁判員為你阻止對方攻擊 的。我意識到我太過于陷入科學(xué)的訓(xùn)練方法了。武術(shù)訓(xùn)練中 的科學(xué)訓(xùn)練方法總是先進性假設(shè)，然后進行技術(shù)檢測，然后 分析數(shù)據(jù)，修正假設(shè)，再次進行檢測。由于這種檢測所依賴 的內(nèi)容非常像航空設(shè)計的科學(xué)檢驗。以為科學(xué)家在沒有創(chuàng)立 相關(guān)理論之前，是無法進行航天器設(shè)計的。他必須在現(xiàn)實情 況中先檢驗理論的正確性，檢測各種數(shù)據(jù)，然后對理論做出 修正，直到他得到的各項數(shù)據(jù)與理論能夠保持一致，獲得滿 意的結(jié)果。防身自衛(wèi)的人也要采用同樣的技術(shù)訓(xùn)練過程。先 要在實戰(zhàn)中反復(fù)檢驗自己要使用的技術(shù)，歷經(jīng)檢驗都能獲得 滿意的效果，然后才能產(chǎn)生切實可以依賴的技術(shù)。

4、因為在比 賽場上行之有效的技術(shù)動作在街頭實戰(zhàn)中卻未必能夠有效。在過去的十四年里，我潛心鉆研巴西柔術(shù)和綜合格斗 術(shù)，與伊諾爾和其他的世界冠軍一起研究和訓(xùn)練，其中包括 馬考多斯、小查理森格雷西、蘭迪庫齊和丹尼斯阿雷 西歐等人。在與他們一起訓(xùn)練時，我腦子里總是在考慮如何 對付這些人的常用技術(shù)。作為一名教練員，我的目的不在于 要訓(xùn)練出一個另類的世界冠軍來，而是要研究出一套適合普 通人使用的有效的街頭防衛(wèi)技術(shù)。因為在現(xiàn)實生活中練習(xí)綜 合格斗術(shù)的人中也有一些不良之徒，也有一些恃強凌弱的壞 小子。我就是想幫助善良的人們研究出一套能夠有效對付這 些不良之徒的防衛(wèi)技術(shù)。下面是我的防衛(wèi)技術(shù)建議：原則一： 采用實戰(zhàn)

5、方式訓(xùn)練。如果想要訓(xùn)練出實戰(zhàn)中的有效防偽 技術(shù)，就必須記住這樣的秘訣 80的防衛(wèi)技術(shù)源自于平時的 訓(xùn)練， 20的技術(shù)來自于期間你如何去做。防衛(wèi)技能就是指 當(dāng)有人試圖將你擊倒、摔倒或是勒頸窒息時你應(yīng)用防衛(wèi)技術(shù) 的能力。你所學(xué)會的和能夠表演的技術(shù)并不一定是最重要 的，最重要的是在危急情況下你能夠應(yīng)用何種技術(shù)。如果你 不習(xí)慣于實戰(zhàn)的環(huán)境，當(dāng)你真正置身其中時就會被對方擊 敗。這恰如一個只會擊打沙袋的人不能對付職業(yè)搏擊選手是 一樣的。所以單純的獨自或?qū)Υ蚓毩?xí)，是無法幫助你對付綜 合格斗好手的。巴西柔術(shù)專家約翰馬卡度常說“沒有實戰(zhàn)搏擊，就不 會有奇跡?！币雽Ω毒C合格斗好手，實戰(zhàn)訓(xùn)練是你首先要 適應(yīng)的。真

6、正的斗士在任何情況下都會檢測自己的防衛(wèi)技 術(shù)。他會練習(xí)擊打靶牌、練習(xí)跳繩、訓(xùn)練技術(shù)，但是大多數(shù) 訓(xùn)練內(nèi)容都會圍繞著實戰(zhàn)訓(xùn)練而展開。這樣的訓(xùn)練能夠培養(yǎng) 他在實戰(zhàn)中技術(shù)應(yīng)用所必須的時空觀念和技術(shù)敏感性。你也 應(yīng)該采用這樣的方式來提高防衛(wèi)能力。亞里士多德就曾說過 “我們要掌握的任何技術(shù)都可以從實踐中學(xué)得。 ” 在平靜環(huán)境中練習(xí)的技術(shù)只能提供給你平靜環(huán)境所需 要的技術(shù)。只有在對手任意進行的攻防對練中采用的技術(shù)， 才是應(yīng)付實戰(zhàn)中各種突發(fā)情況的有效技術(shù)。原則二： 像綜合格斗一樣采用完整全面的格斗技術(shù)訓(xùn)練。如果你 不練習(xí)踢打技術(shù)、擒拿技術(shù)和倒地防衛(wèi)技術(shù)，你的防衛(wèi)技術(shù) 將會徒具形式。你必須要學(xué)會如何防止被對手

7、摔倒，學(xué)會如 何將對方摔倒，并學(xué)會如何扭轉(zhuǎn)敗局，全方位攻擊對方。綜合格斗術(shù)的比賽中，有多少次你能見到一方有絕對的 擊打技術(shù)優(yōu)勢而另一方則在擒拿摔打方面更具優(yōu)勢?如果擅長擊打的選手不太會摔拿技術(shù)，那他很可能只敢試探性地運 用他的擊打技術(shù)。因為他害怕被對方摔倒。如果擅長摔拿的 選手不太會擊打技術(shù)，他很可能會敗得很慘，因為對方可能能夠有效地阻止他的摔拿企圖如果你想擊敗一個綜合格斗好手，你就必須發(fā)展多方面 技能。你的訓(xùn)練也必須是多方面的，能夠應(yīng)對各種距離的攻 擊，甚至能夠應(yīng)對從站立到到底姿勢的各種攻擊。要記住這 樣的格言不懂摔跤技術(shù)的黑帶高手一旦被別人摔得背部著 墊，也只是一個白帶水平的選手而已。原則

8、三：在練習(xí)中增加適合于街頭實戰(zhàn)的技術(shù)。訓(xùn)練中最后一項 就是綜合格斗訓(xùn)練，因為這些訓(xùn)練只能使你成為優(yōu)秀的綜合 格斗選手。為了能夠在實戰(zhàn)中真正獲得優(yōu)勢，你需要突破各 種規(guī)則的限制。當(dāng)你練習(xí)技術(shù)或?qū)Υ驎r，要學(xué)會使各種規(guī)則之外的策略 和技術(shù)用于自己的防身自衛(wèi)。當(dāng)然，保證安全是平時練習(xí)時 要特別注意的，要注意戴好護具，注意相互尊重。你可以使用的摔打擒拿技術(shù)可以包括擊打襠部、鎖拿咽 喉、撕咬、抓頭發(fā)等等。即便是鎖勒頸部也是能夠給你掙到 優(yōu)勢的技術(shù)，因為專業(yè)運動員的技術(shù)訓(xùn)練中沒有這樣的動 作。大多數(shù)綜合格斗選手都不會練習(xí)規(guī)則之外的動作，所以 他們也沒有準(zhǔn)備防衛(wèi)這些動作。實際上，他們很可能會努力 掙脫這些規(guī)則

9、之外動作的襲擊，這會使得他們更容易受到這類動作的攻擊原則四：身體姿勢要做必要的調(diào)整。在擊打范圍之內(nèi)，李小龍創(chuàng) 造出一種不斷變化身體姿勢的方法始終保持前后腳靠近一 條直線，膝部略微內(nèi)扣。這樣能夠增加對方攻擊你襠部的難 度。切記，不要被對方踢中襠部，否則你的所有招式都無法 正常運用了。綜合格斗術(shù)選手常常采用較為寬放的姿態(tài)，便 于擊打和對付摔拿，但是也使得他們非常容易被攻擊襠部。 這一點對你是非常有用的。在與對方扭打期間，你的身體姿勢也是非常重要的。當(dāng) 兩個綜合格斗選手在賽臺邊扭打在一起時，他們常常會采用 較為寬開的姿勢以便更好地保持身體的穩(wěn)定和防止被對方 摔倒在地。但是他們雙方都非常容易被對方的膝

10、部攻擊襠 部。他們也時常被對方意外地攻擊到襠部。在街頭實戰(zhàn)纏斗 中，你就必須設(shè)法采取一種既能夠保護自己免受對方膝部的 攻擊，同時還能夠有效遏制對方雙手的攻擊。在綜合格斗比 賽中常?？梢钥吹诫p方糾纏在一起，采用站立姿勢纏斗，一 只手臂空出來攻擊對方的肋部或體側(cè)。那種情形在比賽中可 能不是什么有威脅力的攻擊，但是在街頭實戰(zhàn)中，你卻可以 用空出來的手攻擊對方襠部或插擊對方眼睛。所以在施展纏 斗中不要讓對方空出手來攻擊你，否則代價是慘重的。受過綜合格斗訓(xùn)練的人在鎖拿你頸部或頭部時，至少會 使你空出一只手臂來。那就足以使你用這空出的手臂攻擊對 方襠部。如果你在訓(xùn)練中能夠有意識地練習(xí)使用和預(yù)防襠部 攻擊的

11、技術(shù)動作，你就能夠有效地攻擊對方襠部或防止對方 攻擊你的襠部。在到底之后，你采取的姿勢也要注意對眼部和襠部的攻 擊。恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練能夠使你主動采取有效的攻擊和防衛(wèi)姿勢和 防衛(wèi)技術(shù)。如果你只會采用運動比賽中的身體姿勢，就會使 自己在實戰(zhàn)中空門打開，易受攻擊。你只要采取非常簡單的 技術(shù)姿勢如雙膝彼此靠近，就能夠有效防止對方對你襠部的 攻擊。因為巴西柔術(shù)和綜合格斗選手是不需要注意這些的。 他們常常分得很開，尤其是當(dāng)阻擋對方防守的時候。在日常訓(xùn)練中，要尋找各種機會利用對方開放的身體姿 勢，直到能夠有效地采用技術(shù)動作攻擊對方。當(dāng)你能夠真正 掌握柔術(shù)選手和綜合格斗好手的身體破綻時，才能夠擊敗對 手，進行有效防

12、衛(wèi)。圖示：被對方壓在身下時的防衛(wèi)技術(shù)，博爾頓理查德森（圖中穿深色上衣者 ）牢牢地抱住對方，控制住對方的頭部和手臂 （圖 1），然后理查德森右臂內(nèi)纏住對方的頭部，用手指扣對方眼部和鼻子 （圖 2）將對方頭部順時針擰轉(zhuǎn) （圖 3 4）。接下來， 理查德森將用左手將對方右臂想身體后方推，并設(shè)法抽出自 己的左腿， 身體后撤 （圖 5），在創(chuàng)造出足夠的起立空間后， 理 查德森設(shè)法起身并繼續(xù)控制對方頭部，同時防止對方的手臂 攻擊（圖 6）。這個經(jīng)過綜合格斗木訓(xùn)練的對手如果采用寬放姿 勢，就會使自己的襠鄙遭受理查德森的膝部撞擊（ 圖 7）。勒頸部的防衛(wèi)技術(shù)理查德森（圖中居左穿紅色上衣者）與對手纏斗在一起，理

13、查德森用自己的頭頂住對方頜部，用 雙手控制對方雙臂和身體，同時防止對方膝部的攻擊（圖 8）。理查德森將右大拇指插入對方頸后部 （圖 9），然后趁對方采用 款開姿勢時，用右膝撞擊對方襠部 （圖 10）。一擊奏效后，對 方會因疼痛而身體前曲，但是理查德森仍然僅僅抓住對方衣 領(lǐng)部位 （圖 11），然后松開自己右手繞過對方頸部，繞到左臂 側(cè)方，以便借助于左手緊緊僅拉住對方衣服領(lǐng)子 （圖 12）勒緊 對方頸部，迫使對方窒息，同時理查德森雙手向一起緊扛并 防止對方的任何攻擊 （圖 13）。倒地防衛(wèi)技術(shù)， 對方緊緊控制理查德森 （圖中居右穿黑色 上衣者 ）的頭部與之纏斗，并準(zhǔn)備出拳攻擊理查德森的面部 （圖 14）。理查德森設(shè)法控制住對方欲攻擊而來的右臂（15），將對方右臂肘部牢