體育課小游戲

1、第一同時(shí)兩手然后從發(fā)一：“籃球與乒乓球” 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針方向開始游戲， 人說(shuō)：“籃球！”同時(shí)兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說(shuō)：“乒乓球！” 做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。 生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：必須講話與手勢(shì)同時(shí)進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時(shí)間過長(zhǎng)，否則為失敗。 教學(xué)建議：也可以采用說(shuō)高低、胖瘦等，并做出相反意思的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行游戲。第同時(shí)做成立正的樣同時(shí)做二：“隊(duì)列練習(xí)”。 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針方向開始游戲， 一人說(shuō)：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子。第二人應(yīng)

2、接著說(shuō)：“稍息！” 子。第三人應(yīng)接著說(shuō)：“向左轉(zhuǎn)！” 同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說(shuō)：“向右轉(zhuǎn)” 向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。 如果某人發(fā)生錯(cuò)誤， 必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的 人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時(shí)間過長(zhǎng)，否則為失敗。三：“指部位”。 方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七 個(gè)口令，如“眼睛 -耳朵-頭發(fā) -嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達(dá)每個(gè)口令的同時(shí)，食指必須 指向錯(cuò)誤的部位。七個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行一致。 則為失敗，失敗者必須為大家表演 一個(gè)節(jié)目。規(guī)則：動(dòng)作必須到位清楚，否則為失敗。以下 3

3、種方法可任選一種 .一對(duì)一比賽 ,3次 2勝.2人面向 ,兩腳左右開立 ,足尖與對(duì)方足尖相觸 ,兩臂在胸前彎曲 ,掌心向前與對(duì)方手掌互貼 .教 師吹哨后 ,2人一掌用力互推 ,迫使對(duì)方腳步移動(dòng)為勝 .2.2人面向相距兩臂左右開立 ,教師發(fā)令后 ,2 人推對(duì)方手掌 ,以使對(duì)方失去平衡為勝 ,在互推中 可采用假動(dòng)作 .3.2人面向 ,相距一步 ,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié),以右腳站立 .教師發(fā)令后,2 人互用右手推對(duì)方 ,迫使對(duì)方左腳著地為勝 .方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動(dòng)中，教師發(fā)出 "幾人一組 "的口令后，幾人迅速將手瓣在一起， 多余的學(xué)生為失敗。規(guī)則：1.

4、跑動(dòng)中保持間隔距離。2. 允許打亂隊(duì)列主動(dòng)組合。 要求：反應(yīng)迅速，跑動(dòng)積極。方法：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走， 14 報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊 "2"時(shí)，所有 的 2 數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個(gè) 2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。規(guī)則：1. 追跑時(shí)一律在圈外 12米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。2. 手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對(duì)同伴猛擊。 求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。方法：全班站成圓圈，按 12 報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。當(dāng)教師喊"1"時(shí)，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2&q

5、uot;數(shù)同學(xué)繞"1"數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊"2" 時(shí)，則"2"數(shù)同學(xué)止步站立，"1"數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。規(guī)則：1. 叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。2. 不可變速，不許超越前者。3. 止步站立者，不得故意阻擋跑者。要求：注意聽信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔。方法： 每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈， 繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)， 但圈之間最少相距1 米，教師無(wú)繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng) 教師突

6、然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。規(guī)則：1. 行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，不許從圈內(nèi)通過。2. 先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。3. 搶占時(shí)不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動(dòng)作。 要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動(dòng)作方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)，學(xué)生做足尖步走；教師手下 舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉 時(shí)，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。規(guī)則：做動(dòng)作中始終注視教師，不得效仿他人。 要求：反應(yīng)要快，變換動(dòng)作迅速無(wú)誤。附注：第二次做時(shí)，教師動(dòng)作不變，同學(xué)動(dòng)作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步； 教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)

7、生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉， 學(xué)生反之解脫接力一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場(chǎng)一塊，準(zhǔn)備兩根 70 厘米長(zhǎng)的繩子，每根繩兩端各扎一個(gè)圈結(jié)，分 別放置在中線兩側(cè)地上。1、無(wú)比賽口令或擊掌信號(hào)， 動(dòng)作規(guī)范。1游戲時(shí)，男女生要分開。二、游戲方法： 把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同一端線兩側(cè)， 余下的學(xué) 生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。 比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入 繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至 背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對(duì)面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿 或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替

8、原來(lái)人的任務(wù)。原來(lái)人跑回起點(diǎn)，與第二人 擊掌后，至隊(duì)尾休息。第二人接到擊掌信號(hào)后，做同樣動(dòng)作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊(duì) 為勝。判無(wú)效。三、游戲規(guī)則：2、按規(guī)定順序，四、教法建議： 2適合初中生選用。筑鐵路4 面小旗（視隊(duì)數(shù)而定）間距 2 一 3 米。在小旗前1-41所示：一、游戲準(zhǔn)備： 在場(chǎng)地上劃一條起跑線，線前 5 米處并排25 米處各放一個(gè)實(shí)心球，體操捧若干。如圖二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，每人手拿一根體操棒， 站在起跑線后，裁判發(fā)令后， 各隊(duì) 第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑， 繞過實(shí)心球跑回本隊(duì)， 拍第二人的手后站到隊(duì)尾；

9、第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加 架路，跑回拍第三人的手。 如此依次進(jìn)行， 最后以鐵路筑成得又快、 又整齊、 又好的隊(duì)為勝。三、游戲規(guī)則：1筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。 2后一人需與前一人擊掌后才能跑。四、教法建議：1鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。 2鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者的右肘， 從起跑線起跑， 排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。 其余隊(duì)員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動(dòng)， 通過鐵路 線繞過實(shí)心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊(duì)伍整齊者為勝。播種（一）游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。（二）準(zhǔn)備工作：1 米的圓圈 5 個(gè)。1

10、. 在排球或籃球的場(chǎng)地上，在兩半場(chǎng)內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為2. 小沙包 8 個(gè)，每 4 個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。（三 ）游戲的進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)， 各成縱隊(duì)面對(duì)場(chǎng)內(nèi)， 分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。 游戲開始， 聽到教師發(fā)令后， 排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包， 用墊步加跨步的跑法把沙包 放入 1號(hào)圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個(gè)沙包， 照前方法將沙包放入 2號(hào)圈內(nèi)， 以此類推把4 個(gè)沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第2 人手后站至隊(duì)尾。第 2 人依前順序依次將沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后， 跑回本隊(duì)， 全隊(duì)依次將沙包分開和收回， 最后先完成的隊(duì)為勝。 （四）游戲規(guī)則：1.沙

11、包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。 2.每次拿、放沙包時(shí)，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。3. 換人時(shí)，必須擊掌后，第 2 人才準(zhǔn)起動(dòng)。 （五）教法建議：1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。觸球追人（一）游戲目的： 訓(xùn)練學(xué)生快速起動(dòng)和急停，發(fā)展其速度和靈巧。3 米的等邊三角形。（二）準(zhǔn)備工作： 1.在場(chǎng)地上畫一個(gè)中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫一個(gè)距角頂為 2.實(shí)心球一個(gè)，放在三角形的中心點(diǎn)上。3. 手榴彈或其它立柱 3 個(gè)，分放在三角形的角頂處。（三 ）游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙 3 個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心點(diǎn)，站在角頂立柱

12、或手 榴彈后兩米處。游戲開始， 各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。 教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑 動(dòng)和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到（以手拍背 ）時(shí)，即為本隊(duì)得 1 分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾；第 2 名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì) 為勝。（四）游戲規(guī)則： 1.追拍時(shí)，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動(dòng)。2.觸摸球時(shí)，不得使球滾動(dòng)，若球被移動(dòng)必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。（五）教法建議： 此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲的人數(shù)。穿梭跑 目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。 準(zhǔn)備：場(chǎng)地一塊。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)

13、，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。 游戲開始， 乙隊(duì)根據(jù)教師的動(dòng)作， 不斷迅速地變換方向和做定位操。 甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中 間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后，甲乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。規(guī)則：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動(dòng)作， 做統(tǒng)一操， 不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。 甲隊(duì)隊(duì)員通過時(shí)， 不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù) 1 分。但如遇到難以通過時(shí)可稍停片刻，待機(jī)而動(dòng)，負(fù)分少 的隊(duì)員為勝。目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。準(zhǔn)備： 15-20 米正方形場(chǎng)地一塊。方法：選出學(xué)生的 1/3 做追逐者，其余做被追逐者，在場(chǎng)地內(nèi)，劃1.5 米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開始后， 追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。 沒被抓到的被追逐者可以

14、設(shè)法避開追逐者 去營(yíng)救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。圓形曲線跑 目的：提高奔跑能力。準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈方法：學(xué)生用一、 二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。 按規(guī)定的圈數(shù)和 要求做各種練習(xí)， 以時(shí)間最少跑回原位的組為勝。 兩組交替做練習(xí)， 可根據(jù)情況不斷變換方 法增減難度。規(guī)則： 1“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。 2曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。聽信號(hào)目的：發(fā)展靈敏性。準(zhǔn)備：排球場(chǎng)或空地。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個(gè)隊(duì)。比賽開始， 教師發(fā)出一聲哨音后即計(jì)時(shí)， 甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。 教師發(fā)出兩聲哨音時(shí)，乙 隊(duì)隊(duì)員反過來(lái)拍甲隊(duì)隊(duì)員

15、。 當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時(shí)， 則全體學(xué)生原地站好。 游戲進(jìn)行 到一定時(shí)間時(shí)， 以隊(duì)員拍到的對(duì)方次數(shù)多的為勝。 計(jì)算集體得分時(shí)， 則將每隊(duì)個(gè)人的得分相 加，以積分多的隊(duì)為勝。規(guī)則： 必須在聽到教師哨音后， 才可做規(guī)定動(dòng)作。 逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者 以被拍及論處。喊號(hào)追人 目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。準(zhǔn)備：在空地上，劃一直徑為 10 米的圓圈。 方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始1-4 向后報(bào)數(shù)，要求每人記住自己的號(hào)數(shù)。游戲開始， 每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑， 在跑步中聽到教師喊“某”號(hào)時(shí)， 該號(hào)數(shù)的人立即 離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號(hào)人。 在跑回原位之前以手觸及前面同號(hào)者

16、得 1 分，如追不上，跑至自己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開始。 規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號(hào)者不得阻擋。圓圈接力 目的：發(fā)展速度。 準(zhǔn)備：在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為 10 米的圓圈。方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢(shì)。聽到教師 發(fā)出口令后， 迅速起跑， 沿著逆時(shí)針方向繞圈外跑一圈。 當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方 第 2 人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑， 依次進(jìn)行，最后 1 個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。令其重新起跑。因過早站在起規(guī)則： 跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者， 跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。蛇戰(zhàn) 目的

17、：發(fā)展靈敏素質(zhì)。 準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在5-10 人之間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。游戲開始的命令下達(dá)后， 各組之間相互混戰(zhàn)， 如有一組排頭抓到另一組蛇尾時(shí)， 被抓到的一 組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無(wú)效。攻關(guān) 游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力。 游戲方法：畫兩條相距 25米的平行線，中間每隔 5 米畫一條長(zhǎng) 3 米的平行線，每條短線的 一端畫一個(gè)直徑 2 米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守

18、“關(guān)”，守“關(guān)”隊(duì)每?jī)尚谐忠粭l長(zhǎng)繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的 “關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場(chǎng)地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時(shí)候，第二隊(duì)開始攻關(guān)，應(yīng)退出游戲， 并站然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”， 計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動(dòng)的長(zhǎng)繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過 四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得 1 分；攻“關(guān)”時(shí)若觸及長(zhǎng)繩就算被捉住， 在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)； 第二隊(duì)做完后， 站在另一端線后； 以得分多的隊(duì)名次列前， 以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽， 捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝

19、。不得忽快忽慢，或改變搖繩速5！”時(shí)，攻“關(guān)”隊(duì)必須及時(shí)攻“關(guān)”，不得拖延時(shí)間。攻關(guān)隊(duì)員不得游戲規(guī)則： 搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩， 度；搖繩者數(shù)到“ 繞“關(guān)”過去。踩影子 游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。 游戲方法：學(xué)生每?jī)扇俗杂山M合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展游戲活動(dòng)，一人奔跑躲閃， 另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子，踩中后交換。游戲規(guī)則： 1、必須在規(guī)定活動(dòng)區(qū)域中開展活動(dòng)。2、踩影子時(shí)，只能踩奔跑同學(xué)頭部的影子。3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué)。拉網(wǎng)捕魚提高學(xué)生的心肺功能， 培養(yǎng)小組游戲目的： 發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力， 成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)大小的平坦場(chǎng)地。 游戲方法：把(男生或女生)分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必 須 3 人或 3 人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由跑動(dòng)，魚筐設(shè)在場(chǎng)內(nèi)一角， 捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。游戲規(guī)則： 1、魚游到場(chǎng)地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。 2、單個(gè)或兩個(gè)漁民抓魚時(shí)，魚可以拒捕，告訴裁判不計(jì)數(shù)。3、比賽采取 3局 2勝制。 游戲罰則：失敗的對(duì)為獲勝對(duì)唱兩首對(duì)方點(diǎn)的校園歌曲。 游戲建議：擴(kuò)大場(chǎng)地和未捕到的魚可以救被捉到的魚(雙方拍一下手即可)來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量圓圈追逐游戲目的： 集中學(xué)生注意力，提高快速反應(yīng)能力和奔